Tuoreimpien tutkimusten mukaan optimaalisin hiilihydraattien määrä olisi noin viisikymmentäviisi prosenttia energiansaannista. Lähde Terveyskirjasto, ravitsemusterapian professori, laillistettu ravitsemusterapeutti Ursula Schwab vähähiilihydraattinen ruokavalio (”karppaus”)
Optimaalinen määrä hiilihydraatteja
Anonyymi
18144
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Ei kaikille ole. En ymmärrä tota kummaa käsitystä että kaikille sopii samanlainen ruokavalio. Shcwab vai mikä lienee on näköjään muuttanut sitten täysin mielipiteensä ja kääntänyt kelkkansa kaikessa. Niin se vaan muuttuu tiede. En arvosta, valitan. Samalla tyrkyttää kaikkea leipää ja muuta joka sairastuttaa ihmiset.
"Samalla tyrkyttää kaikkea leipää ja muuta joka sairastuttaa ihmiset."
Haluatko kertoa lisää tuosta eli mikä sairastuttaa ihmiset? Leipäkö ja mikä leipä spesifisti?
Tutkimusten mukaan on. Siis yleisesti ottaen. Poikkeuksiakin tietysti on, allergioita ja muita yliherkkyyksiä. Ei ketokarppauskaan sovi kaikille.
No+monella,+joilla+on+IBS+(noin+10%+väestöstä)+ei+ole+mahdollisuutta+syödä+runsaasti+kuitua.+Minulla+onneksi+ei+ole+noin.
Suututtaa kun koulujen ja yliopistojen ruokalat pakotetaan noudattamaan virallisia ravintosuosituksia, jossa on aivan liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän rasvaa. Valtaosa ihmistä lihoo noilla suosituksilla. Aina pitäisi olla ainakin yksi ketoateria tarjolla.
Ei siellä ole pakko syödä. Ketoilijoita on vähän ja ketoruoka kallista tehdä.
Nyt muuten jotkut ravintolat tarjoaa jo ketoanmoksia, ja jotkut leipomot ketoleivoksia. Eli mantelijauhoa, kookosjauhoa jne. Jauhoja on jo hyvin saatavissa. Luin Faceryhmissä joissa levitetään tietoa keto tuotteiden saatavuudesta eri paikkakunnilla. Fanamammas toimittaa ketosämpylöitä kauppoihin ainakin Varsinais-Suomessa.
Monet lounasruokalat tarjoaa jo siemennäkkäriä.
Buffetissa voi valikoida onneksi mitä haluaa, ilman tärkkelystä. Eiköhän se saatavuus tästä parane kun ketoilun suosio kasvaa ja ihmiset alkaa vaatia tuotteita niin valmistat ja ravintolat reagoi. Pitäisi saada vedota hiilariallergiaan samoin kuten keliaakikot ja laktoosiallergiset. Siinä olis hyvä liikeidea perustaa ketoravontola! Ranskassahan on tietääkseni edelleen Montignac-ravintoloita.
Terv ketonoviisi
Tuo+on+luonnollisesti+väestötasolla+eli+keskimäärin+55E%+hiilihydraattia+tuottaa+parhaimman+terveyden+ja+pisimmän+eliniän.
En ole käynyt katsomassa mutta oletan että nykyisin ruoka tarjoillaan noutopöydistä joista itsekukin voi valita mitä syö ja kuinka paljon. Enkä ole kansakoulun jälkeen koskaan ollut sellaisessa ruokapaikassa jossa on pakotettu syömään lautanen tyhjäksi.
Miski muuten kasvuikäiset nuoret pitäisi pakottaa ketogeeniselle laihdutuskuurille?
kun+minä+söin+karkkia+suklaata+pullaa+pizzaa+ja+kebabbia+pääsääntöisenä+ravintona,+oli+hiilihydraattien+määrä+noin+55%.+Voin+sanoa+ettei+tuo+ruokavalio+ainakaan+minulle+sopinut,+turposin+hetkessä+25+k.
Ihan+tuota+tuossa+ei+tarkoitettu+eli+55E%+hiilihydraatista+suositelluista+lähteistä.
Olet+ottanut+hiilihydraatit+vääristä+lähteistä,ja+syönyt+liikaa+kaloreita.
"Ihan+tuota+tuossa+ei+tarkoitettu+eli+55E%+hiilihydraatista+suositelluista+lähteistä."
"Tuoreimpien tutkimusten mukaan optimaalisin hiilihydraattien määrä olisi noin viisikymmentäviisi prosenttia energiansaannista."
Taitaa mennä pahasti yli hilseen?
Mitä tekemistä VHH:n kanssa???
Schwab nyt puhuu mitä sylki suuhun tuo.
Eihän lamppuöljyä (engl: olive oil) sylki suuhun tuo, sen tekee helppoheikit, kuten prof Schwab.
Välimeren dieeteistä, joiden mainostamisesta prof tienaa hävyttömästi: Yhteistä kaikille Välimeren maiden dieeteille ovat:
-viinit, etenkin punaviini, lähes uskomattomia määriä per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.
-juustot, eri mailla on omanlaisiaan, joita on kaikilla aterioilla/aterioissa huomattavia määriä (hyvänmakuista tyytyväistä rasvaa). Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.
-useampi kuin kolme ateriaa per vrk. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.
-ruokailuaikojen jakautuminen. Aamiainen on järkyttävän aikaisin, ja illallinen on järkyttävin myöhään. Tähän ei koskaan kiinnitetä mitään huomiota.
Sen sijaan suomessa helppoheikit toitottavat toitottamisesta päästyään lamppuöljystä, jota Välimeren maissa dietaarisesti kulutetaan enintään muutamia pirskeitä per ateria.
Vastenmieleinen kirjoitus. (KNM)
Kreikassa käytetään noin 20 l oliiviöljyä per vuosi. Aika reilusti siis.
Vai että oikein dietaarisesti kulutetaan...? Olisiko toinen vaihtoehto että kulutettaisiin kanyylin ja tiputuspussien kautta?
Ota sitä oravannahkalamppuöljyäsi pikkulusikalla annostellen, äläkä hörpi sitä pullon suusta tai kauhalla! Jos maku tai haju on paha, olet valinnut vahingossa valopetroolin tai kerosiinin - älä niitä erehdy dietarisoimaan.