Miksi leipää käsketään syödä niin paljon?

Anonyymi

2020-09-16 03:24:21

Kuitenkin siinä on niin paljon suolaa jota taas, ei saisi syödä ollenkaan. Leipä on myös sokeristuvaa eli muuttuu elimistössä glukoosiksi joka aiheuttaa verensokerin hurjan nousun. Jos sitä syö kuten käsketään niin olisi sokerihumalassa kaiket päivät ja diabetes tulisi aivan varmasti kuten palstan diabeetikolle. Onko leipätehtailijat ja verenpainelääkkeen ja insuliinin valmistajat sopineet yhteisissä vapaamuurarikekkereissä tai mopokerhoissaan että he tukee näin toisiaan? Siksikö on noussut niin kova haloo siitä kun ihmiset tervehtyykin kun ei syö eikä pysy sairaana kuten leipävouhottajat käskee. Aika järkyttävää vai mitä. Ajatelkaa diabetestäkin. Ei sanota että syökää ruokaa joka laskee verensokeria ja joka tuo terveyttä vaan käsketään syödä sokeria ja leipää ettei tarvi lopettaa insuliinin käyttöä. 😮

153

2046

Äänestä

Vastaukset

hvp27
2020-09-16 06:50:32
Diabetesta aiheuttaa ylipaino eikä hiilihydraatit. Kakkostyypin diabetes on ollut puhtaasti länsimaiden ongelma ja esimerkiksi Aasiassa ei ole ollut juurikaan sitä ja ravinto on suuri malta osaltaan hiilihydraattia.

Seurantatutkimuksissa taas on selvinnyt että eniten täysjyvää syövät ovat merkittävästi terveempiä kuin muut. Diabetekseen sairastuminen on myöskin vähäisempää. Lue vaikka tämä 'Eating more whole grains linked with lower mortality rates'.

Jos leivässä on mielestäsi liikaa suolaa niin tee kaurapuuroa ja käytä vähänatriumista suolaa.
Anonyymi
2020-09-16 07:09:21
Missä on käsketty syödä nimenomaan leipää? Yleensä tuota leipä -esimerkkiä käytetään sen helppouden vuoksi, mutta jos leivän korvaa vaikkapa vastaavalla puuroannoksella, leipäviipaleita ei tarvitse syödä ehdotetua lukumäärää (jos lainkaan).
- hvp27
  2020-09-16 07:21:15
  No leipä kuuluu suomalaiseen kulttuuriin mutta itsekin ihmettelen epämääräisen leipäviipaleen käyttöä esimerkkinä. Minulla leipäviipaleen paino vaihtelee välillä 15 g (Oululaisen jälkiuuniviipale) ja 100 g (itse leivottu ruisleipä).
  
  Suosituksissa suositellaan tosissaan täysjyväviljaa, ei leipää.
- hvp27
  2020-09-16 10:08:26
  Suomalaisten lihavuus on lisääntynyt ja viljan sekä perunan kulutus romahtanut. Revipä siitä.
- Anonyymi
  2020-09-16 10:24:35
  hvp27 kirjoitti:
  Suomalaisten lihavuus on lisääntynyt ja viljan sekä perunan kulutus romahtanut. Revipä siitä.
  "Suomalaisten lihavuus on lisääntynyt ja viljan sekä perunan kulutus romahtanut. Revipä siitä."
  
  Ei tarvitse repiä. Minä revin oikeasta tiedosta enkä luuloista niinkuin sinä.
- Anonyymi
  2020-09-21 16:30:49
  Leivän voi myöss korvata pöytäsokerilla.
- Anonyymi
  2020-09-21 16:34:25
  hvp27 kirjoitti:
  No leipä kuuluu suomalaiseen kulttuuriin mutta itsekin ihmettelen epämääräisen leipäviipaleen käyttöä esimerkkinä. Minulla leipäviipaleen paino vaihtelee välillä 15 g (Oululaisen jälkiuuniviipale) ja 100 g (itse leivottu ruisleipä).
  
  Suosituksissa suositellaan tosissaan täysjyväviljaa, ei leipää.
  Täysjyväviljaa ei ole mukava rouskutella jos ei hevonen tai varis. Kuivaa ja jää hampaanväleihin.
Anonyymi
2020-09-16 07:19:04
Ei leipää tarvitse välttämättä syödä ollenkaan,joku sanoi että 2 siivua 60g sisältää 6 tl sokeria.Itse saan viljaa nyt vain kaurapuurosta 22g päivässä,ja olo on erittäin hyvä.

Tässäkin yksi kuuluisa tubettaja joka valittaa filmin lopussa kovaa päänsärkyä
Katsokaa mitä roskaa tuo ruoka on.Vain viljaa täysjyväruisleipää,pitsaa.donitseja

https://www.youtube.com/watch?v=PQCiBRglJ0A&t=0s
- hvp27
  2020-09-16 10:07:09
  Siis karppaajien mukaan täysjyväleipä ja kaurapuuro ovat verrattavissa pussisokeriin. Samaa väitettä esitetään uudestaan ja uudestaan ja yritetään näin vahvistaa omaa mielipidettä. Tuosta käytetään ilmaisua uskonvahvistusilluusio.
  
  Kaurapuuro saattaa olla terveellisempää kuin täysjyväleipä. Itse syön molempia.
- Anonyymi
  2020-09-16 10:47:17
  Kova väsymyshän siitä tuollaisesta ruuasta tulee .Päänsärky siitä kun veren sokerit äkillisesti nousee ja laskee.
- hvp27
  2020-09-16 11:05:20
  Anonyymi kirjoitti:
  Kova väsymyshän siitä tuollaisesta ruuasta tulee .Päänsärky siitä kun veren sokerit äkillisesti nousee ja laskee.
  Täysjyväleipä pitää verensokerin korkealla pitkään. Erikoisesti ruisleipä aiheuttaa matalamman insuliini asteen eli se on tavallaan hidas hiilihydraatti vaikka se glykeeminen indeksi on keskinopea.
- Anonyymi
  2020-09-16 11:22:31
  hvp27 kirjoitti:
  Siis karppaajien mukaan täysjyväleipä ja kaurapuuro ovat verrattavissa pussisokeriin. Samaa väitettä esitetään uudestaan ja uudestaan ja yritetään näin vahvistaa omaa mielipidettä. Tuosta käytetään ilmaisua uskonvahvistusilluusio.
  
  Kaurapuuro saattaa olla terveellisempää kuin täysjyväleipä. Itse syön molempia.
  "Kaurapuuro saattaa olla terveellisempää kuin täysjyväleipä. Itse syön molempia."
  
  Ja sitten taistelet ylipainosi ja lääkityksesi kanssa ja 20 vuoden ajan.
  Luuloilla ei pitkälle potkita-milloinkahan tajuat sen.
- Anonyymi
  2020-09-16 11:31:55
  Anonyymi kirjoitti:
  "Kaurapuuro saattaa olla terveellisempää kuin täysjyväleipä. Itse syön molempia."
  
  Ja sitten taistelet ylipainosi ja lääkityksesi kanssa ja 20 vuoden ajan.
  Luuloilla ei pitkälle potkita-milloinkahan tajuat sen.
  Hvp:n luulot perustuvat tutkimuksiin ja asiantuntijoiden suosituksiin, sinun luulosi perustuvat kouluttamattomien ravintoterapeuttien teeseihin.
- Anonyymi
  2020-09-16 12:33:05
  hvp27 kirjoitti:
  Täysjyväleipä pitää verensokerin korkealla pitkään. Erikoisesti ruisleipä aiheuttaa matalamman insuliini asteen eli se on tavallaan hidas hiilihydraatti vaikka se glykeeminen indeksi on keskinopea.
  Täysjyväleipä sisältää fytaattia, joka estää sinkin, raudan. kalsiumin ja kuparin imeytymisen. Täysleivän GI on 69 eli melkein sama kuin valkoisen vehnäleivän (GI 75). Aika nopeasti täysleipäkin muuttuu sokeriksi elimistössä. Lisäksi leipään joudutaan laittamaan kaikenlaisia lisä-ja säilöntäaineita, jotka eivät ole terveellisiä. On parempi jättää leipä syömättä kokonaan.
- Anonyymi
  2020-09-16 12:50:20
  hvp27 kirjoitti:
  Siis karppaajien mukaan täysjyväleipä ja kaurapuuro ovat verrattavissa pussisokeriin. Samaa väitettä esitetään uudestaan ja uudestaan ja yritetään näin vahvistaa omaa mielipidettä. Tuosta käytetään ilmaisua uskonvahvistusilluusio.
  
  Kaurapuuro saattaa olla terveellisempää kuin täysjyväleipä. Itse syön molempia.
  Luin Annika Dahlqvistin kirjasta diabeetikon kokemuksia. Eräällä diabeetikolla kaurapuuron syönti nosti verensokerin yli 20:een. Ihmisten, ja erityisesti diabeetikkojen, tulee syödä ravintoa, joka pitää verensokerin mahdollisimman tasaisena kaiken aikaa. Myös aterian jälkeen.
- hvp27
  2020-09-16 13:01:12
  Anonyymi kirjoitti:
  Täysjyväleipä sisältää fytaattia, joka estää sinkin, raudan. kalsiumin ja kuparin imeytymisen. Täysleivän GI on 69 eli melkein sama kuin valkoisen vehnäleivän (GI 75). Aika nopeasti täysleipäkin muuttuu sokeriksi elimistössä. Lisäksi leipään joudutaan laittamaan kaikenlaisia lisä-ja säilöntäaineita, jotka eivät ole terveellisiä. On parempi jättää leipä syömättä kokonaan.
  Pumpernikkeliä gi on 50 ja meikäläisen ruisleivän noin 55. Gi nousee kun vilja jauhetaan hienommaksi.
  
  Fytaateilla ei ole merkitystä eivätkä ne estä ravinteiden imeytymistä vaan korkeintaan heikentävät sitä.
  
