Paino ei putoa mutta vaatteet väljenee

Anonyymi

Aloitin viime talvena pudotusprojektin, kymmenestä kilosta pitäisi päästä eroon. Treenaan salilla ja lenkkipolulla (tai siis lähinnä kävelypolulla) kunto-ohjaajan tekemillä ohjelmilla, ohjelma on jo vaihtunut muutaman kerran.

Paino on pudonnut vain pari kiloa mutta vaatteet (varsinkin housut) alkaa roikkumaan päällä. Siis mitvit? Pitääkö ostaa uusi vaaka?

15

734

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Murheilu ei laihduta. Murheilu ei siis aiheuta läskikatoa, ei lainkaan, ei vaikka kuinka ankarasti äheltäisi/hikoilisi. Mutta lihakset kyllä surkastuvat jos ei samalla huolehdi murheilun takia suurentuneesta proteiinien tarpeesta.

      • Anonyymi

        Ankeuttaja.


      • Anonyymi

        Niin, siis juuri päin vastoin. Lihas kasvaa, kun sitä käyttää. Urheilu kuluttaa energiaa sitä harrastaessa, mutta myös sitä kautta, että aineenvaihdunta nopeutuu ja siksi, että lihas kuluttaa energiaa enemmän kuin rasvakudos. Ts. lihaksikas henkilö kuluttaa enemmän energiaa myös levossa, kuin vähemmän lihaksikas. Suomeksi sanottuna, mitä lihaksikkaampi on, sen enemmän saa syödä lihomatta.

        Lihaskudos on kuitenkin painavampaa kuin rasvakudos. Siksi urheilun poltettua rasvaa, mutta samalla kasvatettua lihasta, paino ei välttämättä muutu, mutta kehon muoto kyllä muuttuu, koska kaksi samanpainoista henkilöä voivat olla täysin eri luokissa kehonkoostumukseltaan. Toinen lihaksikas ilman ylimääräistä rasvakudosta, ja toinen suurempi kooltaan (ei painoltaan), koska pano on läskiä ja lihakset puuttuu. Samoin painoltaan normaalipainoinen henkilö voi olla kehonkoostumukseltaan rasvainen ja ylipainoinen taas lihaksikas ja siten terveempi kuin em. laiha läski.

        Laihduttaessa ilman liikuntaa paino lähtee ensisijaisesti lihasista juuri siksi, että lihas kuluttaa enemmän energiaa. Ts. kun keholle muodostuu energiavaje, se pyrkii pääsemään eroon lihaksista, joiden ylläpito syö paljon energiaa, myös levossa. Rasvakudoksen ylläpito ei kuluta energiaa samalla tasolla, siksi keho käyttää sitä energianlähteeksi vasta lihaksen jälkeen. Näin ei käy silloin, kun urheilee laihdutuksen aikana, sillä keho ei luovu luhaksesta, jota se aktiivisesti tarvitsee.


    • Anonyymi

      Näillä palstoilla useampikin kirjoittaja on todennut, että mittanauha kertoo enemmän kuin vaaka. Ehkä sinulle on tapahtunut niin, että pehmeä valkoinen lihas on muuttunut tiukaksi punaiseksi lihakseksi.

      • Näin epäilisin. Eräällä ketjuun kirjoitraneella eilisiin sekä punaisen että valkoisen lihaksen hävinneen.


      • Anonyymi

        "Näillä palstoilla useampikin kirjoittaja on todennut"

        Kirjoittajat eivät ole todenneet, helppoheikit ovat höpöttäneet.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Näillä palstoilla useampikin kirjoittaja on todennut"

        Kirjoittajat eivät ole todenneet, helppoheikit ovat höpöttäneet.

        Siinä yksi höpöttävä helppoheikki. "gmailosoite plokissa"


    • Anonyymi

      "Pitääkö ostaa uusi vaaka?"

