Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdunko hyvin jos juon dietti cokista?

    Hei, olen miettinyt että onko minun mahdollista laihduttaa noin 5-7kg 2kk sisään jos syön noin 800-1200kcal päivässä. Ruoka valio perustuu perus kotiruokiin (mitä ikinä on tarjolla), aamupuuroon ja iltapalana syön yleensä pari ruisleipää ja kana nuudeleita. Liikun myös hyvin tehokkaasti, Pyöräilen kerran viikossa vähintään 15km ja käyn kuntosalilla myös vähintään 3kertaa viikossa.
    8<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    Unohdin myös mainita että juon päivittäin yhden kalorittoman kokiksen :)

    Äänestä

    Oma kokemukseni on että 100 g läskikato/vrk, joka 133 g/vrk on hyvinkin mahdollinen, mutta vaatii vahvaa motivaatiota, sellaista joka on sen arvoinen.

    Jos olet esimerkiksi 400 kg painoinen, niin varmasti tuo dietaarisen energian saanti haarukassa 800-1200kcal päivässä tuo toivomasi tuloksen, ja paljon nopeamminkin kuin 2 kk ajalla.

    Liikunta, hikimurheilu tai mikään vastaava ei laihduta lainkaan, ei ollenkaan, ne vain kuluttavat edellisellä aterialla/mussutuksella ahmittuja kaloreita.

    Äänestä

    • Painan noin 90kg ja olen 19v ja kiitos motivoivasta kommentistasi.

      Äänestä

    • Anonyymi kirjoitti:

      Painan noin 90kg ja olen 19v ja kiitos motivoivasta kommentistasi.

      90k kg painoisen kannattaa pyrkiä tuon 800 kCal/vrk tienoille. Kun selvittää (ruokapäiväkirjan avulla) oman kokonaisenergiankulutuksensa, niin siitä voi arvioida tarvittavan vajeen, noin 780 kCal/vrk vaje aiheuttaa noin 100 g läskikatoa/vrk.

      EU:ssa käytössä oleva viitesaantiarvo 2000 kCal/vrk on mielestäni hyvin suuri, sillä miehestä tulee pyknikko ja naisesta pyöreä.

      Äänestä

    • Laihduttaahan se liikunta.Ei tietenkään laiska löntystely mitään laihduta,pitää liikkua niin että hiki valuu ja paita kastuu läpimäräksi.

      Äänestä

    ei ole.

    Äänestä

    Liian pieni kalorimäärä,pitää syödä vähintään 2000 kaloria päivässä,ja pyöräillä pitää joka päivä vähintään 50 kilometriä.
    Ruoka on ainakin terveellistä ,koska siinä on paljon hiilihydraattia

    Itse laihdutan 2500-2800 kalorin päivillä

    Äänestä

    • Niin laihdutat juu.

      Monesko vuosi on jo menossa?

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Hei, olen miettinyt että onko minun mahdollista laihduttaa noin 5-7kg 2kk sisään jos syön noin 800-1200kcal päivässä. Ruoka valio perustuu perus kotiruokiin (mitä ikinä on tarjolla), aamupuuroon ja iltapalana syön yleensä pari ruisleipää ja kana nuudeleita. Liikun myös hyvin tehokkaasti, Pyöräilen kerran viikossa vähintään 15km ja käyn kuntosalilla myös vähintään 3kertaa viikossa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu