Alipaino häiritsee

Terve! Alipaino häiritsee sillä olen päälle parikymppinen mies ja painan n. hiukan päälle 60kg 190cm pitkässä kropassa.
Koko suolisto on tähystetty ja mitään vikaa ei löytynyt. Veriarvot ovat ihanteelliset hb:nkin ollessa ylärajalla.
Suurin haitta on ehkä esteettinen, koska suoraan sanoen kädet näyttävät ihan tikuilta ja keskivartalo todella hoikalta. Jalkoihin olen enemmän tyytyväinen.
Lähimmät tuttavat ja sukulaiset sanovat enemmänkin jänteväksi kuin laihaksi, mutta en pääse yli siitä, että voisin käsiäni ja hoikkuutta joillekin ulkopuolisille paljastaa vaikka varmastihan se paistaa läpi oli minkälainen vaatetus tahansa. Eli helteelläkin mennään ihmisten ilmoilla yleensä pitkissä vaatteissa.
Yksin peilin edessä katsoessa läheltä ei ihan niin pahalta näytä, mutta kaukaa ainakin omasta mielestä aika luuviululta.

Voimaa ja kuntoa löytyy ihan hyvin ja leukojakin menee kylmiltään yleensä vähintään 8.
Syön todella terveellisesti ja liikun paljon. En käytä vehnää, maitoa, lisäaineita. Koska ne eivät sovellu terveydelleni. Kroppani on lisäksi hyvin herkkä kaikkea kohtaan ja iho varsinkin käsissä ja huulissa reagoi todella herkästi kaikkeen.
Aineenvaihdunta on aika nopea, koska kuumalla helteelläkään en liioin hikoile vaikka olisi reilumpikin vaatetus. Voin syödä melko isojakin annoksia ilman, että tulisin välttämättä edes lautasesta täyteen.

Miten olisi järkevintä ja helpointa nostaa massaa terveellisesti?