Moikka!
Olen myös alottanut tämän ison asian, eli laihdutuksen :) Tai paremminkin voisi sanoa, että yritän muuttaa elämäntapojani, kuin vaan laihduttaa. Kun "laihdutus" on siinä vaiheessa että enempää ei tarvitse tiputtaa, niin toivon että terveelliset tavat jää tavoiksi eikä lähde taas käsistä :) Tällä hetkellä olen "herkuttomalla huhtikuulla" ja en ole lipsunut vielä, enkä aijokkaan. Viime vuonna oli sama homma, ja kuukauden kestää ilman herkkujamiten päin vaan jos vain tahtoo. kannattaa kokeilla:)
Olen laihduttanut kerran elämässäni n.15 kiloa, joten tiedän että pystyn siihen taas. Nyt olen enemmän kuin tosissani. Painoa on taas jostain kumman syystä tullut aivan liikaa ja aina kesäisin iskee paniikki että ei ole kesäkunnossa. Tänä vuonna olen taas aika myöhään liikkeellä, mutta ehkä ensivuoden kesänä olen jo timmi ;) Tänä kesänä jo melkein timmi, toivottavasti. Kesään mennessä ajattelin n. viittä kiloa ainakin aluksi. Jos alkaa kunnolla rullaamaan, niin mikäettei jos enempikin saan, mtta vain terveellisin keinoin. Joskus tuli oltu syömättä, eihän se terveellistä ole.
Mutta.. Kävin ostamassa itselleni hyvät lenkkikengät. Ei kehtaa enää olla menemättä lenkille. :) Ajattelin aluksi n.2-3 kertaa viikossa. Ensin alotan lyhyillä matkoilla (1-2km) hitaasti ja sitten lisään aina pikkuhiljaa matkaa.
Iltasin saatan tehdä vatsalihaksia, kyykkyjä, nostella painoja, selkiä ym. Joskus pyöräilen kuntopyörällämme samalla kun katson telkkaria :P
Ruoka puolelta olen sen verran, että olen suunnitellut näin: aamupalaksi ruisleipää ja mehua(melkein mitä mehua vaan). ruisleivän päälle kevyt margariinia ja tomaattia ja sitruunapipuria (aivan sairaan hyvää, kannatta kokeilla). Koulussa syön kunnolla, sitä mitä tarjotaan, mutta en ota jälkiruokaa. Kotona syön päivälliseksi joko vähän äidin tekemää kotiruokaa tai teen itselleni jotain keittoa, yleensä jotain kasviksista tehtyä, esim. kasvissosekeittoa tai tomaattikeittoa ym. ja seuraksi ruisleipää. Iltapalaksi ja välipaloiksi hedelmiä ja vihanneksia.
Eiköhän näillä asioilla pääse alkuun.
Mutta 2 itsekurini raastaja asiaa ovat nämä; isäni on fazerilla töissä ja suklaata ja karkkia lojuu joka nurkassa. toinen: olen ravintola-alalla ja valmista myös hyviä jälkiruokia, jota tekee mieli myös maistella. Itsekuri täytyy olla siis kohdallaan :) Koulussa tarjoillaan jälkiruoka aina lounaan yhteydessä,siitä on helppo kieltäytyä. Kerran sen ohi kävelee, ja ei anna käden vaan kurottaa ottamaan sitä.
Että tällainen stoori minulla. Kiitos kaikille jotka jaksoivat lukea loppuun asti :)
Tahdon myös kommentteja teiltä, että mitä mieltä olette suunnitelmastani?
P.s. Kuinka monta kiloa on terveellistä pudotta kuukaudessa? Eikö ½-1 kg viikossa ole aika sopiva?
Kiitos:)
Olen myös alottanut tämän ison asian, eli laihdutuksen :) Tai paremminkin voisi sanoa, että yritän muuttaa elämäntapojani, kuin vaan laihduttaa. Kun "laihdutus" on siinä vaiheessa että enempää ei tarvitse tiputtaa, niin toivon että terveelliset tavat jää tavoiksi eikä lähde taas käsistä :) Tällä hetkellä olen "herkuttomalla huhtikuulla" ja en ole lipsunut vielä, enkä aijokkaan. Viime vuonna oli sama homma, ja kuukauden kestää ilman herkkujamiten päin vaan jos vain tahtoo. kannattaa kokeilla:)
Olen laihduttanut kerran elämässäni n.15 kiloa, joten tiedän että pystyn siihen taas. Nyt olen enemmän kuin tosissani. Painoa on taas jostain kumman syystä tullut aivan liikaa ja aina kesäisin iskee paniikki että ei ole kesäkunnossa. Tänä vuonna olen taas aika myöhään liikkeellä, mutta ehkä ensivuoden kesänä olen jo timmi ;) Tänä kesänä jo melkein timmi, toivottavasti. Kesään mennessä ajattelin n. viittä kiloa ainakin aluksi. Jos alkaa kunnolla rullaamaan, niin mikäettei jos enempikin saan, mtta vain terveellisin keinoin. Joskus tuli oltu syömättä, eihän se terveellistä ole.
Mutta.. Kävin ostamassa itselleni hyvät lenkkikengät. Ei kehtaa enää olla menemättä lenkille. :) Ajattelin aluksi n.2-3 kertaa viikossa. Ensin alotan lyhyillä matkoilla (1-2km) hitaasti ja sitten lisään aina pikkuhiljaa matkaa.
