Kärryiltä pudonnut lääkäri vauhdissa TAAS.
Artikkeli on erittäin hyvä esimerkki siitä kuinka:
"Uutisoidaan" jo vuosikausia tunnettuja asioita:
"Jennin, 31, ärtyvä vatsa rauhoittui ketodieetin avulla – samalla laski paino"
Kuinka asioita sotketaan, varoitukset lääkäriltä joka ei ole edes vaivautunut ottamaan selvä mistä ketodieetissä on kysymys ja tuloksena on pelkkää puuta heinää:
"Hän ei tyrmää ketogeenistä ruokavaliota, vaan kehottaa poimimaan siitä parhaat puolet.
– Hiilihydraattien saantia ei tarvitse rajoittaa minimiin, mutta turhat höttöhiilarit voi silti karsia pois. Myös kasvisten käytön lisääminen on ehdottomasti plussaa. Liian tiukaksi ruokavaliota ei kuitenkaan kannata rajoittaa, koska se voimistaa syömiseen liittyvää ahdistusta ja johtaa painon kanssa jojoiluun.
Heikiuksen mukaan hedelmistä, marjoista, kasviksista ja viljatuotteista saatavan kuidun ja hiilihydraattien korvaaminen rasvalla ja lihavalmisteilla voi olla sydän- ja verenkiertoelimistölle haitallista. Hän muistuttaa myös, että ruokavalion kaventuminen supistaa suoliston mikrobiflooraa, jolla on suora yhteys aivojen ja koko elimistön toimintaan ja hyvinvointiin."
Onnittelu Jennille!
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/7dfb9f35-8e8b-4d56-8a2e-05912275c0a5
Artikkeli on erittäin hyvä esimerkki siitä kuinka:
"Uutisoidaan" jo vuosikausia tunnettuja asioita:
"Jennin, 31, ärtyvä vatsa rauhoittui ketodieetin avulla – samalla laski paino"
Kuinka asioita sotketaan, varoitukset lääkäriltä joka ei ole edes vaivautunut ottamaan selvä mistä ketodieetissä on kysymys ja tuloksena on pelkkää puuta heinää:
"Hän ei tyrmää ketogeenistä ruokavaliota, vaan kehottaa poimimaan siitä parhaat puolet.
– Hiilihydraattien saantia ei tarvitse rajoittaa minimiin, mutta turhat höttöhiilarit voi silti karsia pois. Myös kasvisten käytön lisääminen on ehdottomasti plussaa. Liian tiukaksi ruokavaliota ei kuitenkaan kannata rajoittaa, koska se voimistaa syömiseen liittyvää ahdistusta ja johtaa painon kanssa jojoiluun.
Heikiuksen mukaan hedelmistä, marjoista, kasviksista ja viljatuotteista saatavan kuidun ja hiilihydraattien korvaaminen rasvalla ja lihavalmisteilla voi olla sydän- ja verenkiertoelimistölle haitallista. Hän muistuttaa myös, että ruokavalion kaventuminen supistaa suoliston mikrobiflooraa, jolla on suora yhteys aivojen ja koko elimistön toimintaan ja hyvinvointiin."
Onnittelu Jennille!
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/7dfb9f35-8e8b-4d56-8a2e-05912275c0a5
Vastaukset 19
Vanhimmat
Olipa fiksu lääkäri.
Mietin juuri samaa, että fiksu lääkäri. Hänellähän on myös loistavat meriitit painonhallintapuolelta.
"Tässäkin kohtaa voi toki tehdä hyviä valintoja vaihtamalla lihan kalaan ja voin kasviöljyyn. Kun vaihtaa ruokavaliosta toiseen, kannattaa ylipäätään olla itselleen rehellinen ja kysyä, voinko hyvin, olenko virkeä ja jaksava, ja onko tämä ruokavalio, jonka noudattaminen on minulle helppoa ja vaivatonta. Jos vastaus on kaikkeen kyllä, suunta on todennäköisesti oikea, Heikius toteaa."
Hän ei tee laihdutuksesta uskontoa, vaan koittaa saada ihmiset kuuntelemaan kehoaan eikä kaikkien tarvitse toimia samalla tavalla. Miten tuo lääkäri oli muka pudonnut kärryltä? Hänhän tunsi ketodieetin jo ikivanhana menetelmänä..
Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen tyydyttymättömillä rasvoilla ruokavaliossa edistää veren kolesterolitasojen pysymistä normaalina [kertatyydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvoja],
Fakta.
"Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen tyydyttymättömillä rasvoilla ruokavaliossa edistää..."
Ja kuten tavallista, perusteellisesti roskamedian "tiedoilla" harhaanjohdetut kioskiritarit vauhdissa.
Voit rauhassa syödä rasvaisia meijerituotteit ilman vaaraa metabbolisesta oireyhtymästä.
ts. tutkimus on jälleen lisä kasvavaan tietoon joka osittaa että rasvaiset meijerituotteet voidaan yhdistää vähentyneeseen liikalihavuuden riskiin eikä rasvaisilla meijerituotteilla ole mitään yhteyttä kohonneeseen sydänsairauden tai kuoleman vaaraan.
https://drc.bmj.com/content/8/1/e000826
Kunhan+vaan+et+kuluta+yli+12E%+tyydyttynyttä+rasvaa.+Vekuilijoilla+menee+tunnetusti+yli+50E%.
