Eli siis oon pituudeltani oon 168cm ja painan 58kg oon normaalipainoinen mutta kroppani on kauhea........mull on pieni lantio,peppu on hyvä,jalat hyvät ja kädetkin mutta vyötäröni on hirveen paksu 70cm ympäryys miten saisin pienenettyy vyötäröäni esim 60-65 olen 13 wee.....???
Ongelma...:(
Pulluka.:(
7805
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mun mitat on 85/70/95
Mielestäni olet aivan sopiva (kuten itsekin mainitsit), mutta jos et pidä vartalostasi, voit yrittää tehdä muutoksen. Ainoa tapa on jumppaaminen. >Treenaat vaan vyötäröstäsi hoikemman, niin paljon kuin itse haluat!
Mutta miten??? Koska jokainen liike auttaa eri paikkoihin mikä liike hoikistaa vyötäröä??
Vyötärölle hyviä liikkeitä on perinteiset vatsalihasliikkeet eli istumaannousu tai rutistus, ja muista myös vinot vatsalihakset, eli rutistus niin, että toinen lapa nousee maasta ja kyynärpää lähestyy vastakkaista polvea. Ajattele siinä koko ajan tekeväsi liikettä napa kattoa kohti, ei leuka polvia kohti.
Samoin kylkilankku on ihan huippu, eli kyljelle kyynärpään varassa alempi jalka koukussa, ryhti suoraksi, ja sitten nostat lantiota kattoon. Tekee takuulla häijyä, jos lihaskunto on heikko.
Ja jottei totuus unohtuisi, muista selkäkin, eli vatsalle makaamaan, sitten venytät vastakkaista kättä ja jalkaa ylös ja kauemmas toisistaan.
Toistokerrat per liike esim 3 x 15, jos teet kolme kertaa viikossa, se on ihan hyvä. Ensin vatsat, sitten kyljet, sitten selkä. Tärkeintä ei kuitenkaan ole, kuinka monta saat tehtyä, vaan se, että teet ne oikein. Keskity asentoon, pidä koko ajan ryhti hyvänä, muista hengittää (!!!) ja ajattele sitä lihasta, jota olet treenaamassa.
Ja hei, sullahan on varmasti koulussa liikuntatunteja, kysäisepä opettajalta lisäniksejä, jos et saa liikkeitä onnistumaan.
Ja pakko vielä sanoa tähän, että sun vyötärö-lantio-suhde on aivan huippuhyvä, kateeksi käy! Muista kävellessä ja istuessa aina suoristaa ryhti lantiosta lähtien, niin sekin vahvistaa jo lihasksia.
Älä ota ylimääräistä stressiä sellaisesta, mistä sitä ei ole aiheellista ottaa.
Mun mielestä on ihan normaalia että kolmetoistavuotiaalla onkin vielä tuollanen vartalo.. Ei se lantio ihan tuossa iässä leveenny.. Ei kannattas mun mielestä ottaa stressiä tossa iässä, varsinkaan kun ei oo ylipainonen eikä mitään.
Joo....yritän ...Mutta tota siis ehkä ne mitat on normaalit mut kun lantio on kapea ja peppu on tavallan sellanen joka tulee ulos et sivuttain se näyttää hyvält....mut taas edestäpäin nothing...Äitikin sanoo et mull alkaa kroppa kehittyy myöhemmin
Mun mielestä otat ihan turhia paineita...:P