Mitä luulette,laihdunko kun alan nyt juoksemaan joka päivä vähintään 3:men tunnin juoksulenkin?
Nyt kova reeni päälle.
Anonyymi
10<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
3:nen tunnin lenkin eli ehkä noin 27:enntä kilometriä
Jos juokset viikossa vaikkapa 19:nnenen tunnin ajan kyllä varmasti laihdut. Yksi lepopäivä pitää olla.
Jos syöt niin että olet kylläinen etkä alla näännyttämmään liian vahällaä ravinnolla niin . Sitten riippuu täysin siitä mitä syöt. Liikunta lihottavalla ravinnolla ei pahemmin toimi.
Et laihdu.
Sinulta hajoaa jotakin jaloista vikon tai viimeistään kahden sisällä, jolloin liikunnasta saatu hyöty jää olemattomaksi.
Juokseminen sopii vain hyväkuntoisille.Kävely ja pyöräily on tarpeeksi hyvää liikuntaa laihduttajalle.
27 km:n kävely vie aikaa noin kuusi tuntia.
Pystyykö tuohon kuinka moni, joka päivä?
Olen tehnyt maantievaelluksia, jolloin päivittäinen matka on voinut olla 30 - 40 km. Viimeistään viiden päivän jälkeen alan kaipaamaan taukoa. Sitä paitsi pitkillä matkoilla jalat hiertyvät. Vaikka mitään muita rasitusvammoja ei tulisi, niin turvonneet, kipeät, hiertyneet, nahattomat jalkaterät tekevät niin kipeää, että harva jatkaa itsensä rääkkäämistä sen jälkeen.
Olen kävellyt pitkiä matkoja ja laihtunut. Olen myös tehnyt pitkän matkan laihtumatta vähääkään. Riippuu miten syö. Mitkään järjettömät revitykset eivät oikeasti hyödytä mitään, koska niitä ei vaan jaksa tai edes pysty tai ennätä muiden aikataulujen vuoksi suorittamaan hamaan maailman tappiin. Eli jos tuollainen rykäisy suhteutetaan vuoden liikuntamäärään, niin se ei anna siihen merkittävää lisää. Ultrajuoksijat ovat lienee jo genetiikaltaankin omanlaatuisia. Eli kaikilta sama ei onnistu. Edes kävellen.
Painonhallinnan kannalta askelmittarilukema 15 000/pv on kuulemma minimi. Sitä pystyy jatkamaan lähes päivittäin, siitä ei vielä pitäisi paikat hajota. Itselläni 10 000 askelta on reilut 7 km.
miksi vain 3 tunnin päivittäisiä juoksulenkkejä. Sillä tavalla et itteäs kuntoon saa. Tuplaa juoksuaikasi ja matkasi. 6 tuntii minimi että rupee näkymään kropassa. Painavia kiviä reppu täytteen ja portaita ylös. Rautakanget kävelysauvoiksi. Hopi hopi. Oikeasti ajatellen 3 tunnin juoksulenkeissä ei ole mitään järkeä. Hajotat vaan ittes palasiksi. Ajan voisi käyttää hyödyllisemminkin. Ei se määrä vaan monipuolisuus ja kohtuus sekä kuntoilussa että syömisessä. Pysyy silloin kroppa kunnossa ja mieli virkeänä .
Kohtuus kannattaa niin liikunnassa kuin ruokailussakin. Ateriarytmi ja lautasmalli käyttöön ja maltillisesti liikuntaa.
Aivan. Monella näyttää olevan ongelma maltin säilyttämisen kanssa. Ilmeisesti syödäänkin sitten samalla mitalla. Puolen tunnin tai maks 10km lenkkikin riittää hyvin juoksussa,
Kävelykin on ihan ookoo...