auttakaa mua kalorilaskennasssa

Anonyymi

naine 85kg kevytyä ruumiillista työtä 3..5 pv viikossa kaupassa, joku päivä raskaampi. n 2...4 kävelyä tunnin kestolla viikossa ...1 kevyt lihaskuntoliikkeitä ulkona. 2 n. 45min lihaskuntojumppaa isoilla liikkeillä.hyötyliikuntaa eli pikku siirtymii pyörän ja jalan lisäksi. mitä muuta pitää tietää päivitt. kalorimäärään? tavoitepaino 72kg

1

84

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Alkuun 2500kcal päivässä, sitä 1-2viikkoa.
      Jos paino putoaa niin 2000kcal ja jos ei niin 1viikko 3000kcal jonka jälkeen palataan 2500kcal 1-2viikkoa ja sitten 2000kcal 3viikkoa. Kerro lisää kun tuo on ohi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko mokannut?

      Oletko omasta mielestäsi mokannut jotain kaivattusi suhteen?
      Ikävä
      182
      2138

    2. Oletko ymmärtänyt

      Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?
      Ikävä
      164
      1856

    3. Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin

      "Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I
      Perussuomalaiset
      46
      1816

    4. Ottaisitko miten

      Kaivattusi?
      Ikävä
      123
      1533

    5. Liian paljon hylättyjä ääniä

      Ottakaa avustaja mukaan jos ette osaa äänestää oikein. Moni varmaan sekosi kahden listan ja lipun takia. Oliko tarkoitus
      Maailman menoa
      172
      1351

    6. Ikäero suhteessa

      Huomasin äsken Iltalehden tuoreen artikkelin, jossa kerrottiin, että vain 5% parisuhteista on yli 10v ikäero. Millaisia
      Parisuhde
      62
      1348

    7. Tiedän kyllä sen

      Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen
      Ikävä
      77
      1171

    8. Ärsyttää et olet

      Niin välinpitämätön suhteeni
      Ikävä
      71
      1001

    9. Ähtärin vaalitulos ja nyt neuvottelut alkavat

      Keskusta voitti yhden paikan Ähtärissä kun oli hyvin ehdokkaita ( 32) ja kansanedustaja veturina keräämässä ääniä. P
      Ähtäri
      30
      995

    10. Tämä Kuhmon valtuusto

      Pöh, sanon minä.
      Kuhmo
      15
      939
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt