Optimaalinen määrä hiilihydraatteja

Anonyymi

Tuoreimpien tutkimusten mukaan optimaalisin hiilihydraattien määrä olisi noin viisikymmentäviisi prosenttia energiansaannista. Lähde Terveyskirjasto, ravitsemusterapian professori, laillistettu ravitsemusterapeutti Ursula Schwab vähähiilihydraattinen ruokavalio (”karppaus”)

18

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei kaikille ole. En ymmärrä tota kummaa käsitystä että kaikille sopii samanlainen ruokavalio. Shcwab vai mikä lienee on näköjään muuttanut sitten täysin mielipiteensä ja kääntänyt kelkkansa kaikessa. Niin se vaan muuttuu tiede. En arvosta, valitan. Samalla tyrkyttää kaikkea leipää ja muuta joka sairastuttaa ihmiset.

      • Anonyymi

        "Samalla tyrkyttää kaikkea leipää ja muuta joka sairastuttaa ihmiset."

        Haluatko kertoa lisää tuosta eli mikä sairastuttaa ihmiset? Leipäkö ja mikä leipä spesifisti?


      • Anonyymi

        Tutkimusten mukaan on. Siis yleisesti ottaen. Poikkeuksiakin tietysti on, allergioita ja muita yliherkkyyksiä. Ei ketokarppauskaan sovi kaikille.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Tutkimusten mukaan on. Siis yleisesti ottaen. Poikkeuksiakin tietysti on, allergioita ja muita yliherkkyyksiä. Ei ketokarppauskaan sovi kaikille.

        No monella, joilla on IBS (noin 10% väestöstä) ei ole mahdollisuutta syödä runsaasti kuitua. Minulla onneksi ei ole noin.


      • Anonyymi

        Suututtaa kun koulujen ja yliopistojen ruokalat pakotetaan noudattamaan virallisia ravintosuosituksia, jossa on aivan liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa. Valtaosa ihmistä lihoo noilla suosituksilla. Aina pitäisi olla ainakin yksi ketoateria tarjolla.


      • hvp27
        Anonyymi kirjoitti:

        Suututtaa kun koulujen ja yliopistojen ruokalat pakotetaan noudattamaan virallisia ravintosuosituksia, jossa on aivan liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa. Valtaosa ihmistä lihoo noilla suosituksilla. Aina pitäisi olla ainakin yksi ketoateria tarjolla.

        Ei siellä ole pakko syödä. Ketoilijoita on vähän ja ketoruoka kallista tehdä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Suututtaa kun koulujen ja yliopistojen ruokalat pakotetaan noudattamaan virallisia ravintosuosituksia, jossa on aivan liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa. Valtaosa ihmistä lihoo noilla suosituksilla. Aina pitäisi olla ainakin yksi ketoateria tarjolla.

        Nyt muuten jotkut ravintolat tarjoaa jo ketoanmoksia, ja jotkut leipomot ketoleivoksia. Eli mantelijauhoa, kookosjauhoa jne. Jauhoja on jo hyvin saatavissa. Luin Faceryhmissä joissa levitetään tietoa keto tuotteiden saatavuudesta eri paikkakunnilla. Fanamammas toimittaa ketosämpylöitä kauppoihin ainakin Varsinais-Suomessa.

        Monet lounasruokalat tarjoaa jo siemennäkkäriä.

        Buffetissa voi valikoida onneksi mitä haluaa, ilman tärkkelystä. Eiköhän se saatavuus tästä parane kun ketoilun suosio kasvaa ja ihmiset alkaa vaatia tuotteita niin valmistat ja ravintolat reagoi. Pitäisi saada vedota hiilariallergiaan samoin kuten keliaakikot ja laktoosiallergiset. Siinä olis hyvä liikeidea perustaa ketoravontola! Ranskassahan on tietääkseni edelleen Montignac-ravintoloita.

        Terv ketonoviisi


      • Tuo on luonnollisesti väestötasolla eli keskimäärin 55E% hiilihydraattia tuottaa parhaimman terveyden ja pisimmän eliniän.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Suututtaa kun koulujen ja yliopistojen ruokalat pakotetaan noudattamaan virallisia ravintosuosituksia, jossa on aivan liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa. Valtaosa ihmistä lihoo noilla suosituksilla. Aina pitäisi olla ainakin yksi ketoateria tarjolla.