  Ravitsemustutkimukset tehdään joko lyhyinä syöttökokeina tai pitkinä seurantatutkimuksina. Molempien mukaan täysjyvän runsas käyttö edistää terveyttä merkittävästi.
- Anonyymi
  2020-09-16 14:01:09
  hvp27 kirjoitti:
  Täysjyväleipä pitää verensokerin korkealla pitkään. Erikoisesti ruisleipä aiheuttaa matalamman insuliini asteen eli se on tavallaan hidas hiilihydraatti vaikka se glykeeminen indeksi on keskinopea.
  "Täysjyväleipä pitää verensokerin korkealla pitkään."
  
  Sehän se haittavaikutus onkin ja diabetes uhkaa korkeasta verensokerista... ja ajattele, leivästä saa vielä hirveän määrän suolaa.
- hvp27
  2020-09-16 14:07:21
  Anonyymi kirjoitti:
  "Täysjyväleipä pitää verensokerin korkealla pitkään."
  
  Sehän se haittavaikutus onkin ja diabetes uhkaa korkeasta verensokerista... ja ajattele, leivästä saa vielä hirveän määrän suolaa.
  Ruisleipä nostaa verensokeria maltillisesti mutta pitkään. Antaa siis energiaa ja pitää nälän poissa pitkään.
  
  Kakkostyypin diabetesta aiheuttaa pääasiassa lihominen.
- Anonyymi
  2020-09-16 23:36:33
  Anonyymi kirjoitti:
  "Täysjyväleipä pitää verensokerin korkealla pitkään."
  
  Sehän se haittavaikutus onkin ja diabetes uhkaa korkeasta verensokerista... ja ajattele, leivästä saa vielä hirveän määrän suolaa.
  " ja ajattele, leivästä saa vielä hirveän määrän suolaa."
  
  Kuinka hirverästi sitä täytyy syödä jotta siitä saa hirveän määrän suolaa. Ruisleivässä on suolaa 1,0-1,2 %, vähäsuolaisissa 0,5-0,7 %. Kymmenessä viipaleessa (300 g) vähäsuolaista ruisleipää on suolaa alle 2 g, saman verran kuin 50 grammassa meetvurstia.
- hvp27
  2020-09-17 05:27:01
  Anonyymi kirjoitti:
  Luin Annika Dahlqvistin kirjasta diabeetikon kokemuksia. Eräällä diabeetikolla kaurapuuron syönti nosti verensokerin yli 20:een. Ihmisten, ja erityisesti diabeetikkojen, tulee syödä ravintoa, joka pitää verensokerin mahdollisimman tasaisena kaiken aikaa. Myös aterian jälkeen.
  Jos kaurapuuro nostaa verensokeria noin paljon niin kyseessä on ykköstyypin diabeetikko.
  
  Verensokerin nousu ruokailun jälkeen on täysin normaalia ja ihmisen elimistö valmistaa glukoosia jopa sisäelimistä jos sitä ei saada ravinnosta.
- Anonyymi
  2020-09-17 16:06:00
  hvp27 kirjoitti:
  Jos kaurapuuro nostaa verensokeria noin paljon niin kyseessä on ykköstyypin diabeetikko.
  
  Verensokerin nousu ruokailun jälkeen on täysin normaalia ja ihmisen elimistö valmistaa glukoosia jopa sisäelimistä jos sitä ei saada ravinnosta.
  Ei ollut ykköstyypin vaan kakkostyypin diabetes. Kaurapuuro yksi eniten verensokeria nostava ruoka. Netissäkin eräs amerikkalainen metabolisesta oireyhtymästä kärsivä pastori mittasi yhden korkeimmista verensokeriarvoista kaurapuuron syönnin jälkeen. Itselläkin kaurapuuro on yksi niistä harvoista ruoista, jonka syönnin jälkeen alkaa väsyttää. Siitä syystä en syö enää kaurapuuroa.
Anonyymi
2020-09-16 11:27:07
Ruoantuottajajärjestöt ovat todennäköisesti maksaneet iltapäivälehdille isoja summia leivän suosittamisesta ihmisille, jotta maajusseilla riittää töitä. Ravintosuosituksissa on tärkeintä raha. Ruoan terveellisyydestä ei ole väliä, koska lääkäri määrää pillereitä vaivaan kuin vaivaan. Kaikki muut hyötyvät paitsi yksittäinen ihminen, jonka terveys menee pilalle.
- Anonyymi
  2020-09-16 11:32:04
  Uusien Pohjoismaisten ravintosuositusten kynnyksellä (2022) Ruotsin elintarvikelaitos pyytää mielipiteitä uusien suositusten laadun parantamiseksi. Kostfonden esittää seuraavaa;
  
  “Ylipaino- ja liikalihavuusongelma pahenee edelleen. Tämän estämiseksi ja ettei yhä lisää vuosia jatketa tilanteen pahentamiseksi on tärkeää että virallisilla ravintosuosituksilla on TODISTETTU myönteinen vaikutus terveydelle. Epävarmuudet on tuotava esille muussa tapauksessa ravitsemussuositukset menettävät uskottavuutensa.”
  
  Kostfonden:in tieteellinen neuvosto suosittelee että NNR2022 uudistaa tieteellisen arviointitönsä ja alkaa käyttämään kansainvälisesti tunnustettu arviointimenetelmää GRADE. Menetelmällä voidaan arvioida ravintosuositusten epävarmuuksia ja välttää virheellisiä ja väärinsuunnattuja johtopäätöksiä tieteessä. Menetelmää käytää jo mm. Sosiaalihallitus ja SBU (valtion lääketieteellinen ja sosiaalinen arviointi).
- hvp27
  2020-09-16 11:33:32
  Ruuan tuottajat tuottavat myös maitoa ja lihaa. Vain täysjyväviljaa suositellaan. Ihmiset syövät hyvin vähän täysjyväviljaa mutta paljon puhdistettua viljaa. Tuottajan osuus leivästä on muutama prosentti.
  
  Ravitsemussuositukset perustuvat yhteiskunnan varoilla tehtyihin ravitsemustutkimuksiin.
- Anonyymi
  2020-09-16 11:48:37
  hvp27 kirjoitti:
  Ruuan tuottajat tuottavat myös maitoa ja lihaa. Vain täysjyväviljaa suositellaan. Ihmiset syövät hyvin vähän täysjyväviljaa mutta paljon puhdistettua viljaa. Tuottajan osuus leivästä on muutama prosentti.
  
  Ravitsemussuositukset perustuvat yhteiskunnan varoilla tehtyihin ravitsemustutkimuksiin.
  "Ravitsemussuositukset perustuvat yhteiskunnan varoilla tehtyihin ravitsemustutkimuksiin."
  
  Ja missä tutkimuksessa on osoitetty että tyydytetty eläinrasva on terveydelle haitallista???
  
  katastrofi johtuu siitä että suosituksissa tyydyttynyt rasva on korvattu hiilihydraateilla= SOKERILLA.
- Anonyymi
  2020-09-16 14:21:22
  Anonyymi kirjoitti:
  "Ravitsemussuositukset perustuvat yhteiskunnan varoilla tehtyihin ravitsemustutkimuksiin."
  
  Ja missä tutkimuksessa on osoitetty että tyydytetty eläinrasva on terveydelle haitallista???
  
  katastrofi johtuu siitä että suosituksissa tyydyttynyt rasva on korvattu hiilihydraateilla= SOKERILLA.
  "Ja missä tutkimuksessa on osoitetty että tyydytetty eläinrasva on terveydelle haitallista?"
  
  Luotettavimpien (ja lukuisten) tutkimusten mukaan tyydyttyneet kovat rasvat tulee korvata pehmeillä tyydyttymättömillä rasvoilla ja öljyillä, se on terveyttä edistävä teko. Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen sokereilla ja nopeilla vähäkuituisilla hiilihydraateilla ei edistä terveyttä.
  
  Tyydyttyneillä rasvoilla ei tiedetä olevan mitään terveyttä yllläpitävää vaikutusta, sillä ihraa kroppa osaa valmistaa tarvittaessa myös ihan itse. Tyydyttyneet rasvat, valkoinen sokeri ja valkoinen jauho, tässä järjestyksessä, ovat terveyttä rapistavia elintarvikkeita.
- Anonyymi
  2020-09-16 14:33:28
  Anonyymi kirjoitti:
  "Ja missä tutkimuksessa on osoitetty että tyydytetty eläinrasva on terveydelle haitallista?"
  
  Luotettavimpien (ja lukuisten) tutkimusten mukaan tyydyttyneet kovat rasvat tulee korvata pehmeillä tyydyttymättömillä rasvoilla ja öljyillä, se on terveyttä edistävä teko. Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen sokereilla ja nopeilla vähäkuituisilla hiilihydraateilla ei edistä terveyttä.
  
  Tyydyttyneillä rasvoilla ei tiedetä olevan mitään terveyttä yllläpitävää vaikutusta, sillä ihraa kroppa osaa valmistaa tarvittaessa myös ihan itse. Tyydyttyneet rasvat, valkoinen sokeri ja valkoinen jauho, tässä järjestyksessä, ovat terveyttä rapistavia elintarvikkeita.
  Tyydyttyneilla rasvoilla on neutraali vaikutus terveyteen. Terveysongelmien todellinen syy on liiallinen (piilo)sokerin syönti. Ravintosuositukset ovat ollet jo vuosikymmeniä täysin vääriä Suomessa ja sen takia ihmisellä on niin paljon terveysongelmia ja lihavuutta.
- hvp27
  2020-09-16 15:06:14
  Anonyymi kirjoitti:
  Tyydyttyneilla rasvoilla on neutraali vaikutus terveyteen. Terveysongelmien todellinen syy on liiallinen (piilo)sokerin syönti. Ravintosuositukset ovat ollet jo vuosikymmeniä täysin vääriä Suomessa ja sen takia ihmisellä on niin paljon terveysongelmia ja lihavuutta.
  Huonot hiilihydraatit eli puhdistettu vilja ja pussisokeri ovat haitallisia terveydelle kuten tyydyttynyt rasvakin. Sen sijaan täysjyvävilja ja kasviöljyt edistävät terveyttä.
  
