Töissä yksi työkaveri kertoi olevansa hyväkarppaaja. Tarkoittaako hyvä karppaus sitä että saa juoda hyvää olutta mielin määrin? Kun tarkistin asian karppaussivustoilta niin huomasin että olut on ehdottomasti kielletty just sen takia kun siinä on niin paljon hiilihydraattia ja nostaa veren glukoosin taivaisiin.
Olut on pannassa niin GI-oppien mukaan kuin Vhh jne Low Carb ja kaikkien hiilaria rajoittavien ruokavalioiden yhteydessä. Sitten tämä työkaveri sanoo että koko karppaus on puppua kun siinä ei laihdukaan.
Onkohan kaveri nyt käsittänyt koko idean väärin. Hän luulee hyväkappaukseksi varmaan sen että pitää syödä mahdollisimman paljon hiilaria ja sokeria niin että on jatkuva Hyvä Hiilihydraatti Humala päällä ja verensokerimittarilukemat tapissa. Eihän se laihduta eikä ole terveellistä maksan rasvoittumiseen takiakaan.
Olut on pannassa niin GI-oppien mukaan kuin Vhh jne Low Carb ja kaikkien hiilaria rajoittavien ruokavalioiden yhteydessä. Sitten tämä työkaveri sanoo että koko karppaus on puppua kun siinä ei laihdukaan.
Onkohan kaveri nyt käsittänyt koko idean väärin. Hän luulee hyväkappaukseksi varmaan sen että pitää syödä mahdollisimman paljon hiilaria ja sokeria niin että on jatkuva Hyvä Hiilihydraatti Humala päällä ja verensokerimittarilukemat tapissa. Eihän se laihduta eikä ole terveellistä maksan rasvoittumiseen takiakaan.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Ja eikun tyhmenee.
Hyväkarppaus eli ns. hyvähiilarisen ruokavalion noudattaminen sallii täysjyväviljat, mutta välttää puhdistettuja valkoisia viljoja.
Hyvähiilarinen ruokavalio sallii jopa 100 grammaa hiilihydraatteja vuorokaudessa. Siten hyvähiilarista ruokavaliota noudattava voi syödä varsin vapaasti erilaisia kasviksia, palkokasveja ja hedelmiä.
Täysjyväolutta voi sitten nauttia hiilarirajoituksen puitteissa...
Jep mut eikö se ole hyvä karppausta että otetaan hiilarit HYVISTÄ hiilareista eli kasviksista jne? Siis Hyväkarppaus perustuu glykeemiseen indexiin. Vältetään huonoja hiilareita mitä mallas on. Sehän on sama kuin söis vehnäleipää tai sokeria nesteenä. Siis verensokeria nostavalta arvoltaan. Kaikkein pahin, eiku toiseksi pahin. Maissisiirappi on vielä pahempi ja sen GI arvo peräti 110 kun puhtaan glukoosin arvo on 100. Sama on oluella.
Niiltä diabeetikoilta ketä tunnen on kaikilta olut pannassa. Kaikki laihtui jätettyään pelkästään oluen. Pahinta myrkkyä.
No minä laihdun vaikka juonkin olutta. Kyse on määrästä eli jos hiilihydraatin saannin tavoite on 200 g päivässä (näin koronassa toi onnistuukin kun syön kotona) niin kaksi olutta ei tuota muuta nopeasti imeytyväksi. En muutenkaan suhtaudu dieettiin liian vakavasti eli jääkaapissa on 1.5 kg chorizoa josta teen risottoa. Siis huonoa hiilihydraattia ja kovaa rasvaa. Jälleen kerran kyse on siitä, että kuinka usein.
Paino muuten laskenut 9 kg tämän vuoden puolella.
"No minä laihdun vaikka juonkin olutta. Kyse on määrästä eli jos hiilihydraatin saannin tavoite on 200 g päivässä"
Unohdit mainita että piikität insuliinia tuon päälle. Sekö on sinusta tavoite muillekin? Jos ihminen pysyy terveenä vaikkapa alle 50g hh määrällä niin sinustako kannattaa vaan vetää kaljaa, syödä hh 200g päivässä ja hankkia D2?
