Mikä olisi sopiva hedelmä karppaajalle? Vai syöttekö vain marjoja, kun tulee tarvis syödä jotain tuoretta ja raikasta. Onneksi muuten on olemassa toi karppaus.info. Sieltä reseptipankista löytyy hyviä ruokia. Just tein noita toiseksi suosituimman reseptin sämpylöitä, tuli todella herkullisia. Ihanat tuoksut tuli uunista. Savulohen kanssa söin.
Mietin kanssa kun olen vähentänyt lihansyönnin minimiin, en syö enää sikaa enkä nautaa, enkä siis punaista lihaa ollenkaan vaan vain joskus kanaa, niin miten toi vegaanipuoli ja karppaus sopii yhteen? Pavut pierettää, linssit sopii paremmin. Munaa syön.
Hedelmät ja marjat, entä proteiini?
Anonyymi
32
978
Vastaukset 32
- Anonyymi
Ei kai siihen sovi kuin avokado. Sitä ainakin suositellaan.
- Anonyymi
Eikä. Totta nyt marjoja voi syödä kun kiikarit pysyy vain kohtuudessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Eikä. Totta nyt marjoja voi syödä kun kiikarit pysyy vain kohtuudessa.
Joo, syksyllä jäisiä karpaloita suoraan maasta. Muista kotimaisista marjoista puolukka sopii. Ulkomaiset marjat eivät käy, ovat liian imeliä.
- Anonyymi
Nämä tutkimukset tukevat hypoteesia, jonka mukaan vähähiilihydraattiset / runsaasti rasvaa sisältävät ruokavaliot tarjoavat anti-obesogeenisiä etuja, ja ehdottaa näiden ruokavalioiden vaikutusten arviointia edelleen ihmisten saarekebiologiaan.
- Anonyymi
Paras hedelmä karppaajille ja kaikille muillekin on granaattiomena. Paras proteiinin lähde (luomu) kananmuna. Kananmunan proteiini imeytyy kaikista parhaiten ihmisen elimistöön ja lisäksi siinä on kaikkia muita vitamiineja paitsi c-vitamiinia.
- Anonyymi
Suoraravintoaineiden suositusmääriin verrattuna kaikki hedelmät ovat samanarvoisia, eli hyvin kehnoja. Niistä käytännöllisesti saa vain energiaa.
Paras proteiinin lähde on kannamunanvalkuainen.
Suoraravintoaineiden suositusmääriin verrattuna kananmunassa (koko muna) on käytännöllisesti katsoen vitamiineista vain B12, B9, B2, A ja D vitamiineja. Välttämättömen vitamiinien lukumäärä on 13 kpl. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Suoraravintoaineiden suositusmääriin verrattuna kaikki hedelmät ovat samanarvoisia, eli hyvin kehnoja. Niistä käytännöllisesti saa vain energiaa.
Paras proteiinin lähde on kannamunanvalkuainen.
Suoraravintoaineiden suositusmääriin verrattuna kananmunassa (koko muna) on käytännöllisesti katsoen vitamiineista vain B12, B9, B2, A ja D vitamiineja. Välttämättömen vitamiinien lukumäärä on 13 kpl.Luomukananmunan keltuaisesta saa K2-vitamiinia, joka kuljettaa kalsiumia pois verisuonista. Soijalla ja tai muualla rehulla syötettyä kanojen munissa ei ole K2-vitamiinia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Luomukananmunan keltuaisesta saa K2-vitamiinia, joka kuljettaa kalsiumia pois verisuonista. Soijalla ja tai muualla rehulla syötettyä kanojen munissa ei ole K2-vitamiinia.
Lisäksi kananmunankeltuaisessa on koliinia, joka suojaa maksaa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Luomukananmunan keltuaisesta saa K2-vitamiinia, joka kuljettaa kalsiumia pois verisuonista. Soijalla ja tai muualla rehulla syötettyä kanojen munissa ei ole K2-vitamiinia.
Minkäänlaisissa kananmunissa ei ole kumpaakaan K vitamiinia järkävissä määrin. K2:ta saa esimerkiski lohesta ja naudanlihasta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lisäksi kananmunankeltuaisessa on koliinia, joka suojaa maksaa.
Koliinia on monessa yleisesti käytetyissä elintarvikkeisssa,, se ei oli vitamiini josta tässä keskustelaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Luomukananmunan keltuaisesta saa K2-vitamiinia, joka kuljettaa kalsiumia pois verisuonista. Soijalla ja tai muualla rehulla syötettyä kanojen munissa ei ole K2-vitamiinia.
Kanannahkamieskö siellä viisastelee - siis valehtelee taas?
K-vitamiini on erityisesti vihreissä lehtivihanneksissa mutta myös rypsi- ja oliiviöljyssä. Luomukananmunien ja yleensä munien keltuaisessa K2-vitamiini on vain todella vähän, siis vain nimeksi.
