10 kg 2 viikossa?

Tuo on niin lyhyt dieetti (vain 10 päivää), ettei mitään väliä vitamiineilla, makroilla eikä suoja-aineilla.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo on niin lyhyt dieetti (vain 10 päivää), ettei mitään väliä vitamiineilla, makroilla eikä suoja-aineilla.

Se on lyhyt aika, otsikon mukaan 14 vrk, mutta se ei ole dietti, vaan harhaluulo, ei ole mahdollista laihtua 10 kg kahdessa viikossa. Ja siinä ajassa kun laihtuu 10 kg, suojaravintoaineilla on suuri merkitys.

Kiitos paljon! Tuo auttoi ❤️ Kerron dietin jälkeen tulokset!

No mitä muutakaan voin tehdä enään kun mennä diettiin? Olen koko elämäni tehnyt kaiken sen eteen että pääsisin normaaliin painoon, laskenut kalorit, hiilihydraatit. Jättänyt kaikki herkut. Urheillut joka päivä. Ei auta mikään

Anonyymi kirjoitti:

No mitä muutakaan voin tehdä enään kun mennä diettiin? Olen koko elämäni tehnyt kaiken sen eteen että pääsisin normaaliin painoon, laskenut kalorit, hiilihydraatit. Jättänyt kaikki herkut. Urheillut joka päivä. Ei auta mikään

Lue lisää

Dieetin asemesta ehdoton muutos elämäntapoihin. Ravinto on osa siitä.
Alkuun on tietenkin hyvä selvittää kokonaisuuteen vaikuttavat osatekijät ml. energian saanti ja sen laatu.

Yksilöllisiä eroja on. Olimme alle 30v kun teimme minua vuotta vanhemman kaverin kanssa 4,5 viikon auto/teltta matkan Välimerelle. Söimme samat sapuskat. Ryyppäsimme suunnilleen saman verran. Liikuimme yhdessä joten kulutuksena sekin meni samaan.
Kaveri oli suunnilleen minun pituiseni ja rakenteeltaan normaali. Minulla oli jonkin verran ylimääräistä vaikka tarkkailin läskejäni jollakin tasolla jatkuvasti kutemn myös syömistäni. En laskenut mitään.

Tuon 4,5:n viikon aikana kaverini paino laski 3kg ja minun painoni nousi saman verran, 3kg. Painoeroa syntyi 6kg eikä kaverikaan ollut mikään läpipaskuri.
Muutamassa vuodessa kaverinikin lihoi tasaisen hitaasti joten kyllä hänessäkin ruoka näkyi.
Tämä yksilöllisyys on inhottava asiaa jonka kanssa on vaan opittava elämään.
Toiselle se on helpompaa.

Noin 15 vuotta myöhemmin pudotin painoani 6:ssa viikossa 16kg täysin 0-hiilaridieetillä. Alkupään kiloista suuri osa oli nestettä. Virtsasin melkein jatkuvasti. Ennen kuuria oli suunnitellut sitä seuraavan elämisen tavat ja puitteet.Kuurin loputtua tuli painoa takaisin pari kiloa mutta pysyi siinä kaikki tupakointivuoteni.
Onnistui minulla.

Tupakoinnin lopettamisen jälkeiset kilot otin pois järkeistämällä syömiseni sekä laadultaan, että määrältään.

Anonyymi kirjoitti:

No mitä muutakaan voin tehdä enään kun mennä diettiin? Olen koko elämäni tehnyt kaiken sen eteen että pääsisin normaaliin painoon, laskenut kalorit, hiilihydraatit. Jättänyt kaikki herkut. Urheillut joka päivä. Ei auta mikään

Lue lisää

Kahdessa viikossa pystyy laihtumaan vain 1,5 kiloa.En itse käyttäisi mitään munadiettiä,vaan tavallista sekaruokaa.

Kuinka paljon syöt kaloreita päivässä?

Anonyymi kirjoitti:

Dieetin asemesta ehdoton muutos elämäntapoihin. Ravinto on osa siitä.
Alkuun on tietenkin hyvä selvittää kokonaisuuteen vaikuttavat osatekijät ml. energian saanti ja sen laatu.

