Nälkä ei lähde/vähene kasviksilla

Anonyymi

Olen tänä päivänä lisännyt JOKAISELLE syömälleni aterialle kylkeen 600g kasviksia air fryerissa tilkassa öljyä valmistettuna. Lähinnä siis parsaa, kukkakaalta porkkanaa jne. Lisäksi tietenkin ateriat sisältävät proteiinia ja rasvaa. Täytyy sanoa, että enpä huomaa mitään eroa, että maha täyttyisi paremmin tai nälkä pysyisi poissa.

Jos vetäisee yhden ihanan juustoisen lämpimän pizzan, nälkä pysyy poissa 7 tuntia. Vaikka söisi ennen sitä kasviksia tuon 600g. Nälkä ei lähde mihinkään, tulee suurempi. Sen jälkeen pystyy ihan kevyesti vetämään just saman pizzan. (Ehkä kasviksista saattaa mennä maha sen verran sekaisin, että pitää syödä jopa aikaisemmin)

Alan ymmärtää alipainoista tuttavaani, joka alkoi lihottaa itseään lisäämällä kasviksia ruokavalioon.

13

55

    Vastaukset

    • Jos haluat pois vain nälkää,auttaa kun lisäät salattiin reilusti rasvaa.Miinuksia siitä on se ettei koko päivänä saa syödä paljon mitään,koska rasva on hyvin kaloripitoista.
      Itse käytän rasvaa vain 20g päivässä.

      • Onpa taas kerrankin pelkkää luuloihin perustuvaa sepustelua. Ylläpidossa istuva tykkää.


      • En viitsi lisätä rasvaa kasviksiin, koska sitten ei taas saa syödä paljon mitään. Säästän ne kalorit ennemmin niiden kasvisten jälkeiseen hampurilaiseen. Eli vedän vain niitä kuivia kasviksia aina alkuun sen 500-1000g (eli 100-300kcal) ja sen jälkeen vedän sitten sen oikean ruoan.

        Oon yrittänyt kyllä kastikkeisiinkin vielä lisätä ainakin sen puoli kiloa kasviksia, spagetin korvata kesäkurpitsasuikaleilla jne. Kun ne eivät siellä kastikkeessa maistu ihan yhtä pahalle ku paljaaltaan. Mutta kyllö viimeksi kävi niin, että ku olin kaksi lautasellista vetänyt "kesäkurpitsaspaghettia", löin kattilaan oikeaa makaronia ja vetäsin sitä ketsupin kanssa lautasellisen. Ja aijai ku tuli maha ihanasti täyteen ja hyvä mieli! Mietin vain, että ilman niitä kasviksiakin se yksi lautanen ois varmaan riittänyt. En tiedä, onko ne kasvikset sitten vaan sellaista höttöä, ettei ne täytä..

        Rasvaa niihin kasviksiin en tietenkään lisää,koska tarkoitus on laihtua eikä lihoa.

        -AP-


    • HUUTAVA AP on vihdoinkin löytänyt uuden aiheen diskurssilleen.

      Minun ruokavalioni koostuu siten, että saan joka vuorokausi oikeamääräisesti proteiineja, noin 25 g/ateria, sekä suojaravinneaineet oikeamääräisesti.

      Tuon saan aikaan siten että koostan ruuan 1) erittäin proteiinirikkasta ainesosasta sekä 2) suuresti suojaravinneainerikkaista ainesosista jotka faktuaalisesti ovat eräät maanpäälliset kasvikset, palettiin kuuluu joitakin juureksia ja joitakin vihanneksia mutta maanpäälliset kasvikset ovat vahvin/monikirjoisin suojaravintoaineiden lähde. Marjat ja hedelmät ovat lähinnä sokeria, eli namia/karkkia. Tällä hetkellä yritän löytää keinoja sisällyttää palettiin sieniä, monet sienet ovat erittäin merkittäviä suojaravinneaineiden lähteitä, mutta perinteiset tavat/reseptit valmistaa sienistä aterioita ovat kelvottomia laihduttajille/painonhallitsijoille koska niissä on paljon lisättyä öljyä/rasvaa. Jos saisin kielen ja mielen kytkettyä pois päältä niin eri lähteistä olevat maksat olisivat merkittävässä asemassa, mutta siinä menee minulle ylittämätön raja, pitäsi olla jokin maksaa sisältävä gelatiinikapseli (maksalla tarkoitan tarkoittaa aitoa/oikeaa/puhdasta raaka-ainetta, en maksamakkaraa tai maksapasteijaa tai muuta maksamössöä joissa maksaa on vain hyppysellinen).

      Nyt olen painonhallinnassa, ei ole sellaisia nälän tunteita joista tarinoit.

      Laihduttaessani nälän tunteet eivät ollet vieraana, vaan olivat läheisenä perheenjäsenenä. Laihtuminen edellyttää/vaatii nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, koko ajan, mitään helppoa reitiä ei ole olemassa, eikä ihan heti tule olemaan, kyseessä on useamman sadan tuhannen vuoden pituisen evoluution tulos, evoluuutio "tähtää" aina selviytymiseen, hengissä pysymiseen mahdollisimman pitkään kaikissa tilanteissa, mutta nykyaikana emme tarvitse vararavintoa, lainkaan.