      Nyt kaikki kokeilemaan ja tulokset tänne. Ensin keittövaa'alla tehdään 1 kg:n punnus, esimerkiksi 1,5 litran vesipulloon vettä niin että kokonaisuus painaa 1000 g.

      Mittaus A: vaa'alle ilman punnusta.
      Mittaus B: vaa'alle punnuksen kanssa.

      Paljonko on tulos: B - A -1 ?

      Meillä on digitaalinen EKS 8873 ja yleisimin tulokseksi tulee /- 0.1 kg, erittäin harvoin 0.0 kg, ja samoin hyvin harvoin /- 0.2 kg. Erikoista on etenkin se, että kun sama henkilö mittaa omaa painoaan (ilman lisäpunnusta) vaikka kuinka monta kertaa peräkkäkin (nopeasti tempossa) niin vaaka näyttää järkähtämättä samaa lukemaa joka ikinen kerta.

      Kiusallinen "ominaisuus" etenkin laihduttajalle ja painonhallitisjalle. Olen yrittänyt löytää vaakaa jossa olisi edes hieman parempi näytöresoluutio sekä "viriili" tuloksen näyttö, henkilövaa'oissa taitaa kaikissa olla "jäätynyt" näyttö, eli siinä pitää seistä hetki kun se mittailee ja sitten se jäädyttää tuloksen, jäädyttäminen mahdollistaa tuollaisen kikkailun joka meidän vaa'assa on.

      • Ei painon mittaaminen ole niin helppoa kuin ihmiset kuvittelevat. Vaa'an pitää olla tasaisella ja kovalla pinnalla ja vaakatasossa. Mittaustarkkuus on noissa ehkä kilo vaikka ne muka näyttävät tarkemmin. Tuo on saatu aikaan kikkailemalla kuten olet huomannut.

        Toimiva vaaka maksanee ainakin useamman satasen.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ei painon mittaaminen ole niin helppoa kuin ihmiset kuvittelevat. Vaa'an pitää olla tasaisella ja kovalla pinnalla ja vaakatasossa. Mittaustarkkuus on noissa ehkä kilo vaikka ne muka näyttävät tarkemmin. Tuo on saatu aikaan kikkailemalla kuten olet huomannut.

        Toimiva vaaka maksanee ainakin useamman satasen.

        "Mittaustarkkuus on noissa ehkä kilo vaikka ne muka näyttävät tarkemmin."

        Mittaustarkkuus eli resolutio kotikäyttöön myytävillä henkilövaa'oilla on varsin yleisesti 100 g. Niiden systemaattinen virhe on yleensä minimaalinen, se kalibroidaan varsin tarkasti. Se mikä aiheuttaa eniten mittausepävarmuutta on satunnainen virhe (sähkö "kohisee" ilmaisimessa eli venymäliuskassa), sen takia vaa'alla pitää seistä joitakin sekunteja jotta se ehtii ottamaan useita lukemia jotka se sitten keskiarvoistaa.

        Tietenkin, tarkat vaa'at ovat kalliita, esim Arlyn S500-L jonka maksimi kuormitus on 225 kg ja täyden näyttämän tarkuus ±2 g maksaa vaatimattomat $3799.

        Arvelen että tuon meidän vaa'an täyden näyttämän (150 kg) tarkuus on luokkaa ±200 g, ei lähelläkään kiloa saati ±kilo.


      • Anonyymi
        hvp27 kirjoitti:

        Ei painon mittaaminen ole niin helppoa kuin ihmiset kuvittelevat. Vaa'an pitää olla tasaisella ja kovalla pinnalla ja vaakatasossa. Mittaustarkkuus on noissa ehkä kilo vaikka ne muka näyttävät tarkemmin. Tuo on saatu aikaan kikkailemalla kuten olet huomannut.

        Toimiva vaaka maksanee ainakin useamman satasen.