Yksilöllisiä eroja on. Olimme alle 30v kun teimme minua vuotta vanhemman kaverin kanssa 4,5 viikon auto/teltta matkan Välimerelle. Söimme samat sapuskat. Ryyppäsimme suunnilleen saman verran. Liikuimme yhdessä joten kulutuksena sekin meni samaan.
Kaveri oli suunnilleen minun pituiseni ja rakenteeltaan normaali. Minulla oli jonkin verran ylimääräistä vaikka tarkkailin läskejäni jollakin tasolla jatkuvasti kutemn myös syömistäni. En laskenut mitään.

Tuon 4,5:n viikon aikana kaverini paino laski 3kg ja minun painoni nousi saman verran, 3kg. Painoeroa syntyi 6kg eikä kaverikaan ollut mikään läpipaskuri.
Muutamassa vuodessa kaverinikin lihoi tasaisen hitaasti joten kyllä hänessäkin ruoka näkyi.
Tämä yksilöllisyys on inhottava asiaa jonka kanssa on vaan opittava elämään.
Toiselle se on helpompaa.

Noin 15 vuotta myöhemmin pudotin painoani 6:ssa viikossa 16kg täysin 0-hiilaridieetillä. Alkupään kiloista suuri osa oli nestettä. Virtsasin melkein jatkuvasti. Ennen kuuria oli suunnitellut sitä seuraavan elämisen tavat ja puitteet.Kuurin loputtua tuli painoa takaisin pari kiloa mutta pysyi siinä kaikki tupakointivuoteni.
Onnistui minulla.

Tupakoinnin lopettamisen jälkeiset kilot otin pois järkeistämällä syömiseni sekä laadultaan, että määrältään.

Lue lisää

Hassu tarina.

Ensin: "Dieetin asemesta ehdoton muutos elämäntapoihin"
Ja sitten: "myöhemmin pudotin painoani 6:ssa viikossa 16kg täysin 0-hiilaridieetillä"

Toiseksi, läskikatoväite: 16 kg / 6 / 7 = 380.95238 grammaa/vrk. Se tarkoittaa luokkaa 2971.42857 kCal/vrk energiavajetta, joka on lähes jokaiselle ihmiselle yhtäkuin täysi vesipaasto kovennettuna äärimmäisen ankaralla hikimurheilulla.

Kevennykseksi, tarina se on tämäkin, mutta tositarina: Kun laihdutin ensimmäisen kerran, kauan sitten, ryhdyin siihen duunikaverini kanssa, olimme molemmat siellä BMI 30 tietämillä. Kävimme yhdessä lounaalla ja tsemppasimme toisiamme monin tavoin muutoinkin. Hän hommasi itselleen uuden mahtimunamankelin, minä uuden fiidun. Hänen painonsa ei muuttunut, siitä huolimatta että valui hikeä niin töihin mankeloituaan kuin kotiinsa päästyään, ja hän mankeloi aivan kaiken muunkin asioimisensa jonka voi munamankeloida. Mutta minä laihduin noin 20 kg. Meidän täysin käsittämätön virheemme oli se, ettemme hankkineet mitään ravinto/ravitsemustietoa, sitä olisi ollut laajalti tarjolla, niin työpaikan terkkarilta, kirjastoista ja webistä. Työssämme käytimme jo tuolloin ahkerasti webbiä, meillä oli jo silloin saatavilla ihan kaikki koko maaliman webissä ollut tieto, siis maksumuurienkin takana oleva tieto firman maksamana, ja samat yhteydet olivat jo silloin kotoakin käsin saatavilla koska firman nettiyhteyttä kotoakin käytetään. Ei vaan kummallekaan juolahtanut mieleen että laihduttamisesta voisi olla webissä tarjolla tietoa(kin), olimme täysin uskomusten, helppoheikkien terveyspelotteluiden, ja mässynvalmistajien markkinointivalheiden vallassa.

Anonyymi kirjoitti:

Hassu tarina.

