Lomasta siis on noin kuukausi jo paiskittu. Väsyttää. Turta olo. Muisti pätkii. Hikoilukohtauksia, nestettä kerää vapaalla, työvuoro juoksuttaa vessassa sitten. Iltapäivällä kengät on väljät. Lomalla harrastin, normaaleja harrastuksiani, alkoholia en käyttänyt juuri. enkä ennen lomaa, en sen jälkeen.
Elämä tuntuu ulkonaisesti olevan "hyvin", liksa tulee, liksa menee. Mutta tuo väsymys. Aamulla kun herää on umpiväsynyt. Kahvilla, hopihopivauhdilla eteenpäin päivää. Toki työt tulee tehdyiksi, mutta välillä en vuoron loppuessa muista, mitä olen tehnyt- jälki kyllä näkyy, että voin päätellä työt tehneeni. Jos pidän taukoa työkohteessa, säädetyn, tuntuu jähmeältä jatkaa, sen väsymyksen huomaa siinä vaiheessa. Ja vuoron jälkeen kulminoituu- mutta nukkumaan en pääse vielä useaan tuntiin, kun on muutakin, sitä tavallista. Täyttää puuttuva energia. Kotona jotain, mikä kuuluu tehdä, lappulippuhommia sun muuta- ja hupsista. Kello. Soimaan, nukkumaan. Heräilen sitten umpihiessä pitkin yötä useita kertoja.
Elämä tuntuu ulkonaisesti olevan "hyvin", liksa tulee, liksa menee. Mutta tuo väsymys. Aamulla kun herää on umpiväsynyt. Kahvilla, hopihopivauhdilla eteenpäin päivää. Toki työt tulee tehdyiksi, mutta välillä en vuoron loppuessa muista, mitä olen tehnyt- jälki kyllä näkyy, että voin päätellä työt tehneeni. Jos pidän taukoa työkohteessa, säädetyn, tuntuu jähmeältä jatkaa, sen väsymyksen huomaa siinä vaiheessa. Ja vuoron jälkeen kulminoituu- mutta nukkumaan en pääse vielä useaan tuntiin, kun on muutakin, sitä tavallista. Täyttää puuttuva energia. Kotona jotain, mikä kuuluu tehdä, lappulippuhommia sun muuta- ja hupsista. Kello. Soimaan, nukkumaan. Heräilen sitten umpihiessä pitkin yötä useita kertoja.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Yöheräilylle löytynee muu syy, mutta hyvästä ruokavaliosta ja liikunnasta on hyvä aloittaa. Herääminen ensin riittävän ajoissa vaikka hieman väsyneenä ja heti lenkille. Sitten puhkit päivän läpi ja heti lenkille. Sitten ruoka: lihaa, voita eikä mitään rypsiä, unohda hiilarit. Ajoissa nukkumaan heti ruoan päälle ja aamulla olet virkeä.
Tuota, neuvosta ei ole juuri hyötyä, kun työvuoro alkaa aamuyöstä. Kiire, melu. (suojaimet korvilla lähes koko vuoron)
Aikaa on vähennetty, ei aina ole helppo ehtiä töitään tekemään, ja uniani ovat nykyään työmaalla siivoamiset.
Ruokavalio on normaali. Aamuyöstä ennen lähtöä syön aamupalan, leipää, jotain marjaa/hedelmää, kuppi kahvia, mehulasillinen, vähällä sokerilla.
Työvuoron aikaan on tauko, juon silloin päiväkahvit. Teen lopun vuoron, ajan polkupyörällä suoraan syömään, tavallisen ruuan josta yli puoli lautasellista on salaattia, eli kasviksia.
Vaihtelevuus eri viikkojen osalta on, välillä heitetään kuin säkkiä muihinkin kohteisiin, muistamista missä pitää olla milloinkin työssä. Saatan herätä lauantaina ihan paniikissa viiden jälkeen, että olen nukkunut pommiin, vaikka on vapaa- yleensä. sydän hakkaa kuin pyrkisi pois paikaltaan.
Arkena on se turta. Sitä vaan tekee niinkuin kone, ja yrittää saada vauhtia että ehtisi säädetyt tehdä. Suorituspuolen työ. Päivän jälkeen, nytkin, ihan paska olo, ihan kuin en olisi ihminenkään.
ensi viikosta en tiedä nyt perjantainakaan, millainen se on, voisin lyödä vetoa ettei mene listan mukaan. Tähän ongelmaan olen pyytänyt jo joitain kertoja korjaannusta, mutta sitä ei nähtävästi nähdä miten tärkeä olisi oman elämän asioidenkin kanssa, tietää etukäteen edes se seuraava viikko. Oli nytkin ihan 5 päiväinen, ihan okei, mutta töttöröö tyyliin.