  Suomalaisten eliniänodote ja terveys ovat parantuneet suuresti vuodesta 1970 jolloin ikävakioitu sydäntautikuolleisuus oli viisinkertaistaa.
- hvp27
  2020-09-16 15:34:33
  Anonyymi kirjoitti:
  "Ja missä tutkimuksessa on osoitetty että tyydytetty eläinrasva on terveydelle haitallista?"
  
  Luotettavimpien (ja lukuisten) tutkimusten mukaan tyydyttyneet kovat rasvat tulee korvata pehmeillä tyydyttymättömillä rasvoilla ja öljyillä, se on terveyttä edistävä teko. Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen sokereilla ja nopeilla vähäkuituisilla hiilihydraateilla ei edistä terveyttä.
  
  Tyydyttyneillä rasvoilla ei tiedetä olevan mitään terveyttä yllläpitävää vaikutusta, sillä ihraa kroppa osaa valmistaa tarvittaessa myös ihan itse. Tyydyttyneet rasvat, valkoinen sokeri ja valkoinen jauho, tässä järjestyksessä, ovat terveyttä rapistavia elintarvikkeita.
  Tässä on vaan se ongelma että karppauspiireissä täytyy tutkimuksen olla karppausmyönteinen ollakseen uskottava. Jos RCT toteaa että LCHF nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44% niin se on nollatutkimus.
- Anonyymi
  2020-09-16 16:22:23
  Anonyymi kirjoitti:
  Tyydyttyneilla rasvoilla on neutraali vaikutus terveyteen. Terveysongelmien todellinen syy on liiallinen (piilo)sokerin syönti. Ravintosuositukset ovat ollet jo vuosikymmeniä täysin vääriä Suomessa ja sen takia ihmisellä on niin paljon terveysongelmia ja lihavuutta.
  "Tyydyttyneilla rasvoilla on neutraali vaikutus terveyteen."
  
  Jos näin olisi, sitä ei kehotettaisi korvaamaan pehmeillä tyydyttymättömillä rasvoilla.
- Anonyymi
  2020-09-16 16:32:53
  Anonyymi kirjoitti:
  "Ja missä tutkimuksessa on osoitetty että tyydytetty eläinrasva on terveydelle haitallista?"
  
  Luotettavimpien (ja lukuisten) tutkimusten mukaan tyydyttyneet kovat rasvat tulee korvata pehmeillä tyydyttymättömillä rasvoilla ja öljyillä, se on terveyttä edistävä teko. Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen sokereilla ja nopeilla vähäkuituisilla hiilihydraateilla ei edistä terveyttä.
  
  Tyydyttyneillä rasvoilla ei tiedetä olevan mitään terveyttä yllläpitävää vaikutusta, sillä ihraa kroppa osaa valmistaa tarvittaessa myös ihan itse. Tyydyttyneet rasvat, valkoinen sokeri ja valkoinen jauho, tässä järjestyksessä, ovat terveyttä rapistavia elintarvikkeita.
  "Luotettavimpien (ja lukuisten) tutkimusten mukaan t........."
  
  Ja missä tutkimuksessa on osoitetty että tyydytetty eläinrasva on terveydelle haitallista
- Anonyymi
  2020-09-16 19:01:55
  Leipää voi suositella aivan vapaasti lähes 90 prosentille suomalaisista. Miksi siis leipää ei saisi suositella diabeetikkojen vuoksi muille.
- Anonyymi
  2020-09-16 19:47:48
  hvp27 kirjoitti:
  Huonot hiilihydraatit eli puhdistettu vilja ja pussisokeri ovat haitallisia terveydelle kuten tyydyttynyt rasvakin. Sen sijaan täysjyvävilja ja kasviöljyt edistävät terveyttä.
  
  Suomalaisten eliniänodote ja terveys ovat parantuneet suuresti vuodesta 1970 jolloin ikävakioitu sydäntautikuolleisuus oli viisinkertaistaa.
  Ei ole olemassa terveellisiä hiilihydraatteja muuta kuin kasvikset, jotkin vähäsokeriset marjat ja muutamat poikkeuksellisen paljon antioksidantteja sisältävät hedelmät erittäin maltillisesti nautittuna. Viljat, tärkkeys ja jauhot ovat kaikki huonoja hiilihydraatteja, koska ne muuttuvat lähes välittömästi sokeriksi elimistössä.
- Anonyymi
  2020-09-17 01:10:35
  Anonyymi kirjoitti:
  Leipää voi suositella aivan vapaasti lähes 90 prosentille suomalaisista. Miksi siis leipää ei saisi suositella diabeetikkojen vuoksi muille.
  Leipää ja tärkkelystä voi syödä melko runsaasti jos on Forrest Gumpin tyyppinen vartalo, joka ei liho millään. Henkilöt, jotka lihovat helposti keskivartalosta, on täysin välttämätöntä rajoittaa hiilihydraattien syöntiä. Nyrkkisääntö on, mitä vanhemmaksi tai stressaantuneemmaksi tulee, niin sitä tärkeämpää on rajoittaa hiilihydraattien syömistä.
- hvp27
  2020-09-17 05:40:12
  Anonyymi kirjoitti:
  "Tyydyttyneilla rasvoilla on neutraali vaikutus terveyteen."
  
  Jos näin olisi, sitä ei kehotettaisi korvaamaan pehmeillä tyydyttymättömillä rasvoilla.
  Kun ihmiset syövät epäterveellisesti eli syövät sokeria, kovaa rasvaa ja puhdistettua viljaa niin kova rasva ei ole sen huonompi vaihtoehto kun nuo kaksi muutakaan.
  
  Tässä suhteessa voi ajatella niin että pehmeä rasva edistää terveyttä samoin kuin sokerin ja puhdistetun viljan vaihto Täysjyvään.
- hvp27
  2020-09-17 05:42:13
  Anonyymi kirjoitti:
  Leipää voi suositella aivan vapaasti lähes 90 prosentille suomalaisista. Miksi siis leipää ei saisi suositella diabeetikkojen vuoksi muille.
  Diabeetikoillekin suositellaan täysjyväleipää.
- Anonyymi
  2020-09-17 11:35:48
  Anonyymi kirjoitti:
  "Tyydyttyneilla rasvoilla on neutraali vaikutus terveyteen."
  
  Jos näin olisi, sitä ei kehotettaisi korvaamaan pehmeillä tyydyttymättömillä rasvoilla.
  Ravintosuosituksissa tärkeintä on bisnes ja raha. Tyydyttyneen rasvan demonisointi on todennäköisesti lähtöisin jonkin toimittajan arveluista, että tyydyttyneen rasvan on pakko olla epäterveellistä jos kerran elimistö tekee sokerista tyydyttynyttä rasvaa ja tunkee sen sisäelinten ympärille. Sokeriteollisuus ja sen palkkaamat asiantuntijat ovat tarttuneet tähän olettamukseen ja vahvistaneet sitä. Tietämättömät ihmiset uskovat näitä valheellisia väittämiä. Toisaalta sokeriteollisuus on todistettavasti lahjonut tutkijoita mustamaalaamaan rasvaista ruokaa USA:ssa. Suomalaiset tutkijat ovat lukeneet näitä vääristettyjä tutkimuksia ja uskoneet kaiken.
- hvp27
  2020-09-17 12:53:39
  Anonyymi kirjoitti:
  Ravintosuosituksissa tärkeintä on bisnes ja raha. Tyydyttyneen rasvan demonisointi on todennäköisesti lähtöisin jonkin toimittajan arveluista, että tyydyttyneen rasvan on pakko olla epäterveellistä jos kerran elimistö tekee sokerista tyydyttynyttä rasvaa ja tunkee sen sisäelinten ympärille. Sokeriteollisuus ja sen palkkaamat asiantuntijat ovat tarttuneet tähän olettamukseen ja vahvistaneet sitä. Tietämättömät ihmiset uskovat näitä valheellisia väittämiä. Toisaalta sokeriteollisuus on todistettavasti lahjonut tutkijoita mustamaalaamaan rasvaista ruokaa USA:ssa. Suomalaiset tutkijat ovat lukeneet näitä vääristettyjä tutkimuksia ja uskoneet kaiken.
  Ravitsemussuositukset tekevät ravitsemustutkijat eikä niissä suositella lainkaan sokeria, kovaa rasvaa tai alkoholia. Pieniä määriä saa käyttää.
  
  Täysjyvätuotteissa, vähärasvaisissa maitotaloustuotteissa, broilerissa, juureksista, vihanneksissa, hedelmissä ja palkokasveissa pyörii ehkä 10% elintarvikketeollisuuden rahoista eli on aika turha puhua lahjonnasta.
Anonyymi
2020-09-16 14:13:16
Minusta on kyllä erikoista kun kaikki tutkimukset antaa tukea sille väittämälle, että sokeri on yhtä vahingollista kuin tupakka ja alkoholi mutta suomalainen ravitsemusopettaja kertoo, ettei sokeri vaikuta suomalaisiin kuten muun maalaisiin. Suomalaiset voi syödä sokeria ja suolaakin (jos se on leivässä, ei muuten) ihan huoletta, koska tämä ravinto opettajakin syö joka päivä. Suomalaisten solut on varmaankin erilaisia ja syöpä kehittyy ihan muulla tavalla kuin vaikka ruotsalaisten tai eestiläisten soluissa?

