hei kaikille
olen 20-vuotias nuori nainen etelä-suomesta, tavoitteeni on pitkään ollut laihtua, mutta aina olen sortunut syömään sipsejä ja juomaan limsaa, syön ja juon niitä monesti viikossa, käyn kuntosalilla, mutta olen niin aina vain sortunut uudelleen syömään. kaverini asuu monen sadan kilometrin päässä minusta, avomies minulla on, ja hän onkin tukenut minua ihanasti, kiitos siitä hänelle.
olisi ihanaa saada uusia ystäviä jotka voisivat auttaa minua pudottamaan painoani, haaveni aina on ollut saada ystävä jonka kanssa kuntoislisin yhdessä, mutta taitaa se vain jäädä haaveeksi.?
ja taidan jäädä vain ylipainoiseksi ihmiseksi.
aurinkoisin terveisin marjaana
jos joku haluaa mailata minulle, kommentoida viestiäni tai muuten vain niin osoitteeni on [email protected]
olen 20-vuotias nuori nainen etelä-suomesta, tavoitteeni on pitkään ollut laihtua, mutta aina olen sortunut syömään sipsejä ja juomaan limsaa, syön ja juon niitä monesti viikossa, käyn kuntosalilla, mutta olen niin aina vain sortunut uudelleen syömään. kaverini asuu monen sadan kilometrin päässä minusta, avomies minulla on, ja hän onkin tukenut minua ihanasti, kiitos siitä hänelle.
olisi ihanaa saada uusia ystäviä jotka voisivat auttaa minua pudottamaan painoani, haaveni aina on ollut saada ystävä jonka kanssa kuntoislisin yhdessä, mutta taitaa se vain jäädä haaveeksi.?
ja taidan jäädä vain ylipainoiseksi ihmiseksi.
aurinkoisin terveisin marjaana
jos joku haluaa mailata minulle, kommentoida viestiäni tai muuten vain niin osoitteeni on [email protected]
Vastaukset 1
Vanhimmat
Taitaa olla niin, että meillä kaikilla on taipumus syödä kaikkea hyvää, suolaista ja makeaa. Mutta jos haluaa tosiaan laihtua, ei sulla voi olla kuin yksi keino: Vähemmän kaloreita ja liikuntaa sitäkin enemmän. Millään muulla keinolla et voi laihtua. Yksinkertaista eikö?Mutta niin vaikeaa totetuttaa. Tiesitkö, että sipseissä on yhtä paljon rasvaa kun suklaassa? Ja limsat vaan yllyttää juomaan lisää, koska niissä on paljon sokereita. Totuttele vähittäin poistamaan nämä kiusaliset herkut. Vähän kerrallaan. Kun ymmärrät syöneesi vaikkapa yhden sipsin vähemmän joka kerta, tunnet olosi kohentuneen. Ja vaikka jatkaisit näidet syöntiä, laihdut kun lisäät liikuntaa. Osta kromi-tabletteja, ne vähentävät mielihalujasi syödä makeaa. Vaihda limsat veteen, pikkuhiljaa. Kuntosali on hyvä lihasmassan kehittäjä, mutta esim. uinti, hiihto, hölkkä tms. pitkäkestoinen rasitus takaa parhaan tavan päästä liikakiloista. Ja mikä paraasta, n. 20 min. 3 krt/viikossa tehdyt lajit polttavat rasvaa senkin jälkeen kun olet lopettanut treenin. ja muista kannustaa ja palkita itseäsi: Pieni herkku näin vaativaan ohjelmaan ei suinkaan vähennä laihtumistasi. Luulen, ettet kauan tarvitse herkkupaloja palkitaksesi itsesi. Ihan radikaalia siirtymistä ei kannata tehdä. Sillä aina se, mikä on kiellettyä, luultavasti menee rikki.
Kevyempää kevättä!