olen tällä hetkellä n. 184cm pitkä, ja painan max 73kg. Läskiä on vielä reisissä, ja jonkin verran kropassa muutenkin. Ihmettelen vaan, että miten on mahdollista, koska painoindeksi on jo suht alhainen. Täytyy vissiin laihduttaa siihen 65kg niin on teoriassa jo alipainoinen. (ja penkistä nostan 95kg, että kukkakeppiläppä on turhaa)
Mielipiteenne...?
Jarza
7500
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
... ainakin muutamista mollaavista kommenteistasi päätellen. Jatka laihduttamista, ehkä aivot alkavat taas toimia normaalisti.
Voi hyvä ihminen älä ajattele enää laihduttavasi ittees noin alipainoiseksi!!! Sun ei välttämättä tartte lauhuttaa ollenkaan, jos sun reidet muka näyttää vielä liian läskeiltä niin kiinteytä! Aerobikkaa tai nostele punttisalilla pieniä painoja useampi sarja tai aja kuntopyörällä. Se kiinteyttää ja saatat jopa laihtuakin vielä pari kiloa :) Mutta ei oo mitään järkee laihuttaa alipainoiseksi!!!!!!!!! Oletko huomannut että monilla staroillakin on selluliittiä vaikkei ne paina ku jotain 50 kiloo! Ja se on jo sairas painoindeksi!!!! Ota hyvä immeinen järki päähäs!!! Äläkä oo liian kriittinen ittees kohtaan! :)
Kukkakeppi et varmastikaan ole, mutta jos löllöä löytyy alhaisesta painoindeksistä huolimatta, ainoa ratkaisu on lihasten kiinteyttäminen KOKONAISVALTAISESTI. Eli käsien lihakset ja se, kuinka paljon penkistä nostat ei vaikuta reisien lihaksiin. Rasvaahan ei voi polttaa paikallisesti, mutta reisien lihaksia voi kasvattaa treenaamalla pelkästään niitä. Suosittelen kuitenkin kokonaisvaltaista esim. 2-jakoista saliohjelmaa, jolla saat koko kropan hyvään timmiin.
Asia erikseen on tietysti se, jos kyseessä on vain "korviesi välissä" oleva löllö eli puristelet nahkaa ja olet sitä mieltä, että sitä on liikaa... Treenaapa pari kuukautta sitkeästi salilla niin nopeasti selviää, onko kyseessä vain kuvitelma vai ns. laihan läskin syndrooma.
Kiinnostaisi tietää millainen on jalkatreenisi?
Olen kade... jos minulla olisi tuollainen kroppa, jota lähteä salilla muokkaamaan haluamaani suuntaan...
Itse aloitin löllyvästä 147 kilosta elo/syyskuussa ja vielä on taulussa 107...
Keskittyisin kasvattamaan lihasta la pyrkisin sinuna johonkin 85 kilon painoon. Siinä vaiheessa olet joa aika komea kaappi.
Reisissä saattaa olla vain löysää nahkaa eikä niinkään läskiä. Vaihdapa jalkaohjelmaa, että saat reisilihakset kasvamaan. Muista, että reisissä on 4 lihasta: ojentaja (nelipäinen etupuolella), koukistaja (takana), loitontaja (ulkoreuna) ja lähentäjä (sisäreuna, usein heikoin ja usein paikka joka löllyy).
3-4 sarjaa per lihas, niin isoilla painoilla, että sarjoissa toistot ovat esim. 15-12-8-4 (ensimmäinen 15 ikäänkuin lämmittelyä).
Reisilihakset ovat niin suuria ja kuluttavat valtavasti energiaa ja happea, että jätä 3-4 min palautumisaikaa aina yhden lihaksen jälkeen ennen seuraavaan siirtymistä. Muutoin saman lihaksen sarjojen välissä 60-90 sek riittänee.
Treeni on ollut tehokas, jos puoli tuntia säliltä lähdön jälkeen jalat tuntuvat vielä puujaloilta ja tutisevat "heikkouttaan" :)
Tsemppiä, treenillä hyvä tulee
-VT
Löysää nahkaa sitten tai jotain. Olen pelannut reilu 7 vuotta jääkiekkoa, että reisilihaksista ei pitäisi olla pula. Kai sitä joutuu lähteä kiinteyttämään salille, aerobickiahan ei harrasteta tässä elämässä.
95 penkistä! Mun Mummoki Nostaa enemmän! ite Nostan 220Kg! Mite Voi olla läskiä kropassa jos painaa 73kg?! Ite painan 117Kg ja olen pitkä 195cm pelkkää lihasta... -GODZILLA- PS: elä masennu jatka vaa kovasti treenamista!