Tutkimus paljastaa vähähiilihydraattisten ja rasvaisten ruokavalioiden vaikutuksen ikääntyneisiin väestöryhmiinAlkuperäinen teksti
Read more At:
https://www.aninews.in/news/health/study-reveals-low-carb-high-fat-diets-effect-on-older-populations20200823145435/
Read more At:
https://www.aninews.in/news/health/study-reveals-low-carb-high-fat-diets-effect-on-older-populations20200823145435/
Vastaukset 13
Vanhimmat
Ja vanha tunnettu totuus tuli esille JÄLLEEN:
Runsaasti rasvaa sisältävä VHH osoittautui mainioksi, Liin laihdutuksessa kuin D2:ssa.
Jos tarvitset lisää tieteen näyttöä niin kysy: Emailosoite blogissani.
Ongelmana vanhuksille hoitokodeissa on aikaisemmin osoittautunut se että ravinnossa ei ole tarpeeksi rasvaa.
Ihmeellistä että tutkimuksessa ei lainkaan kirjattu koehenkilöiden energiansaantia tutkimusaikana.
Jos laihtuu niin energiaa tulee liian vähän.
"vanha+tunnettu+totuus"
Tilastollisesti merkittävä on kyllä ihan eri asia. Jos on vähän tutkittavia niin tulos ei välttämättä ole tilastollisesti merkittävä vaikka ero olisi suurikin ja jos tutkittavia on paljon niin pienikin ero voi olla tilastollisesti merkittävä.
Näin tutkimuksesta taulukon Twitterissä. Siinä kyllä oli kalorimäärät ja proteiinimäärät lueteltuna. Laitan linkin seuraavaan, erilliseen viestiini, koska se saatetaan poistaa.
Lähde: 'effects of weight loss during a very low carbohydrate diet on specific adipose tissue depots and insulin sensitivity in older adults with obesity;ncbi'
Lähinnä siksi, että jos vertaillaan ruokavalioita niin energiansaannin pitäisi olla molemmissa ryhmissä sama. Muuten kyseessä on vain energiansaantivertailu jossa tietenkin vähemmän energiaa saaneet laihtuvat enemmän.
Tutkimus on laillisesti kaikkien luettavissa osoitteessa https://rdcu.be/b6xRm .
Tutkimus kesti tosiaan vain 8 viikkoa.
Tutkimuksen taulukoista voi todeta, että vähähiilariryhmä sai keskim. 1114 kcal, kun vertailuryhmä sai kaloreita keskim. 1535.
En ole vielä oikein vakuuttunut tutkimuksen annista, voisiko joku selventää minulle homman ytimen, vaikkei tämä olekaan mikään hommaforum.
Mutta ehkä koehenkilöille annettiin ohje vain vähentää hiilihydraatteja, ja se keskimäärinjohti samalla kokonaisenergian vähenemiseen. Eli vähähiilihydraattinen ruokavalio epäsuorasti aiheuttaa laihtumista (ainakin keskivertoihmisellä).
Tuossa taulukossa huomio kiinnittyy siihen, että vähärasvainen ruokavalio ei ollut erityisen vähärasvainen, rasvan saannissa on vain 7 g/vrk eroa vähähiilatyryhmään
(61 vs. 68 g/vrk). 400 kcal
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-020-00481-9/tables/4
Tämä oli varsinainen "tutkimus".
Tulos on se, että kahdeksassa viikossa paino alenee, jos energiansaanti on alhainen. Samalla veriarvot paranee kun rasvan määrä elimistössä vähenee.
Olisin ennemminkin huolestunut ikäihmisten hiilihydraattien saannin riittävyydestä. Serotoniinin saamiseksi aivoihin tarvitaan aivokalvojen läpäisyä ja siihen tarvitaan hiilihydraattia.
Kun serotoniinitasot laskee muutenkin ikääntyessä, niin onko ihan välttämätöntä kerjätä ongelmia itselleen? Dementia, masennus, ahdistus ja uniongelmat saa liian alhaisilla hiilihydraattimäärillä.
Seuraa henkilökohtaisia tragedioita ja ärtymystä ja väsymystä.
Olemme kenties todistaneet tälläkin palstalla tuota ilmiötä.