"Kunhan+vaan+et+kuluta+yli+12E%+tyydyttynyttä+rasvaa"
Eihän siellä noin sanottu vaan että:
"Tuloksemme tulisi arvioida laajoissa satunnaistetuissa tutkimuksissa täysrasvaisen maitotuotteiden vaikutuksista MetS: n, verenpainetaudin ja diabeteksen riskeihin"
Elikkä ennen kuin pystyy tekemään johtopäätöksiä analyysin tuloksista pitäisi tehdä ihan oikea, satunnaistettu kaksoissokkotutkimus.
Kymmenien+vuosien+kaksoissokkotutkimus+ruualla+ei+oikein+ole+toteutuskelpoinen+idea.
Korvaaminen ei edistele yhtään mitään. Tyytymättömät rasvat ehkä nostavat veren kolesterolia hieman enemmän kuin tyytyväiset rasvat. Minkä tahansa öljyn tai rasvan nauttiminen lisää riskiä kuolla sydäntapahtumaan tai sairastua sydän- ja sepelvaltimotautiin, jokin rasvatyyppi saattaa omata hieman pienemmän tai suuremman riskin kuin toinen. Riskin voi minimida karttamalla kaikkia öljyjä sekä rasvoja.
Kannattaa kuitenkin pitää mielessä että juustot ovat olennainen osa terveeellistä Välimeren diettiä, justoissa on tyytyväisiä rasvoja. Toinen Välimeren dietiin olennaisesti kuuluva osa on puna- ja valkoviinit. Muiden tuotteiden kannalta Välimeren eri maissa on suuresti toisistaan eroavat ruokavaliot.
Mistä ruoka-aineista Välimeren ruokavalio koostuu?
- Vihannekset, kuivatut hedelmät, kuten pähkinät, palkokasvit, hedelmät kuten appelsiinit, sitruunat, melonit, omenat ja rypäleet…
- Rasvan päälähteenä käytetään oliiviöljyä.
- Viini kohtuullisesti käytettynä. Ei enempää kuin lasi päivässä.
- Kala, kuten tonnikala, lohi, turska, yms.
- Pasta hiilihydraattien pääasiallisena lähteenä.
- Jos syöt lihaa, sen pitäisi olla kanaa tai vielä parempaa, kalkkunaa. Nämä ovat vähärasvaisia lihoja.
Lampaan- tai vuohenmaidosta valmistetut juustot ovat yleensä terveellisempiä kuin lehmänmaidosta valmistetut. Syy tähän on se että ihmisen ruoansulatus pystyy käsittelemään niiden ravinteet paremmin.
Vesi on Välimeren ruokavalion peruspilari, ja sen tulisi olla pääasiallinen juoma. Myös viini on osa tätä ruokavaliota, mutta se on terveellistä vain kohtuudella käytettynä.
"Mistä ruoka-aineista Välimeren ruokavalio koostuu?"
Esimerkiksi Ranskassa, Espanjassa, Italiassa, Kreikassa, Turkissa, Israelissa ja Marokossa on kaikissa toisistaan suuresti eroavat ruokalistat/tottumukset.
>>>>> Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen tyydyttymättömillä rasvoilla ruokavaliossa edistää veren kolesterolitasojen pysymistä normaalina [kertatyydyttymättömät ja monityydyttymättömät rasvahapot ovat tyydyttymättömiä rasvoja].
Tämähän on yleisesti tunnistettu ja tiedostettu fakta, jonka yli 95 prosenttia alan ammattilaisista allekirjoittaa.
No mitä tarkoittaa normaali kolesteroli?
Suurentunut veren kolesterolimäärä on merkittävä valtimotaudin riskitekijä. Sen vuoksi vaara sairastua sydäninfarktiin ja aivohalvaukseen suurenee. Siksi suurentunutta kolesteroliarvoa pyritään pienentämään. Jos eläinrasvat vaihtaa kasvi- ja kalarasvaan, valtiomatautien riski pienenee.
Kolesterolia imeytyy yksilöllisesti ravinnosta varsin vaihtelevasti. Itse en ottaisi riskiä, että söisin runsaasti kovia eläinrasvoja, käyttäisin runsaasti suolaa ja alkoholia jonka lisäksi vielä tupakoisin.
Mutta kukin tavallaan...
"Suurentunut veren kolesterolimäärä on merkittävä valtimotaudin riskitekijä. Sen vuoksi vaara sairastua sydäninfarktiin ja aivohalvaukseen suurenee. Siksi suurentunutta kolesteroliarvoa pyritään pienentämään. Jos eläinrasvat vaihtaa kasvi- ja kalarasvaan, valtiomatautien riski pienenee."
Sekasotkut sikseen.
Luuloilla ei pitkälle pötkitä.
Sitten kun haluat tietää:
emailosoite blogissani.
Onneksi sentään Ruotsista löytyy järk
eviä lääkäreitä:
Ruotsalaislääkäri: Pandemioita ei juuri olisi, jos kaikki lopettaisivat lihansyönnin – ”Se on tärkein yksittäinen tekijä” https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000006505561.html
Oletko sinä Vei...? Sinä et ole uskottava, tarinasi eivät ole uskottavia.
"Ruotsalaislääkäri: Pandemioita ei juuri olisi, jos kaikki lope"
Vegaaneissa löytyy Ruotsissakin.
"Oletko sinä Vei...? ...."
Tuskin. Minun tarinani perustuvat korkealuokkaiseen tutkimukseen ja vahvaan käytännön kokemukseen.
”Korkea”kolesterooli