Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jumpasta

    Yritän jumpata joka päivä kotosalla 50min. - tunti. Äsken kuitenkin luin että ei saisi joka päivä jumpata. Eli miten se sit oikeastaan on?
    2388
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Joo, ihan oikein on se mitä luit. Liikunnan pitää olla monipuolista ja ohjelmaan sisältyä yksi tai kaksi lepopäivää viikossa. Tee viikko-ohjelmasi siten että keskityt eri päivinä eri asioihin, yhtenä päivänä yhdet lihakset ja toisena toiset ja seuraavana aeroobinen. Parina kolmena päivänä viikossa voit jumpata itsesi ihan poikki, mutta muista kovan rääkin jälkeisenä päivänä kevyt palauttava treeni. On hyvä pyhittää yksi päivä viikossa tai kahdessa pelkälle venyttelylle (siis lyhyen lämmittelyn jälkeen). Mikäli haluat kasvattaa lihasmassaa olisi syytä pitää joka neljäs tai viides viikko täysin vapaata. Mikäli haluat kunnon tuloksia kirjoita jumppaohjelmat paperille.

    Äänestä

    voi jumpata joka päivä, mutta eri lihaksia!!!
    Tee joka toinen päivä esim. jaloille ja sitten yläkropalle liikeitä ja yks lepopäivä tekee viikossa hyvää...
    Myt kun kevät tulee, kannattaa kuitenkin juosta tai kävellä ripeästi ulkona, pyöräillä, rullaluistella...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jumppaaja kirjoitti:

    Yritän jumpata joka päivä kotosalla 50min. - tunti. Äsken kuitenkin luin että ei saisi joka päivä jumpata. Eli miten se sit oikeastaan on?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu