Rasvassa kypsennetyssä lihassa on kaloreita melkein yhtä paljon kuin pullassa eli 250 kal,sitä kun syö yhdellä aterialla 200g jo siiitä tulee 500 kaloria
Voi 100g 720 kal
leipä 100g 250 kal
Keitetty täysjyväriisi 100g 120 kal
Peruna keitetty 100 g 75 kal
Keitetty porkkana 100g 33 kal
Keitetty kaali 100g 32 kal
Vain kasvikset ja juurekset on laihduttajan ruokaa.
Itse olen nyt tehnyt kasviksista kasvissosekeittoa,kalorit keskimäärin 100g n30 kaloria,lisään keittoon kananmunanvalkuaista,siinä on kaloreita melkein 3 kertaa vähemmän kuin kananmunassa ja yhtä paljon proteenia eli 100g 12g
Tällä kuurilla en nyt tällä kertaa mitään muuta ruokaa syö.Tämä on tavallan aivan kuin pussikuuri,mutta ruoka on tehty itse kasviksista,ja proteenin lähteenä kananmunanvalkuainen.Itse tehty ruoka on monin verroin halvempaa,eikä siinä ole lisäaineita niin paljon kuin pussikeitoissa.
Nyt kolmas päivä menossa tällä keitolla,olo on ollut erittäin hyvä,liikuntaa en ole vielä ehtinyt harrastamaan.Aina kun ehdin,pyöräilen sen 2,5-3,5 tuntia päivässä.
Tällä kuurilla kalorit putoaa ainakin puolella.Keittoa ei pysty millän syömään niin paljon että siitä tulisi 2000 kaloria päivässä.Lukemattomia eri makua siihen saa majoneeseilla ketsupilla yms ja erillaisilla mausteilla
1000g=VAIN 300 kal Jos käyttää majoneesia se lisää kaloripitoisuuden 500 sataan
Ihminen ei välttämättä edes tarvitse syödä lihaa B 12 vitamiinit saa kananmunastakin.
Voi 100g 720 kal
leipä 100g 250 kal
Keitetty täysjyväriisi 100g 120 kal
Peruna keitetty 100 g 75 kal
Keitetty porkkana 100g 33 kal
Keitetty kaali 100g 32 kal
Vain kasvikset ja juurekset on laihduttajan ruokaa.
Itse olen nyt tehnyt kasviksista kasvissosekeittoa,kalorit keskimäärin 100g n30 kaloria,lisään keittoon kananmunanvalkuaista,siinä on kaloreita melkein 3 kertaa vähemmän kuin kananmunassa ja yhtä paljon proteenia eli 100g 12g
Tällä kuurilla en nyt tällä kertaa mitään muuta ruokaa syö.Tämä on tavallan aivan kuin pussikuuri,mutta ruoka on tehty itse kasviksista,ja proteenin lähteenä kananmunanvalkuainen.Itse tehty ruoka on monin verroin halvempaa,eikä siinä ole lisäaineita niin paljon kuin pussikeitoissa.
Nyt kolmas päivä menossa tällä keitolla,olo on ollut erittäin hyvä,liikuntaa en ole vielä ehtinyt harrastamaan.Aina kun ehdin,pyöräilen sen 2,5-3,5 tuntia päivässä.
Tällä kuurilla kalorit putoaa ainakin puolella.Keittoa ei pysty millän syömään niin paljon että siitä tulisi 2000 kaloria päivässä.Lukemattomia eri makua siihen saa majoneeseilla ketsupilla yms ja erillaisilla mausteilla
1000g=VAIN 300 kal Jos käyttää majoneesia se lisää kaloripitoisuuden 500 sataan
Ihminen ei välttämättä edes tarvitse syödä lihaa B 12 vitamiinit saa kananmunastakin.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tämä on nyt siitä erillainen kuuri,ei ole ollut minkäänlaisia näläntuntemuksia eikä illalla tai yöllä ole tehnyt yhtään mieli syödä mitään.Entisillä kuureilla ruoka on ollut mielessä koko ajan varsinkin illalla.
