Laihtumisen onnistuminen riippuu täysin ruokaohjelmasta.Jos onnistuu suunnittelemaan hyvän ohjelman jossa on tyytyväinen ruokaan laihtuu varmasti.
Ruokaohjelma,onnistuminen
Anonyymi
5<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syö vain kerran päivässä kunnolla,silloin homma toimii.Ateriassa pitää olla kaikki eri hiilihydraatin lähteet eli riisi peruna proteenin lähteenä lihaa
Päivän muut syömiset täytyy olla hyvin pieniä ja vähäkalorisia,illalla ja yöllä ei saa syödä yhtään mitään.
-vain tällä konstilla kalorit saa painettua 1200-1400 kaloriin päivässä,liikunta nopeuttaa laihtumista huomattavasti ,jos viitsii harrastaa liikuntaa.
(jo 2 viipaletta ruisleipää kasvismargariini, makkara tai juusto sisältää jo 350 kaloria)
Yöunet saattaa kärsiä ainakin alussa,mutta laihtuu varmasti.Ilta on pahinta aikaa,nälkä meni kuitenkin ohi muutaman tunnin jälkeen.
Miehellä ateriat n 1000 kal
aamu kahvi
päivä 2 avokadoa
päivällinen pihvi n 200g
Laihtuu yhtä nopeasti,vaikka kalorit on hiilihydraatin lähteistä.Kalorivajeella sitä vain laihtuu.
https://www.youtube.com/watch?v=2LP4xW-yCpc&t=61s
"Laihtumisen onnistuminen riippuu täysin ruokaohjelmasta.Jos onnistuu suunnittelemaan hyvän ohjelman jossa on tyytyväinen ruokaan laihtuu varmasti."
Kaatopaikalle sopiva satuketju taas kerran.
Suomalaisen väitöskirjatutkimuksen perusteella ruokavaliostaan vähän hiilihydraatteja saava henkilö oli todennäköisemmin lihava. Lihaviksi luokiteltiin henkilöt, joiden painoindeksi oli 30 tai korkeampi. Heitä oli tutkituista 23 prosenttia.
Paljon hiilihydraatteja saavilla lihavuuden riski oli 35 prosenttia pienempi kuin vähän hiilihydraatteja saavilla. Lisäksi lihavuuden riski oli pieni niillä, joiden sakkaroosin saanti tai ruokavalion glykeeminen kuorma oli suuri.
Sakkaroosin saannin suojavaikutus lihavuuteen nähden oli voimakkain niillä, jotka söivät paljon hedelmiä. Sakkaroosia esiintyy luontaisesti hedelmissä ja kasviksissa.
– Tulokset viittaavat siihen, että lihavat olivat muokanneet ruokavaliotaan niin, että se sisälsi vähemmän hiilihydraatteja ja sakkaroosia.
– Hiilihydraattien välttämisen sijaan jokaisen olisi hyvä kiinnittää huomiota hiilihydraattien laatuun omassa ruokavaliossaan. Parhaat hiilihydraattien lähteet ovat täysjyväviljavalmisteet, kasvikset, marjat ja hedelmät.
Mutta Veijo, eikä se ole ruokaohjelma sekin mitä sinulla on tarjottavana.