Sopimuksen vähimmäistunnit on nolla. Ilmeisesti se ei estä kasaamasta täysiaikaiseen asti hommaa kysymättä minulta? Muutamaan vuoteen on ollut itsellä ikäkausitarkastus, hammaslääkäri kerran, ja työterveystarkastus. Ja noistakin kauhee souvi, että päässyt. Kerran olen ollut lähivuosina sairaslomalla, jonkin kovan kuumetaudin takia, mikä nosti crp:n korkealle, en jaksanut kahden viikon jälkeen sairastettuani, kuin lähteä terveyskeskukseen suoraan, kesken työpäivän. Verenkuvassa oli kummallisuuksia. Sain vahvat antibiootit, olo korjaantui muutamaan vuorokauteen.
Jäi käsitys ettei poissaoloja saa olla, paljon noita on minulla ollut. Siis useampaan vuoteen!
Muisti: aamulla muistan kyllä lähteä. Sitten kesken työmatkan mietin mihin olen menossa.
Ja kesken hommieni tulee totaali blackout, välillä. Pitää tarkistaa mitä on tehty, en muista! en miusta missä tietyt työvälineet ovat, mitä pitää tilata, katsottava erikseen, jne juttuja sattuu useampaan krt viikkoon. Voiko tällaiseen olla taustalla päähän osuneet- asiat? Pitkänkin ajan kuluttua? Vai onko tämä työssä kiireessä normaalia?
Että tämmöistä. Kohteessa jota eniten teen, pidetään ihan ihmisenä, ilmapiirissä ei ole vikaa.
Käy lääkärissä. Ihan oikeasti. Jos on hyvä työpaikka, missä ei sinäänsä ole mitään vikaa, saat rahaa hyvin elämiseen ja lomaakin, niin saattaa olla ihan oikeasta sairaudesta kiinni. Enkä meinaa nyt masennusta, masennus oireet, etenkin väsymys, ja masennus itsessään on yhtä usein oire jostain muustakin sairaudesta.
Jos on hyvä työpaikka, niin löytyy varmaan työpaikanpuolesta lääkäri? Kannattaa käyttää hyväksi, koska nuo oireet on oikeasti sellaiset, että viittaa moneen sairauteen tai puutostilaan. Julkisella puolella ei ehkä syytä löydy, etenkin kun aikoja saa huonosti. Mutta jos työpaikan kautta saat lääkärin tai voit mennä yksityiselle, kannatta oikeasti käydä läpi nämä asiat lääkärin kanssa, rehellisesti vähättelemättä.
Lisään myös. Sinulla saattaa olla mm. diabetes tai munuisissa jotain häikkää kun hikoiluttaa ja vessassa pitää käydä. Yksi on toinen on kilpisrauhaset. Tai voi olla mielenterveydessäkin jotain, mutta sekin on yhtä tärkeä hoitaa. Kaikki nuo tarvitsevat lääkärin apua tai muuten menee vain pahemmaksi eikä parane.
Huolestuin enemmän luettuani kommenttisi. Saman tien lääkäriin. Äläkä unohda sitä aikaa. Koska nuo kaikki on oikeasti jo pitkälle edenneitä oireita ja pitäisi oikeasti työnantajankin huolestua, koska ne joutuu ongelmiin jos sinä olet noin sairaana töissä tai työmatkalla.
Työnantaja tuskin laittaa minnekään selvittelyyn. Työterveystarkastuksessa oli normaalit sokeriarvot,maksakokeet,kaikki mitä tutkittiin,verestä. Verenpaine oli seurannassa,vähän asettunut. Kiire ja stressi ei voi olla syynä? Töissä on ennen tehty täydellä päivällä,nykyään tunteja pitäisi kiristää vaan pois ja samat työt. Olen ajatellut,että se dilemma vie hermotkin vielä,kun ei oo tarpeeksi aikaa. Tilat ei ole muuttuneet,ei työ ole sinänsä muuttunut muuksi,jalat ja kädet käytävä vaan kiivaammin kuin ennen. En millään ehdi pitää edes 5 minuutin kahvitaukoa- jos mielin työt ehtiä. Siitä ruokatauosta ei makseta,eli ei kuulu työaikaan.
jotain siellä elimistössä on nyt vialla. Elät täysin tokkurassa. Lääkäriin menoa suosittelen,
Toi teksti tuli vastaan eräällä toisella palstalla, saattaa usein jopa pitää paikkansa.