      Nälän tuntemukset ovat evolution kehittämiä hormonaalisia ja neurologisia signaaleja siitä että elimistö aikoo alkaa kuluttamaan vararavintoa eli läskiä, ja sitten, rajummat nälän tuntemukset ovat hormonaalisia ja neurologisia signaaleja siitä että elimistö todellakin kuluttaa läskiä. Mikään, ei yhtään mikään ihmekikka tai ihneaine auta tässä. Ei ole muuta mahdollisuutta kuin "kärsiä" jos haluaa laihtua.

      • Miten on mahdollista että mulla ei ole näläntunnetta vaikka paino laskee?

        Ilmeisesti en laihduta.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Miten on mahdollista että mulla ei ole näläntunnetta vaikka paino laskee?

        Ilmeisesti en laihduta.

        Minä olen laihtunut 9 kg kevään aikana eikä ole ollut nälkä. Luulen että KNM lankeaa dieetistään aika pian jos on nälkä vaikka syö kilokaupalla kasviksia paivässä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Miten on mahdollista että mulla ei ole näläntunnetta vaikka paino laskee?

        Ilmeisesti en laihduta.

        Laihtumisen salaisuus onkin siinä että lopettaa laihduttamisen.


    • Onpa taas kerrankin pelkkää luuloihin perustuvaa sepustelua. Ylläpidossa istuva tykkää.!

      • Onpa taas kerrankin pelkkää luuloihin perustuvaa sepustelua. Ylläpidossa istuva ei tykkää.!


    • Hiukan suolatussa vedessä keitetty keräkaali poistaa sen iltapäivän näläntunteen. Meikä-äijllä toimii niin, että aamulla voin syödä perunaa, sianlihaa, munia ja lohta.
      Olen jo vanha. Kuntoliikuntaa enintään neljä tuntia päivässä. Iltanälkään popsin keräkaalia. Paino pysyy normaaliarvoissa, kunhan jokapäivä teen hiukan hyötyliikuntaa ok-talo-oloissa. Kävelen ja liikun polkupyörällä.
      Joka ilta joudun hoitopöydällä oikomaan skolioosien kierouttamaa tukirankaa. Tätä on pitänyt tehdä jo 40v. putkeen, iltaisin.

    • Epätieteellinen kokemukseni. En punninnut rehuja. Karvahatullinen salaattiani koostui lehti- / jäävuorisalaatista, tomaatista, sipulista, kurkusta niukkana kastikkeena tilkka neitsytoliiviöljyä, valkoviinietikkaa ja dijon sinappia.
      Näläntunne pois. Tunnin kuluttua kun pieraisi niin jopa oli nälkä.
      Pelkkä suolen täyte ei minun nälkääni pidättele. Jossakin muodossa protskua ja kohtuullisesti rasvaa. Se toimii.

      Puolisen tuntia ennen varsinaista ateriaa syön tuota salaattiani puoli karvahatullista.

    • Päivän yksi ateriani koostuu esim. porkkanaraastetta, tomaattia, pala paprikaa, kurkkua, kaaliraastetta, punajuuriraastetta, nyt muutama voikukanlehti ja vuohenputken lehti pihasta, ruohosipulia puutarhasta, lantturaastetta. Näistä kerralla niitä mitä kaapissa milloinkin on, ei siis kaikkia noita kerralla tarvitse nypertää. Reilu kasa lautaselle, päälle 3 rlk raejuustoa (itse käytän rasvatonta kun säätelen kolesterolia) ja lurautus kylmäpuristettua öljyä. Sillä nälkä pysyy loitolla n. neljä tuntia. Monipuoliset ravintoaineet ovat tärkeitä, niillä on nälän hallitsemissa yhtä suuri merkitys kuin kaloreillakin. Hidas pureskelu on tärkeä, tätä ruokaa ei voi hotkaista.

      • Ah, mua kyllä meinaa kasvikset närästää ja poltella. Lisäksi p**** lentää ku varpusparvi ku lisää palankin vaikka jäävuori salaattia. Raa'asta kaalista tulee niin kova vatsakipu taas, ettei pysty kuin makaamaan. Sen vuoksi ei salaatit nykyisin kauheana houkuttele. Enkä kyllä tykkää kasvisten maustakaan, jos rehellinen olen.


    suomi24-logo

    Osallistu keskusteluun

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Avustettuja CoVid murhia ruotsissa?

      >> “Ruotsissa iäkkäiden koronapotilaiden kuolemia on joudutettu morfiinilla" – Sairaanhoitaja Sonja Aspinen kertoo järkyttävistä kokemuksistaan >> Yle
      Maailman menoa
      140
      6978
    2. Niko Ranta-Aho vihjaa perhehaaveistaan

      Miten voi olla, että tätä typerää rikollista paapotaan ja glorifioidaan joka tuutissa? Haastattelua annetaan ja otetaan sinne sun tänne. Ovatko kaikk
      88
      3396
    3. taksiyrittäjyys tiensä päässä. tämä ala loppuu

      bärnerin taksilaki ja korona tekee selvää jälkeä koko alasta. jäljelle jää ehkä 10% maan takseista. ei alaa pelasta edes se että polttoaine on nyt h
      Taksit
      69
      2338
    4. S&S Instat kovin hiljaisena

      Onkohan siellä lyöty vetoa, kumpi pystyy olemaan pitempään ilman päivittelyä? Soffalla varmaan pää sauhuaa jo... 😂
      Kotimaiset julkkisjuorut
      98
      2232
    5. Murha Varkaudessa

      Eli kuka tekijänä ja kuka mahtoi olla uhri?
      Varkaus
      74
      2070