''Pömppis''

Teidän ei tarvitse laihduttaa. Pömppö maha johtuu huonoista vatsalihaksista. Treenatkaahan vatsalihakset kuntoon niin saatte litteän vatsan (kokemusta on ja nyt vatsalihakset ovat trimmatut). Eli tehkää joka päivä vatsalihas liikkeitä, reippaasti ja joka päivä. Treenatkaa ala, sivuttais ja ylä vatsalihaksia. Tuloksia tulee jos jaksatte tosiaan tehdä niitä joka päivä. Voin vannoa että saatte kauniin vatsan.

........ kirjoitti:

Teidän ei tarvitse laihduttaa. Pömppö maha johtuu huonoista vatsalihaksista. Treenatkaahan vatsalihakset kuntoon niin saatte litteän vatsan (kokemusta on ja nyt vatsalihakset ovat trimmatut). Eli tehkää joka päivä vatsalihas liikkeitä, reippaasti ja joka päivä. Treenatkaa ala, sivuttais ja ylä vatsalihaksia. Tuloksia tulee jos jaksatte tosiaan tehdä niitä joka päivä. Voin vannoa että saatte kauniin vatsan.

Mä oon tehny ny n. 5kertaa viikossa joka iltaa 100 vatsalihasta. Suoria, sekä sivuttaisia. Ja selkälihaksia myös. Muttei se missään näy :(

........ kirjoitti:

Teidän ei tarvitse laihduttaa. Pömppö maha johtuu huonoista vatsalihaksista. Treenatkaahan vatsalihakset kuntoon niin saatte litteän vatsan (kokemusta on ja nyt vatsalihakset ovat trimmatut). Eli tehkää joka päivä vatsalihas liikkeitä, reippaasti ja joka päivä. Treenatkaa ala, sivuttais ja ylä vatsalihaksia. Tuloksia tulee jos jaksatte tosiaan tehdä niitä joka päivä. Voin vannoa että saatte kauniin vatsan.

Itse tuskailin myös noiden vatsalihasliikkeiden kanssa, eikä tuloksia tullut. Tänä vuonna olen liikenteessä sillä asenteella, että ensin turhat rasvakerrokset pois ja sitten katsotaan, mitä sieltä alta löytyy. ;)

Voihan olla niinkin, että joillakin pömppis vastaa pelkästään ylimääräistä vararengasta, kuten allekirjoittaneella. :)

........ kirjoitti:

Teidän ei tarvitse laihduttaa. Pömppö maha johtuu huonoista vatsalihaksista. Treenatkaahan vatsalihakset kuntoon niin saatte litteän vatsan (kokemusta on ja nyt vatsalihakset ovat trimmatut). Eli tehkää joka päivä vatsalihas liikkeitä, reippaasti ja joka päivä. Treenatkaa ala, sivuttais ja ylä vatsalihaksia. Tuloksia tulee jos jaksatte tosiaan tehdä niitä joka päivä. Voin vannoa että saatte kauniin vatsan.

Älkää unohtako poikittaisia vatsalihaksia, ne ovat kehon korsetti jotka pitää pömppiksen kurissa. Ja tietysti yleinen hyvä ryhti eli selkä- eikä pakaralihaksia saa unohtaa. Minulla pömppis johtuu kyllä läskistä :(

neiti kirjoitti:

Itse tuskailin myös noiden vatsalihasliikkeiden kanssa, eikä tuloksia tullut. Tänä vuonna olen liikenteessä sillä asenteella, että ensin turhat rasvakerrokset pois ja sitten katsotaan, mitä sieltä alta löytyy. ;)

Voihan olla niinkin, että joillakin pömppis vastaa pelkästään ylimääräistä vararengasta, kuten allekirjoittaneella. :)

Hei!

Pömppö vatsa voi johtua syvistä vatsalihaksista. Niitä voi treenata esim. vetämällä navan selkärankaan, ja pitämällä niitä siinä jonkun sekunnin. 4 sarjaa päivässä parantaa tuon ongelman. Voit tehdä niitä melkein missä vain, esim läksyjä tehdessä...;)Toinen hyvä liike on punnerrusasento. Päinmakuulle, kyynärpäät lattiaan ja sitten pidät kropan siinä hetken aikaa.

lilla16 kirjoitti:

Mä oon tehny ny n. 5kertaa viikossa joka iltaa 100 vatsalihasta. Suoria, sekä sivuttaisia. Ja selkälihaksia myös. Muttei se missään näy :(

jos sä oot tehny ne liikkeet väärin..? koska toistojen määrällä ei ole niinkään merkitystä vaan niiden teholla ja sillä että ne tekee oikein.. ja toinen mikä voi olla syynä että lihakset eivät pääse esiin "ylimääräisen" rasvan alta. ittelläni on sama ongelma, joten enemmän vaan rasvaapolttavia harjotuksia, niin kyllä se siitä. :D

mursu kirjoitti:

Älkää unohtako poikittaisia vatsalihaksia, ne ovat kehon korsetti jotka pitää pömppiksen kurissa. Ja tietysti yleinen hyvä ryhti eli selkä- eikä pakaralihaksia saa unohtaa. Minulla pömppis johtuu kyllä läskistä :(

miten niitä poikittaisia vatsiksia sitten treenataan...??