"Monissa vitamiinivalmisteissa on kuitenkin se ongelma, että niiden vitamiinipitoisuudet ovat yksinkertaisesti aivan liian pieniä jos kyseessä on esim. huippu-urheilija, kolmivuorotyöläinen, kova tupakoitsija tai raskaan fyysisen työn tekijä" https://www.suomenparasvitamiini.fi/
Miten paljon niitä vitamiineja pitää ahtaa,kun syön ittesäilöttyjä Metsämäki ja,ja ostomansikoitakin sekä juon mehunakin mustikkaa ja muita metsämarjoja? Ihan päivittäin menee. Havupuu-uutettakin menee jaksoittain,sekä kuivattuja metsäsieniä änkeen ruokiin,siis tatteja,kantarellia,ja suolasieninä rouskut. Nytkin oon tehny mettäretken,ja kotijut ja säilöntä jne koko viikonlopun. Kivaa on ollut. Se mitä koen taas vuoroon mentyä,onkin toinen juttu. Kello juoksee töissä. Mihinkään ei voi jäädä tekemään kunnolla,kun aika se aika,ja en siis ole kunnoton,kestävyyskyntoo riittää pyörällä kilometrien päähän,metsäravaamiseen,ja päälle saatujen käsittelyihin sitten kotona plus kotityöt. Mutta silti töissä on jotenkin vaikea selviytyä.
Ei nyt mitään vitamiineja yms. Niistä voi olla oikeasti jopa harmia jos vain syö niitä varmuuden vuoksi.
Sinulla on oikeasti jokin isompi ongelma mikä pitää lääkärin selvittää, se voi ihan hyvin olla joku juttu mikä Suomessa ei ole yleistä ja lääkärit ei oikein täällä tykkää jos heti ei löydy helppoa vastausta.
Kyseessä voi myös olla neurologinen/psygiatrinen sairaus, ne on ihan yhtä vakavia ja vaikuttaa elämään pahasti, vaikka Suomessa vähätellään asiaa eikä haluta antaa apuja niihin.
En tiedä mitä teet työksesi, mutta kyse voi olla ihan sellaisestakin asiasta, että olet herkistynyt töissä olevalle aineelle yms. ja se tuo oireita, joita ei voi selittää. Tämä on kumminkin todella harvinaista ja yleensä silloin saa allergian tyyppistä oirehdintaa.
Meinaan vain, että se jos lääkäri ei heti löydä vastausta noista perusseuloistaan ei tarkoita, että olisi varmasti terve. Luulisi heidänkin huolestuvan jos oikeasti kerroit kaikki oireet mitä täälläkin sanoit, koska moni noista oireista on todella pahoja, ettenkin kun ilmenevät yhdessä.
Kiusaavat myös vapaa-ajalla. Tuttu kun maasto on vieras,jos ei muista sinne tulleensa,on selvä muistikuva että lähti kotoa. Tänään pyhänä viimeksi,maastossa alkoi huomata ja tuntui että pää ei oo ok. Kun tokeni,tajusin ettei ole muistijälkeä maastoon menomatkalla. Ja piti kassi katsoa. Kyllä olin palannut kompassin,muovipussiin tuohta,kipinäraudan ja taulaa. Olin jopa älynnyt oikeakin kelin mukaan. Siitä jäi muistikuva,kun läksin kotoa ulos. Onko muita joille tätä muistamattomuutta,huimausta tulee- ja menee. Jossain vaiheessa pelotti,nämä tavallaan kohtaukset. Ei enää. Ainoa mitä pohdin,on että pitääkö talviretket jättää kokonaan pois. Jo näilläkin keleillä riskit kasvavat. Käytännössä kukaan ei tiedä etsiä minua If happens. Yksi kohtaus oli jo nuorempana. Odotin toista lastani. Ei mitään muistikuvaa jäänyt,miten olin töihin päätynyt. Heräsin silloin tolkkuihin työkohteet pihassa,olin kääntämässä virta avaimesta sammuksiin. Siihen aikaan ei ollut kännyköitä. Soitin työkohteet puhelimesta siipalle,että on jtn outoa. Tuon jälkeen oli vuosia,ettei isomman mitään oireita.
Nuo on todella pahoja dissosiaatio jaksoja jotka voivat johtua monesta asiasta. Pahimmassa tapauksessa vakavasta aivokasvaimesta, mutta myös moni muu pitkälle päässyt häiriö kehossa tai mielessä aiheuttaa dissosiaatio/muistinmenetys hetkiä. Se on aivojen tapa yrittää suojella sinua pahalta kriisitilantiessa, mutta häiriytyessään se menee päälle sellaisissa tilanteissa missä ei pitäisi ja selkeä ilmoitusmerkki, että jotain on vialla, mutta keho ei osaa kertoa, että mikä.. Stressi ja ikä usein laukaisee vakavammat oireet, kun muuten ollut vain hiljaisempaa.
