Haluaisin tietää, mistä kipu alaselässäni johtuu? Haittaa erityisesti selällään nukkuessa tai istuessaan hieman huonossa asennossa. Tuli tässä muutama viikkoa sitten ja pahentunut hieman (kipeämpi kuin ennen). Uskoin sen syyn olevan jatkuva istuminen, joten kokeilin viikon minimoida istumista, joka tapauksessa kipu pysyi. Varovaisesti kun kokeilen niin huomaan, että kipu on lantioluun oikealla puolla ja vasempaa puolta pystyy koskemaan. Onko mitään neuvoja?
Kipu alaselässä/takapuolen yläosassa
Anonyymi
6
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Fysioterapeutti osannee tutkia ja ohjeistaa , hierojasta voisi myös olla apua mikäli lihaskireys on aiheuttaja, hinnat pyörivät 60€/h hujakoilla.
- Anonyymi
Tälläseen tilanteeseen löytyy yllättävää apua. Sinun ja muidenkin vastaavanlaisen kivun löytämiseen ja parantamaan tarvitaan l i h a s v a s a r a. Laita se nettihakuun.
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=lihasvasara
Kuntoutin sillä viikossa pahat hartiajumit. Omani on 10v. vanha, sauvatäristin. Edes ammattilainen fysioterapeutti ei löytänyt näitä hartioiden kipupisteitä. Kone löysi ne helposti.
Netistä löytyy siinä 60€ lihasvasaroita. Lue netistä ohjeet kuinka niitä käytetään. - Anonyymi
En nyt tiedä onko nää jotain mainostuksia täällä, mutta kuten sanoin, sattuu jos siihen koskee. En usko että lihasvasara voisi auttaa, taikka fysioterapeutin koskettelu.
- Anonyymi
Fysioterapeuttihan ei ainoastaan koskettele vaan määrää myös liikunnallisia harjoitteita kivuthan voivat johtua siitä että jotkut lihakset ovat heikkoja ja muut lihakset joutuvat tekemään kovemmin töitä.Fysioterapeutit osaavat tutkimuksen perusteella löytää myös rakenteellisia ongelmia tietysti näitä voi myös lääkärin kautta käydä kuvauttamassa mutta hinta on kalliimpi.En ole fysioterapetti mutta kysyit mistä kipusi johtuvat ja fysioterapeutti saattaa osata vastata kysymykseesi.Mikäli olet työterveyshuollon piirissä fyssarin palvelut saattavat kuulua sopimukseen.
Ehdotin myös hierontaa jollet sitten pidä hierontaakin vain kosketteluna. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Fysioterapeuttihan ei ainoastaan koskettele vaan määrää myös liikunnallisia harjoitteita kivuthan voivat johtua siitä että jotkut lihakset ovat heikkoja ja muut lihakset joutuvat tekemään kovemmin töitä.Fysioterapeutit osaavat tutkimuksen perusteella löytää myös rakenteellisia ongelmia tietysti näitä voi myös lääkärin kautta käydä kuvauttamassa mutta hinta on kalliimpi.En ole fysioterapetti mutta kysyit mistä kipusi johtuvat ja fysioterapeutti saattaa osata vastata kysymykseesi.Mikäli olet työterveyshuollon piirissä fyssarin palvelut saattavat kuulua sopimukseen.
Ehdotin myös hierontaa jollet sitten pidä hierontaakin vain kosketteluna.Ja mikäli et hyväksy fyssareita ja hierojia mene lääkäriin.
- Anonyymi
Ainakin minulla kipuilee lanneranka (siis alaselkä) aika voimakkaastikin ajoittain
ja kivusta huolimatta teen yksinkertaista liikettä, jolla se vähenee viikossa
parissa ja pysyy poissa jos vain muistan jatkaa liikkeen tekemistä.
Eli kyykkyyn ylös kyykkyyn ylös parikymmentä kertaa.
Teen sitä aamuin ja illoin.
Jos voimia ei paljon ole voi aloittaa nousemalla tuolista ylös tukea ottamatta
parikymmnentä kertaa tai niin monta kertaa kuin jaksaa ja pystyy, vaikka vain viisi aluksi. Voimat kasvavat vähitellen.
Liike antaa jaloille voimaa, pitää selän kunnossa ja saa veren kiertämään.
Istumatyöläiselle varsinkin se on hyvä liike.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse764558Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1093803Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1493531Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.442004Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575711928Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.891239- 1281078
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1371003- 57943
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä25857