Ensin: "Dieetin asemesta ehdoton muutos elämäntapoihin"
Ja sitten: "myöhemmin pudotin painoani 6:ssa viikossa 16kg täysin 0-hiilaridieetillä"

Toiseksi, läskikatoväite: 16 kg / 6 / 7 = 380.95238 grammaa/vrk. Se tarkoittaa luokkaa 2971.42857 kCal/vrk energiavajetta, joka on lähes jokaiselle ihmiselle yhtäkuin täysi vesipaasto kovennettuna äärimmäisen ankaralla hikimurheilulla.

Kevennykseksi, tarina se on tämäkin, mutta tositarina: Kun laihdutin ensimmäisen kerran, kauan sitten, ryhdyin siihen duunikaverini kanssa, olimme molemmat siellä BMI 30 tietämillä. Kävimme yhdessä lounaalla ja tsemppasimme toisiamme monin tavoin muutoinkin. Hän hommasi itselleen uuden mahtimunamankelin, minä uuden fiidun. Hänen painonsa ei muuttunut, siitä huolimatta että valui hikeä niin töihin mankeloituaan kuin kotiinsa päästyään, ja hän mankeloi aivan kaiken muunkin asioimisensa jonka voi munamankeloida. Mutta minä laihduin noin 20 kg. Meidän täysin käsittämätön virheemme oli se, ettemme hankkineet mitään ravinto/ravitsemustietoa, sitä olisi ollut laajalti tarjolla, niin työpaikan terkkarilta, kirjastoista ja webistä. Työssämme käytimme jo tuolloin ahkerasti webbiä, meillä oli jo silloin saatavilla ihan kaikki koko maaliman webissä ollut tieto, siis maksumuurienkin takana oleva tieto firman maksamana, ja samat yhteydet olivat jo silloin kotoakin käsin saatavilla koska firman nettiyhteyttä kotoakin käytetään. Ei vaan kummallekaan juolahtanut mieleen että laihduttamisesta voisi olla webissä tarjolla tietoa(kin), olimme täysin uskomusten, helppoheikkien terveyspelotteluiden, ja mässynvalmistajien markkinointivalheiden vallassa.

Lue lisää

Hassu tarina

"Toiseksi, läskikatoväite: 16 kg / 6 / 7 = 380.95238 grammaa/vrk. Se tarkoittaa luokkaa 2971.42857 kCal/vrk energiavajetta."

Eihän kukaan ole väittänyt, että ne 16 kiloa olisivat olleet läskiä vaan "pudotin painoani 6:ssa viikossa 16kg". Laihdutettaessa menetetään aina myöskin lihasta koska lihavalla ihmisellä on enemmän lihaksia kuin laihalla. Tosin silti tuo painonpudotus tuntuisi uskottavammalta jos aikaa olisi kulunut 6 kuukautta 6 viikon sijaan.
Vuosikymmenien takaisia asioita muistaa helposti väärin. Sallittakoon sekin.

Anonyymi kirjoitti:

Hassu tarina

"Toiseksi, läskikatoväite: 16 kg / 6 / 7 = 380.95238 grammaa/vrk. Se tarkoittaa luokkaa 2971.42857 kCal/vrk energiavajetta."

Eihän kukaan ole väittänyt, että ne 16 kiloa olisivat olleet läskiä vaan "pudotin painoani 6:ssa viikossa 16kg". Laihdutettaessa menetetään aina myöskin lihasta koska lihavalla ihmisellä on enemmän lihaksia kuin laihalla. Tosin silti tuo painonpudotus tuntuisi uskottavammalta jos aikaa olisi kulunut 6 kuukautta 6 viikon sijaan.
Vuosikymmenien takaisia asioita muistaa helposti väärin. Sallittakoon sekin.

Lue lisää

Haaskaat aikaasi.

Palstan vakivänkääjä saa miljoona pientä kun saa vängätä, on aihe mikä vaan.

Löin sitä turpaan viimeksi D-vitamiinikeskustelussa, ei tuntunut olevan asiasta perillä ollenkaan ja kaivoi googlella epätoivoisesti tietoa netistä kunnes lopulta tajusi tappionsa ja katosi siitä keskustelusta.