        Mun parin kympin vaaka toimii kyllä ihan hyvin. Paino vaatteet päällä eri kuin ilman vaatteita, vaikka kesä-/sisävaatetuksella painoa n. 300g. Ei väitä saman painoiseksi vaatteet päällä kuin ilman niitä tai tee muitakaan omituisuuksia. Äidilläni täsmälleen samanlainen vaaka ja sillä tulos täsmälleen sama kuin omallani.

        Jos alusta on epätasainen ja vaaka pääsee heilumaan, mittaustulos voi heittää kilonkin. Millin tai parin epätasaisuus riittää. Kylppärissä ei kallistusten takia voi siksi punnita. Tai voi, jos jaksaa etsiä tasaista paikkaa, mutta itse en jaksa.


    • Anonyymi

      Olen korona-aikana jopa vähentänyt liikuntaani, mutta siitä tietoisena vähentänyt syömääni ruokamäärää. Paino ei ole pudonnut kuin n. 7 kg mutta housujen vyötä on saanut kiristää vähintään kaksi pykälää, jopa kolme. Vaatteet ovat löystyneet, onneksi, mutta vielähän tässä on matkaa ihannepainoon parisenkymmentä kiloa.

      • Samat on kokemukset. Vyötärön ympärys kaventunut 10 cm.


    • Anonyymi

      Lihas painaa enemmän kuin läski, siitä johtuu ettei paino välttämättä paljon putoa, ainakaan kuntoilun alkuvaiheessa.
      Silti läski hajoaa/katoaa ja siitä johtuu että vyötä saa kiristää entistä pienemmälle.

    • Anonyymi

      No siis kumpi sulle merkkaa, se, että näytät hyvältä ja hoikalta, mutta painat paljon vai se, että paino laskee mutta näytät edelleen lihavalta?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kansa on on puhunut.

      Ja pulinat pois. Amerikan kansa kyllästyi edelliseen 4 vuoteen. Demokratia toteutuu. Vaalivilppiä salaliittoteoriaksi ha
      Maailman menoa
      344
      2184
    2. Ensitreffit Jenni tykittää - Tämä Jyrkin lause nostaa karvat pystyyn: "Niin epämiellyttävä..."

      Jenni tykittää menemään… Jaetaankos teillä laskut tasan tai tuleeko raha-asioista kiistaa? Lue lisää: https://www.suom
      Ensitreffit alttarilla
      23
      1253
    3. Miten Trump " tuo rauhaa"?

      Kertoisiko joku? Ymmärtääkseni hän pikemminkin pakottaa länsimaat varustelukierteeseen. Muuta vaihtoehtoahan ei ole, jo
      Maailman menoa
      317
      1170
    4. etkö osaa jättää rauhaan?

      Et halua mitään, silti stalkkaat ja vainoat! jätä rauhaan niin voin jatkaa elämää!
      Ikävä
      55
      1119
    5. Sofia B - ansiotulot ovatkin 0 euroa ja millä rahoilla hän siis elää?

      Oho olipa paljastus nyt tästä luksus elämää viettävästä naisesta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      74
      1084
    6. Milloin viimeksi tavattiin?

      Onko siitä, päivä, viikko, vuosi, monta vuotta Minä vuonna?
      Ikävä
      47
      798
    7. Saatiin meidän oma mies valkoiseen taloon!

      Miltäs nyt tuntuu Ylen petkuttamat sosialistit ja muut femakot? Ilmastousko ja woke lähti liikkeelle USA:sta, ne valhee
      Sinkut
      114
      794
    8. Mitä tunteita tunnet

      Häntä kohtaan?
      Ikävä
      50
      779
    9. Leikkeleet pois leivältä

      Oikea suunta. Uusissa suomalaisissa ravitsemus­suosituksissa suositellaan jättämään leivän päältä leikkeleet pois mielu
      Maatila ja metsä
      81
      704
    10. Paljon hyvää Trump on tehnyt

      Tästähän tuli mahtava päivä kun Kamala Harris heitettiin ulos alkumetreillä ja Trumpin presidenttikausi on silausta vail
      Kajaani
      134
      701
    Aihe