Ruokavalio- ja kuntovalmennuksia tarjoavat yritykset mainostaa VHH-ruokavaliona ihan muuta kuin mitä VHH on. Ihan hullua, mainitaan oikein erikseen että "vähärasvaisuus", "viljat" ja 5 kertaa päivässä syöminen, jopa hedelmämehujen juominen (sokeri). Mikä tahansa näemmä menee nykyään vähähiilihydraattisena ruokavaliona ilman että se olisi vähähiilihydraattinen.
Vastaukset 6
Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista. Ketogeenisessä dieetissä sitten paljon vähemmän.
- Anonyymi
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja."Jos 30% energiasta tulee ravinnosta niin" - mistä ne loput 70% tulevat?
- Omia lihas- ja rasvakudoksia polttamalla. Muuta vaihtoehtoa ei ole
Jos taas 35% energiasta tulee hiilihydraateista, 15% proteiineista ja 50% rasvoista niin kyseessä on runsasrasvainen (=vähähiilihydraattinen) ruokavalio. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja.Virallisesti ravinnon hiilihydraattipitoisuudeksi suositellaan 45–60 E%. Täten voidaan päätellä, että vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja alle 45 E%.
Anonyymi kirjoitti:
Virallisesti ravinnon hiilihydraattipitoisuudeksi suositellaan 45–60 E%. Täten voidaan päätellä, että vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja alle 45 E%.
Ravitsemustutkimuksissa normaalihiilihydraattinen dieetti on 40E%-60E% eli tuon alle niin puhutaan vähähiilihydraattisesta dieetistä ja yli niin runsas hiilihydraattisesta dieetistä. Suomalaisten hiilihydraatin saanti on aika lähellä 40E%.
- Anonyymi
Se on nyt niin trendikästä olla ketoilija että kaikki vannoo sen nimiin ja syöttää sokeriakin sen varjolla. 😂
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1141361
- 45911
Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50736Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r132697- 70666
- 67616
- 53607
- 55565
Onko Sofia jälleen jätetty?
Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.100499Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?20490Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32468- 34467
Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?115463Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .
EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuusongelmien vuoksi, sanoo alan e96459- 5458
Mitä jos...
Susta tykätään poikana enemmän, kun tyttönä? Miten asian käsittelet tai otat tiedon vastaan? T nainen gubetellija herät142453- 49447
- 51445
- 42410
- 52403