Juurihan mä sanoin että mä olen elämyt ennen dieettiä terveellisesti ja sen jälkeenkin? Mikä tässä e nyt mee jakeluun

Anonyymi kirjoitti:

Juurihan mä sanoin että mä olen elämyt ennen dieettiä terveellisesti ja sen jälkeenkin? Mikä tässä e nyt mee jakeluun

No sun tarttee tehdä se elämäntapamuutos.

Jos aiemmilla tavoilla, oli ne mitkä vaan, on paino noussut niin sitten pitää tehdä joku muutos.

Anonyymi kirjoitti:

No sun tarttee tehdä se elämäntapamuutos.

Jos aiemmilla tavoilla, oli ne mitkä vaan, on paino noussut niin sitten pitää tehdä joku muutos.

No elä ootpas fiksu

Anonyymi kirjoitti:

No elä ootpas fiksu

sinä et tunnu vain ymmärtävän asian oikeaa laitaa

timitys kirjoitti:

sinä et tunnu vain ymmärtävän asian oikeaa laitaa

Laihdutusprossessi eli dietti on erittäin hyvä asia, useammalla tavalla. Se ohjaa ravintotietouden äärelle, korjaa huonoja ahmimistottumuksia, ja nopeuttaa tavoitteen saavuttamista. Pitää vain ymmärtää että tavoiteena ei ole diettiä edeltänyt ahmimiselämä.

Anonyymi kirjoitti:

Laihdutusprossessi eli dietti on erittäin hyvä asia, useammalla tavalla. Se ohjaa ravintotietouden äärelle, korjaa huonoja ahmimistottumuksia, ja nopeuttaa tavoitteen saavuttamista. Pitää vain ymmärtää että tavoiteena ei ole diettiä edeltänyt ahmimiselämä.

Lue lisää

dietti on jotain äärimmäistä mitä sä teet hetken jonka jälkeen kyllästys/palaat arkeen.

eli ei toimi.

vaan se sun arki pitää muuttaa toimivaksi eli terveelliseksi/akttiiviseksi.

timitys kirjoitti:

dietti on jotain äärimmäistä mitä sä teet hetken jonka jälkeen kyllästys/palaat arkeen.

eli ei toimi.

vaan se sun arki pitää muuttaa toimivaksi eli terveelliseksi/akttiiviseksi.

Lue lisää

Noinhan minä juuri sanoin. Yritän täsmentää:

Laihdutusprossessi eli dietti on _erittäin_ hyvä prosessi, useammallakin tavalla, koska se:

- ohjaa laihduttajan oppimaan ravinntotietoutta
- korjaa huonoja ahmimistottumuksia ja -mieltymyksiä
- nopeuttaa tavoitteen saavuttamista

Pitää vain ymmärtää, että tavoitteena ei ole diettiä edeltänyt ahmimisruokavalio.

Anonyymi kirjoitti:

Noinhan minä juuri sanoin. Yritän täsmentää:

Laihdutusprossessi eli dietti on _erittäin_ hyvä prosessi, useammallakin tavalla, koska se:

- ohjaa laihduttajan oppimaan ravinntotietoutta
- korjaa huonoja ahmimistottumuksia ja -mieltymyksiä
- nopeuttaa tavoitteen saavuttamista

Pitää vain ymmärtää, että tavoitteena ei ole diettiä edeltänyt ahmimisruokavalio.

Lue lisää

Kiitos siitä että omistat aivot

timitys kirjoitti:

dietti on jotain äärimmäistä mitä sä teet hetken jonka jälkeen kyllästys/palaat arkeen.

eli ei toimi.

vaan se sun arki pitää muuttaa toimivaksi eli terveelliseksi/akttiiviseksi.

