Haluaisin tietää, mistä kipu alaselässäni johtuu? Haittaa erityisesti selällään nukkuessa tai istuessaan hieman huonossa asennossa. Tuli tässä muutama viikkoa sitten ja pahentunut hieman (kipeämpi kuin ennen). Uskoin sen syyn olevan jatkuva istuminen, joten kokeilin viikon minimoida istumista, joka tapauksessa kipu pysyi. Varovaisesti kun kokeilen niin huomaan, että kipu on lantioluun oikealla puolla ja vasempaa puolta pystyy koskemaan. Onko mitään neuvoja?
Kipu alaselässä/takapuolen yläosassa
6
193
Vastaukset
- Anonyymi
Fysioterapeutti osannee tutkia ja ohjeistaa , hierojasta voisi myös olla apua mikäli lihaskireys on aiheuttaja, hinnat pyörivät 60€/h hujakoilla.
- Anonyymi
Tälläseen tilanteeseen löytyy yllättävää apua. Sinun ja muidenkin vastaavanlaisen kivun löytämiseen ja parantamaan tarvitaan l i h a s v a s a r a. Laita se nettihakuun.
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=lihasvasara
Kuntoutin sillä viikossa pahat hartiajumit. Omani on 10v. vanha, sauvatäristin. Edes ammattilainen fysioterapeutti ei löytänyt näitä hartioiden kipupisteitä. Kone löysi ne helposti.
Netistä löytyy siinä 60€ lihasvasaroita. Lue netistä ohjeet kuinka niitä käytetään. - Anonyymi
En nyt tiedä onko nää jotain mainostuksia täällä, mutta kuten sanoin, sattuu jos siihen koskee. En usko että lihasvasara voisi auttaa, taikka fysioterapeutin koskettelu.
- Anonyymi
Fysioterapeuttihan ei ainoastaan koskettele vaan määrää myös liikunnallisia harjoitteita kivuthan voivat johtua siitä että jotkut lihakset ovat heikkoja ja muut lihakset joutuvat tekemään kovemmin töitä.Fysioterapeutit osaavat tutkimuksen perusteella löytää myös rakenteellisia ongelmia tietysti näitä voi myös lääkärin kautta käydä kuvauttamassa mutta hinta on kalliimpi.En ole fysioterapetti mutta kysyit mistä kipusi johtuvat ja fysioterapeutti saattaa osata vastata kysymykseesi.Mikäli olet työterveyshuollon piirissä fyssarin palvelut saattavat kuulua sopimukseen.
Ehdotin myös hierontaa jollet sitten pidä hierontaakin vain kosketteluna. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Fysioterapeuttihan ei ainoastaan koskettele vaan määrää myös liikunnallisia harjoitteita kivuthan voivat johtua siitä että jotkut lihakset ovat heikkoja ja muut lihakset joutuvat tekemään kovemmin töitä.Fysioterapeutit osaavat tutkimuksen perusteella löytää myös rakenteellisia ongelmia tietysti näitä voi myös lääkärin kautta käydä kuvauttamassa mutta hinta on kalliimpi.En ole fysioterapetti mutta kysyit mistä kipusi johtuvat ja fysioterapeutti saattaa osata vastata kysymykseesi.Mikäli olet työterveyshuollon piirissä fyssarin palvelut saattavat kuulua sopimukseen.
Ehdotin myös hierontaa jollet sitten pidä hierontaakin vain kosketteluna.Ja mikäli et hyväksy fyssareita ja hierojia mene lääkäriin.
- Anonyymi
Ainakin minulla kipuilee lanneranka (siis alaselkä) aika voimakkaastikin ajoittain
ja kivusta huolimatta teen yksinkertaista liikettä, jolla se vähenee viikossa
parissa ja pysyy poissa jos vain muistan jatkaa liikkeen tekemistä.
Eli kyykkyyn ylös kyykkyyn ylös parikymmentä kertaa.
Teen sitä aamuin ja illoin.
Jos voimia ei paljon ole voi aloittaa nousemalla tuolista ylös tukea ottamatta
parikymmnentä kertaa tai niin monta kertaa kuin jaksaa ja pystyy, vaikka vain viisi aluksi. Voimat kasvavat vähitellen.
Liike antaa jaloille voimaa, pitää selän kunnossa ja saa veren kiertämään.
Istumatyöläiselle varsinkin se on hyvä liike.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6698140Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672379Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2342354- 1471909
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi301487Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1201297Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511262Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.811031Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65869Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7829