        En ole käynyt katsomassa mutta oletan että nykyisin ruoka tarjoillaan noutopöydistä joista itsekukin voi valita mitä syö ja kuinka paljon. Enkä ole kansakoulun jälkeen koskaan ollut sellaisessa ruokapaikassa jossa on pakotettu syömään lautanen tyhjäksi.

        Miski muuten kasvuikäiset nuoret pitäisi pakottaa ketogeeniselle laihdutuskuurille?


    • Anonyymi

      kun minä söin karkkia suklaata pullaa pizzaa ja kebabbia pääsääntöisenä ravintona, oli hiilihydraattien määrä noin 55%. Voin sanoa ettei tuo ruokavalio ainakaan minulle sopinut, turposin hetkessä 25 k.

      • Ihan tuota tuossa ei tarkoitettu eli 55E% hiilihydraatista suositelluista lähteistä.


      • Anonyymi

        Olet ottanut hiilihydraatit vääristä lähteistä,ja syönyt liikaa kaloreita.

        Ei roskaruuallakaan liho jos syö juuri sen verran mitä on kulutus.Itse otan hiilihydraateista vähintään 70%


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ihan tuota tuossa ei tarkoitettu eli 55E% hiilihydraatista suositelluista lähteistä.

        "Ihan tuota tuossa ei tarkoitettu eli 55E% hiilihydraatista suositelluista lähteistä."

        Se määrä sokeria sopii laisellesi harhaantuneelle, hoitonsa oilannelle diabeetikolle?


    • Anonyymi

      "Tuoreimpien tutkimusten mukaan optimaalisin hiilihydraattien määrä olisi noin viisikymmentäviisi prosenttia energiansaannista."

      Taitaa mennä pahasti yli hilseen?
      Mitä tekemistä VHH:n kanssa???

      Schwab nyt puhuu mitä sylki suuhun tuo.

      • Anonyymi

        Eihän lamppuöljyä (engl: olive oil) sylki suuhun tuo, sen tekee helppoheikit, kuten prof Schwab.

        Välimeren dieeteistä, joiden mainostamisesta prof tienaa hävyttömästi: Yhteistä kaikille Välimeren maiden dieeteille ovat:

        -viinit, etenkin punaviini, lähes uskomattomia määriä per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -juustot, eri mailla on omanlaisiaan, joita on kaikilla aterioilla/aterioissa huomattavia määriä (hyvänmakuista tyytyväistä rasvaa). Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -useampi kuin kolme ateriaa per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -ruokailuaikojen jakautuminen. Aamiainen on järkyttävän aikaisin, ja illallinen on järkyttävin myöhään. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        Sen sijaan suomessa helppoheikit toitottavat toitottamisesta päästyään lamppuöljystä, jota Välimeren maissa dietaarisesti kulutetaan enintään muutamia pirskeitä per ateria.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eihän lamppuöljyä (engl: olive oil) sylki suuhun tuo, sen tekee helppoheikit, kuten prof Schwab.

        Välimeren dieeteistä, joiden mainostamisesta prof tienaa hävyttömästi: Yhteistä kaikille Välimeren maiden dieeteille ovat:

        -viinit, etenkin punaviini, lähes uskomattomia määriä per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -juustot, eri mailla on omanlaisiaan, joita on kaikilla aterioilla/aterioissa huomattavia määriä (hyvänmakuista tyytyväistä rasvaa). Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -useampi kuin kolme ateriaa per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -ruokailuaikojen jakautuminen. Aamiainen on järkyttävän aikaisin, ja illallinen on järkyttävin myöhään. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        Sen sijaan suomessa helppoheikit toitottavat toitottamisesta päästyään lamppuöljystä, jota Välimeren maissa dietaarisesti kulutetaan enintään muutamia pirskeitä per ateria.

        Vastenmieleinen kirjoitus. (KNM)


      • Anonyymi kirjoitti:

        Eihän lamppuöljyä (engl: olive oil) sylki suuhun tuo, sen tekee helppoheikit, kuten prof Schwab.