Lue lisää

Ja sä et näytä ymmärtävän että mä olen kasvisyöjä ja en muutenkaan syö herkkuja. Ennenkään diettiä tai jälkeen. Eli mitä tarkotat tällä ”kyllästymisellä” ja ”palaamalla” arkeen. Mun arki on terveellistä ja urheilen päivittäin. Sun arjesta en sit tiiäkkää

Anonyymi kirjoitti:

Ja sä et näytä ymmärtävän että mä olen kasvisyöjä ja en muutenkaan syö herkkuja. Ennenkään diettiä tai jälkeen. Eli mitä tarkotat tällä ”kyllästymisellä” ja ”palaamalla” arkeen. Mun arki on terveellistä ja urheilen päivittäin. Sun arjesta en sit tiiäkkää

Lue lisää

jos pitää dietata niin arjessasi on parantamisen varaa, muutenhan tarvetta diettiin ei olisi

Anonyymi kirjoitti:

Noinhan minä juuri sanoin. Yritän täsmentää:

Laihdutusprossessi eli dietti on _erittäin_ hyvä prosessi, useammallakin tavalla, koska se:

- ohjaa laihduttajan oppimaan ravinntotietoutta
- korjaa huonoja ahmimistottumuksia ja -mieltymyksiä
- nopeuttaa tavoitteen saavuttamista

Pitää vain ymmärtää, että tavoitteena ei ole diettiä edeltänyt ahmimisruokavalio.

Lue lisää

"Pitää vain ymmärtää, että tavoitteena ei ole diettiä edeltänyt ahmimisruokavalio."

Joka usein johtuu mielen ongelmista.... ei painonhallinnallisista.

timitys kirjoitti:

jos pitää dietata niin arjessasi on parantamisen varaa, muutenhan tarvetta diettiin ei olisi

Jeesus. Paino on lähtenyt laskemaan kun aloitin tämän niin sanotun ”elämäntapamuutoksen” , mutta tuloksia en ole saanut niin nopeasi, kuin olisin toivonut, jonka takia kokeilen nyt tälläistä ratkaisua. Kun saisin kiloja poies vähän tieltä, saisin motivaatiota käymään salilla useammin. Nyt kun on niitä ylimääräisiä kiloja on tosiaan ollut, niin en ole muutamaan vuoteen kehdannut oikein ulos lähtemään. Tää saattaisi auttamaan mua henkisestikkin.

Anonyymi kirjoitti:

"Pitää vain ymmärtää, että tavoitteena ei ole diettiä edeltänyt ahmimisruokavalio."

Joka usein johtuu mielen ongelmista.... ei painonhallinnallisista.

No juuripä tämä. Sä sen sanoit.

Anonyymi kirjoitti:

Jeesus. Paino on lähtenyt laskemaan kun aloitin tämän niin sanotun ”elämäntapamuutoksen” , mutta tuloksia en ole saanut niin nopeasi, kuin olisin toivonut, jonka takia kokeilen nyt tälläistä ratkaisua. Kun saisin kiloja poies vähän tieltä, saisin motivaatiota käymään salilla useammin. Nyt kun on niitä ylimääräisiä kiloja on tosiaan ollut, niin en ole muutamaan vuoteen kehdannut oikein ulos lähtemään. Tää saattaisi auttamaan mua henkisestikkin.

Lue lisää

vippaskonsteja ei ole olemassa. terveellistä ruokaa arkeen ja kuntoilua/liikuntaa

dietit eivät voi sinua auttaa kun hyödyt haihtuvat dietin lopettamisen myötä eli elintapamuutosta ei muodostunut.

timitys kirjoitti:

dietti on jotain äärimmäistä mitä sä teet hetken jonka jälkeen kyllästys/palaat arkeen.

eli ei toimi.

vaan se sun arki pitää muuttaa toimivaksi eli terveelliseksi/akttiiviseksi.

Lue lisää

Kyllä se vaatii sen dietin,ei sitä muuten laihdu.Se dietti pitää vain olla toimiva.

Vasta dietin jälkeen pitää tehdä se elämäntapamuutos.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se vaatii sen dietin,ei sitä muuten laihdu.Se dietti pitää vain olla toimiva.

Vasta dietin jälkeen pitää tehdä se elämäntapamuutos.

paskapuhetta, vain aktiivinen elämäntapa antaa kestäviä tuloksia

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä se vaatii sen dietin,ei sitä muuten laihdu.Se dietti pitää vain olla toimiva.

Vasta dietin jälkeen pitää tehdä se elämäntapamuutos.