Parhaat käytännön lähteet ovat lehtikaali, pinaatti, ruusukaali, roomansalaatti, ruukkusalaatti, parsakaalia sekä vaikkapa natto ja kuivatut yrtit. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kanannahkamieskö siellä viisastelee - siis valehtelee taas?
K-vitamiini on erityisesti vihreissä lehtivihanneksissa mutta myös rypsi- ja oliiviöljyssä. Luomukananmunien ja yleensä munien keltuaisessa K2-vitamiini on vain todella vähän, siis vain nimeksi.
Parhaat käytännön lähteet ovat lehtikaali, pinaatti, ruusukaali, roomansalaatti, ruukkusalaatti, parsakaalia sekä vaikkapa natto ja kuivatut yrtit.K-vitamiini ja K2-vitamiini ovat aivan eri vitamiineja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
K-vitamiini ja K2-vitamiini ovat aivan eri vitamiineja.
Eivät ole vaan samaa ryhmää eli K-vitamiineja (joskin myös keinotekoinen K3-vitamiinikin on olemassa): fyllokinoni ja menakinoni. K2-vitamiini on MK4-muodossa osoittautunut K1-vitamiinin aktiiviseksi metaboliitiksi. Suoliston bakteerit fermentoivat K2-vitamiineja paksusuolessa, mutta sen imeytyminen on vähäistä.
Parhaat käytännön lähteet ovat lehtikaali, pinaatti, ruusukaali, roomansalaatti, ruukkusalaatti, parsakaalia sekä vaikkapa natto ja kuivatut yrtit. Tuohon listaan voidaan kyllä lisätä vaikkapa Edam-tyyppiset kypsentämättömät juustot, mutta keltuainen ei kuulu hyvänä lähteenä listaan lainkaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kanannahkamieskö siellä viisastelee - siis valehtelee taas?
K-vitamiini on erityisesti vihreissä lehtivihanneksissa mutta myös rypsi- ja oliiviöljyssä. Luomukananmunien ja yleensä munien keltuaisessa K2-vitamiini on vain todella vähän, siis vain nimeksi.
Parhaat käytännön lähteet ovat lehtikaali, pinaatti, ruusukaali, roomansalaatti, ruukkusalaatti, parsakaalia sekä vaikkapa natto ja kuivatut yrtit."Kanannahkamieskö siellä viisastelee - siis valehtelee taas?"
Kyselee kioskin mopedisti. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
K-vitamiini ja K2-vitamiini ovat aivan eri vitamiineja.
Luonnossa esiintyy K1 ja K2 -vitamiineja, niistä käytetään nimitystä K-vitamiini siksi että ne ovat kemiallisesti eli rakenteellisesti hyvin lähellä toisiaan. Tällä hetkellä tiedetään, että niillä on jonkin verran erilaisia vaikutuksia ihmiseen. Tällä hetkellä tiedetään että ainakin K3 ja K4 -vitamiineja voi valmistaa synteettisesti, ja että ne eivät ole kovin terveellisiä.
K1 vitamiinia on merkittävästi kasvikunnan tuotteisssa. K2 vitamiinia (joka kuuluu Menaquinone ryhmään) muodostuminen edellyttää bakterien peuhaamista. Mutta kaikki bakteerien peuhaaminen ei muodosta K" vitamiinia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Luonnossa esiintyy K1 ja K2 -vitamiineja, niistä käytetään nimitystä K-vitamiini siksi että ne ovat kemiallisesti eli rakenteellisesti hyvin lähellä toisiaan. Tällä hetkellä tiedetään, että niillä on jonkin verran erilaisia vaikutuksia ihmiseen. Tällä hetkellä tiedetään että ainakin K3 ja K4 -vitamiineja voi valmistaa synteettisesti, ja että ne eivät ole kovin terveellisiä.
K1 vitamiinia on merkittävästi kasvikunnan tuotteisssa. K2 vitamiinia (joka kuuluu Menaquinone ryhmään) muodostuminen edellyttää bakterien peuhaamista. Mutta kaikki bakteerien peuhaaminen ei muodosta K" vitamiinia.Lähde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3321250/
- Anonyymi
Ihan vain uteliaisuudesta kysyn että mistä lähtien kananmuna on ollut hedelmä?
- Anonyymi
Itse suosin c-vitamiinin ja antioksidanttien lähteenä Marja-Aroniaa. Mikä parasta, se on pihalla täysin ilmaista. Sitä on pakkasessa aina talven varalle. Pidän myös granaattiomenasta, mutta on hankala syötävä. Olen joskus ostanut pakasteena, saa Pirkka-tuotteena. Aroniasta surautan smoothieta.
Ananas on yksi suosikkihedelmä. Yllättävää kyllä siinä ei hh-pitoisuus ole kuin 5.9 /100g. Muuten suosin lähinnä kotomaan omenia, ovat luomua.
