elikkä. Olen tämän kevään abiturientti ja koitokseni on nyt ohi. :) (jee) Olen tässä nyt ruvennut pitämään omasta kunnostani huolta kun lukiossa tuli vaan istuttua ja luettua. Lenkkeilen päivittäin n.45min ja sitten teen vielä joitain lihaskuntoharjoituksia kotona iltaisin.
Usein ku joku täällä kysyy, että "Miten sitä kiinteytyisi yms." vastauksena on yleensä hirveä litania erilaisia liikuntamuotoja. Eihän kenelläkään tosissaan ole aikaa harrastaa pumppia, spinningiä, tanssia, juosta, lenkkeillä,käydä salilla yms. joka viikko! Ja tarviiko sitä edes noin paljon liikkua?
Eikös riitä että jos lenkkeilee joka päivä ja tekee pientä lihaskuntoharjoittelua ja sitten lisäksi käy vaikka kerran viikossa esim. tanssissa? Mielestäni KYLLÄ. :) eihän sitä itseään kannata tappaa... Ja mitä sitä sanotaankaan niitten lihasten palautumisesta. ;)
Usein ku joku täällä kysyy, että "Miten sitä kiinteytyisi yms." vastauksena on yleensä hirveä litania erilaisia liikuntamuotoja. Eihän kenelläkään tosissaan ole aikaa harrastaa pumppia, spinningiä, tanssia, juosta, lenkkeillä,käydä salilla yms. joka viikko! Ja tarviiko sitä edes noin paljon liikkua?
Eikös riitä että jos lenkkeilee joka päivä ja tekee pientä lihaskuntoharjoittelua ja sitten lisäksi käy vaikka kerran viikossa esim. tanssissa? Mielestäni KYLLÄ. :) eihän sitä itseään kannata tappaa... Ja mitä sitä sanotaankaan niitten lihasten palautumisesta. ;)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minä liikun juuri saman verran kuin tuossa sanoit.. Siis käyn kerran vko tanssissa mutta lenkkeilen joka päivä n. 1h, yleensä /- tommonen 15min. Lisäksi teen lihaskuntoharjoituksia ja sitten on tietenkin koulun liikkatunnit kun olen 15w.
Pari juttua kyllä pisti silmään tuossa sinun jutussasi.
"Olen tässä nyt ruvennut pitämään omasta kunnostani huolta kun lukiossa tuli vaan istuttua ja luettua." Lukutuokka? Noh sinulla on nyt vapaata kirjoitusten jälkeen, mutta entäs sitten? Etkä aio harrastaa liikuntaa enää ikinä, sillä kuvitteleppa kuinka paljon raskaampaa oikea työelämä on...?!
Itse opiskelen ja käyn myös iltaisin töissä. Sen lisäksi harrastan spinningiä ja pumppia 4-5 krt viikossa, sekä lenkkeilen parina iltana viikossa. Oloni on loistava, kyllä aikaa riittää, mutta pitää vaan miettiä, mistä sitä haluaa tinkiä. Itse en halua tinkiä liikunnasta, mutta esim. telkkaria en katso nykyisin enää lainkaan.
Se on ihan ok, jos haluat vain lenkkeillä. Se on tehokasta, polttaa rasvaa.. Mutta jos harrastaa liikuntaa kohtuullisuuden rajoissa terveellisesti, ei se ole itsensä tappamista. "eihän sitä itseään kannata tappaa..." Se on liikunnan puute joka tappaa! On monia oikeita liikuntamuotoja, sinun ei ole ainut oikea.
Ja kyllä lihakset ainakin saa kunnon palautumisajan jos kerran viikossa vetää rankemman treenin........ huh huh.
"Lukutuokka?"