Entä jos tahtoo pysyäkin terveenä ja kuunnella vähän viisaampia tässä?
Karppaus+ei+toimi+diabeteksen+hoidossa+eikä+sitä+suositella+missään+diabeteksen+hoitoon.+Ruotsissa+jopa+varoitetaan+lihaan+ja+eläinrasvaan+perustuvasta+LCHF-dieetistä.
Näköjään+pienikin+painon+alennus+vaikuttaa+diabeteslääkityksen.+Tämä+koronakausi+on+ollut+sopiva+jakso+painon+alennukseen.+Vaikka+painoni+on+laskenut+vasta+muutaman+kilon,+perusinsuliinia+olen+voinut+vähentää+36%+ja+pillerilääkitystä+20%.+Ruuan+sisältö+on+säilynyt+ennallaan,+mutta+annoskoot+pienentyneet+selvästi.
Joo. Ravintolasyömisen väheneminen on ollut iso tekijä ja huonoja hiilihydraatteja (pl. olut) ei ole tullut syötyä. Tilanne kun jatkuu niin varmasti lähtee vielä useampi kilo.
Olipa sattuva aloitus. Vävyni karppaa siten että syö lihaa, rasvaa ja kasviksia. Ei leipää lainkaan. Sanoo että sillä pääsee elimistö ketoosiin ja polttaa rasvaa. On pitänyt tätä dieettia vuoden ja on nyt normaalipainoinen, ennestään ehkä 5-7 kg liikaa.
Mutta hän juo olutta aika paljon. Mitenkään arvostelematta kenenkään juomisia ja syömisiä, mietin, meneekö elimistö ketoosiin jos kiskoo olutta. Ja jos ei mene ketoosiin, niin miten sitten voi laihtua ja pysyä ihannepainossa.
Siinäpä se. Ketoosi ei olekaan laihtumisen salaisuus vaan se, että syö vähemmän kjuin kuluttaa.
Tämä elimistön ketoosiin joutuminen kiinnostaa, ei yhtään vävy paino. Miten elimistö joutuu ketoosiin, jos sinne keppanaa menee tökkikaupalla. Minun ymmärtääkseni ei joudu. Vai onko oluen hiilihydraatin eri asia kuin esim. valkoisen vehnän.
Ihan voi suoralta kädeltä todeta että ei ole mahdollista olla ketoosissa ja juoda olutta. Olut on hiilaripommi. Tämän voi tarkistaa glykeemiseen indexiin taulukosta. Siinä olut on siirapin kanssa samassa luokassa. Täällähän voi alkoholistikin väittää olevansa raitis. Mut jokainen osaa tarkastaa nämä asiat omista luotettavista lähteistä. Itse käytän Harvardin yliopiston ravitsemustieteen tietoja.
Tänä aikana pitää osaa erottaa itse asiat.
Mut jos tarkoitat että kyseessä on ketoasidoosi? Sehän voi olla mahdollista jos ei piikitä insuliiniä. Hengenvaarallista alkoholin ja oluen kanssa sekin.
Ensinnäkin ketoosilla on asteita ja esimerkiksi VLCD-dieetillä ollaan keto osissa vaikka hiilihydraattia tuleekin 100g päivässä.
Eihän ketoosi ole mikään itsetarkoitus. Vähähiilihydraattista ruokavaliota voi noudattaa syömällä niitä vain puolet normaalista eli 100-150 g /vrk.
"Vai onko oluen hiilihydraatin eri asia kuin esim. valkoisen vehnän."
Varsinkin jos on kyse vehnäoluesta. Vehnäjauhot on vahingollisia mutta vehnäolut ei? Alkoholisti keksii kaikki verukkeet ettei tarvis luopua kaljasta.