- Anonyymi
Jos haluaa tuloksia,pitää syödä vain rasvaa (eläinrasvaa,voita)
Aamulla rasvaa,päivällä rasvaa ja iltapäivällä rasvaa
Illalla ja yöllä ei mitään- Anonyymi
Kaikki haluaa tuloksia, harvempi haluaa lihoontua. Olet mitä syöt.
- Anonyymi
Se on rasvadietti,sekin että siinä saa syödä rajoituksetta niin paljon kuin haluaa ei pidä paikkansa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on rasvadietti,sekin että siinä saa syödä rajoituksetta niin paljon kuin haluaa ei pidä paikkansa.
"Se on rasvadietti,sekin että siinä saa syödä rajoituksetta niin paljon kuin haluaa ei pidä paikkansa."
Kukaaan ei halua syödä enemmän kuin itsensä kylläiseksi - Anonyymi
"Jos haluaa tuloksia,pitää syödä vain rasvaa (eläinrasvaa,voita)
Aamulla rasvaa,päivällä rasvaa ja iltapäivällä rasvaa"
Sanoo kioskin mopedisti - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Se on rasvadietti,sekin että siinä saa syödä rajoituksetta niin paljon kuin haluaa ei pidä paikkansa.
Ei se ole dietti, kutsuisin sitä mieluummin rasvapaastoksi erotuksena vesi- ja mehupaastoista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei se ole dietti, kutsuisin sitä mieluummin rasvapaastoksi erotuksena vesi- ja mehupaastoista.
"Ei se ole dietti, kutsuisin sitä mieluummin rasvapaastoksi erotuksena vesi- ja mehupaastoista."
ja mitä vielä lisää sieltä kioskilta.
Olisi parempi olla hiljaa eikä vahvistaa ihmisten luuloa siitä että olet tyhmä.
- Anonyymi
>>>> Minkäänlaisissa kananmunissa ei ole kumpaakaan K vitamiinia järkävissä määrin. K2:ta saa esimerkiski lohesta ja naudanlihasta.
Korjataan virheet.
K2-vitamiinia on erinomaisissa tai kohtuullisissa määrin natossa (sukkahiki!), hanhenmaksassa, naudanmaksassa, porsaankyljyksissä, kananmaksassa - ja -sydämessä, tummassa kananlihassa eli siivet ja koivet sekä hollantilaisissa Edam-tyyppisissä juustoissa.
Kummallista on se, että kanan mikään osa ei sisällä luonnostaan K2-vitamiinia, vaan se on peräisin kanalle syötetystä rehusta (tai muusta ravinnosta). Kana ei siis ole varma vaihtoehto, ellei sen ravintoa tunneta.
Jos sietää sukkahien hajua ja makua, natto on ylivoimainen. Muussa tapauksessa varmat valinnat ovat porsaankyljykset sekä naudanmaksa.- Anonyymi
Korjataan virheet, osa kaksi.
Natto on ainoa varma K2-vitamiinia sisältävä elintarvike.
Kananmunat, kananmaksa, hanhenmaksa, naudanmaksa, naudanliha ja porsaankyljykset sekä juustot sisältävät runsaasti K2-vitamiinia vain, jos elukoiden saama ravinto sisältää runsaasti K1-vitamiinia. Näin ollen paljon esimerkiksi tuoretta ruohoa saavan ja laiduntavan naudan liha ja varsinkin maksa sisältävät paljon runsaammin K2-vitamiinia kuin kuivarehua syövän. Elukoiden elimistö muuntaa vihreän aineksen sisältämän K1-vitamiin K2-vitamiiniksi.
On siis myös oletettavaa, että ainakin Suomessa kesällä K2-pitoisuudet ovat korkeammat kuin talvella, jos elukka saa laiduntaa vapaana. Luomutuote ei sinällään tarkoita sitä, että K2-vitamiini-pitoisuus olisi korkea, vaan pitoisuuden ratkaisee elukan saama ravinto.
- Anonyymi
Taas tuota "pitää syödä"! Vain se on tärkeää mitä EI PIDÄ SYÖDÄ!
Tuntuu siltä että palstalla on enemmän uskovaisia kuin ymmärtäjiä.- Anonyymi
Ihmisen PITÄÄ SYÖDÄ! Muuten joutuu letkuruokintaan. Ihmisen pitää syödä raaka-aineita vaihdellen monipuolisesti hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja kulutusta vastaava määrä ja sitten liikuttava niin paljon että se myös kuluu. Mitäs itse syöt?
Ketjusta on poistettu 12 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei211371- 671315
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää1331261- 1081245
Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.671059- 109999
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.94967Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev182933- 89886
- 45871
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle66801Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50696- 43666
- 58663
- 70646
- 98628
Humppila korvasi johtajia tekoälyllä
https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 15087628Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r123612- 67586
- 52574