Laihduttamisen onnistuminen riippuu eniten siitä minkälaista oloa on laihdutuksen aikana.Kun veren sokerit pysyy koko ajan tasaisena,olo on silloin hyvä ja kylläinen eikä sen ansiosta ruokaa tee yhtään mieli.
Vaikka ollen käyttänyt aika paljon hiilihydraattia se ei ole vaikuttanut kylläisyyden tunteeseen mitenkään.Jos ravinto on vain hiilihydraattia nälkä on koko ajan koska hiilihydraatti on nopeasti palavaa.
Tavallista parempaa oloa on nytkin.Paino laskenut 2 kiloa,vyötärönympärysmitta 2 cm,pihtimittauslukema 2 mm nyt ilman liikuntaa
Aloitus 3600 kal sitten 1800 nyt 1300 kal Tällä kuurilla karkkia syön joka päivä n 100g =400 kal loput 1000-1200 kaoria kasviksista
Iso täysi kassillinen kasviksia maksoi vain 27 euroa,siinä on ruokaa ainakin reiluksi kahdeksi viikoksi,jääkaapissa oli lisäksi 3kiloa porkkanoita ja 4 kg perunoita.Paloittelin ne ja keitin kahdella 15 litran kattilalla ja soseutin alussakarkeasti sauvasekoittimella,lopussa tehosekoittimella.Perunan osuus kasviksista saa olla suurin ja loput 10:entä eri kasvista porkkanoita,selleri,lanttua,kaalia yms juuresta.
Kasvikset kannattaa keittää vähässä vedessä höyryttämällä koska ne vie silloin vähemmän tilaa pakasteessa.Kasvia pitää silloin välillä käännellä keittämisen aikana.
Litraan laitoin perusmausteeksi 10 mm aromisuolaa 1,5 mm mustapippuria,mausteet voi lisätä valmistuksen aikana tai aina sitä mukaa kun lämmittää keiton.Lisää lopussa vähän esim paprikamajoneesia tai muuta maustetta ,niin maku parantuu 10 kertaisesti.
https://www.youtube.com/watch?v=KYV_LMjM2NA&t=1494s lihavat miehet mässäilee joka aterialla lihalla ja makkaralla.
Tässä keitossa on se etu että makuja pystyy helposti muuntamaan erillaisiksi.Nyt lisäsin siihen erillaisia pähkinöitä ja kokonaisen kananmunan ja 1 rkl kasviskermaa.Keitosta tuli hyvin kuohkea ja kermaisen makuinen.
Liharuoka jota aikaisemmin söin oli uunijuurekset porsaanlihapihvillä ja riisillä .Leivitetty ja fraseerattu pihvi 150g 500 kal erillaisia lihapullia 150 kal yht n900 kaloria kun tällä keitolla 600g kalorit jää vain 300 kaloriin
TOIMII
Nyt paino laskenut 4:jännen päivän jälkeen 3,5 kiloa,vyötärönympärysmitta 2 cm,pihtimittaustulos 1 mm (vasta yhtenä päivänä pyöräilty 3,5 tuntia)
Kalorit pienentynyt 1300 kaloriin,entiset laihdutuskalorit oli 2300.
Juon kaksi kertaa päivässä täytekakkukahvit,ja syön melkein joka päivä karkkia 50-100g
Joten roskaruuan osuus 600 kaloria ja terveellisen ruuan osuus sosekeitto ja hedelmät 700 kaloria
Mulla sama tilanne!
Mutta kahdessa päivässä paino on laskenut 16 kiloa.
Olen kuitenkin jättänyt keiton väliin ja syönyt vain karkkia ja kakkua eli juon viisi kertaa päivässä karkit ja kakut. Jätän myös kahvit väliin.
Pihtimittaustulos on 129,282829 kilowattiampeeria.