Mitä luulette,laihdunko kun alan nyt juoksemaan joka päivä vähintään 3:men tunnin juoksulenkin?
Nyt kova reeni päälle.
Anonyymi
10
<50
Vastaukset
- Anonyymi
3:nen tunnin lenkin eli ehkä noin 27:enntä kilometriä
Jos juokset viikossa vaikkapa 19:nnenen tunnin ajan kyllä varmasti laihdut. Yksi lepopäivä pitää olla. - Anonyymi
Jos syöt niin että olet kylläinen etkä alla näännyttämmään liian vahällaä ravinnolla niin . Sitten riippuu täysin siitä mitä syöt. Liikunta lihottavalla ravinnolla ei pahemmin toimi.
- Anonyymi
Et laihdu.
Sinulta hajoaa jotakin jaloista vikon tai viimeistään kahden sisällä, jolloin liikunnasta saatu hyöty jää olemattomaksi. - Anonyymi
Juokseminen sopii vain hyväkuntoisille.Kävely ja pyöräily on tarpeeksi hyvää liikuntaa laihduttajalle.
- Anonyymi
27 km:n kävely vie aikaa noin kuusi tuntia.
Pystyykö tuohon kuinka moni, joka päivä? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
27 km:n kävely vie aikaa noin kuusi tuntia.
Pystyykö tuohon kuinka moni, joka päivä?Olen tehnyt maantievaelluksia, jolloin päivittäinen matka on voinut olla 30 - 40 km. Viimeistään viiden päivän jälkeen alan kaipaamaan taukoa. Sitä paitsi pitkillä matkoilla jalat hiertyvät. Vaikka mitään muita rasitusvammoja ei tulisi, niin turvonneet, kipeät, hiertyneet, nahattomat jalkaterät tekevät niin kipeää, että harva jatkaa itsensä rääkkäämistä sen jälkeen.
Olen kävellyt pitkiä matkoja ja laihtunut. Olen myös tehnyt pitkän matkan laihtumatta vähääkään. Riippuu miten syö. Mitkään järjettömät revitykset eivät oikeasti hyödytä mitään, koska niitä ei vaan jaksa tai edes pysty tai ennätä muiden aikataulujen vuoksi suorittamaan hamaan maailman tappiin. Eli jos tuollainen rykäisy suhteutetaan vuoden liikuntamäärään, niin se ei anna siihen merkittävää lisää. Ultrajuoksijat ovat lienee jo genetiikaltaankin omanlaatuisia. Eli kaikilta sama ei onnistu. Edes kävellen.
Painonhallinnan kannalta askelmittarilukema 15 000/pv on kuulemma minimi. Sitä pystyy jatkamaan lähes päivittäin, siitä ei vielä pitäisi paikat hajota. Itselläni 10 000 askelta on reilut 7 km.
- Anonyymi
miksi vain 3 tunnin päivittäisiä juoksulenkkejä. Sillä tavalla et itteäs kuntoon saa. Tuplaa juoksuaikasi ja matkasi. 6 tuntii minimi että rupee näkymään kropassa. Painavia kiviä reppu täytteen ja portaita ylös. Rautakanget kävelysauvoiksi. Hopi hopi. Oikeasti ajatellen 3 tunnin juoksulenkeissä ei ole mitään järkeä. Hajotat vaan ittes palasiksi. Ajan voisi käyttää hyödyllisemminkin. Ei se määrä vaan monipuolisuus ja kohtuus sekä kuntoilussa että syömisessä. Pysyy silloin kroppa kunnossa ja mieli virkeänä .
- Anonyymi
Kohtuus kannattaa niin liikunnassa kuin ruokailussakin. Ateriarytmi ja lautasmalli käyttöön ja maltillisesti liikuntaa.
- Anonyymi
Aivan. Monella näyttää olevan ongelma maltin säilyttämisen kanssa. Ilmeisesti syödäänkin sitten samalla mitalla. Puolen tunnin tai maks 10km lenkkikin riittää hyvin juoksussa,
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aivan. Monella näyttää olevan ongelma maltin säilyttämisen kanssa. Ilmeisesti syödäänkin sitten samalla mitalla. Puolen tunnin tai maks 10km lenkkikin riittää hyvin juoksussa,
Kävelykin on ihan ookoo...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 271368
Minun oma kaivattuni
Ei ole mikään ilkeä kiusaajatyyppi, vaan sivistynyt ja fiksu sekä ystävällinen ihminen, ja arvostan häntä suuresti. Raka621240Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha91165Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.291125Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?131078Tervehdys!
Sä voit poistaa nää kaikki, mut mä kysyn silti A:lta sen kokemuksia sun käytöksestä eron jälkeen. Btw, miks haluut sabot641057Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan311027Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se71023Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61022Pelastakaa Lapset: Netti ei ole turvallinen paikka lapsille - Erätauko-tilaisuus to 25.4.2024
Netti ei ole turvallinen paikka lapsille, mutta mitä asialle voi vanhempana tehdä? Torstaina 25.4.2024 keskustellaan ne141011