Nyt oikeasti nielet ylpeytesi tai en kehtaa meiningin ja menet kunnolla puhumaan lääkärille näistä asioista. Tämä ei ole oikea paikka näille ja täältä et tule saamaan ammataitoista paua joka pystyy sinua ajoissa auttamaan. Jos töistä ei saa lääkäriä joka laittaa sinua eteenpäin muille spesialisteille, niin menet itse yksityiselle. Julkisilla kestää jonoissa usein liian pitkää ja sieltä on vielä vaikeampi saada lähetettä.
Toinen on kanssa, että jos työpaikallasi on työpsykologi niin hän pystyy laajemmin ehkä arvioimaan oireitasi, koska he joutuvat usein peruslääkäriä laajemmin tekemään ihmisen terveydestä arvion. Hyvä sellainen tietää kenelle sinut laittaa eteenpäin.
Painosta nimenomaan näitä muistihäiriöitä, ajanmenettämisiä ja sitä kun paikat tuntuu vierailta. Keskity vahvasti tähän yhteen oireeseen niin on helpompi tuoda asia ilmi ja se on selkeämpikin hänelle, joka kuuntelee. Äläkä vähättele yhtään tai vaihda kesken kaiken aihetta johonkin toiseen oireeseen yms. Nimittäin sinun tekstisikin hyppii miten sattuu ja on pikkaisen epäselvää.
Mitä aikaisemmin asian saa tutkittua ja hoidettua, sen parempi ja terveempi lopputulos.
Kannattaa pitää päiväkirjaa myös näistä kohtauksista, niin hahmottaa itsekin kuinka usein tapahtuu ja missä tilanteissa. Osaava lääkäri saattaa tarvita esim. tiedon, että laukaiseeko jokin fyysinen rasitus sinulla kohtauksen vai johtuuko jostain muusta.
Huomenna on maanantai ja ensimmäinen tehtäväsi on maanantaina saada aika lääkäriin tai työpsykologille. Jos tosiaan työpaikan lääkärit ei auta tarpeeksi, hanki aika työterveyden ulkopuolelta.
Yksi vaihtoehto voisi olla myös paikallinen kriisikeskus, koska he voivat olla myös osaavampia arvioimaan onko kyse oikeasti stressistä vai jostain muusta, koska heillä on paljon kokemusta stressioireista.
Muista! Pysy aiheessa! Painosta muistihäiriöitä! Selkeästi tuot sen oireen esille ja kuinka laaja se on. Ei mitään muuta ellei tule lääkäriltä yms. tarkempia kysymyksiä. Aina palaa niidenkin jälkeen tuohon tärkeään oireeseen.
Myös todella vahvoista B-vitamiineista voisi olla jotain apua. Alla muutama esimerkki.
https://www.sokos.fi/fi/sokos/solgar-vitamin-b-complex-50-100-kaps
https://www.suomenparasvitamiini.fi/
https://www.halpahalli.fi/strong-100-kpl-pitkavaikutteinen-vahva-b-vitamiinivalmiste-37-4.html
aika ihme on jos ei näy ongelmia veriarvoissa. Kun on noinkin sekaisin ja lopen
uupunut niin varmasti näkyy verenkuvassa. Jos juoksuttaa alvariinsa vessassa ja turvottaa, niin kyllä sellainen verenkuvassa näkyy. Milloin on testattu oikeasti.
Ei esim. kaikki neurologiset sairaudet näy missään veressä. Ne on välillä tosi vaikeita huomata, koska keskitytään näihin veren todisteisiin yms. näkyvään.
Ja aina ei niissäkään näy, vaikka kuuluisi; Omalla kohdalla tulehtunut umpisuolen lisäke ei näkynyt veriarvoissa yhtään. Tosi heikko tulehdusarvon nousu, joka voi olla muutenkin vaikka flunssa kautena ja toinen arvo ei ollut noussut ollenkaan.
Turhankin usein mennään vain tuollaisilla vajailla tiedoilla kuin veriarvot ja sitten porukkaa kuolee.
Onneksi minua ei lähetetty kotiin, vaikka kaikki kuvauksetkin epävarmoja. Uskottiin, että on kipuja siitä huolimatta, ettei se kipu ollut ns. normi uppari tulehduksen tapainen. Myöhemmin tutkimuksissa ilmeni, että oli se kunnolla tulehtunut.