Onkohan se tosiaan niin, että laihdutus on vaikeaa eikä kilot tipu jos elimistö on stressitilassa? Ja kun on vähäenergisellä dieetillä niin elimistö menee siihen stressitilaan eli nälänhätämoodiin tietenkin automaattisesti kun tajuaa että ruokaa ei enää tule. Menee yöunet kun ruoka pyörii mielessä ja nälkä kurnii suolissa. Joutuu menemään nälkäisenä nukkumaan. Muistan kun yritin vähäenergistä dieettiä niin näin ruoasta untakin. Joskus ei kestänyt nukkumatta ja oli pakko yöllä syödä jotain. Yöuni oli jo kuitenkin pilalla. Näin muillakin näyttää käyneen esim tämän laihdutusosion keskusteluissa, nutraajien ketjuissa ja tukiyhmissä jne. Hirveää stressiä, taistelua ja kiukkua koko laihdutus. Sehän on ihan tuttua ja moni käy senkin läpi ennen kuin päätyy vhh-ruokavalioon. Näitä on vaikka kuinka Facebookin ryhmissä.
Siitäkin johtuen vhh ja oma laihdutus, jo 3 kk on ollut niin onnistunutta ja leppoisaa kun keho saa tarvitsemaansa ravintoa eikä mene stressiin. Uni on ollut aivan käsittämättömän hyvää, parempaa kuin vuosiin ja palautuminen esim kuntoilusta mainiota, lihakset ei mene jumiin, ei ole kipuja ja kramppeja jne, ei mene unet eikä sykkeet ole korkealla. Uni on ihan ensiarvoinen juttu koko hommassa ja terveydessä muutenkin. Mieli on koko ajan hyvä. Olen vielä lääkärin suosituksesta meditoinut lähes joka ilta, sekin vaikuttaa kortisolituotantoon jne. Jos on ehtinyt edes meditoida ennen nukahtamista. Ohjattua meditaatiota saa youtubessa eri kanavilla, jos kiinnostaa.
Terv ketonoviisi
Laihdutus ja stressin vaikutus
9
141
Vastaukset
- Anonyymi
Stressihormoni kortisoli ei ole todellakaan kehittynyt nykypäivän työelämää silmällä pitäen :D
Sen tarkoitus on antaa kaikki käytettävissä olevat pelimerkit ja vielä vähän päälle, siihen häviävän pieneen ajanhetkeen, kun kyse on elämästä ja kuolemasta. Kun se on kohollaan rapsut 12h päivästä niin kusessahan siinä on.
Hienoa että olet löytänyt meditoinnin. Itseäni kiinnostaa aihe, mutta kaikki ohjeet ovat olleet liian vaikeita. Itse koitan nukkumaan mennessä välttää ajatusten lentoa, eli en anna aktiivisten ajatusten rullata yhtään. Kutsuisin tätä kuitenkin enemmänkin nukahtamiseksi :)
Mitä laihdutukseen, ja varsinkin VHH ja Ketoiluun tulee, niin siinä on kyse kyllä ihan fysiologian ymmärtämisestä. Glukoosien lähdettyä, alkaa läskin hidas kuluminen. Arvaisin, että kortisolin rooli tuossa kohtaa on vähäisempi kuin varastointihormoni insuliinin.
Laihtumisesta lisää Jason Fungilta youtubesta. Paras luento lienee tuo 2013 vuoden juttu.- Anonyymi
Niinjuu, itsellä 6kk VHH/Keto hommia nyt takana. Pieniä paasto pätkiä (40-70h) ja pätkäpastoja 16:8 ja omad.
Rapsut 20kg lähtenyt. Hidastahan tämä toki on. Paastoillessa tai tiukasti omadilla tahti on kovempi. Kuitenkin sosiaalinen paine lapsiperheessä luo oman pikantin lisänsä touhuun, ja välillä pitää osallistua ruokailuun vaikka ei syöntiaika oikein olisikaan.
Eka 10kg lähti reilussa kuukaudessa, sitten on menty aika hissutellen, mutta kevenemään päin on trendi pysynyt.
Seuraava tavoite olisi ottaa liikuntaa vähän mukaan, kun koronan takia on jäänyt pois kaikki normaali hyötyliikuntakin.
Oma "märkä uni" on 6-alkuinen painokymmen. Nyt vielä 80kg päällä. Vielä 6 kg matkaa "normaalipainon ylärajaan" BMI:n mukaan. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niinjuu, itsellä 6kk VHH/Keto hommia nyt takana. Pieniä paasto pätkiä (40-70h) ja pätkäpastoja 16:8 ja omad.
Rapsut 20kg lähtenyt. Hidastahan tämä toki on. Paastoillessa tai tiukasti omadilla tahti on kovempi. Kuitenkin sosiaalinen paine lapsiperheessä luo oman pikantin lisänsä touhuun, ja välillä pitää osallistua ruokailuun vaikka ei syöntiaika oikein olisikaan.
Eka 10kg lähti reilussa kuukaudessa, sitten on menty aika hissutellen, mutta kevenemään päin on trendi pysynyt.