        Välimeren dieeteistä, joiden mainostamisesta prof tienaa hävyttömästi: Yhteistä kaikille Välimeren maiden dieeteille ovat:

        -viinit, etenkin punaviini, lähes uskomattomia määriä per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -juustot, eri mailla on omanlaisiaan, joita on kaikilla aterioilla/aterioissa huomattavia määriä (hyvänmakuista tyytyväistä rasvaa). Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -useampi kuin kolme ateriaa per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -ruokailuaikojen jakautuminen. Aamiainen on järkyttävän aikaisin, ja illallinen on järkyttävin myöhään. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        Sen sijaan suomessa helppoheikit toitottavat toitottamisesta päästyään lamppuöljystä, jota Välimeren maissa dietaarisesti kulutetaan enintään muutamia pirskeitä per ateria.

        Kreikassa käytetään noin 20 l oliiviöljyä per vuosi. Aika reilusti siis.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Eihän lamppuöljyä (engl: olive oil) sylki suuhun tuo, sen tekee helppoheikit, kuten prof Schwab.

        Välimeren dieeteistä, joiden mainostamisesta prof tienaa hävyttömästi: Yhteistä kaikille Välimeren maiden dieeteille ovat:

        -viinit, etenkin punaviini, lähes uskomattomia määriä per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -juustot, eri mailla on omanlaisiaan, joita on kaikilla aterioilla/aterioissa huomattavia määriä (hyvänmakuista tyytyväistä rasvaa). Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -useampi kuin kolme ateriaa per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        -ruokailuaikojen jakautuminen. Aamiainen on järkyttävän aikaisin, ja illallinen on järkyttävin myöhään. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.

        Sen sijaan suomessa helppoheikit toitottavat toitottamisesta päästyään lamppuöljystä, jota Välimeren maissa dietaarisesti kulutetaan enintään muutamia pirskeitä per ateria.

        Vai että oikein dietaarisesti kulutetaan...? Olisiko toinen vaihtoehto että kulutettaisiin kanyylin ja tiputuspussien kautta?

        Ota sitä oravannahkalamppuöljyäsi pikkulusikalla annostellen, äläkä hörpi sitä pullon suusta tai kauhalla! Jos maku tai haju on paha, olet valinnut vahingossa valopetroolin tai kerosiinin - älä niitä erehdy dietarisoimaan.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Milloin olet viimeksi nähnyt

      Kaivattusi ja missä? Onko ikävä vastaa rehellisesti.
      Ikävä
      173
      2970
    2. Onpas punavihreät taas ärhäkkäinä

      😺 Ihan tuntuu kuin syyttäisitte meikäläisiä/meikäläistä Oulun puukotuksesta. Tapaus on hyvin ikävä ja tuomittava. En
      Luterilaisuus
      429
      2355
    3. Pimahdan kohta ihan kunnolla

      Entä, jos otan sitten yhteyttä sinuun? 🫨🫥🥴
      Ikävä
      46
      2274
    4. Toivottavasti vielä kohdataan mies

      Ja aloitetaan juttelu. Nyt olisin valmis.
      Ikävä
      132
      1596
    5. Hauskaakin jopa...

      Että moni nainen olettaa, että kyse on vaan siitä kaanustinloukusta, kun mies jotain ehdottaa. 😄 Ja miettiikö monikaan
      Sinkut
      233
      1370
    6. Nainen, minkä kappaleen laittaisit nyt miehelle

      kuunneltavaksi tietäen, että hän ikävöi sinua ja kipuilee päästäkseen yhteyteen kanssasi. Jotain, joka kertoo...
      Ikävä
      131
      1365
    7. Antaisitko mies minulle jonkun vinkin

      Että tietäisin, että minun kannattaa uskoa vielä meihin. Nyt just heikko hetki ja usko meinaa loppua. Pelkään, että tila
      Ikävä
      31
      1325
    8. Hallitus käy seuraavaksi palkansaajien sunnuntailisien kimppuun

      Vuoro-ja sunnuntaityötä tekeville työntekijöille, muun muassa hoitajille, poliiseille, kaupan työntekijöille jne. on luv
      Maailman menoa
      256
      1318
    9. Naiselle, rakkaalle!

      Pitäiskö nyt vähän jutella, on se sitten mitä tahansa. Mä oon sun puolella, hiljaisuutes aion rikkoa. Tulen vaikka karmi
      Tunteet
      12
      1290
    10. Vanhemmalle naiselle

      Aikataulu muutos. Ensi viikolla pistetään asia vireille. Ei juhannukseen asti aikaa. Kannatti valehdella!
      Ikävä
      56
      1233
    Aihe