Hei,
Apua, kevätaurinko paljasti armottomasti talven aikana vyötärönseudulle kerääntyneet ylimääräiset vyötärömakkarat! Nimenomaan vyötärön sivuille on kerääntynyt ylimääräistä. Onko käsitystä millaisilla jumppaliikkeillä niistä pääsee eroon? Uumani on yleensä ollut kapea eikä vatsaan tai vyötärölle keräänny rasvakudosta. Vatsassa ei onneksi ole ylimääräistä ja se on vieläkin suht koht litteä.
Apua, kevätaurinko paljasti armottomasti talven aikana vyötärönseudulle kerääntyneet ylimääräiset vyötärömakkarat! Nimenomaan vyötärön sivuille on kerääntynyt ylimääräistä. Onko käsitystä millaisilla jumppaliikkeillä niistä pääsee eroon? Uumani on yleensä ollut kapea eikä vatsaan tai vyötärölle keräänny rasvakudosta. Vatsassa ei onneksi ole ylimääräistä ja se on vieläkin suht koht litteä.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Esimerkiksi käsilläkävely auttaa. :)
Koska rasvaa ei voi polttaa elimistöstä pois paikallisesti vain yhdestä kohdasta, on miltei sama mitä lihaksia käytät rasvan kuluttamiseen. Kävely, hölkkä, uinti ja pyöräily ovat hyviä liikuntamuotoja ja sopivat useimmille.
Liiku enemmän, syö vähemmän, näin laihdut.
-VT
Hei,
Ei ole kysymys laihduttamisesta, vaan kiinteyttämisestä. Olen normaalipainoinen, mutta vyörärölle (sivuille) on kertynyt "löysää". Pyörittelin joskus aikanaan hula-hula vannetta, ja se muokkasi mukavasti vyötäröä ja lantiota, mutta nyt on vanne kadonnut jonnekin. Jumppaliikkeitä kaivataan kiitos!
Tarkoitat siis, että vyötäröllä oleva vetelä läski pitäisi saada kovettumaan kiinteäksi läskiksi, joka ei hölly?
Sorry, en osaa auttaa. Mikään "jumppaliike" ei vaikuta läskiin ja koveta sitä. Kaikki jumppaliikeet vaikuttavat lihaksiin ja muovaavat vain lihaksia. Jos lihaksen päällä on 5 senttiä löllyvää ihraa, eivät vahvat, sileät ja kauniitkaan lihakset näy.
-VT
Kuka on puhunut 5 sentin höllyvästä ihrakerroksesta? Jos et osaa antaa kiinteytysvihjeitä ja rupeat kuvittelemaan omiasi, mene muualle antamaan loistokkaita vinkkejäsi. Odotan edelleen kiinteytysvinkkejä vyötärön kiinteyttämiseksi.
VarmaTieto on kyllä ihan oikeassa, ei höllyvä massa mihinkään lähde pelkästään tiettyä aluetta treenaamalla. Tuo höllyvä massa on nimittäin rasvaa, eikä rasva lähde muuten kuin polttamalla.
Tainnut siirtyä osa läskeistäsi aivoihin!
Tainnut siirtyä osa läskeistäsi aivoihin!
Tainnut siirtyä osa läskeistäsi aivoihin!
Ihme on tapahtunut: tuo kävelevä tietopankki ei osaa auttaa. Vaikka eipä ole osannut ennenkään.
Viestissäsi puhuit:
"Apua, kevätaurinko paljasti armottomasti talven aikana vyötärönseudulle kerääntyneet ylimääräiset vyötärömakkarat! "
... vyötärömakkaroista. Ellei se ole läskiä, onko se siis lihasta vai luuta? Yritän parhaani mukaan auttaa, mutta et taida tarkkaan ottaen tietää, mitä haluat. Onko niitä makkaroita vai ei?
Läski lähtee laihduttamalla.
Läski ei muutu "kiinteäksi" millään ilveellä. Mitä siis tarkoitat "kiinteytymisellä" ???
-VT
Jos ei halua uskoa että ei ole mitään poppakonsteja "vyötärömakkaroiden kiinteyttämiseen", niin vaikea sellaista on auttaa. VT puhuu asiaa, eri asia on halutaanko sitä uskoa. Ruokavalio kuntoon ja aerobista treeniä SEKÄ vatsa-ja selkälihastreeniä. Ei muukaan punttitreeni olisi pahitteeksi.
Ja kyllä mielestäni vyötärömakkarat=läskiä! Ainakin itselläni : )
Eikä täällä kukaan ole niin avuton, ettei itse osaa kaivaa tietoa (näistä keskusteluista,muilta nettisivuilta,kirjoista,lehdistä...)
