apuaaa!!

Hyvää nopeaa dieettiä ei olekaan. Kaikki sekunda-pikadieetit vain haihduttavat nesteen ja syövät energiaa kuluttavan lihaksen. Kuurien jälkeen lihot takaisin ja enemmänkin; moni on alkanut laihduttaa kahta kiloa ja huomannut pian olevansa kymmenen kiloa ylipainoinen - juuri pikadieetin aiheuttaman lihasten menetyksen vuoksi.

Jos haluat pudottaa painoa, syö terveellisesti ja riittävän paljon (500-700 kcal alle kulutuksesi), mieluiten 5-6 kertaa päivässä pieninä aterioina, sekä liiku. Tällöin painosi putoaa alkupainosta riippuen puolesta kilosta jopa kolmeen kiloon kuukaudesta (pulleammilla enemmän, hoikemmilla vähemmän). Ideaali on noin puolen kilon viikkovauhti. "Huvikseen" eli normaalipainoisena ei missään nimessä pidä alkaa laihduttamaan, siinä pilaa terveytensä.

Jos ikäsi on tuo nimimerkin näyttämä 12, et missään nimessä saa laihduttaa kuin vanhempien ja terveydenhoitajan ohjauksella. Olet vielä murrosiässä tai sen alle, ja vartalosi tarvitsee energiaa kasvaakseen - tällöin mitkään pikadieetit eivät tosiaan tule kyseeseen. Markkinoilla olevat dieetit on tarkoitettu - jos kellekään niin - ihmisille, joilla elimistö ja vartalo ovat jo "valmiita", eivät lapsille tai murkuille. Jos olet naispuolinen, kannattaa pohtia myös, mitkä vartalonmuutokset ovat varsinaista lihomista, mitkä taas sitä, että olet kasvamassa upeaksi naiseksi. :)

Jos olet normaalipainossa, mutta paikat "roikkuvat", tarvitset kiinteytymistä, et laihduttamista. Se onnistuu liikunnalla ja hankkimalla lihaksia.
Että siinä se näin suurinpiirtein.. :)