Iltasin saatan tehdä vatsalihaksia, kyykkyjä, nostella painoja, selkiä ym. Joskus pyöräilen kuntopyörällämme samalla kun katson telkkaria :P
Ruoka puolelta olen sen verran, että olen suunnitellut näin: aamupalaksi ruisleipää ja mehua(melkein mitä mehua vaan). ruisleivän päälle kevyt margariinia ja tomaattia ja sitruunapipuria (aivan sairaan hyvää, kannatta kokeilla). Koulussa syön kunnolla, sitä mitä tarjotaan, mutta en ota jälkiruokaa. Kotona syön päivälliseksi joko vähän äidin tekemää kotiruokaa tai teen itselleni jotain keittoa, yleensä jotain kasviksista tehtyä, esim. kasvissosekeittoa tai tomaattikeittoa ym. ja seuraksi ruisleipää. Iltapalaksi ja välipaloiksi hedelmiä ja vihanneksia.
Eiköhän näillä asioilla pääse alkuun.
Mutta 2 itsekurini raastaja asiaa ovat nämä; isäni on fazerilla töissä ja suklaata ja karkkia lojuu joka nurkassa. toinen: olen ravintola-alalla ja valmista myös hyviä jälkiruokia, jota tekee mieli myös maistella. Itsekuri täytyy olla siis kohdallaan :) Koulussa tarjoillaan jälkiruoka aina lounaan yhteydessä,siitä on helppo kieltäytyä. Kerran sen ohi kävelee, ja ei anna käden vaan kurottaa ottamaan sitä.
Että tällainen stoori minulla. Kiitos kaikille jotka jaksoivat lukea loppuun asti :)
Tahdon myös kommentteja teiltä, että mitä mieltä olette suunnitelmastani?
P.s. Kuinka monta kiloa on terveellistä pudotta kuukaudessa? Eikö ½-1 kg viikossa ole aika sopiva?
Kiitos:)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Muistakaa ihmiset juoda myös paljon! Itse juon joko funlightiä tai ihan vettä iltasella aika paljon :) mulla on tässä tuoppi aina vieressä, jonka käyn täyttämässä aina kun siltä tuntuu. Veden juonti on myös tärkeää laihdutukseen.
Niin, ja olen 18 vuotias nainen, mitoissa 170/75.
Mäkin oon herkuttomalla huhtikuulla, olen 18vuotta ja mittani ovat samat kuin sulla!! :) Tosin nyt viikonlopun aikana "laihduin" 2kiloa oksennustaudin seurauksena. Toki tiedän että nuo kaksi kiloa ovat vain nesteitä, eivätkä mitään rasvaa.. mutta kuitenkin se näyttää puntarissa kivalta ku välillä on "vaan" 73kg! :)
Oon koko ikäni ollu isokokonen, mut aikasemmin en oo kuitenkaan ollu ylipainonen. Mut ylipainonen musta tuli ku muutin peruskoulun jälkeen toiseen kaupunkiin ja lopetin liikunnan harrastamisen lähes kokonaan. No sit vuosi sitten oikeestaan sain kunnollisen kimmokkeen tosta herkuttomasta huhtikuusta, jonka aikana aloin urheilee jälleen kuten peruskouluaikoina. No sit se repsahti kesällä. Mut taas kesän jälkeen alotin tosi runsaan liikunnan harrastamisen. Sit jouluun mennessä olin laihtunu 5kg, eli puntari näytti enää 70kg ja se pysyi siinä tammikuun ajan joka oli kans herkuton. Mut sit kävi repsahdus nyt helmikuusta alkaen. Alko nimittäin lukuloma kirjotukset, mikä tarkottaa tosi epäsäännöllistä elämää. Ja sit vielä ku annoin itelleni luvan ottaa kirjotuksiin evääks karkkia, ni siihenhän se sit menikin.. no nyt taas herkuton huhtikuu ja parempi elämä edessä, ainakin toivottavasti!! :)
Tsemppiä sullekin! :)
Ollaan melkein saman pitusii, mä oon 172..alussa painoa oli 68, nyt oon laihuttanu terveellisesti hieman yli 5 kg. Viikossa on lähtenyt vaihtelevasti hieman alle kilo, enimmillään 800g ja vähimmillään vaan jotai 200g. Mutta aina jotain :)
Itsellänikin tämä nyt periaatteella, että ei laihis vaan elämäntapa.. muita keinoja ei ole, ja näin se on kaikista helpointa!
Liikunnasta ja syömisistä ei tarvitse näin ollen ottaa mitään paniikkia, ja laihtuminen tapahtuu itsestään pakosti!!! :) Yksinkertaista, voi kun kaikki tajuaisivat tämän.. :)
Tsemppiä sinulle!!!
Kiva että vastailitte! On mukava kuulla toistenkin kokemuksia. Olen kans ollut oikeastaan aina pyöreä, juuri sen takia että pienenä söin salaa aina keksiä ja suklaata, vaikka isä oli tietääkseen piillottanut hyvin. Heh, enhän tästä voi isääni syyttää, mutta nyt osaan hillitä itseni. Tietenkään en pienenä tajunnut mitä tuollainen älytön syöminen saa aikaan.
Mutta tsemppiä kaikille juu! :)
Ulkona on ihana ilma lähteä lenkille!