Ketä uskoa, tätä opettajaa vai tutkimuksia?
- hvp27
  2020-09-16 15:02:38
  Sokeri eli sakkaroosi on haitallista suurisdä määrin. Täysjyvä on taas hyödyllistä. Ihan tutkitusti.
Anonyymi
2020-09-16 15:45:54
Vaihdoin aamukahvin kaurapuuroon pintalisukkeineen jo kauan sitten. Se pitää ihmeen tehokkaasti nälän loitolla. Verensokeri on pysynyt tasaisesti 5 ja 6 välillä, vaikka ikää on jo 74 v.
- Anonyymi
  2020-09-16 17:37:19
  Onko kaurapuuro ja kahvi jotenkin toisilleen mahdottomat yhdistää aamupalalla? Siis jos syö kaurapuuroa ei voi juoda kahvia vai mikä tämä logiikka on?
- Anonyymi
  2020-09-17 18:52:16
  Minä vaihdoin aamukahvin yhteydestä toisen leivän puuroksi ja aterioiden yhteydestä toisen perunan leiväksi. Hyvin pysyy nälkä loitolla. Aamupuuro ei tarvitse suolaa koska leipä päällysteineen sisältää sitä riittävästi.
Anonyymi
2020-09-16 16:14:09
Te olette nyt kaksi vuotta väitelleet kiihkeästi. Ovatko osapuolet yhtään lähentyneet toisiaan?
- Anonyymi
  2020-09-16 18:35:43
  Hänen lääkityksensä vähenee sitä mukaa, kun paino kevenee. Täysi lääkkeettömyyskään ei ole hänellä kaukana.
  
  Diabetes on kaloritauti, ei hiilihydraattitauti.
- Anonyymi
  2020-09-16 19:07:13
  Anonyymi kirjoitti:
  Hänen lääkityksensä vähenee sitä mukaa, kun paino kevenee. Täysi lääkkeettömyyskään ei ole hänellä kaukana.
  
  Diabetes on kaloritauti, ei hiilihydraattitauti.
  "Hänen lääkityksensä vähenee sitä mukaa, kun paino kevenee. Täysi lääkkeettömyyskään ei ole hänellä kaukana."
  
  Haaveile edelleen
- hvp27
  2020-09-17 05:33:31
  Anonyymi kirjoitti:
  Hänen lääkityksensä vähenee sitä mukaa, kun paino kevenee. Täysi lääkkeettömyyskään ei ole hänellä kaukana.
  
  Diabetes on kaloritauti, ei hiilihydraattitauti.
  Veren rasvat ovat normaalit jo nyt ilman lääkkeitä joskaan ei diabeetikkojen ohjearvoissa. Verenpaine on reilusti liian korkea ilman lääkkeitä.
  
  Aika hyvin kuitenkin pelkästään laihduttamalla.
Anonyymi
2020-09-16 18:42:25
Leipomotuotteiden myyntitilaston ja Tullin tuontitilaston mukaan suomalaiset söivät viime vuonna ruokaleipää keskimäärin 41,5 kiloa henkilöä kohden. Määrä vastaa noin 110 g / neljää tuoretta leipäviipaletta päivässä. Niistä saa n. 50 g hiilihydraatteja joka on neljäsosa päivittäisestä tarpeesta.
- Anonyymi
  2020-09-16 19:34:16
  "Niistä saa n. 50 g hiilihydraatteja joka on neljäsosa päivittäisestä tarpeesta."
  
  Mistä tarpeesta????
- Anonyymi
  2020-09-16 23:18:56
  Anonyymi kirjoitti:
  "Niistä saa n. 50 g hiilihydraatteja joka on neljäsosa päivittäisestä tarpeesta."
  
  Mistä tarpeesta????
  Hiilihydraatien tarpeesta tietenkin!!! Hiilihydraattien tarve on noin 200─400 grammaa päivässä, 5 grammaa painokiloa kohden.
Anonyymi
2020-09-16 19:55:05
Kuka käskee ja miten paljon? Jos syö 120 g (4-5 viipaletta) vähäsuolaista (0,5-0,7 % suolaa) leipää päivässä niin siitä kertyy 0,8 g suolaa. Se on kyllä puolet päivittäisestä suolan tarpeesta mutta vain 10 % suomalaisten miesten päivittäisestä suolan saannista.
- Anonyymi
  2020-09-16 22:20:54
  Dagens
  Medicin kirjoittaa tähän mennessä suurimmasta suolan käyttöä
  koskevasta tutkimuksesta. Johtopäätöksenä on että ruotsalaiset
  syövä suolaa sopivasti. Tämä tarkoittaa sitä
  Elintarvikelaitoksen varoitukset suolan käytöstä ovat aiheettomat.
  Myös suolan liika vähentäminen johtaa sydänsairauksiin samalla
  tavalla kuin liikakäyttö.
  
  Artikkelista:
  
  “Henkilöillä
  jotka käyttävät liikaa suolaa havaittiin useammin sydäninfarktia
  ja strok:ia mutta niin tapahtui myös heille joiden suolansaanti oli
  suhteellisen vähäinen. Matalin riski sydänsairaukseiin oli heillä
  jotka söivät suolaa 7-13,8gr/pvä. Ruotsalainen käyttää
  tavallisesti 10-12gr Elintarvikelaitoksen tekemän tutkimuksen
  mukaan.”
  
  “Aikaisemmin
  on sanottu että mitä vähemmän suolaa syöt sen parempi. Nyt
  näyttää kuitenkin siltä että suolan liika vähentäminen on myös
  vaarallista terveydelle. Vaara liian korkeasta verenpaineesta ei
  myöskään näytä olevan suuri suolan normaalikäytössä.” Näin
  kertoo Annika Rosengren, lääketieteen professori Göteborg:in
  yliopistosta.
- hvp27
  2020-09-17 05:46:52
  Minun suolan saantini on hiukan yli 5 g päivässä (normaalisti, koronan aikana vähemmän) ja kun siirryn taas itse leivottuun ruisleipään ja käytän siinä vähänatriumista suolaa niin pääsen alle 5 g:n.
- hvp27
  2020-09-17 05:49:41
  Anonyymi kirjoitti:
  Dagens
  Medicin kirjoittaa tähän mennessä suurimmasta suolan käyttöä
  koskevasta tutkimuksesta. Johtopäätöksenä on että ruotsalaiset
  syövä suolaa sopivasti. Tämä tarkoittaa sitä
  Elintarvikelaitoksen varoitukset suolan käytöstä ovat aiheettomat.
  Myös suolan liika vähentäminen johtaa sydänsairauksiin samalla
  tavalla kuin liikakäyttö.
  
  Artikkelista:
  
  “Henkilöillä
  jotka käyttävät liikaa suolaa havaittiin useammin sydäninfarktia
  ja strok:ia mutta niin tapahtui myös heille joiden suolansaanti oli
  suhteellisen vähäinen. Matalin riski sydänsairaukseiin oli heillä
  jotka söivät suolaa 7-13,8gr/pvä. Ruotsalainen käyttää
  tavallisesti 10-12gr Elintarvikelaitoksen tekemän tutkimuksen
  mukaan.”
  
  “Aikaisemmin
  on sanottu että mitä vähemmän suolaa syöt sen parempi. Nyt
  näyttää kuitenkin siltä että suolan liika vähentäminen on myös
  vaarallista terveydelle. Vaara liian korkeasta verenpaineesta ei
  myöskään näytä olevan suuri suolan normaalikäytössä.” Näin
  kertoo Annika Rosengren, lääketieteen professori Göteborg:in
  yliopistosta.
  No sittenhän täysjyväleipää voi syödä ihan vapaasti. En nyt yhden tutkimuksen mukaan lähtisi muuttamaan ravitsemussuosituksia.
- Anonyymi
  2020-09-17 07:30:59
  hvp27 kirjoitti:
  Minun suolan saantini on hiukan yli 5 g päivässä (normaalisti, koronan aikana vähemmän) ja kun siirryn taas itse leivottuun ruisleipään ja käytän siinä vähänatriumista suolaa niin pääsen alle 5 g:n.
  Aikoinaan jouduin siirtymään mineraalisuolasta takaisin normaaliin pöytäsuolaan kun lääkitys veti natriumarvot liian alas. Nyt on pysyneet normaaleina.
- Anonyymi
  2020-09-17 07:42:27
  Anonyymi kirjoitti:
  Dagens
  Medicin kirjoittaa tähän mennessä suurimmasta suolan käyttöä
  koskevasta tutkimuksesta. Johtopäätöksenä on että ruotsalaiset
  syövä suolaa sopivasti. Tämä tarkoittaa sitä
  Elintarvikelaitoksen varoitukset suolan käytöstä ovat aiheettomat.
  Myös suolan liika vähentäminen johtaa sydänsairauksiin samalla
  tavalla kuin liikakäyttö.
  
  Artikkelista:
  
  “Henkilöillä
  jotka käyttävät liikaa suolaa havaittiin useammin sydäninfarktia
  ja strok:ia mutta niin tapahtui myös heille joiden suolansaanti oli
  suhteellisen vähäinen. Matalin riski sydänsairaukseiin oli heillä
  jotka söivät suolaa 7-13,8gr/pvä. Ruotsalainen käyttää
  tavallisesti 10-12gr Elintarvikelaitoksen tekemän tutkimuksen
  mukaan.”
  
  “Aikaisemmin
  on sanottu että mitä vähemmän suolaa syöt sen parempi. Nyt
  näyttää kuitenkin siltä että suolan liika vähentäminen on myös
  vaarallista terveydelle. Vaara liian korkeasta verenpaineesta ei
  myöskään näytä olevan suuri suolan normaalikäytössä.” Näin
  kertoo Annika Rosengren, lääketieteen professori Göteborg:in
  yliopistosta.
  Rosengren sanoo myös (tosin epäsuorasti) , että jos on kohonnut verenpaine, ei kannata syödä liikaa suolaa.
  
  https://www.gu.se/en/news/no-risk-with-two-teaspoons-of-salt-a-day
  
  Runsas natrium sitä paitsi häiritsee verenpainelääkkeiden toimintaa.
  
  Kohonneen verenpaineen tärkeimpiä muutettavissa olevia riskitekijöitä ovat liiallinen suolan (natriumin) saanti, runsas alkoholin käyttö, vähäinen fyysinen aktiivisuus ja ylipaino. (Lähde: Käypä hoito)
  
  Kukaan tällä palstalla ei kai ole kiistänyt kohonneen verenpaineen vaarallisuutta?
- Anonyymi
  2020-09-17 08:00:12
  Vähäsuolaista leipää ei ollut kai saatavana juuri missään. Siksi vähäsuolaisuuden rajoja on muutettu hieman korkeampaan suuntaan, jotta leipomoilla olisi (heidän mielestään) realistisempi tavoite.
- hvp27
  2020-09-17 08:01:35
  Anonyymi kirjoitti:
  Aikoinaan jouduin siirtymään mineraalisuolasta takaisin normaaliin pöytäsuolaan kun lääkitys veti natriumarvot liian alas. Nyt on pysyneet normaaleina.
  No minulla natriumarvot ovat alakantissa mutta ongelmia ei ole näin talvikaudella. Kuumalla ilmalla vaihdan sitten tavalliseen suolaan ja suolaan mineraamiveteni runsaammin. Teen tuon siis itse Aarken hiilihapottimella. Suoloina vaihtelevasti kipsiä, ruokasuolaa, vähänatriumista suolaa, ruokasoodaa ja glaubersuolaa. Näin duunikämpillä soodaa vähänatriumista ruokasuolaa.
- hvp27
  2020-09-17 08:14:15
  Anonyymi kirjoitti:
  Rosengren sanoo myös (tosin epäsuorasti) , että jos on kohonnut verenpaine, ei kannata syödä liikaa suolaa.
  
  https://www.gu.se/en/news/no-risk-with-two-teaspoons-of-salt-a-day
  
  Runsas natrium sitä paitsi häiritsee verenpainelääkkeiden toimintaa.
  
  Kohonneen verenpaineen tärkeimpiä muutettavissa olevia riskitekijöitä ovat liiallinen suolan (natriumin) saanti, runsas alkoholin käyttö, vähäinen fyysinen aktiivisuus ja ylipaino. (Lähde: Käypä hoito)
  
  Kukaan tällä palstalla ei kai ole kiistänyt kohonneen verenpaineen vaarallisuutta?
  Ihmisten herkkyys suolalle vaihtelee. Jos on korkea verenpaine niin suolan vähentämistä kannattaa kokeilla. Samaten kuin jos on huonot kolesteroliarvot niin kannattaa kokeilla (eri aikaan) kananmunien välttämistä, huonojen hiilihydraattien vaihtamista hyviin ja kovan rasvan vaihtamista pehmeään. Näin ei joudu kieltämään turhaan mistään.
  
  Oma HDL on suunilleen 2 mmol/l ja triglyseridit matalat. LDL 3 mmol/l. Tämä siis dieetillä, jossa on vähän tyydyttynyttä rasvaa, kohtuullisesti kasviöljyjä ja suurin osa hiilihydraatista tulee täysjyvästä. Tänään poikkeuksellisesti vehnäleipää kun testaan uutta leipäkonetta ja juuri (San Fransoskolainen vehnäleivän juuri, käy hyvin myös ruisleivän tekoon) on vasta postissa ja ruisleivän teko kestää myös päivän. Hapattaminen muuten vähentää viljan fytaatteja.
- Anonyymi
  2020-09-17 08:25:12
  hvp27 kirjoitti:
  Ihmisten herkkyys suolalle vaihtelee. Jos on korkea verenpaine niin suolan vähentämistä kannattaa kokeilla. Samaten kuin jos on huonot kolesteroliarvot niin kannattaa kokeilla (eri aikaan) kananmunien välttämistä, huonojen hiilihydraattien vaihtamista hyviin ja kovan rasvan vaihtamista pehmeään. Näin ei joudu kieltämään turhaan mistään.
  
  Oma HDL on suunilleen 2 mmol/l ja triglyseridit matalat. LDL 3 mmol/l. Tämä siis dieetillä, jossa on vähän tyydyttynyttä rasvaa, kohtuullisesti kasviöljyjä ja suurin osa hiilihydraatista tulee täysjyvästä. Tänään poikkeuksellisesti vehnäleipää kun testaan uutta leipäkonetta ja juuri (San Fransoskolainen vehnäleivän juuri, käy hyvin myös ruisleivän tekoon) on vasta postissa ja ruisleivän teko kestää myös päivän. Hapattaminen muuten vähentää viljan fytaatteja.
  Muista tuoda sitten palstalaisten pikkujoulujuhliin tuota leipääsi!
- hvp27
  2020-09-17 08:59:42
  Anonyymi kirjoitti:
  Muista tuoda sitten palstalaisten pikkujoulujuhliin tuota leipääsi!
  En harrasta pikkujouluja. Ihan hyvää on kun samalla juurella ja leipäkoneella on tullut tehtyä leipää ennenkin. Tulee myös vaihtelua kun voi välillä tehdä täysjyvävehnäleipää.
- hvp27
  2020-09-17 09:02:14
  Anonyymi kirjoitti:
  Vähäsuolaista leipää ei ollut kai saatavana juuri missään. Siksi vähäsuolaisuuden rajoja on muutettu hieman korkeampaan suuntaan, jotta leipomoilla olisi (heidän mielestään) realistisempi tavoite.
  En ymmärrä miksi eivät käytä vähänatriumista suolaa. Alle 0.8% suolaa leivässä on minullekin liian vähän. Tietysti jos käyttää suolaisia päällysteitä niin adia on eri.
- hvp27
  2020-09-17 13:45:26
  Anonyymi kirjoitti:
  Muista tuoda sitten palstalaisten pikkujoulujuhliin tuota leipääsi!
  Vaalea leipä oli oikein hyvää. Jauhona italialainen 00-jauho ja lisänä hiukan psylliumia ja rypsiöljyä. Jos juuri ei tule ennen keskiviikkoa niin teen vielä yhden kauraleivän reseptillä 1 osa kaurahiutaleita, 2 osaa vettä ja 4 osaa vehnäjauhoa.
- Anonyymi
  2020-09-21 16:47:07
  hvp27 kirjoitti:
  Minun suolan saantini on hiukan yli 5 g päivässä (normaalisti, koronan aikana vähemmän) ja kun siirryn taas itse leivottuun ruisleipään ja käytän siinä vähänatriumista suolaa niin pääsen alle 5 g:n.
  "vähänatriumista suolaa"
  
  Taas tyrkkäsi terveystrokari piilomainoksen.
  
  Se ei sitten ole suolaa eli natriumkloridia joka on ioninen yhdiste, jonka kemiallinen kaava on NaCl, joka tarkoittaa natrium- ja kloridi-ionien suhdetta 1:1. Kun moolimassat ovat 22,99 ja 35,45 g / mol, niin 100 g NaCl sisältää 39,34 g Na ja 60,66 g Cl.
  
  Mainostetu terveysmössö saattaa olla suolan ja jonkin möhnän (esim savi) seos, jolloin saadaan NaCl osuus laimennettua.
- Anonyymi
  2020-09-21 16:48:15
  hvp27 kirjoitti:
  En ymmärrä miksi eivät käytä vähänatriumista suolaa. Alle 0.8% suolaa leivässä on minullekin liian vähän. Tietysti jos käyttää suolaisia päällysteitä niin adia on eri.
  "miksi eivät käytä vähänatriumista suolaa"
  
  Taas tyrkkäsi terveystrokari piilomainoksen jo toiseen kertaan.
  
  Se ei sitten ole suolaa eli natriumkloridia joka on ioninen yhdiste, jonka kemiallinen kaava on NaCl, joka tarkoittaa natrium- ja kloridi-ionien suhdetta 1:1. Kun moolimassat ovat 22,99 ja 35,45 g / mol, niin 100 g NaCl sisältää 39,34 g Na ja 60,66 g Cl.
  
  Mainostetu terveysmössö saattaa olla suolan ja jonkin möhnän (esim savi) seos, jolloin saadaan NaCl osuus laimennettua.
Anonyymi
2020-09-17 08:08:26
Fogelholmin mukaan vain 10 prosenttia saa oireita leivästä, mutta ne tulevat sokeriyhdisteistä, eivät gluteenista
- hvp27
  2020-09-17 08:17:36
  Tulevat kuidusta jotka ovat kylläkin hiilihydraatteja.
  
  Olen kuvioinut IBS-leivän vähäkuituisesta jauhosta ja psylliumista, kuka lähtee rahoittajaksi?
Anonyymi
2020-09-17 08:13:36
Suolan saannilla ja terveydellä on selvä yhteys.

https://bmjopen.bmj.com/content/4/4/e004549

Suolan saannin väheneminen on todennäköisesti tärkeä tekijä verenpaineen laskussa Englannissa vuosina 2003–2011. Tämän seurauksena suolan saannin vähenemisellä olisi ollut tärkeä rooli aivohalvauksen ja IHD-kuolleisuuden vähenemisessä tänä aikana . Huolimatta huomattavasta edistyksestä suolan vähentämisessä, keskimääräinen suolan saanti Englannissa (8,1 g / vrk vuonna 2011) oli edelleen 35% korkeampi kuin suositeltu taso 6 g / vrk, ja 70% aikuisväestöstä (80% miehiä ja 58% naisista) päivittäinen suolan saanti ylitti suositellun tason.
- hvp27
  2020-09-17 08:20:11
  Sama Suomessa eli suolan saanti väheni reilusti 1970-luvulla Suomessa. Toinen tekijä saattaa olla nitraatin saannin lisääntyminen.
Anonyymi
2020-09-17 11:21:45
"Ja missä tutkimuksessa on osoitetty että tyydytetty eläinrasva on terveydelle haitallista."

