Haluaisin tietää, mistä kipu alaselässäni johtuu? Haittaa erityisesti selällään nukkuessa tai istuessaan hieman huonossa asennossa. Tuli tässä muutama viikkoa sitten ja pahentunut hieman (kipeämpi kuin ennen). Uskoin sen syyn olevan jatkuva istuminen, joten kokeilin viikon minimoida istumista, joka tapauksessa kipu pysyi. Varovaisesti kun kokeilen niin huomaan, että kipu on lantioluun oikealla puolla ja vasempaa puolta pystyy koskemaan. Onko mitään neuvoja?
Kipu alaselässä/takapuolen yläosassa
Anonyymi
6<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Fysioterapeutti osannee tutkia ja ohjeistaa , hierojasta voisi myös olla apua mikäli lihaskireys on aiheuttaja, hinnat pyörivät 60€/h hujakoilla.
Tälläseen tilanteeseen löytyy yllättävää apua. Sinun ja muidenkin vastaavanlaisen kivun löytämiseen ja parantamaan tarvitaan l i h a s v a s a r a. Laita se nettihakuun.
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=lihasvasara
Kuntoutin sillä viikossa pahat hartiajumit. Omani on 10v. vanha, sauvatäristin. Edes ammattilainen fysioterapeutti ei löytänyt näitä hartioiden kipupisteitä. Kone löysi ne helposti.
Netistä löytyy siinä 60€ lihasvasaroita. Lue netistä ohjeet kuinka niitä käytetään.
En nyt tiedä onko nää jotain mainostuksia täällä, mutta kuten sanoin, sattuu jos siihen koskee. En usko että lihasvasara voisi auttaa, taikka fysioterapeutin koskettelu.
Fysioterapeuttihan ei ainoastaan koskettele vaan määrää myös liikunnallisia harjoitteita kivuthan voivat johtua siitä että jotkut lihakset ovat heikkoja ja muut lihakset joutuvat tekemään kovemmin töitä.Fysioterapeutit osaavat tutkimuksen perusteella löytää myös rakenteellisia ongelmia tietysti näitä voi myös lääkärin kautta käydä kuvauttamassa mutta hinta on kalliimpi.En ole fysioterapetti mutta kysyit mistä kipusi johtuvat ja fysioterapeutti saattaa osata vastata kysymykseesi.Mikäli olet työterveyshuollon piirissä fyssarin palvelut saattavat kuulua sopimukseen.
Ehdotin myös hierontaa jollet sitten pidä hierontaakin vain kosketteluna.
Ja mikäli et hyväksy fyssareita ja hierojia mene lääkäriin.
Ainakin minulla kipuilee lanneranka (siis alaselkä) aika voimakkaastikin ajoittain
ja kivusta huolimatta teen yksinkertaista liikettä, jolla se vähenee viikossa
parissa ja pysyy poissa jos vain muistan jatkaa liikkeen tekemistä.
Eli kyykkyyn ylös kyykkyyn ylös parikymmentä kertaa.
Teen sitä aamuin ja illoin.
Jos voimia ei paljon ole voi aloittaa nousemalla tuolista ylös tukea ottamatta
parikymmnentä kertaa tai niin monta kertaa kuin jaksaa ja pystyy, vaikka vain viisi aluksi. Voimat kasvavat vähitellen.
Liike antaa jaloille voimaa, pitää selän kunnossa ja saa veren kiertämään.
Istumatyöläiselle varsinkin se on hyvä liike.