Talouskoulun aikana kerääntynyt masulölly pitäisi saada kuriin mielellään kesään mennessä. :)
Painoni on painoindeksin mukaan niin normaali kun voi olla mutta mieltä jäytää reisien ja vatsan alueelle kerääntynyt lölly.
Nykyisellä ruokavaliolla painoni on pysynyt ennallaan viimeiset viisi vuotta, eikä kaupasta muutenkaan tartu mukaan mitään rasvaista tai sokeripitoista. Liikunta jää nykyisellään työpaikalle ja työmatkoihin (kävellen liikenteessä).
Jos otan tavakseni heittää 1-1,5 tunnin kävely/sauvakävelylenkin päivässä, olisiko sillä mitään näkyvää merkitystä huhtikuun loppuun mennessä?
Ja miten monen kilon menetys näkyy kropassa? Toisin sanoen onko jo yhden tai kahden kilon tippuminen jo silmin havaittavissa?
Kiitos jos joku osaa vastata! :)
Painoni on painoindeksin mukaan niin normaali kun voi olla mutta mieltä jäytää reisien ja vatsan alueelle kerääntynyt lölly.
Nykyisellä ruokavaliolla painoni on pysynyt ennallaan viimeiset viisi vuotta, eikä kaupasta muutenkaan tartu mukaan mitään rasvaista tai sokeripitoista. Liikunta jää nykyisellään työpaikalle ja työmatkoihin (kävellen liikenteessä).
Jos otan tavakseni heittää 1-1,5 tunnin kävely/sauvakävelylenkin päivässä, olisiko sillä mitään näkyvää merkitystä huhtikuun loppuun mennessä?
Ja miten monen kilon menetys näkyy kropassa? Toisin sanoen onko jo yhden tai kahden kilon tippuminen jo silmin havaittavissa?
Kiitos jos joku osaa vastata! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Terve!
Kävelylenkit auttavat varmasti rasvan poistossa, mutta tietääkseni kävelemistä tehokkaampi rasvanpoltto on pyöräily (ehkä mielekkäämpääkin). Et kertonut viestissä mittojasi, joten on vaikea sanoa näkyykö parin kilon pudotus.("Hoikassa" vartalossa kilonkin pudotuksen huomaa)
Pyöräily ei ole mahdollista, lähinnä pyörän puutteen vuoksi. =)
Viitisen vuotta sitten lihoin vajaa kymmenisen kiloa vajaassa 4 kuukaudessa, eikä paino ole sen jälkeen suostunut laskemaan. Nykyisellään painoa on 60 kg:n hujakoilla ja pituutta 161 cm.
Olisiko neuvoa siitä, missä aikataulussa ja miten pääsisin takaisin vanhaan mittaani, tai edes hiukkasen sinnepäin? Ruokavaliossa ei ole paljon muuton varaa, mutta liikuntaa aion lisätä. Mutta miten paljon ja miten usein? Riittääkö 1h 7 kertaa viikossa mihinkään, ja mihin asti pitäisi odotella että tuloksia alkaa näkymään?
Kiitos sinulle vastauksestasi! :)
Juu.. Paremmin rasvaa polttaisi, jos kävisit vaikka kolme kertaa viikossa parin tunnin kävelyllä.. Koska pitkä tasainen liikunta polttaa kaloreita tehokkaasti. Lisäksi kaikki lihaskunto liikkeet ovat tehokkaita (pienillä painoilla paljon toistoja). =)
joopajoo, lähe kiinteyttämään!