Tunnen itseni melko pyöreäksi ja tuhdiksi.Oon jotain 155/51. En tykkää ollenkaan reisistäni,ne ovat mielestäni liian paksut.Auttaako lenkkeily reisiin? Jos alkaisin käymään joka päivä tai ainakin joka toinen päivä lenkillä? Kiinteyttääkö lenkkeily yleensäkään?
Vatsalihas liikkeitä oon myös yrittänyt tehdä joka ilta.
Kasvoni ovat mielestäni liian pyöreät ja se on se suurin ongelma ja syy miksi haluan laihduttaa.
Vatsalihas liikkeitä oon myös yrittänyt tehdä joka ilta.
Kasvoni ovat mielestäni liian pyöreät ja se on se suurin ongelma ja syy miksi haluan laihduttaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
lenkille vaan, se auttaa ;-)
Lenkki itsessään ei auta jos haluat KIINTEYTTÄ KOKO KROPPAAN, siis myös käsiin, vatsaan jne.
Lenkkeily on hyvä laihdutuskeino, mutta pidemmän päälle kannattaa myös harjottaa anaerobista liikuntaa, niin ei tule ns.löysää läskiä ja myös kädet saa treeniä. Mene rohkeasti lähimmälle kuntosalille ja esitä toivomukset mitä haluat ja sulle laaditaan oikeanlainen saliohjelma.
Ja kun saat voimaa oikeilla harjoitteilla jaloille ja koko kropalle kestää niveletkin paremmin pidempiä ja pidempiä lenkkejä.
Tietysti jos kynnys mennä salille on liian suuri niin hanki käsipainot ja pikku stepperi himaan, ne ei hirveästi maksa.
Ja muista, että "Roomaakaan ei rakennettu päivässä" eli kärsivällisyyttä, kyllä ne tulokset sieltä aikanaan näkyy kun on itsekuria ja motivaatiota.
tuli vaan noista poskista mieleen, että itse olen hoikka tyttö (indeksissä normaalipainoinen), mutta minulla on synnynnäisesti paksut posket, joka ei johdu lihavuudesta tms. Voisiko sinun tilanteesi olla sama kuin minulla? Voi siis olla että joudut laihduttamaan itsesi jopa anorektiseen kuntoon ennen kuin poskesi ovat ns. lommoposket... se voisi näyttää kaamealta :) Tää nyt oli vaan tällanen pointti. heh