Tätä ei tarvitse nykyisin erityisesti perustella, sillä konsensus on melko yksiselitteinen. Vaikka viimeisen metatutkimuksen mukaan kova eläinrasva ei lisäisikään kuolleisuutta, se lisää joka tapauksessa sydänsairastuvuutta. Taustalla edellisessä ovat sekä pitkäketjuinen teollinen transrasva että eläinperäinen transrasva. Sen lisäksi kovat rasvat liitetään kiinteästi sekä muistisairauksiin että aivoverenvuotoon. (Eskelinen sekä Muto et al).

Kovaa eläinrasvaa ei kuitenkaan ole syytä korvata sokerilla tai kuoritulla valkoisella ja vähäkuituisella viljalla, ne ovat siis toistensa korvaajina melkein samalla viivalla. Sen sijaan kova ja tyydyttynyt eläinrasva on hyvä korvata tyydyttymättömillä rasvoilla kaloista ja kasveista.

LIhavuus lisää ennenaikaista kuolleisuutta sekä sairastuvuutta, jonka lisäksi transrasvat lisäävät ennenaikaista kuolleisuutta ja omega-3 vähentää sitä.

Jos olisi toisin, jossakin on oltava tutkimus siitä, että pehmeät tyydyttymättömät rasvat ja öljyt kannattaa korvata kovilla eläinrasvoilla. Missä se tutkimus on - sitä ei taida olla vaikka miten etsisi?
- Anonyymi
  2020-09-17 12:41:54
  Missä on tutkimus jossa pehmeät rasvat kehotetaan korvaamaan kovilla?
- Anonyymi
  2020-09-17 12:50:25
  Kaikilla öljyillä ja rasvoilla on yksi terveysvaikutus, ne lihottavat yhtälailla. Siksi niitä kaikki tulee "pelätä". Aivan ensimmäiseksi tulee poistaa kaikki lisätyt öljyt ja kaikki lisätyt rasvat ruokavaliosta ja ruuanlaitosta.
- hvp27
  2020-09-17 12:55:23
  Anonyymi kirjoitti:
  Kaikilla öljyillä ja rasvoilla on yksi terveysvaikutus, ne lihottavat yhtälailla. Siksi niitä kaikki tulee "pelätä". Aivan ensimmäiseksi tulee poistaa kaikki lisätyt öljyt ja kaikki lisätyt rasvat ruokavaliosta ja ruuanlaitosta.
  Ja Kanannahan ja muut paljon tyydyttynyttä rasvaa sisältävät ravintoaineet.
- Anonyymi
  2020-09-17 15:03:16
  Anonyymi kirjoitti:
  Kaikilla öljyillä ja rasvoilla on yksi terveysvaikutus, ne lihottavat yhtälailla. Siksi niitä kaikki tulee "pelätä". Aivan ensimmäiseksi tulee poistaa kaikki lisätyt öljyt ja kaikki lisätyt rasvat ruokavaliosta ja ruuanlaitosta.
  Toitottelet kuitenkin viikosta toiseen kanannahkojen sisältämän rasvan terveellisyyttä.
  
  Miksi?
  
  Kanannahat eivät edistä terveyttä kenellekään muille kuin kanoille itselleen, ja silloinkin vaaditaan nahan päälle höyhenpeite.
  
  Ymmärrätkö?
- Anonyymi
  2020-09-18 12:57:08
  Kyllä löytyy tutkimus. Hardardissa tehtiin 2004 tutkimus, jossa todettiin, että mitä enemmän koehenkilöt söivät hiilihydraatteja, sitä enemmän heidän sepelvaltimoissaan oli havaittavissa ahtaumia. Tutkimukseen osallistui 235 keski-ikäistä tai iäkästä naista, joilla oli sydänsairaus. Naiset jaettin neljään ryhmään syömänsä hiilihydraattien ja rasvan mukaan. Vähiten hiilihydraatteja syönneillä tutkimushenkilöillä ei ollut havaittavissa muutoksia tai ne olivat lieviä. Koehenkilöt jaettiin ryhmiin myös syömänsä tyydyttyneen rasvan määrän mukaan. Vähiten tyydyttyneitä rasvoja syöneillä henkilöillä sepelvaltioahtautumien havaittiin lisääntyneen eniten verrattuna muihin ryhmiin. Eniten tyydyttyneitä rasvoja syönneillä ei ollut havaittavissa muutoksia ahtaumien määrässä. Tuon tutkimuksen mukaan kannattaa siis syödä vähähiilihydraattista ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävää ruokaa jos kärsii sepelvaltimotaudista. Mozaffarin d et al. dietary fats, carbohydrate and progression of coronary atherosclerosis in postmenopausal women
- Anonyymi
  2020-09-30 22:22:37
  hvp27 kirjoitti:
  Ja Kanannahan ja muut paljon tyydyttynyttä rasvaa sisältävät ravintoaineet.
  Ompas siinä typerä kommentti.
Anonyymi
2020-09-17 13:13:26
Kun ostaa leipää, kannattaa katsoa, että siinä on Sydänliiton myöntämä maksullinen Sydänmerkki tai, että leivän ravintosisällössä per 100 g on ainakin seuraavat ominaisuudet: rasvaa enintään 5,0 g tai jos rasvaa 5,1–7,0 g, kovaa rasvaa enintään 20 % rasvasta, suolaa enintään 0,90 g, sokereita enintään 7,0 g, ja kuitua vähintään 6,0 g.

https://ammattilaiset.sydanmerkki.fi/elintarviketeollisuus/tuotteiden_myontamisperusteet/leipa-ja-viljavalmisteet/

Sydänmerkin vaatimuksia on äskettäin lievennetty suolan osalta 0,9 grammaan,
- Anonyymi
  2020-09-17 14:51:17
  Kun ei osta lainkaan leipää, niin ei saa turhia kaloreita leivästä eikä leivänpäällisistä. Sillä tavalla toimien edistelee laihdutusta.
- Anonyymi
  2020-09-17 15:03:24
  Anonyymi kirjoitti:
  Kun ei osta lainkaan leipää, niin ei saa turhia kaloreita leivästä eikä leivänpäällisistä. Sillä tavalla toimien edistelee laihdutusta.
  Tottahan tuo on, mutta välillä tekee mieli leipää.
- Anonyymi
  2020-09-17 15:07:42
  Anonyymi kirjoitti:
  Kun ei osta lainkaan leipää, niin ei saa turhia kaloreita leivästä eikä leivänpäällisistä. Sillä tavalla toimien edistelee laihdutusta.
  Leivän voi myös korvata perunalla sekä puurolla että kokojyväpastoilla ja vastaavilla. Kokojyväleivän erityisiä hyviä puolia ovat monipuolisuus, helppous ja runsaskuituisuus.
- hvp27
  2020-09-17 15:16:11
  Anonyymi kirjoitti:
  Leivän voi myös korvata perunalla sekä puurolla että kokojyväpastoilla ja vastaavilla. Kokojyväleivän erityisiä hyviä puolia ovat monipuolisuus, helppous ja runsaskuituisuus.
  Perunalla ei ole täysjyvän hyötyjä joskin perunasalaatissa on resistenttiä tärkkelystä.
- Anonyymi
  2020-09-17 15:29:21
  Anonyymi kirjoitti:
  Kun ei osta lainkaan leipää, niin ei saa turhia kaloreita leivästä eikä leivänpäällisistä. Sillä tavalla toimien edistelee laihdutusta.
  Jotkut luopuu leivästä, mutta syö ne leivänpääliset.
- Anonyymi
  2020-09-17 15:57:51
  Anonyymi kirjoitti:
  Tottahan tuo on, mutta välillä tekee mieli leipää.
  Todellako? Minkälaista _leipää_ sinun tekee toisinaan mieli? Vai tarkoitatko sitä kokonaisuutta jonka alla leipä on? Levitteeksi, voin tilalle, käy mainiosti juusto nimeltä maustamaton rasvaton maitorahka.
  
  Minä kulutan vain leivistä ainoastaan hapankorppua, joka päivä 12 g ... 18 g muna-aterian yhteydessä, sekä harvoin välimerellisen juustojen alla 30 g ... 48g, herkkupäivinä. Pitäisi löytää vähempienerginen juustojen alusta. Huomasin muuten jokin aika sitten että suuri suomalainen karamellivalmistaja myy tuotetta "tumma hapankorppu" johon ovat keksineet lisätä siirappia, se on kyllä maukas eikä kovinkaan hapan.
- Anonyymi
  2020-09-17 16:29:41
  Anonyymi kirjoitti:
  Jotkut luopuu leivästä, mutta syö ne leivänpääliset.
  Joo. Kannattaa laittaa leivän päältä se juusto ja kinkku karppipitsan täytteeksi ja jättää leipä kaupan hyllylle.
- Anonyymi
  2020-09-17 17:47:17
  Anonyymi kirjoitti:
  Todellako? Minkälaista _leipää_ sinun tekee toisinaan mieli? Vai tarkoitatko sitä kokonaisuutta jonka alla leipä on? Levitteeksi, voin tilalle, käy mainiosti juusto nimeltä maustamaton rasvaton maitorahka.
  
  Minä kulutan vain leivistä ainoastaan hapankorppua, joka päivä 12 g ... 18 g muna-aterian yhteydessä, sekä harvoin välimerellisen juustojen alla 30 g ... 48g, herkkupäivinä. Pitäisi löytää vähempienerginen juustojen alusta. Huomasin muuten jokin aika sitten että suuri suomalainen karamellivalmistaja myy tuotetta "tumma hapankorppu" johon ovat keksineet lisätä siirappia, se on kyllä maukas eikä kovinkaan hapan.
  »Todellako? Minkälaista _leipää_ sinun tekee toisinaan mieli? »
  
  Ruisleipää ja tätä https://www.foodie.fi/entry/perheleipurit-kaura100-240g-kauraleipa/6405506133476 .
  
  » Levitteeksi, voin tilalle, käy mainiosti juusto nimeltä maustamaton rasvaton maitorahka.»
  
