Olen kokeillut laihduttaa tieteen avulla. Asia on siitä mainio, että
elämä on paljon mukavampaa kuiin kiduutusdieeteissä.
- Sääntö 1: Jätän kotoa kaiken ruoan, jota sorrun nauttimaan suurina mässäilyjä. Se saattaa olla joillekin perheellisille vaikea sovitettava. Eli kaapit ei pursu herkkuja.
- Sääntö 2: Jos on kolotuksia, hoidan niitä aktiivisesti. Magnesiumia. Juo riittävästi vettä.
- Sääntö 3: Jos herkuttelen, mikä on sallittua, kylkiäiseksi saman verran vihanneksia.
- Sääntö 4: Uusimman tutkimuksen mukaan kevyttuotteet eivät poista nälä tunnetta, koska niissä ei ole sokeria. Siksi ostan täysjyväkeksejä, ja syön niitä yksitelleen. Ei tarvitse maistua hyvälle, mutta mutta siitä kroppa saa hivenen sokeria, ja lopun voi kattaa keinomakeutusaineilla. Se yksittäinen keksi pitää tyytyväisenä ja sääntö on, että pitää psysyä yhdessä.
- Sääntö 5: Liiku ja sosialisoi aina kuin voit. Se nostaa mielialaa ja vähentään mielitekoja. Jos ei ole muuta, aloita päivä musiikin kuuntelulla..
- Sääntö 6: Vältä kolmen kirousta. Älä osta tai syö ruokia, joissa yhdessä sokeria, rasvaa ja proteiinia. Et hallitse himoasi.
- Sääntö 7: Syö toki terveellisesti, mutta älä vaihtelee.
Etenkin kohta 4 on osoittautunut hyväksi. Pieni sokerinen kalorimääärä lisää tyytyväisyyttä elämään ja auttaa vähentämään muita kaloreita.
elämä on paljon mukavampaa kuiin kiduutusdieeteissä.
- Sääntö 1: Jätän kotoa kaiken ruoan, jota sorrun nauttimaan suurina mässäilyjä. Se saattaa olla joillekin perheellisille vaikea sovitettava. Eli kaapit ei pursu herkkuja.
- Sääntö 2: Jos on kolotuksia, hoidan niitä aktiivisesti. Magnesiumia. Juo riittävästi vettä.
- Sääntö 3: Jos herkuttelen, mikä on sallittua, kylkiäiseksi saman verran vihanneksia.
- Sääntö 4: Uusimman tutkimuksen mukaan kevyttuotteet eivät poista nälä tunnetta, koska niissä ei ole sokeria. Siksi ostan täysjyväkeksejä, ja syön niitä yksitelleen. Ei tarvitse maistua hyvälle, mutta mutta siitä kroppa saa hivenen sokeria, ja lopun voi kattaa keinomakeutusaineilla. Se yksittäinen keksi pitää tyytyväisenä ja sääntö on, että pitää psysyä yhdessä.
- Sääntö 5: Liiku ja sosialisoi aina kuin voit. Se nostaa mielialaa ja vähentään mielitekoja. Jos ei ole muuta, aloita päivä musiikin kuuntelulla..
- Sääntö 6: Vältä kolmen kirousta. Älä osta tai syö ruokia, joissa yhdessä sokeria, rasvaa ja proteiinia. Et hallitse himoasi.
- Sääntö 7: Syö toki terveellisesti, mutta älä vaihtelee.
Etenkin kohta 4 on osoittautunut hyväksi. Pieni sokerinen kalorimääärä lisää tyytyväisyyttä elämään ja auttaa vähentämään muita kaloreita.
Vastaukset 22
Vanhimmat
Minkä tieteen avulla???? Kirkonkylän kioskilta hankitun???
Tietysti, sieltähän sinäkin. Toisaalta, myös lääketieteestä löytyy hyviä keinoja laihtumiseen. Kirurgiaa sun muuta.
" myös lääketieteestä löytyy hyviä keinoja laihtumiseen. Kirurgiaa sun muuta."
Siis siitä vaan terveitä elimiä repimään hajalle?????
Se nimenomaan on tieteen avulla laihduttamista.
Voisit yllättyä, kun tutustuisit aiheeseen. Laihduttamista on tutkittu hyllymetreittäin eikä tuloksetta.
Tiede+sanoo,++että+laihduttaminen+usein+lihottaa+(ja/tai+sairastuttaa+syömishäiriöön).+Edellä+esitetyt+säännöt+uudelleenkirjoitettuina:
"T. Katri/Syömishäiriöliitto - SYLI ry"
Unohtuiko listalta ne kaikki älyttömät ja toimimattomat vihjeet laihduttamiseksi:
Täysin tarpeeton tyydyttyneen rasvan pelko.
Laihdutustuotteet joilla vaan kerätään rahaa valmistajille.
Se että kasviksissa (juuureksissa) on usein enemmän sokeria kuin karamelleissä.
Yllämainitut johtavat takuulla epäonnistumisiin laihdutettaessa ja usein sitä tietä syömishäiriöön.
"Se että kasviksissa (juuureksissa) on usein enemmän sokeria kuin karamelleissä."
- Tarkoitat varmaan sokerittomia karppikaramelleja??? Sellaisia jotka on makeutettu sokerista valmistetulla sokerittomalla sokerilla (sokerialkoholi).
Suonien tukkimisesta ei ole hyötyä. jos menaa laihtua.
"Täysin tarpeeton tyydyttyneen rasvan pelko."
