Näitä laihduttajien ruokavalioita kun lukee alkaa kiukuttamaan. Olen koko ikäni ollut pieniruokainen ja viimeiset kolme vuotta vaan lihoin, riippumatta siitä, että söin vähemmän kuin ennen. Kilpirauhasen vajaatoimintaahan se.
Mutta ei vaan paino ala tippua, vaikka lääkitys on aloitettu ja ruokailu minimissä.
Kiukuttaa, kun jotkut saa syödä niin paljon ja silti laihtuvat.
Mutta ei vaan paino ala tippua, vaikka lääkitys on aloitettu ja ruokailu minimissä.
Kiukuttaa, kun jotkut saa syödä niin paljon ja silti laihtuvat.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Miksi ihmeessä sinua kiukuttaa muiden syömiset? Paskaakos sillä on väliä, vaikka naapurisi söisi hevosen joka päivä ja sen kuin laihtuisi.
Jos itse aiot laihtua, sinun on syötävä vähemmän, kuin itse kulutat. Siinä ei naapurin syömiset paljoa auta.
Voi pyhä jysäys taas. Vai että oikein "kiukuttaa"... :)
-VT
VT:n kanssa samoilla linjoilla. Pois moinen kateus. Elämä on epäreilua, se pitää hyväksyä.
Vai onko reilua, että sinä suret moista, kun samalla tuhannet lapset kuolevat nälkään toisella puolella maapalloa? Mielestäni suurempi kuikun aihe.
ihmisille, jotka voivat syödä todella paljon, 1000-1400 kaloriakin päivässä.
Minä syön normaalistikin vähemmän ja laihdutuskuurilla joutuu kituuttamaan 200-500 kalorin voimin. Salaatteja ja kevytjogurttia, pala ruisleipää...paljon ei noiden kalorimäärien sisään löydä sopivia ruoka-aineita, joista ihan tulisi täysinäinenkin olo.
Tässä on nyt yksi tosi outo juttu!
Kun kilpirauhasen vajaatoiminta ei vaikuta kalorien kulutukseen vaan se vaikuttaa ruokahalun säätelyyn: ihminen jolla on vajaatoimintaa, syö vaistomaisesti enemmän.
Voisiko olla niin, että syöt huomaamattasi enemmän? Siis jotenkin ajattelet, että et ole syönyt juuri mitään kun olet jättänyt lounaan väliin ja olet syönyt muuta kuin oikeaa ruokaa? Itselleni kävi juuri noin, enkä olisi uskonut millään ennen kuin alettiin tervydenhoitajan kanssa pitämään tarkkaa ruokapäiväkirjaa syömisistäni. Ensimäinen ja vaikein askel laihtumiseen oli kun myönsin että jotain voisin tehdä toisin!
Sitten kun sinä pääset sen askeleen yli, niin kokeilehan tehdä näin:
Syöt aamulla puuron tai kuitumuroja ja maitoa (kahvia).
Välipaloina päivän mittan kaksi hedelmää: appelsiinin ja jonkin toisen hedelmän.
Lounaalla ja päivällisellä n. 300-400 kcal:n verran: 1 peruna/1 dl pastaa ja vähärasvaista lihaa/kalaa tai 2 dl keittoa. Lisäksi vihanneksia, mieluumin ei kastikkeita mutta jos on pakko niin ota lusikallinen - ei kauhallinen.
Iltapalaksi kaksi siivua kuitupitoisinta leipää mitä löydät ja vähärasvaisinta leikkelettä mitä löydät.
Joka päivä puoli kiloa vihanneksia! Eikä sitten muuta.
Jos syöt pullan, tai jos juot pari siideriä niin vähennät ne kalorit muusta: korvaat aterian vihannes-raejuustosalaatilla ilman kastiketta, tai vaikka Nutriletilla, ihan sama.
Laihdut varmasti!