Ruokavalio- ja kuntovalmennuksia tarjoavat yritykset mainostaa VHH-ruokavaliona ihan muuta kuin mitä VHH on. Ihan hullua, mainitaan oikein erikseen että "vähärasvaisuus", "viljat" ja 5 kertaa päivässä syöminen, jopa hedelmämehujen juominen (sokeri). Mikä tahansa näemmä menee nykyään vähähiilihydraattisena ruokavaliona ilman että se olisi vähähiilihydraattinen.
Valmennuksista huomattua
Anonyymi
6
100
Vastaukset
Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista. Ketogeenisessä dieetissä sitten paljon vähemmän.
- Anonyymi
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja."Jos 30% energiasta tulee ravinnosta niin" - mistä ne loput 70% tulevat?
- Omia lihas- ja rasvakudoksia polttamalla. Muuta vaihtoehtoa ei ole
Jos taas 35% energiasta tulee hiilihydraateista, 15% proteiineista ja 50% rasvoista niin kyseessä on runsasrasvainen (=vähähiilihydraattinen) ruokavalio. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja.Virallisesti ravinnon hiilihydraattipitoisuudeksi suositellaan 45–60 E%. Täten voidaan päätellä, että vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja alle 45 E%.
Anonyymi kirjoitti:
Virallisesti ravinnon hiilihydraattipitoisuudeksi suositellaan 45–60 E%. Täten voidaan päätellä, että vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja alle 45 E%.
Ravitsemustutkimuksissa normaalihiilihydraattinen dieetti on 40E%-60E% eli tuon alle niin puhutaan vähähiilihydraattisesta dieetistä ja yli niin runsas hiilihydraattisesta dieetistä. Suomalaisten hiilihydraatin saanti on aika lähellä 40E%.
- Anonyymi
Se on nyt niin trendikästä olla ketoilija että kaikki vannoo sen nimiin ja syöttää sokeriakin sen varjolla. 😂
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e2997407Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne725736Kylillä nainen puhutaan
Että olet heilutellut peittoa yhden, toisen ja kolmannen kanssa. Pitääkö paikkansa?1513632Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1473417Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1831776Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee321757- 421404
- 221371
Heih! Vieläkö ehtii laittaa auringonkukat kasvamaan?
Kerkeekö auringonkukat kukkimaan, kun upottaa auringonkukan siemenet kävelyreittien varrella multiin? Vai onko jo ihan611359En mä itke
sun perään mies. Tykkäsin kyllä. Tykkään vieläkin, mutta kyllä tä tästä. Mun sisällä kuplii kuitenkin jo ilo kesästä ja141246