Kuuluuko Olut lautasmallin ruokavalioon? Suositteleeko THL olutta ruokavalioon? Tietääkseni ihan JOKA AINUT ravitsemuslähde tai terveyslähde pitää olutta epäterveellisenä ja juuri verensokeriin ja maksan rasvoittumiseen vaikuttavana aineena. Se nostaa myös nälkää juuri sen verensokeria nostattavan vaikutuksen takia ja mihinkäs muualle kaljan juonnin jälkeen mennään kuin grillille tai jääkaapille hakemaan epäterveellistä syötävää. Tuskin kukaan muutaman kaljan vedettyään syö vihannessalaattia.
Minä kyllä syön usein salaattia oluen jälkeen.
Niin mut sähän piikität insuliinilla verensokerin normaaliksi ensin? Ihan järkeä vailla eikö?
Ens vetää kaljaa, että verensokeri nousee liikaa, sen jälkeen pakko piikittää insuliinia että se laskee.
Ei helskutti... Oisko järkevämpää olla juomatta olutta? Riippuvuus voi olla kyllä niin kova että juoppo mieluummin piikittää mitä tahansa myrkkyä jos vain saa kaljansa...
Melkein kaikki tuntemani karppaajat juovat punaviiniä kaksin käsin. Eivät ole ainakaan laihtuneet tässä 8 vuoden karppauksensa aikana. Sitten tiedän yhden, joka ei juo, mutta syö tummaa suklaata kaksin käsin. No hän se vasta onkin lihonut.
Mutta riivistettynä:
1) en tiedä enkä tunne yhtäkään laihtunutta karppaajaa
2) näyttävät kiskovan hiilareita tolkuttomasti ja rasvaa kilokaupalla päälle
3) lisäksi kauhistelevat jos joku syö vaikka omenan. Pitävät saarnan kuinka nyt se langanlaiha omenan syöjää alkaalihoa ku söi omenan
Tuota ei. Käytän pitkävaikutteista insuliinia ja sitä käytetään hillitsemään elimistön omaa glukoosin tuotantoa eikä kompensoimaan ravinnon hiilihydraattia. Sitä varten on pikainsuliini.
Oluen alkoholi laskee verensokeria enemmän kuin sen sisältämä maltotrioosi sitä nostaa.
Tyydyttynyt rasva ja proteiini lisäävät myös insuliinin tarvetta. Naudanliha aiheuttaa jopa suuremman insuliinivasteen kuin täysjyväpasta.
Minä tunnen montakin. Antti Heikkilän blogiin on sadat kirjoittaneet kuinka paranivat sairauksista karpaten. Tai ketodieetti on ollut useimpien tapa.
Sehän on maailmalla todettu paras laihdutuskeino. Jos sinä et tunne yhtään karppaaja niin käy lukemassa ihmisten hyviä kokemuksia. Niitä on miljoonia eri kielillä. Tutkimuslähteitä on vaikka kuin. Mitä se sinua liikuttaa jos joku juo punaviiniä kohtuullisesti jos kerran laihtuu silti. Tumma suklaa olis terveellistä sullekin. Ja ajatella se Partanenkin sitten meni ja sairastui... Ei olis kannattanut Activiaa vetää 🤔. Ei auttanut vaikka osaa ulkoa leivän suolapitoisuudet. Huvittaa vielä kun sen ohjelman nimi missä se oli "olet mitä syöt" = sairas. Hyvä esimerkki.
Kyllä tuolla ruokakolmion huipulla näyttäisi oluttölkki olevan:
http://syohyvaa.fi/wp-content/uploads/2014/02/Ruokakolmio_ilman-otsikkoa1.jpg
Tutkimus+lähteet+eivät+kyllä+käsittele+Heikkilän+dieettiä.+Pitkäaikaisesta+karppauksesta+on+vain+yksi+tutkimus+ja+sen+mukaan+Heikkilän+tyyppinen+karppaus+lisää+kuolleisuutta+yli+20%.+Jokaisen+Heikkilään+uskovan+olisi+luettava+'Low-carbohydrate+Diets+and+All-Cause+and+Cause-Specific+Mortality:+Two+Cohort+Studies'.
Antti+Heikkilä+kieltää+kaiken+alkoholin+dieetillään+ja+suklaassa+on+tolkuttomasti+energiaa.+Toki+pari+palaa+voi+syödä+silloin+tällöin.
Ravitsemussuositukset sallivat miehelle 2 annosta alkoholia päivässä.
Vaikka ihminen parantuisikin plasebolla, parantuminen voi olla silti tosiasia ja johtua uskosta.
Tai kyse voi olla sattumasta.
Moi minä olen hyväkarppaaja justiinsa ja juon viiniä, siis punaviiniä silloin tällöin ruoan kanssa. Aiemmin meni pullo ja joskus kaksikin viikonloppuna jos seuraa mutta nyt vain se 0.5l. Kun karppaan. Nyt menee parikin viikkoa väliä ettei mitään punkkuakaan.
En vedä kaksin käsin viiniä siis. Punaviini sopii oikein hyvin karppaukseen mutta ruokajuomana ja kaikkihan tietää että maksa käsittelee ensin alkoholin. Ja pakko sanoa että halvat humalat tulee kun jo 12cl iskee kuin halolla päähän karppauksen aikana. Lasillinen on jo tarpeeksi.
Karppaus voi parantaa alkoholin suurkulutuksenkin kun elimistö ei enää huuda verensokerin pomppiessa sitä sokerikaljaa.
Kyllä mä ainakin Heikkilää uskon lääkärinä ja vuosikymmenten kokemuksella. Hän on hyvä lääkäri. ❤️
Ja komea noin iäkkääksi mieheksi. 💪🏾 Ja terve omilla opeillaan.
On varmasti pätevä ortopedi mutta ravitsemusväitteet eivät kyllä pidä paikkaansa. Käypä lukemassa viimeinen blogikirjoitus koronasta ja ravitsemustutkijoista niin selviää että yläpäässäkin viiraa.
"Minä kyllä syön usein salaattia oluen jälkeen."
😂😂😂😂😂
Just. Ja Unohdit mainita että piikität insuliinia.
Ja sinä et huomioinut sitä, että jos on sairaus niin sitä täytyy hoitaa.
"Ravitsemussuositukset sallivat miehelle 2 annosta alkoholia päivässä."
Mutta kaikki hyväkarppausohjeet ja karppaus idea kertoo että olut on yksi pahimpia myrkkyjä sekä laihduttajalle että diabeetikolle. Jos väität noudattavasi glykeemisen indeksin idean mukaista ruokavaliota niin tiedät että mallas pilaa sen. Se on pahempi kuin sokeri. Viini ja kirkkaat on vähäisissä määrin sallittu mutta ei olut.
Perussairauksien omaavien ruokavalioista keskustelemiselle on varmaan omat palstansa. Täällä keskustellaan laihduttamisesta.
Olut on nestemäistä leipää, joten se on kielletty. Tästä huolimatta otan joskus tölkillisen olutta saunamakkaran kanssa. (myös kielletty prosessoituna elintarvikkeena) Ei sitä pidä kuitenkaan hulluuteen mennä.
Tosin tiukkapipoiset kieltää kaiken alkoholin, mutta jos ottaa pitää, sen tulee olla kirkasta ja vesi plantinkina. Eikä alkoholi kenellekkään hyväksi olekaan.
Elämä on muutenkin pipon kiristämistä, että rennosti tulee ottaa, ettei saa mielen häiriöitä. muutenhan keto on terveellinen ruokavalio.
Neuvojia ei pidä ottaa raskaasti sillä neuvojat ovat ylipainoisia diabeetikkoja.
Hiilareita ei saa syödä mutta juoda saa.
Jo yksi keppana vaalensi ketosliuskojani.