Onko mielestänne ok, jos syö päivässä n. 5-6 ruisleipäpalasta vai onko se liikaa? Olisiko mitn millä leivän voisi "korvata"?
Leivästä..
miettii..
81259
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itse syön joskus jopa 9 siivua ruista. Terveellistä, maukasta... Ei siitä ole haittaa. Jos vältäämättä haluat korvata leivän, puurot ja karjalanpiirakat ovat hyvä vaihtoehto
Ei karjalanpiirakoita jos aiot laihtua! Ja 9 palaa leipää laihduttajalla (en tiedä oletko sitä sinä joka näin sanoit) on kyllä liikaa ja yksipuolistaa ruokavaliota.
Muistan, että jossain sanottiin kahdeksankii palan olevan ihan ok laihduttajalle.
Itse kuitenkin tyydyn viitenä päivänä viikossa kahteen ruisleipäpalaan per päivä.. :)
sen lisäksi että se on hyvää niin ei kuitenkaan epäterveellistä.. tun määrän voi syödä, pidä kuitenkin huoli ettet syö liikaa sitten muuta jos tahdot laihtua.
Ei tuo ruisleipä itsessään ole paha, mutta se on sitten toinen juttu, mitä siihen ruisleivän päälle pistää. Mutta, jos käyttää kevyesti levitteitä, leikkeleitä ja kasviksia, niin ei kovin paha ole. (eirasia sitten ne voit ja homejuustot.. *nam*
ne voi olla jo vähän pahempi juttu, jos tahtoo laihtua.
Painovartijoissa 3 leipäviipaletta vastaa kalorimäärältään yhtä riisipiirakkaa, joten ei ole yhtään liikaa tuo syömäsi leipämäärä.
ruisleiväksi voidaan kutsua myös leipää joka on valmistettu suurimmaksi osaksi raffinoiduista vehnäjauhoista tai mistä tahansa. kannattaa tarkistaa että leipä on todella ruista tai täysjyväviljaa, eikä valkaistua jauhoa.
että on myös "täysjyväleipää" johon pätee sama juttu, eli täysjyväviljaa on vain pieni osa ja suurin osa valkaistua jauhoa, vaikka nimen perusteella olettaisikin kaikkea muuta.