Pitää erottaa tyydyttyneen rasvan pelko sekä todellisuus.
On terveysteko vaihtaa tyydyttynyt kova rasva tyydyttymättömään pehmeään rasvaan. Sen sijaan ei ole terveysteko, jos vaihtaa tyydyttyneen kovan rasvan nopeisiin sekä vain vähän suojaravinteita sisältäviin ja siten huonoihin hiilihydraatteihin.
Terveysteko: Voi sekä runsasrasvaiset maito- ja lihatuotteet vaihdetaan rypsi-, camelina-, pellava- ja oliiviöljyihin ja niitä sisältäviin sisältäviin tuotteisiin, siemeniin ja pähkinöihin, kuitupitoisiin tuotteisiin sekä vähärasvaiseen proteiiniin.
EI ole terveyteko: voi sekä rusasrasvaiset maito- ja lihatuotteet vaihdetaan runsaasti sokeria sisältäviin juomiin, karkkeihin ja leivonnaisiin tai ravintokuiduttomiin valkoista jauhoa sisältäviin leipiin, pulliin ja muihin leivonnaisiin. Tämä ei edistä terveyttä.
Tuohon on hyvin laaja yksimielisyys. Sen sijaan kiinnostavaa on, mitä pieni sokerimäärä (=yhden sokeripalan verran) tekee keholle. Kaikilla ihmisillä itsehillintä ei riitä, joten voi olla leikkiä tulella.
Kyse on kuitenkin siitä, voidaanko sokeria aistivat _reseptorit_ saada aktivoitua pienellä määrällä mahdollisimman puhdata (ei siis fruktoosia eikä mitään sekoitusta) sokeria. Jos voidaan, kroppa ei saa liikaa kaloreja, mutta tyydyttyy, mikä tekee laihduttamisesta paljon helpompaa. Kuin ihmisen omat luonnolliset prosessit saadaan aktivoitua kertomaan, että energiaan on tarpeeksi, toiveena on, että loppuu se levottomuus, joka ajaa jääkaapille.
"On terveysteko vaihtaa tyydyttynyt kova rasva tyydyttymättömään pehmeään rasvaan. "
Ei mitään perusteita tieteessä.
Terveysteko: Voi sekä runsasrasvaiset maito- ja lihatuotteet vaihdetaan rypsi-, camelina-, pellava- ja oliiviöljyihin ja niitä sisältäviin sisältäviin tuotteisiin, siemeniin ja pähkinöihin, kuitupitoisiin tuotteisiin sekä vähärasvaiseen proteiiniin.
Ei mitään perusteita tieteessä.
Jotta ei mentäisi näennäistieteelliseen rasvasotaan, pyytäisin perusteluja. Olen kyllästynyt siihen, miten kahden aivosolun ihmiset syytävän kolmen sanan lauseita tieteellisinä teorioina.
"Tiedettä HS:ssa 50 vuotta sitten
1970 Kesäkuussa: Kolmekymmentä rottaa, joita on ruokittu vain jogurtilla, ovat kaikki saaneet harmaakaihin silmiinsä, toteavat kaksi Hopkinsin yliopiston tiedemiestä. Mutta he sanoivat, etteivät heidän tuloksensa osoita muuta kjuin mahdollisen syy-yhteyden kaihin ja jogurtin välillä.
...
Tohtorit pitivät harmaan kaihin aiheuttajana todsennäköisesti galaktoosia, joka on yksi maidon laktoosin osa" HS 22.6.2020
Tiede perustuu koeasetelmiin. Jos oli hyvin dokumentoitu koe, sillä syy.seuraussuhteella on yhä arvoa, vaikka kaihin syy ei olisikaan.
Ei se tilastollinen yhteys mihinkään vanhene.
- Sääntö 3: Jos herkuttelen, mikä on sallittua, kylkiäiseksi saman verran vihanneksia.
????????
Mustajärven kaloritasapaino on tiedettä.
"Mustajärven kaloritasapaino on tiedettä."
Ehkä Takahikiän kirkonkylän kioskilla.
Onpahan taas kerran älykäs kirjoitus. Parasta mihin kirjoittaja pystyy?
Mustajoki on meistä ainoa, joka on tutkinut laihduttamista. Hänen maininnat syötävän keskikaloripitoisuudesta kannattaa kuunnella. Ei kannata turaa iskeä päätä seinään.
>>>>>+"On+terveysteko+vaihtaa+tyydyttynyt+kova+rasva+tyydyttymättömään+pehmeään+rasvaan.+"
Käyn vaa'alla joka aamu. Tänään lukema oli 62.5 kg. Pituiselleni tumpille hyvä lukema. Valmistin vahvan aamiaisen kaloreita laskematta. Vihannekset olivat mikrossa ½ raaoiksi kypsytettyjä.
Eläkeläisenä tein 4 h pihatyötä vain hanavettä, jossa hiukan karkeasuolaa rakeina. Sen jälkeen vain hedelmä tai 0-kalorista rahkaa tai jogurttia. Jos nälkä illalla on kiljuva, syön riisikakkuja Becel-levitteellä.
Pikkupakko pitää painoa lähellä normaalina surkeiden alaraajojen takia. Jos liikaa rehkin, kuluneiden olkapäiden takia kolotukset joskus herättävät unesta.
Silloin käytän kehon luonnollista energiaa kivun lieventämiseen. Ei särkylääkkeitä, koska ne tuovat REM univaiheeseen helposti painajaisia.
Toivo Lång 82v Inkeroinen