Olen hyväkuntoinen vajaa 6-kymppinen mies ja elopaino hyvän sian verran, eli 125kg vaatteet.
Liikunta on kaiken a ja o mistä lähtee tuhdin pojan kuntoliikunta liikkeelle?
Liikunta on kaiken a ja o mistä lähtee tuhdin pojan kuntoliikunta liikkeelle?
Liikuntaa 125-kiloiselle
Läskitorpeedo
6560
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Uinti sopii hyvin painavallekin, kun ei rasita niveliä.
Joo tiedän, mutta kun on noi järvet on vielä jäässä. Olisiko se kauheeta jos tekisi puolentoista tunnin sauvakävelynkin 5-kertaa viikossa.
uimahallitkin on keksitty!!!! Ja taitaa olla toi puoltoista tuntia aika pitkä aika jos et oo ennen pahemmin liikuntaa harrastanu. Puoltuntia vois olla sopivampi tohon sauvakävelyyn
Pidennä kävelylenkkejä vähitellen, aloita tosiaa puolesta tunnista ja siitä hiissaat pidemmäksi sitä mukaa kun keho tottuu.
Syysrännän myötä lenkkeilyinto lopsahtaa, osta silloin kotiin kuntopyörä, suosittelen!
Minulla on oikeasti 2km päässä uimahalli, mutta siellä on perkeleellinen tunku, joten mieluummin liikun metsässä raittiissa ilmassa.
Olen itseasiassa harrastanut urheilua nuorena varsin paljonkin pystyn tässä kunossani tekemään tarvittaessa 15..20km lenkin helposti jos tarvevaatii.
Kuntoilu on ollut hiukan jaksottaista, viimeisin suuri ryhtiliike oli vuoden kunto-ohjelma ennen talonrakentamista -87. Vedin lähemmä 30-kiloa pois, 110 tuonne 80-kymppiin, 80-kympin painossa hölkkäsin 8...15km/päivä. Minulla on ollut vähintään joka toinen vuosi sellainen ryhtiliike kuntoilun merkeissä.
Ero,3-vuoden masennus, ikä sekä kevyt työ nostivat painon siinä 120..128kg haarukkaan josta se 10..15 kiloa lähtee parissa kuukaudessa.
Kyllä toi liikunnan harrastus onnistuu paremmin jos pudotat painoa. Tuskin se pelkällä liikunnalla onnistuu. Uiminen voisi nivelien kannalta olla se paras liikunta. Kilotkin kyllä lähtee kun on hyvä menetelmä. Tutustu netissä Weight Wise -menetelmään. Se on kotimainen ihan asiallinen systeemi.