Seuraava tavoite olisi ottaa liikuntaa vähän mukaan, kun koronan takia on jäänyt pois kaikki normaali hyötyliikuntakin.
Oma "märkä uni" on 6-alkuinen painokymmen. Nyt vielä 80kg päällä. Vielä 6 kg matkaa "normaalipainon ylärajaan" BMI:n mukaan.Kiitos kommentista!
Mulla oli siinä ketoilun alkuvaiheessa joku fysiologinen "pakko" liikkua, vieroitusoireita helpotti kun teki lenkin ja kävelin työhön jonkun matkaa joka aamu. 🙂
Huomaan kanssa että minä olen soljunut nyt pätkäpaastoon. Keho menee ilmeisesti luonnostaan kun ketoilee? Sosiaaliset tilanteet on joskus hankalia kun pitää syödä tai juoda muiden vuoksi. Olen ratkaissut asian niin että jos ei ole tarjolla vhh-ruokaa niin otan niin vähän hiilaria kuin mahdollista. Perhe-elämä ja esimerkki lapsille luo omat paineet mutta mulla ei ole nyt enää niitä.
Kehon rentoutus, rauhoitus- ja nukahtamismeditaatioita on paljon, ja aivan ihania on kupariketun nukahtamisohjaukset. Mikä ihaninta, nuoret joilla vaikea nukahtaa ja rauhoittua on löytäneet näitä. - Anonyymi
"Hienoa että olet löytänyt meditoinnin. Itseäni kiinnostaa aihe, mutta kaikki ohjeet ovat olleet liian vaikeita."
Luurit vain päähän illalla ja kuuntelemaan rauhoittavaa ääntä joka johdattaa rentoon tilaan. Ei tarvi opetella mitään. Antaa vaan mielen vapautua ja äänen kuljettaa. Youtubessa on on useita ohjauksia. Myös pelkkää meditaatiomusiikkia. Pääasia että päästää irti, elää just tässä hetkessä eikä ajattele mitään. Jos ajatuksia tulee, niin antaa tulla ja mennä. 🙂
Stressi vain hidastaa laihtumista. Pitkään jatkunut stressi voi laskea ruumiinlämpöä ja saattaa lisätä ruokahalua mutta ei se tee laihtumista mahdottomaksi.
Ihan sama miten laihduttaa, energiaa pitää saada vähemmän kuin mitä kuluttaa.- Anonyymi
"Pitkään jatkunut stressi voi laskea ruumiinlämpöä"
Psykogeeninen kuume on stressiin liittyvä psykosomaattinen sairaus, jota havaitaan etenkin nuorilla naisilla. Joillakin potilailla kehittyy erittäin korkea ydinlämpötila (Tc) jopa 41 ° C, kun he ovat alttiina tunteellisille tapahtumille, kun taas toisilla potilailla krooninen stressi on jatkuvaa alhaisen asteen korkeaa Tc-arvoa (37–38 ° C). Psykogeenisen kuumeen mekanismia ei vielä tunneta täysin.
'Psychogenic fever: how psychological stress affects body temperature in the clinical population; NCBI'
Tuonmukaan stressi voi _nostaa_ kehon lämpötilaa. Sellainen "stressi" joka aiheuttaa hikoilemista voi alentaa kehon lämpötilaa.
Ruumiinlämpö on sama kuin ympäristönlämpötila, kunhan biohajoaminen on päättynyt. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Pitkään jatkunut stressi voi laskea ruumiinlämpöä"
Psykogeeninen kuume on stressiin liittyvä psykosomaattinen sairaus, jota havaitaan etenkin nuorilla naisilla. Joillakin potilailla kehittyy erittäin korkea ydinlämpötila (Tc) jopa 41 ° C, kun he ovat alttiina tunteellisille tapahtumille, kun taas toisilla potilailla krooninen stressi on jatkuvaa alhaisen asteen korkeaa Tc-arvoa (37–38 ° C). Psykogeenisen kuumeen mekanismia ei vielä tunneta täysin.
'Psychogenic fever: how psychological stress affects body temperature in the clinical population; NCBI'
Tuonmukaan stressi voi _nostaa_ kehon lämpötilaa. Sellainen "stressi" joka aiheuttaa hikoilemista voi alentaa kehon lämpötilaa.
Ruumiinlämpö on sama kuin ympäristönlämpötila, kunhan biohajoaminen on päättynyt.Jonninjoutavaa näsäviisastelua josta ei ole hyötyä kellekään.
- Anonyymi
"Ohjattua meditaatiota saa youtubessa eri kanavilla"
Tuskin saa, vaan pitää MAKsaa.
Sieltä saa ostaa myös muun muassa ennustajien palveluita, on hyvä tietää ennalta onnistuuko vaiko epäonnistuuko laihduttelu.- Anonyymi
Saa kyllä ihan ilmaiseksi. 🙂
Ennustaja sanoisi laihdutuksesta että mikään ei tule automaattisesti vaan asioiden eteen täytyy itsekin panostaa jotain. Ja tämän tietää sellainenkin joka ei osaa ennustaa. 😃
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän391691Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61361Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421317Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11315- 101313
Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,71284Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis01264Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11230Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21190Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21173