  Tai hummus.
  
  Syön tosin leipää vain pari kertaa viikossa. Yleensä syön viljan hiutaleina ja sekoitettuna härkäpapusmoothieen.
  
  Tässä kehittämäni ilmastoystävällinen papudieetti : https://vegaani-papu.surge.sh/ .
- Anonyymi
  2020-09-17 21:02:54
  Anonyymi kirjoitti:
  Leivän voi myös korvata perunalla sekä puurolla että kokojyväpastoilla ja vastaavilla. Kokojyväleivän erityisiä hyviä puolia ovat monipuolisuus, helppous ja runsaskuituisuus.
  "Leivän voi myös korvata perunalla sekä puurolla että kokojyväpastoilla ja vastaavilla. Kokojyväleivän erityisiä hyviä puolia ovat monipuolisuus, helppous ja runsaskuituisuus."
  
  Voi sori mutta en haluaisi diabetestä joka noiden syömisestä on väistämätön seuraus. Sinullahan semmonen on? Olutko kuuluu tuohon vielä" maltillisesti"
Anonyymi
2020-09-17 14:58:29
Sokeria saa kyllä syödä niin paljon kuin vain haluaa. Sokeri ei vaikuta suomalaisiin, vaikka kaikille muille maailman ihmisille se on vahingollista.

terveisin eräs pyöräilevä prossa, biologinen ikä 99v.

ps jätski on hyvää, syön sitä joka päivä kun pyöräilen mummolaan.
- Anonyymi
  2020-09-17 15:01:33
  Jos viittaat Fogelholmiin, niin hän ei kannata sokerin runsasta käyttöä, vaan sanoo, ettei sokerin haittavaikutus ole lineaarista. Haittavaikutuksia tulee vasta isommilla määrillä.
Anonyymi
2020-09-17 15:39:18
"Kuitenkin siinä on niin paljon suolaa jota taas, ei saisi syödä ollenkaan"

Saamatta lainkaan suolaa ihminen kuolee. Ja suomalaiset tarvitsevat jodia jota meillä lisätään suolaan. Reipas suolankäyttö saattaa (siis: saattaa, engl: can) aiheuttaa, mutta ei välttämättä aiheuta, joitakin ongelmia, harvemmin tappaa.
- hvp27
  2020-09-17 16:00:04
  Enemmänkin käännös on 'runsas suolan käyttö lisää joillakin verenpainetta'. Suola lisää kiistatta väestötasolla verenpainetta mutta ei kaikilla yksilöillä.
  
  Jostain syystä karppaajat ovat kovin kiihkeitä kieltämään suolakin negatiiviset terveysvaikutukset. Johtunee tavattoman korkeasta suolan saannista koska juustot, makkarat ja muut lihajalosteet sisältävät runsaasti suolaa.
- Anonyymi
  2020-09-17 16:25:38
  hvp27 kirjoitti:
  Enemmänkin käännös on 'runsas suolan käyttö lisää joillakin verenpainetta'. Suola lisää kiistatta väestötasolla verenpainetta mutta ei kaikilla yksilöillä.
  
  Jostain syystä karppaajat ovat kovin kiihkeitä kieltämään suolakin negatiiviset terveysvaikutukset. Johtunee tavattoman korkeasta suolan saannista koska juustot, makkarat ja muut lihajalosteet sisältävät runsaasti suolaa.
  Mulla on mittari sitä verenpainetta varten ja suola ei oo vaikuttamnut, mutta hiilihytraattien pois jättäminen tipautti 200- 140
  
  Hanki itsellesi myös mittari ne on kyllä heleppo käyttöisiä. Juu ei tuosta tarvitse sen enempää kinastella.
- Anonyymi
  2020-09-17 16:53:46
  Anonyymi kirjoitti:
  Mulla on mittari sitä verenpainetta varten ja suola ei oo vaikuttamnut, mutta hiilihytraattien pois jättäminen tipautti 200- 140
  
  Hanki itsellesi myös mittari ne on kyllä heleppo käyttöisiä. Juu ei tuosta tarvitse sen enempää kinastella.
  Todellisuudessa verenpaineen laskusi ei johtunut hiilihydraattien poisjättämisestä vaan painon putoamisesta.
  
  Mutta enemmän kuin eläkkeellä olevia trollaaavia kartografeja kannattaa kuunnella suomalaisia lääketieteen professoreita.
- Anonyymi
  2020-09-17 21:08:56
  Anonyymi kirjoitti:
  Todellisuudessa verenpaineen laskusi ei johtunut hiilihydraattien poisjättämisestä vaan painon putoamisesta.
  
  Mutta enemmän kuin eläkkeellä olevia trollaaavia kartografeja kannattaa kuunnella suomalaisia lääketieteen professoreita.
  Vähähiilarinen aiheuttaa jostain syystä elopainon laskua??
  
  Mihinkäs se suolan pahuus ny unohtu?
  
  Kuuma kesä on ny takana joten ei tartte sinisien valojen välkkyessä viedä mummoja lasareettiin suolavesi tippaan. Eli suola on tarpeellinen aine.
- Anonyymi
  2020-09-17 22:30:50
  Anonyymi kirjoitti:
  Vähähiilarinen aiheuttaa jostain syystä elopainon laskua??
  
  Mihinkäs se suolan pahuus ny unohtu?
  
  Kuuma kesä on ny takana joten ei tartte sinisien valojen välkkyessä viedä mummoja lasareettiin suolavesi tippaan. Eli suola on tarpeellinen aine.
  Energiavajaus aiheuttaa jostakin syystä elopainon laskua.
  
  Monet ruoka-aineet sisältävät luonnostaan natriumia, ja se määrä riittäisi turvaamaan aikuisen välttämättömän natriumin tarpeen. Esimerkiksi lehmän maito, liha ja kananmunat ovat erinomaisia luontaisia natriumin lähteitä.
- Anonyymi
  2020-09-17 23:04:55
  Anonyymi kirjoitti:
  Energiavajaus aiheuttaa jostakin syystä elopainon laskua.
  
  Monet ruoka-aineet sisältävät luonnostaan natriumia, ja se määrä riittäisi turvaamaan aikuisen välttämättömän natriumin tarpeen. Esimerkiksi lehmän maito, liha ja kananmunat ovat erinomaisia luontaisia natriumin lähteitä.
  "Monet ruoka-aineet sisältävät luonnostaan natriumia, ja se määrä riittäisi turvaamaan aikuisen välttämättömän natriumin tarpeen"
  
  Täydellisesti, aivan totaalisesti, väärin.
  
  Missään raaka-aineessa ei ole suolaa tai sen kumpaakaan komponentia, läheskään aikuisen välttämättömän tarpeen verran. Tai paremminkin sanottuna mitättömän vähän.
  
  Suolaan (suolalla säilötyissä) eineksissä on epäluonnostaan suolaa (ja siksi epäluonnostaan natriumia). Edustaako se riittävää saantia riipuu siitä paljonko suolalla säilöttyjä säilykkeitä käyttää.
- Anonyymi
  2020-09-17 23:22:55
  Anonyymi kirjoitti:
  Energiavajaus aiheuttaa jostakin syystä elopainon laskua.
  
  Monet ruoka-aineet sisältävät luonnostaan natriumia, ja se määrä riittäisi turvaamaan aikuisen välttämättömän natriumin tarpeen. Esimerkiksi lehmän maito, liha ja kananmunat ovat erinomaisia luontaisia natriumin lähteitä.
  Kuinka se energia vaje saadaan aikaiseksi notta se ei ilmene kiljuvana näläkänä?
  
  Miksiwanhukset joutuvat suolavesi tippaan kesäkuumalla?
  
  Missä on osoitettu tarpeellisen suolan määrä?
- Anonyymi
  2020-09-17 23:37:36
  Anonyymi kirjoitti:
  "Monet ruoka-aineet sisältävät luonnostaan natriumia, ja se määrä riittäisi turvaamaan aikuisen välttämättömän natriumin tarpeen"
  
  Täydellisesti, aivan totaalisesti, väärin.
  
  Missään raaka-aineessa ei ole suolaa tai sen kumpaakaan komponentia, läheskään aikuisen välttämättömän tarpeen verran. Tai paremminkin sanottuna mitättömän vähän.
  
  Suolaan (suolalla säilötyissä) eineksissä on epäluonnostaan suolaa (ja siksi epäluonnostaan natriumia). Edustaako se riittävää saantia riipuu siitä paljonko suolalla säilöttyjä säilykkeitä käyttää.
  Mietipä mistä ihmiset ovat saaneet tarvitsemansa natriumin silloin kun suolaa ei voinut hakea kaupasta. Ei ollut suolaa eikä senpuoleen kauppaakaan. Vielä nykyisinkin löytyy ihmisiä jotka asuvat kaikenlaisten kaupallisten palveluiden ulkopuolella.
  
  Nauttimamme suolan määrä ei käytännössä vaikuta veren natriumpitoisuuteen. Munuaiset säätelevät veren natriumin väkevyyttä. Jos natriumin saanti on suurta, ylimääräisen suolan erittyminen virtsaan lisääntyy. Vastaavasti, jos natriumin saanti on vähäistä, natriumin erittyminen virtsaan vähenee.
- hvp27
  2020-09-18 07:04:49
  Anonyymi kirjoitti:
  Mietipä mistä ihmiset ovat saaneet tarvitsemansa natriumin silloin kun suolaa ei voinut hakea kaupasta. Ei ollut suolaa eikä senpuoleen kauppaakaan. Vielä nykyisinkin löytyy ihmisiä jotka asuvat kaikenlaisten kaupallisten palveluiden ulkopuolella.
  