Niinpä. Käännyn toisen foorumin puoleen, kun täällä ei saa tarvittavaa apua eikä ilmeisesti saa kysyäkään mitään. Tarkoitus ei ollut alkaa kiistelemään ovatko vyötärömakkarat läskiä vai ei vaan olisin halunnut konkreettisia jumppaohjeita. Itse tosi aikanaan hula hula -vanteen tosi tehokkaaksi ja ihan sama onko se aerobista liikuntaa vai ei. Ikävä huomata minkälaista porukkaa tällä palstalla on, kun ei voida keskustella aiheesta vaan niuhotetaan asian vierestä.
Tsekkaa kutri.net siel hyvii vinkkei. ja toi missbikini ja varmatieto on oikeessa mikään jumppa ei vyötäröltä tietsä makkaroita poista vaan ainoostaan laihdutus. ei oo tarve hermostuu hei kun saa oikeet infoo.
Tuo hula-vanne varmaan tehoaa siitä syystä, että se on liikuntaa, joka puolestaan kuluttaa energiaa. Tuo liike kyllä vahvistaa vyötärön- ja lantion seutua, mutta sekin poistaa rasvaa joka puolelta, ei vain vyötäröltä. Eli kun liikut, energiankulutus kasvaa, ja rasva lähtee myös pikkuvarpaasta vaikka hulavannetta pyörittelisi kaulan ympärillä.
Eli tiettyä lihasta voidaan kehittää siihen kohdistuvalla liikunnalla, mutta läski tosiaan lähtee joka paikasta tasapuolisesti.
Läskiin eli rasvakudokseen pätee juuri laihdutuksen salaisuus. Rasvasolun määrä pysyy samana oli lihava tai laiha, mutta noihin rasvasoluihin sitoutunut rasva määrittää sen, miten paljon läskiä ihmisellä on. Laihduttamalla ja kasvattamalla energian kulutusta saa rasvasolut luovuttamaan rasvaa. Jos saat enemmän energiaa ravinnosta mitä kulutat, rasvasolut kasvaa. Jos taas energiansaanti on pienempi kuin kulutus, rasvasolut pienenevät. Jos energiankulutus ja -saanti ovat tasapainossa, paino pysyy ennallaan.
Jos olet hulavanteen tehokkaaksi havainnut, jatka siitä. Kävelylenkki päälle ei ainakaan haittaa tee.
Hohhooijaa, että jaksat junnata samaa asiaa.
Kiinteytymisellä tarkoitetaan kansan kielellä sitä, että saa löysät pois. Jos ihmisellä on esim. löysät allit on siinä vissi ero sen jälkeen kun ne ovat kiiteytyneet. Kannattaa verrata kahta tällaista henkilöä. Elimistöä voi kiinteyttää laihduttamatta grammaakaan, ihan vaan tiedoksi. Hyvää päivänjatkoa. Sain jo muualta hyviä kiinteytysohjeita vyötärönseudun ja kaventamiseksi.
kerro meille muillekin jotka emme varmatiedon propagandaan usko. anna linkki sivulle.
mulla kanssa löysää reisissä ja haluun kiinteytyä siis millä sivulla kunnon vinkkejä?
terv,
löllyjalka
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/index.htm
en tuolt kyl löytäny mistään kohtaa mis sanottais et läskimakkarat lähtis vyötäröltä jollain liikkeillä. läski ei lähe kuin laihduttamalla se onpi tosi eikä läski voi kiinteytyykään paitsi pakastimessa voista tulee tosi kiinteetä
Hahhaa, teorian mukaan läskiä ei voi kiinteyttää. Eli kun on lihonnut ei ole mitään keinoa kiinteytyä muuten kuin laihduttamalla. Liikuntahan ei ole laihduttamista, sehän tunnetusti lisää läskiä ja energian määrää elimistöön. Liikunta ei kiinteytä, se siis velvostuttaa. Lisää naurunaiheita! http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lihaskunto_vatsalihakset.htm
tajuutsa et sekin on laihduttamista jos liikkumalla kuluttaa enemmän kuin syö????? siis liikunta ei lisää energiaa!!! kai sä hiffaat et "laihdutus" ei tarkota kato nälässäolemista. makkarat ei lähe pois eikä kiinteydy millään muulla tavalla kuin kuluttamalla niissä oleva rasva pois ja joku jo sanokin et vaikka käsilläkävely on yhtä tehokasta liikuntaa läskin kuluttamiseen kuin vatsaliikkeet. ei se kato vaikuta yhtään mitä lihaksia energian kulutuksen lisäämiseen käyttää. parasta olis joku isoja lihaksia kuormittava liikunta joka polttaa rasvaa paljon nopeemmin kuin jotku pienet vatsalihakset...esimerkiks reisi ja peffalihakset on kaikkein suurimmat mitä kropasta tietsä löytyy ja hölkkäämällä sä saisit ne tehokäyttöön. joudut tietsä tekeen 5000 vatsaliikettä et saisit yhtä paljon rasvaa palaan kuin puolen tunnin hölkällä
.. "jenkkakahvoista"ym. Mutta on tosi vaikea kirjallisesti neuvoa mitään liikkeitä, koska vatsalihastreenissä varsinkin tekniikka on niin tärkeä tulosten saavuttamisen kannalta...Että siksi on hyvä katsoa jos joltain sivuilta löytys kunnon ohjeet kuvien kanssa. Ja muutenkin ajatusta siihen treeniin!: )
Tehokkaita on ainakin vartalon kierrot ja sivutaivutukset.(varmaan jotain treeniohjeita löytyikin) Ja vaikkei ne makkarat sulakkaan, niin ainakin ryhti paranee, kun vatsa-ja selkälihakset on kunnossa= näyttää hoikemmalta.
