Heippa! Käynti vaa'alla taas todisti sen,mitään ei oo tapahtunu.Haluaisinkin kysellä teiltä muilta kuinka kauan ootte jumittanu?Mulla menossa nyt kolmas viikko.
Oon kuukauden päivät harrastanu rankempaa urheilua kuten spinnausta ja punttista entisen vesijumpan sijaan.Kropasta löytyy mitä ihmeellisempiä lihaksia.Mulla näkyy tulokset pohkeissa,reisissä ja käsivarsissa.Ylipainoa mulla on vielä sellanen 13 kiloa.Urakka on paremmalla puolella,koska takana on pudotettuja kiloja 20.Voiko syynä jumitukseen olla toi hillitön lihasten kasvu tai sitten kun oon sen verran jo saanu pois?Auttakee nyt meiikäläistä ettei motivaatio pääse karkuun!!!
Oon kuukauden päivät harrastanu rankempaa urheilua kuten spinnausta ja punttista entisen vesijumpan sijaan.Kropasta löytyy mitä ihmeellisempiä lihaksia.Mulla näkyy tulokset pohkeissa,reisissä ja käsivarsissa.Ylipainoa mulla on vielä sellanen 13 kiloa.Urakka on paremmalla puolella,koska takana on pudotettuja kiloja 20.Voiko syynä jumitukseen olla toi hillitön lihasten kasvu tai sitten kun oon sen verran jo saanu pois?Auttakee nyt meiikäläistä ettei motivaatio pääse karkuun!!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Miten paljon syöt? Minulla jumitti kun söin liian vähän.
Heippa!! Mun kokosella ihmisellä peruskulutus on 1769kcal/vrk:tästä oon vähentäny sen 500kcal joka on kuulemma varma konsti jos haluaa laihtua sen kilo tai puolikkaan viikossa.Syön monipuolisesti ja päivän saldoksi tulee se 1200kcal.
Mitä ihmettä? jumittu kun söit liian vähän-- mie laihun ku en syö mittää muuta ku juon paljon paljon vettä.. ja joskus joku ruoka maybe 3 krt/vko..
Perusasia, jota monen on vaikea ymmärtää: Painolla ei ole mitään merkitystä.
Säännöllisellä punttis- ja spinningtreenillä saat itsellesi todella hyvän kropan. Samalla kun läski sulaa, niin lihaksesi kasvavat. Kroppasi pysyy siis samanpainoisena, mutta on kuin eri maailmasta: Lihakset antavat mm. pepullesi ja reisillesi muodokkuutta, joka entisestään korostaa kaventuvaa vyötäröä.
Jos haluat jotenkin mitata tuloksesi, niin otapa ympärysmitat kerran viikossa olkavarresta, rinnasta, vyötäröstä, lantiosta, reisistä ja pohkeista. Näet mihin suuntaan vartalosi on muovautumassa.
Älä huoli, jos syöt terveellisesti ja treenaat säännöllisesti, niin onnistut satavarmasti.
Eikä punttistreenissä tarvitse pelätä "isoja lihaksia". Katsokaapa vaikka fitness-kilpailujen naisia. He treenaavat kaksi kertaa rankemmin ja oavt todella hyvännäköisiä. Isoja lihaksia ei tule kuin todella lahjakkaille naisille, muu on läskiä lihaksen päällä ja sisällä.
Heippa! Kiitti sulle kannustuksesta.Nyt lähdenkin kaivelemaan jostakin kätköstä mittanauhan ja rupean mittailemaan ja illalla circuittiin.
Nykysuuntauksen mukaista bodarin kroppaanaiselle ei saa aikaan ilman testosteronia. Millään treenin määrällä eivät lihakset niihin mittoihin kasva.
Hormoneja täytyy piikittää niin että heikompia hirvittää.
Kuntosaliharjoittelu on siinä mielessä täysin vaaratonta. Lihakset eivät yhtäkkiä jostain pullahda esiin. Miehillä kovan ja taitavan harjoittelun ja oikean ruokavalion kautta ... ja sekin ottaa aikaa. Naisilla ei ilman piikkiä.
-VT
Muista ettei kannata mitata kuin kerran viikossa ja mieluummin aina aamulla, jotta saat vertailukelpoisia tuloksia. Ja naisilla menkkojen aikaan saattaa olla turvotusta.
Eikä ne sentit ja kilot ole ainoa palkinto, hyvä kunto, itsevarmuus ja energisyys kuuluu kauppaan!
Heippa! Luin ton mun jutun uudestaan ja siitä kieltämättä saa käsityksen et musta on tullu joku muskelimimmmi.Niin ei asiat ole.Olen aina ollut vain sellainen höllyvä läskikasa ja nyt rupeen huomaamaan ettei esim. takapuoli ja reidet lylly ja hölly samalla tavalla kuin aikaisemmin.Joten siitä päättelin että varmasti jotakin kiinteytymistä ja pienoista lihaksen kasvua on tapahtunu.Ja käsivarsiinkin on ilmestynyt pieni "patti" kun jännitän.Tälläisiä ulottuvuuksia en ole itsestäni aikaisemmin löytänyt.