Kaipaisin vinkkejä ihmisiltä, jotka ovat löytäneet tehokkaan keinon päästä irti makeanhimosta.
Syön monta kertaa viikossa makeisia/sipsejä, enkä kykene hillitsemään itseäni. Olen vielä hoikassa kunnossa, mutta luulenpa, että tätä menoa leviän muutamassa vuodessa. Olen aina ollut perso makealle, mutta vasta pituuskasvuni loputtua mässäily on alkanut näkyä kropassani. Käyn mielelläni lenkeillä, mikä pitää onneksi kiloni hieman kurissa, mutta haluaisin kuitenkin tehdä lopun makeisten syönnille.
Ovatko makeanhimon estävät pillerit ainoa ratkaisu ongelmaani? Mitä keinoja te olette käyttäneet hillitäksenne itsenne?
Syön monta kertaa viikossa makeisia/sipsejä, enkä kykene hillitsemään itseäni. Olen vielä hoikassa kunnossa, mutta luulenpa, että tätä menoa leviän muutamassa vuodessa. Olen aina ollut perso makealle, mutta vasta pituuskasvuni loputtua mässäily on alkanut näkyä kropassani. Käyn mielelläni lenkeillä, mikä pitää onneksi kiloni hieman kurissa, mutta haluaisin kuitenkin tehdä lopun makeisten syönnille.
Ovatko makeanhimon estävät pillerit ainoa ratkaisu ongelmaani? Mitä keinoja te olette käyttäneet hillitäksenne itsenne?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla itselläni toimi aikoinaan seuraavat asiat:
- pari viikkoa kokonaan ilman makeisia, limua, sipsejä, roskaruokaa
- riittävä proteiinin saanti
Ainakin minulla tepsi makeanhimoon proteiinin syönti. Kun teki mieli suklaata, söin kananmunan. Tai raejuustoa.
Väitetään, että sokeriinkin syntyy riippuvuus. Jos näin on, niin samat konstit käyttöön, kuin tupakan tai viinan vieroituksessa: kerrasta poikki :)
Ei ole tehnyt makeaa mieli enää kuukausiin. Eikä roskaruokaa. En myöskään halua enää altistaa itseäni tyhjän energian syöntiin, painon pudottaminen on ollut ihan riittävän iso homma ilman, että söisin matkan varrella koko ajan lisää pudotettavaa.
Voi olla, että raejuusto ei vie Sinun makeanhimoasi, mutta kokeile. Ja alkuun ehdoton lakko. Aseta itsellesi tulevaisuuteen, esimerkiksi 19.4. "karkkipäivä" johon asti sinnittelet ilman nopeita hiilareita. Varo vehnäleipää, pullaa, mannapuuroa, makaronia, makeisia, limua... Äläkä "lääkitse" sokerinhimoasi syömällä sokeria; ei rusinoita tai hunajaa tai hedelmiä.
Voi olla, että karkkipäivän tullen et enää haluakaan.
-VT
Toisaalta tuo ettei salli itselleen lainkaan makeaa saattaa kääntyä siihen, että makeasta tulee "kielletty hedelmä" joka tuntuu entistäkin houkuttelevammalta. Sitä kun aina haluaa mitä ei saa. Mulla terveellinen ravinto (paljon proteiineja ja hitaita hiilihydraatteja, hedelmiä ja vihanneksia) ja makeaa vain vähän kerralla pari kertaa viikossa on paras keino. Ja tosiaan syödä niin ettei ehdi tulla kamalaa nälkää jolloin helposti sortuu herkkuihin, eli n. 3-4h välein syöt jotain (terveellistä). Äläkä osta kaappiin herkkuja "varalle" tai mene kauppaan nälkäisenä!! Mutta nää on vaan mulla toimineita juttuja. Edellisen kirjoittajan neuvot saattaa toimia sun kohdalla paremmin. Eli siis kerrasta poikki..Toi sokeririippuvuus on muuten aika mielenkiintoinen juttu...Voithan sä tietenkin lähteä Ruotsiin sokeririippuvuus-katkaisuhoitoon, siellähän järjestetään sellaista =o)
Itse suosin Valion mehukeittoja, niitä on monia makuja, ja 100g mehukeittoa sisältää vain 9 kcal. :) Toinen juttu on makeat hedelmät, kuten omena, appelsiini jne. Ja lisäksi kaupoista löytyy niitä sokerittomia kurkkupastillja. Itse pidän Mynthoni Fillsseistä, salmiakin makuisena. Yksi rasia niitä sisältää 84 kcal. Tsemiä sinulle, kyllä se itsekuri siitä kehittyy! Aurinkoista kevättä! :)