Ei se ylimääräinen tavara lihakseksi muutu, alla olevia lihaksia saat kyllä kiinteyttää, mutta päällyskerros säilyy, ellei rasva vähene.Ei se rasva siitä jumpasta kiinteydy, vaan tavoitteena on sitä vähentää, jolloin kaunis ja kiinetä uumasi pääsee esille,
Meneppä Kyjellesi makaamaa lattialle, toinen jalka terä vaikka vähän toisen eteet.Ota alemmalla kädelläsi kyynärnoja lattiaan ja ylempi laita lantiollesi, ellet halua sillä helpottaa liikettä. Sitten vain nostat(Jännität kylkesi siis) lanioitasi irti lattiasta, tee pitoja ja toistoja miten haluat.
Jos mitään selkoa saat niin tämä on hyvä liike,lihasta vahvistamaan:)
joopa joo. kyllä mä uskon että vaikka se läski nyt sitte lähteeki joka puolelta, auttaa esim toi hulavanne just siks et vaikka sit painoa ei paaljoo lähtiskää ja juuri rasva jokapuolelta mutta kun on samalla sitte reenannu tiettyy aluetta niin hyvältähää se näyttää ku rasvaa lähteny ja lihakset saanu tekemistä.. koska myös siitä keskivartalolta lähtäny plus lihakset.. ni mikä jottei itekki ostin just vantehen ja testaillaa nyt itekki mitä tapahtuu, itekkää en tahtose saada painoa pois vaan kiinteyttää tuota keskivartaloa, sain just lapsen ja painoa ei jäänyt eli ei mitää jenkkoja kyllä näy mutta ihan palautus apuna meinasin..
VT, jonka ehdoton tyyli ei aina ole minua(kaan) miellyttänyt, on kyllä ehdottoman oikeassa.
Naistenlehdet ovat kyllä yleensä täynnä "näin saat kiinteät reidet kolmessa viikossa" ja ohjeissa kukkakelin kokoinen nainen heiluttelee koipiaan ilman painoja tai naurettavan pienellä vastuksella.
Lihas on kiinteää, läski ei. Lihasta saat lisää treenaamalla sitä kunnolla ja syömällä oikein. Lihaksen saat esiin, kun rasvaprosenttisi on riittävän alhainen.
Kun opettelee aktivoimaan syvät vatsalihakset, voi vaikuttaa mm. ryhtiin ja jopa vatsan estetiikkaan jonkin verran, mutta jenkkakahvoja sekään ei poista.
Hei!
Käy lainaamassa kirjastosta kirja nimiltään Tehojumppa (kirjoittaja Jenny Whitbu), siinä on oivallisia jumppa neuvoja kuvien kera! Vaikka kirja vaikuttaa vanhalta, on se silti hyvä! Pari viikkoa olen kirjan mukaan jumppaillut ja tunnen/näytän jo kiinteämmältä! Enkä ole missään lenkillä ollut ravaamassa... :) Tsemppiä!!
Hei!
Itse olen saanut "makkarat" vyötärölle iän myötä, hormonitoiminnan muuttuessa. Olen erittäin hoikka ikäisekseni, eikä tällaista ongelmaa ole ikinä ennen ollut. Olen ns. missimittainen ja kroppa on ollut aina aika ihanteellinen, muutaman vuoden ennen laihtumuistani tosin ns. normaalipainon keskialueella, nyt painoindeksi siellä alarajoilla.
Soitellessani personal trainerina toimivalle tyttärelleni hän sanoi, että vanhemmiten edelleen laihduttuani ylimääräinen rengas vyötäröllä lienee vain nahkaa. Ja sitä taas on vaikea poistaa muutoin kuin kirurgin veitsellä. Kiinteyttäviä rasvoja voi toki käyttää, mutta itse en usko voidevalmistajien markkinointiin alkuunkaan. Mihinkä se nahka siitä kutistuisi!
Eli ottakaa siis vastaajat asiallinen linja kirjoitellessanne. On ihan turha vastata aggressiivisesti asialliseen kysymykseen.