-noh en mikään lukutoukka. lukiosta lähden ämmän papereilla. En vaan ikinä ollut kauhean hyvä koulussa, joten lukiossa sain tehdä todellakin töitä. :)
"Etkä aio harrastaa liikuntaa enää ikinä"
-Olen siis aloittanut nyt kuntoilut ihan kunnolla kun aikaa on enemmän. Olen toki lukion aikanakin käynyt tanssissa kerran viikossa, mutta en ole näin aktiivisesti liikuntaa harrastanut. Mietin vaan sitten ku itse menen töihin kesällä ja tulossa on sellaisia 10-12h työpäiviä, että miten sitä sitten pystyy mitään harrastelemaan....
"Se on liikunnan puute joka tappaa!"
-toki, enhän sitä väittänytkään ettei tappaisi. Tarkoitin vaan, että ehkä minulla on jotain muutakin tekemistä ku kuluttaa liikkumiseen 3h per päivä! rahakysymys (ei ole varaa mennä 5kertaa viikossa ohjatuille kursseille ja tunneille)
"huh huh"
-muistutin vaan palautumisajasta sellaisia ihmisiä jotka tosiaan käyvät joka päivä salilla/pumpissa/yms. :D EN TARKOITTANUT SILLÄ ITSEÄNI!
Huhhuh, että ihmiset jaksavat tarttua jokaiseen asiaaaaaaaaaaannnnn. kunhan aloitin keskustelun, en tarkoittanut että päälleni saisi hyökätä... :)
Taatusti viimeinen kerta kun tänne kirjoitan!
Minäkin olin aiemmin sitä mieltä, että mistä ihmeestä sitä repii ajan urheilulle kaiken muun lisäksi... Kunnes tajusin, että kyse on valinnoista ja järjestelykyvystä. Eli entisen sohvaperunan nykyinen aikataulu menee näin (ja kaikkeen riittää aikaa, eikä ole kiire!):
Klo 6.15 Herätys suihkuun!
Klo 6.30 Aamutoimet, aamupala, lehtien lukemista ym.
Klo 7.30 Töihin
Klo 8-16 Töissä
Klo 16.30 Jumppa
Klo 17.30 Kotiin
Klo 17.45 Illallinen
Klo 18-20.30 Kaikkea kivaa; lukemista, puutarhanhoitoa, kavereiden tapaamisia, harrastuksia...
Klo 20.30 Lyhyt iltalenkki iltapala
Klo 21.00 Lukemista ym. rauhallista
Klo 22.30 Unta palloon
TAI
Klo 6.00 Aamulenkki
Klo 6.15 Suihku aamutoimet
Klo 7.30 Töihin
Klo 8 - 16 töissä
Klo 16.30 Illallinen
Klo 17.00 - 19.00 Kotitöitä, harrastuksia ym. juttuja
Klo 19.00 Salitreeni
Klo 20.30 Lenkkeillen kotiin
Klo 21.00 Iltapala tv:n katsomista ym. rauhallista
Klo 22.30 Unta palloon
Ehdin mielestäni oikein mainiosti tehdä kaiken, mikä on tarpeen. En ehkä suursiivousta jokapäivä, mutta säännöllisen elämänrytmin, riittävän unen ja liikunnan ansiosta olen energinen ja yhä vähemmän aikaa menee pelkkään haaveiluun. Koen siitä huolimatta eläväni varsin rauhallista elämää.
Noita päivärytmejä tietysti varioin tilanteen mukaan, mutta olen huomannut, että 2 tunnin nipistäminen aikataulusta liikuntaharrastukselle (matkoineen, suihkuineen ym.) ei ole edes hankalaa! Pitää vain päättää lähteä mieluummin lenkille kuin tuijottaa telkkaria. Käyn siis 3-4 kertaa viikossa salilla 2-3 kertaa jumpassa (steppiä, bodybalancea, bodycompatia, muokkausta), lenkkeilen (yleensä aamuisin tai salilta kotiin) ja lisäksi opetan tanssia yhtenä iltana viikossa.
Ja näin sanoi entinen sohvaperuna.