Miten saisin reidet kiinteiksi ja ehkä vähän pienemmiksikin??? Jumppaan sillointällöin kotona, mutta en tiedä mitään "Reisiliikkeitä"!!!!
Kiitos etu kätee!!
[c;
Kiitos etu kätee!!
[c;
Miten saan reidet kiinteytettyä??????? HELP ME!!!
DeStRa Ja SiNiStRa
85939
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
lattialle ja yläjalan nostoja. Pitkiä sarjoja, kunnes "polttaa". Jalka suorana ja suoraan ylös. Ole tarkkana selän kanssa, se ei saa mennä notkolle. Toinen vois olla ns. koiranpissa... Kontilles lattialle ja jalan nostoja polvi koukussa sivulle. Taas tarkkana selän kanssa. (En tiedä saako noista mitään käsitystä itse liikkeistä..toivottavasti.) Itse poljen kotona stepperiä telkkaa katsellessa. Tosi tehokasta ja kaksi kärpästä yhdellä iskulla..
yx hyvä liike on MOLEMPIEN jalkojen nosto.
pidä jalat tiukasti yhdessä ja nosta ainakin korkeammalle
kuin lanteesi on. SELKÄ EI SAA MENNÄ TAAKSE PÄIN!!!
pidä hetki ylhäällä(2-4s.) ja alas. toista kymmenen kertaa.
odota minuutti ja tee uudestaan kymmenen.
" yx hyvä liike on MOLEMPIEN jalkojen nosto. "
Hyvä liike varmaan mutta onko tuosta mitää apua kysyjän ongelmaan?
Pidätsä mua ihan tyhmänä?? En muuten olisi vastannut kysymykseen.
Paikallista rasvanpolttoa ei ole olemassa, se on fysiologisesti mahdotonta. Et voi hävittää reisiliikkeitä tekemällä rasvaa reisistä, se rasva lähtee ympäri kehoa. Treenamalla kuitenkin voimistat (ja kasvatat jos syöt oikein) lihaksia.
Hei....
"saisin reidet kiinteiksi ja ehkä vähän pienemmiksikin???"
Pienemmiksi:Aloita vaikka reipas kävely,aerobinen liikunta yhdistettynä lihaskuntoliikkeisiin tuo varmasti tuloksia:)
Kiinteämmiksi:Kyykky ja askelkyykky taitaa olla ne parhaimmat jotka muokkaa koko reittä ja takapuolta.
Kurkkaappa tota linkkiä
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lihaskunto_alavartalo.htm
Iloista kevään jatkoa
T:Arska:)
Kiitos tosi, tosi paljon, että oot "nähny vaivaa" Vastata tähän mun juttuliin!!! Ja iloista kevään jatkoo sulle myös!!!!!!
T: DeStRa Ja SiNiStRa ;)
[c;
Lue tuosta Duppadai nimiselle tyypille annetusta vastauksesta, kuinka tulee toimia. Ne tuuli- sivut tai mitkä onkaan ovat tdella oudot, en nyt khyl hiffaa.