Oon kyllä täysin samaa mieltä. Rankat dieetit toimivat huomattavasti paremmin, koska sen jälkeen ei halua enää vetää samaa kitukuuria uudestaan. Saavutettuja tuloksia ei halua menettää. Jos tekee jotain pieniä "pysyviä" muutoksia, niin kuka niitä nyt jaksaa noudattaa päiväst toiseen kun ei niillä saa mitään tuloksia edes aikaan. Oon koittanut joskus elämäntapamuutosta, ja ne kestää aina 1-2 tuntia.. joskus jopa päivän.

Anonyymi kirjoitti:

Oon kyllä täysin samaa mieltä. Rankat dieetit toimivat huomattavasti paremmin, koska sen jälkeen ei halua enää vetää samaa kitukuuria uudestaan. Saavutettuja tuloksia ei halua menettää. Jos tekee jotain pieniä "pysyviä" muutoksia, niin kuka niitä nyt jaksaa noudattaa päiväst toiseen kun ei niillä saa mitään tuloksia edes aikaan. Oon koittanut joskus elämäntapamuutosta, ja ne kestää aina 1-2 tuntia.. joskus jopa päivän.

Lue lisää

"pienet muutokset" nimenomaan takaavat sen, ettei tuloksia synny ja taas olet diettikierteessä.

timitys kirjoitti:

"pienet muutokset" nimenomaan takaavat sen, ettei tuloksia synny ja taas olet diettikierteessä.

Kaksi ääritapaa jotka sopivat erilaisille ihmisille.
Rankka kuuri ja sitä seuraava elämä etukäteen suunniteltujen ja päätettyjen "pienten muutosten" maukaisesti.
Toisille sopivat ne "pienet muutokset" jotka eivät anna pikavoittoja joten kaiken laskeminen olisi pelkkä rasite.
Itse toteutin tuon ensimmäisen vaihtoehdon.

Anonyymi kirjoitti:

Ja sä et näytä ymmärtävän että mä olen kasvisyöjä ja en muutenkaan syö herkkuja. Ennenkään diettiä tai jälkeen. Eli mitä tarkotat tällä ”kyllästymisellä” ja ”palaamalla” arkeen. Mun arki on terveellistä ja urheilen päivittäin. Sun arjesta en sit tiiäkkää

Lue lisää

Ehdotan ruokapäiväkirjan pitoa niin tiedät mistä energia tulee. Tuon avulla voi sitten tehdä järkeviä päätöksiä siitä mitä muuttaa.

Pähkinöissä ja öljyssä on paljon energiaa, noin esimerkiksi.

hvp27 kirjoitti:

Ehdotan ruokapäiväkirjan pitoa niin tiedät mistä energia tulee. Tuon avulla voi sitten tehdä järkeviä päätöksiä siitä mitä muuttaa.

Pähkinöissä ja öljyssä on paljon energiaa, noin esimerkiksi.

Lue lisää

Juuri näin.

Ostat kaupasta 750g laatikon tonnikalapastaa. Hyvää on ja lodju tyhjenee illan aikana.
Sait kuitenkin yhden vrk:n energiat siinä samalla.

Etenkin noissa valmisruoissa on turhan paljon rasvaa. Ei se maallikon silmään näytä ihmeelliselle kun katsoo tuoteselostetta, eikä se kertasyönti maailmaa kaada, mutta jos noita säännöllisesti pistelee, niin se rasva alkaa merkitsemään.

Anonyymi kirjoitti:

Juuri näin.

Ostat kaupasta 750g laatikon tonnikalapastaa. Hyvää on ja lodju tyhjenee illan aikana.
Sait kuitenkin yhden vrk:n energiat siinä samalla.

Etenkin noissa valmisruoissa on turhan paljon rasvaa. Ei se maallikon silmään näytä ihmeelliselle kun katsoo tuoteselostetta, eikä se kertasyönti maailmaa kaada, mutta jos noita säännöllisesti pistelee, niin se rasva alkaa merkitsemään.

Lue lisää

Joo. Ihmiset ovat varsin hyviä valehtelemaan itselle. Minä syön suhteellisen usein tonnikalapastaa mutta annos on pienempi ja sen ohessa kasviksia. Puristan öljyn pois eikä ruuassa ole muuten rasvaa.