hei kaikille kertokaa nyt joku fiksu mitä hyötyä crosstrainerista on mitä osa alueita kiinteyttää jne kiitos jo etukäteen kaikille kilteille ihmisille...
CROSSTRAINER
marika
51825
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
OOn miettiny ihan samaa asiaa! VOISKO JOKU IHANA IHMINEN VASTATA?
Aloittelijalle: Kuinka paljon suunnilleet poljet/juokset sillä? (päivässä?) :) Niinku paljonko kaloreita...
Itse tilasin hobby hallista crossarin (sain sen tammikuun alussa). Kyllä itselläni olen huomannut jalkojen kiinteytyneen (paksu reisinen olen...)ja painoa on tippunut reilut viisi kiloa.
Pyrin "treenaamaan" sillä väh. 4 (4-6) kertaa viikossa ja olen tehnyt väh. 30 min päivässä - en aina välttämättä yhdellä kertaa vaan esim. 2x20min tms, silleen et tulee hiki pintään.
Suosittelen, olen tykännyt ja mielestäni on tehokkaampi kuin esim kuntopyörä, jossa istutaan - crossarissa myös kädet ovat liikeessä...
kaloreiden kulutus riippuu tietysti vauhdista, mutta esim noin 30 min kulutan 200 kcal ja siitä ylöspäin - vauhdista riippuen
Jos juoksen/poljen kerralla 200kaloria niin onko se sama, kuin tekisin päivän mittaan 50kaloria neljä kertaa...?!
Kiitos jos vastaat :)
no, kyllähän se periaatteessa on sama kulutatko kerralla 200 kaloria vai neljä spurttia jossa kuluttaa 50 kaloria kerralla, mut varmaan kannattaa kuitenkin tehdä pidempiä sarjoja, esim. 15 min, saa hien pintaan.
Itse tee usein tosiaan 2-3 kertaa 15min (ja pidempiä) sarjoja. Olen kuullut että on oikeastaan tehokkaampaa tehdä vaikka kaksi 20min lenkkiä päivässä kun yksi 40 min päivässä. Aineenvaihdunta vilkastuu useampaan kertaan päivässä tai jotenkin näin =)
Nyt oli anttilassa tarjouksessa joku crossari, oisko ollut 159€?