Kertokaapa lajin harrastajat, miten motivoitte itsenne säännölliseen harjoitteluun?
Itselläni on ongelma tuon motivaation kanssa. Tiedän että säännöllinen harjoittelu tuottaa tulosta, mutta laiskuus iskee kohdalleni liian usein.
Tahdon puute treenata ja syödä oikein rassaa korvienväliä.
Mistä siis fiilis harrastaa tätä kovaa lajia?
Olen aina ollut innokas aloittamaan punttikuuria, mutta kun kuukausi on kulunut niin velttous iskee.
Mikä siis avuksi?
Itselläni on ongelma tuon motivaation kanssa. Tiedän että säännöllinen harjoittelu tuottaa tulosta, mutta laiskuus iskee kohdalleni liian usein.
Tahdon puute treenata ja syödä oikein rassaa korvienväliä.
Mistä siis fiilis harrastaa tätä kovaa lajia?
Olen aina ollut innokas aloittamaan punttikuuria, mutta kun kuukausi on kulunut niin velttous iskee.
Mikä siis avuksi?
Vastaukset 3
Vanhimmat
No, se on ainakin varmaa, että jokainen jossain vaiheessa kokee motivaatio-ongelmia. Itse juuri juttelin eilen erään Suomen eturivin kehoonrakentajan kanssa ja hänkin sanoi, että motivaatio-ongelmat ovat kovat, ja hän sentään on menossa syksyllä kisaamaan!
Itselleni parhaimpia motivaattoreita ovat kisojen seuraaminen(body, voimannosto lähinnä) sekä treenivideoiden katseleminen. Niistä saa aika usein uutta intoa.
Minun mielestäni jokaisella pitäisi olla jokin tavoite, jotta sen mielenkiinnon ja tsempin saa pidettyä yllä. Se voi olla painonpudotus tai nostaminen, penkin jonkin rajan rikkominen yms. Tärkeintä on kuitenkin, että tietää treenaavansa jotakin asiaa varten. Itselläni se on tällä hetkellä uusi kymmenkilo painossa.
Itsellä suurin motivaattori on terveys ja se että näyttää hyvältä vaikka on jo yli nelikymppinen.Itsellä ei ole ollut suurempia motivaatio ongelmia.
Dunlop vastasikin jo hienosti :D Mutta vielä omin sanoin niin....
Ensimmäiseksi kai voisi sanoa sen motivaatioksi että tietää että tämä palvelee terveyttä pitkällä tähtäimellä. Lyhyempinä motivaatioina toimii sitten juuri erilaiset pienet "projektit".
Esim. keväisin hyvään kuntoon pääseminen ja syksymmällä sitten taas voimien ja lihasmassan kasvattaminen :D
Ja vaikka tätä hommaa ei nyt niin sosiaaliseksi lajiksi lasketa niin kyllä se tietty kaverien kanssa "hengailu" salilla myös on mukavaa puuhaa. Hengailulla en nyt tarkoita että ei mukamas treenattaisi KOVAA :D
Oikein syömisessä mulla ei taas ole mitään ongelmaa. Päinvastoin...Ei todellakaan tee edes mieli mitään epäterveellistä sen suuremmin. Suurimmat "paheet" joilla ei ole kokonaiskuvassa mitään väliä menee johonkin makeisiin, sipseihin, jäätelöön ja sen sellaisen syömiseen silloin tällöin. Mutta kun perusruokalut jotka siis muodostaa sen pohjan on niin hyvin hallussa niin on varaa muutakin syödä. Monet ovat sanoneet että ei tosiaan tarvitse joka ateriaa koostaa viimeisen päälle oikein ja joka päivä. Riittää että syö suurimmaksi osaksi oikein ;-)
Sulle siis tiedoksi että "oikein syömisessä" riittää että teet suurimmaksi osaksi oikein. Älä ota stressiä siitä että kaiken pitää olla viimoisen päälle ;-) Sitä en kyllä miksi terveellisesti syöminen liittyisi vain siihen seikkaan että urheilee. Vaikka sä et ikinä salille meniskään tai lenkille on syytä syödä terveellisesti. Urheilu tuohon päälle on sitten pelkkää plussaa mitä tulee terveyteen ;-) Joten pieni ajattelun paikka ehkä paikallaan?
Se että sä väsyt kuukauden (???) jälkeen kertoo ehkä enemmänkin sun asenteesta, luonteesta ja innostuneisuudesta ihan oikeasti tätä hommaa kohti kuin mistään muusta ;-) Kaikille ei yksinkeriasesti punttitreeni sovi sen luonteen takia. Tee jotain muuta.
Mutta jos nyt meinaat jatkaa vielä niin älä ota tätä hommaa liian isona juttuna. Korjaa pikkaisen ruokailuja ei mitään isoja muutoksia. Salilla älä myöskään ota heti hommaa liian isoin muutostoivein tyyliin heti kaikki mulle...Osta 3kk kortti ja kehitä joku syy miksi sä treebaat nyt sen 3kk. Tee tuoksi ajaksi joku pieni porkkana itsellesi ;-)
Ja jos jotain tietoa kaipaat niin kysy vaikka täältä. Onha sulla ollut hyvä ohjelma, esim 3 kertaa viikossa riittä vallan hyvin. Perusliikkeilä hommaan menee alta tunti kerralla...