Ruokavalio- ja kuntovalmennuksia tarjoavat yritykset mainostaa VHH-ruokavaliona ihan muuta kuin mitä VHH on. Ihan hullua, mainitaan oikein erikseen että "vähärasvaisuus", "viljat" ja 5 kertaa päivässä syöminen, jopa hedelmämehujen juominen (sokeri). Mikä tahansa näemmä menee nykyään vähähiilihydraattisena ruokavaliona ilman että se olisi vähähiilihydraattinen.
Valmennuksista huomattua
Anonyymi
6
117
Vastaukset
Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista. Ketogeenisessä dieetissä sitten paljon vähemmän.
- Anonyymi
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja."Jos 30% energiasta tulee ravinnosta niin" - mistä ne loput 70% tulevat?
- Omia lihas- ja rasvakudoksia polttamalla. Muuta vaihtoehtoa ei ole
Jos taas 35% energiasta tulee hiilihydraateista, 15% proteiineista ja 50% rasvoista niin kyseessä on runsasrasvainen (=vähähiilihydraattinen) ruokavalio. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Dieetti on vähähiilihydraattinen jos sen energiasta tulee alle 40% hiilihydraatista."
hoopovee
opetteleppa käsitteet!
Hiilihydraattirajoitettu
ruokavalio
Korkeintaan
20% energiasta hiilihydraateista. 2000Kcal päivässä sallii 100gr
hiilihydraattia. Ei enää LCHF mutta hyvä terveelle ja liikuntaa
harrastavalle.
Normaali
ruokavalio/Hiilihydraattiruokavalio
Jos
30% tai enenmmän energiasta tulee ravinnosta niin kyseessä on
hiilihydraattiruokavalio. 2000Kcal ja 150gr tai enemmän
hiilihydraatteja.Virallisesti ravinnon hiilihydraattipitoisuudeksi suositellaan 45–60 E%. Täten voidaan päätellä, että vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja alle 45 E%.
Anonyymi kirjoitti:
Virallisesti ravinnon hiilihydraattipitoisuudeksi suositellaan 45–60 E%. Täten voidaan päätellä, että vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on hiilihydraatteja alle 45 E%.
Ravitsemustutkimuksissa normaalihiilihydraattinen dieetti on 40E%-60E% eli tuon alle niin puhutaan vähähiilihydraattisesta dieetistä ja yli niin runsas hiilihydraattisesta dieetistä. Suomalaisten hiilihydraatin saanti on aika lähellä 40E%.
- Anonyymi
Se on nyt niin trendikästä olla ketoilija että kaikki vannoo sen nimiin ja syöttää sokeriakin sen varjolla. 😂
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En minä kyllä enää odota sinua
Olet siellä sen harmaan kanssa. Niin, annoit minun nähdä lämpimät tunteesi siitä huolimatta. Se merkitsi kyllä paljon. O492478Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia
Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on602228- 492035
Joka kolmas työtön on työkyvytön
Viime vuonna työnhakuvelvoitteen ulkopuolella oli noin kolmannes työttömistä työnhakijoista. Huhheijaa, mihin suomalais2101738Jos joku luulee että kaikki käy
Sanon vain tämän. Minun kanssani ei neuvotella. Minun kanssani eletään tasavertaisesti. Jos se on liikaa, niin ovi rinn681650- 201610
Sakin hivutus - ilmiö
Miten tuollainen tuollainen ilmiö kuin ”sakin hivutus” syntyy? Mitä syitä ilmiön syntymiseen tarvitaan? Onko sakissa jok891437Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään
"Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s151419Ei ole rohkeutta tulla jututtamaan
Voidaan me nähdä ja tervehtiä, sitäkin harvoin, mutta iso kynnys on edes mennä lähelle ja kysyä kuulumisia. Ymmärrät var121370Julkinen saunatilanne Haapavedellä, tämä on täyttä paskaa!
Eilen Haapaveden uimahallin saunassa koettu tilanne oli täysin käsittämätöntä ja helvetin järkyttävää. Ladyboy harjoitti191354