  Nauttimamme suolan määrä ei käytännössä vaikuta veren natriumpitoisuuteen. Munuaiset säätelevät veren natriumin väkevyyttä. Jos natriumin saanti on suurta, ylimääräisen suolan erittyminen virtsaan lisääntyy. Vastaavasti, jos natriumin saanti on vähäistä, natriumin erittyminen virtsaan vähenee.
  Jeps. Joillakin natriumin eritys virtsaan ei toimi kunnolla ja joillakin toimii. Jos on korkea verenpaine ja käyttää paljon suolaa niin kannattaa kokeilla vähäsuolaista dieettiä.
- Anonyymi
  2020-09-18 07:23:42
  Anonyymi kirjoitti:
  Mietipä mistä ihmiset ovat saaneet tarvitsemansa natriumin silloin kun suolaa ei voinut hakea kaupasta. Ei ollut suolaa eikä senpuoleen kauppaakaan. Vielä nykyisinkin löytyy ihmisiä jotka asuvat kaikenlaisten kaupallisten palveluiden ulkopuolella.
  
  Nauttimamme suolan määrä ei käytännössä vaikuta veren natriumpitoisuuteen. Munuaiset säätelevät veren natriumin väkevyyttä. Jos natriumin saanti on suurta, ylimääräisen suolan erittyminen virtsaan lisääntyy. Vastaavasti, jos natriumin saanti on vähäistä, natriumin erittyminen virtsaan vähenee.
  Tuo tällä palstalla referoitu ruotsalainen tutkimus, jonka mukaan suolaa voi syödä käytännössä huoletta, perustui virtsan natriummäärityksiin.
- Anonyymi
  2020-09-18 10:14:47
  Anonyymi kirjoitti:
  Tuo tällä palstalla referoitu ruotsalainen tutkimus, jonka mukaan suolaa voi syödä käytännössä huoletta, perustui virtsan natriummäärityksiin.
  >>>>> suolaa voi syödä käytännössä huoletta.
  
  Tuohan on ihan kamala valhe. Kun vuorokauden suola-annos on 5 - 7 g/vrk, ylimenevällä suolalle ei tiedetä olevan mitään positiivisia terveysvaikutuksia, vaan aivan päinvastoin. Sen sijaan joillakin suolan määrän laskeminen suosituksen alapuollelle merkittävästi parantaa terveyttä.
- Anonyymi
  2020-09-18 10:19:51
  Anonyymi kirjoitti:
  Kuinka se energia vaje saadaan aikaiseksi notta se ei ilmene kiljuvana näläkänä?
  
  Miksiwanhukset joutuvat suolavesi tippaan kesäkuumalla?
  
  Missä on osoitettu tarpeellisen suolan määrä?
  a) Energiavaje saadaan aikaan olemalla syömättä. Esimerkiksi vesi- tai rasvapaastolla. Ketoosi vie kuulemma ruokahalut.
  
  b) Vanhukset joutuvat tiputukseen siksi että syöty suola ei paranna natriumvajausta. Runsas natriumin saanti kohottaa verenpainetta, mutta ei nosta veren natriumia.
- Anonyymi
  2020-09-19 10:15:57
  Anonyymi kirjoitti:
  >>>>> suolaa voi syödä käytännössä huoletta.
  
  Tuohan on ihan kamala valhe. Kun vuorokauden suola-annos on 5 - 7 g/vrk, ylimenevällä suolalle ei tiedetä olevan mitään positiivisia terveysvaikutuksia, vaan aivan päinvastoin. Sen sijaan joillakin suolan määrän laskeminen suosituksen alapuollelle merkittävästi parantaa terveyttä.
  Jos vuorokauden suola-annos on 5 - 7 g/vrk, munuaiset erottelevat siitä 3 - 5 g/vrk suoraan virtsana viemäriin.
- hvp27
  2020-09-19 10:44:26
  Anonyymi kirjoitti:
  Jos vuorokauden suola-annos on 5 - 7 g/vrk, munuaiset erottelevat siitä 3 - 5 g/vrk suoraan virtsana viemäriin.
  Liki kaikki suola poistuu virtsan kautta. Se ei kerry elimistöön.
- hvp27
  2020-09-19 10:48:23
  Anonyymi kirjoitti:
  Tuo tällä palstalla referoitu ruotsalainen tutkimus, jonka mukaan suolaa voi syödä käytännössä huoletta, perustui virtsan natriummäärityksiin.
  Tuo on aika outo lähestymistapa asiaan. Eihan suola voi kertyä ihmiseen kun joku gramman murto-osakin tappaisi vuodessa. Mistäköhän tämä idea on peräisin? Heikkilä ainakin saarnaa suolan haitattomuudesta.
- Anonyymi
  2020-09-19 11:05:50
  Anonyymi kirjoitti:
  Jos vuorokauden suola-annos on 5 - 7 g/vrk, munuaiset erottelevat siitä 3 - 5 g/vrk suoraan virtsana viemäriin.
  Naisista 86 % ylittää suolan saantisuosituksen (5 g/vrk) ylärajan.
  
  Miehistä 98 % ylittää suolan saantisuosituksen (5 g/vrk) ylärajan.
  
  Ravinnon kautta saatavan natriumin saannin vähentäminen on avainasemassa kohonneen verenpaineen alentamisessa. Näin myös riski sairastua vakaviin sydän- ja verisuonitauteihin pienenee.
  
  Liika suola linkittyy myös painon nousuun ja turvotukseen. Suola sitoo nestettä elimistössä, minkä vuoksi turvotusta voi esiintyä.
- Anonyymi
  2020-09-19 11:07:37
  hvp27 kirjoitti:
  Liki kaikki suola poistuu virtsan kautta. Se ei kerry elimistöön.
  Mistä johtuu se, että kun käyn pizzalla, painoni nousee 1kg korkemmalle kuin se on ollut aiemmin. 5-7 päivää myöhemmin paino palautuu aiemmalle tasolle, yhden yön aikana.
  
  Olen kuvitellut että tuo johtuisi suolasta joka jää kroppaan "jumiin" ja vaatii nestettä, mutta ilmeisesti mekanismi on joku muu.
- hvp27
  2020-09-19 11:10:24
  Anonyymi kirjoitti:
  Naisista 86 % ylittää suolan saantisuosituksen (5 g/vrk) ylärajan.
  
  Miehistä 98 % ylittää suolan saantisuosituksen (5 g/vrk) ylärajan.
  
  Ravinnon kautta saatavan natriumin saannin vähentäminen on avainasemassa kohonneen verenpaineen alentamisessa. Näin myös riski sairastua vakaviin sydän- ja verisuonitauteihin pienenee.
  
  Liika suola linkittyy myös painon nousuun ja turvotukseen. Suola sitoo nestettä elimistössä, minkä vuoksi turvotusta voi esiintyä.
  9 g suolaa sitoo litran vettä elimistöön mutta suola kyllä poistuu. Ehkä pari kiloa voi nostaa painoa jos syö hyvin paljon suolaa jatkuvasti.
- Anonyymi
  2020-09-19 13:38:28
  Anonyymi kirjoitti:
  Naisista 86 % ylittää suolan saantisuosituksen (5 g/vrk) ylärajan.
  
  Miehistä 98 % ylittää suolan saantisuosituksen (5 g/vrk) ylärajan.
  
  Ravinnon kautta saatavan natriumin saannin vähentäminen on avainasemassa kohonneen verenpaineen alentamisessa. Näin myös riski sairastua vakaviin sydän- ja verisuonitauteihin pienenee.
  
  Liika suola linkittyy myös painon nousuun ja turvotukseen. Suola sitoo nestettä elimistössä, minkä vuoksi turvotusta voi esiintyä.
  Absoluuttisen suolan määrällä ei niin hirveästi ole väliä kunhan ei syö ihan älyttömiä määriä suolaa. Tärkeintä on huolehtia siitä, että saa ravinnosta kaliumia 3 kertaa enemmän kuin natriumia. Natriumin ja kaliumin suhde pitäisi olla 1:4.
- Anonyymi
  2020-09-21 11:33:54
  Anonyymi kirjoitti:
  Kuinka se energia vaje saadaan aikaiseksi notta se ei ilmene kiljuvana näläkänä?
  
  Miksiwanhukset joutuvat suolavesi tippaan kesäkuumalla?
  
  Missä on osoitettu tarpeellisen suolan määrä?
  "Kuinka se energia vaje saadaan aikaiseksi notta se ei ilmene kiljuvana näläkänä?"
  
  Tajuttomana tai pitköllä känniputkella.
hvp27
2020-09-18 10:55:09
Palataanpa taas alkulähteelle:

1) ravitsemussuosituksissa suositellaan noin 50E% hiilihydraatista. Minulla tuo on 1250 kcal. Se olisi 6.3 kg valkokaalia.

2) kakkostyypin diabeetikot eivät käytä insuliinia kompensoimaan ravinnon hiilihydraattia vaan vähentämään maksan tuottamaa glukoosia. Tämä ei valitettavasti mene kaikille jakeluun. Aterioiden hiilihydraattia kompensoidaan ateriainsuliinilla jota käyttävät ykköstyypin diabeetikot.
- Anonyymi
  2020-09-18 12:20:34
  Rasvamaksan yksi monista oireista on liiallisen glukoosin tuottaminen. Terve maksa ei tuota liikaa glukoosia. Rasvamaksa on alunperin syntynyt ravinnosta saadusta liian suuresta glukoosista, joka on nostanut verensokeria. Tuo verensokeri lopulta päätyy rasvaksi maksaan ja muihin sisäelimiin. Näin ollen rasvamaksa korjaantuu myös vähähiilihydraattisella ruokavaliolla hitaasti mutta varmasti.
- hvp27
  2020-09-18 13:11:41
  Anonyymi kirjoitti:
  Rasvamaksan yksi monista oireista on liiallisen glukoosin tuottaminen. Terve maksa ei tuota liikaa glukoosia. Rasvamaksa on alunperin syntynyt ravinnosta saadusta liian suuresta glukoosista, joka on nostanut verensokeria. Tuo verensokeri lopulta päätyy rasvaksi maksaan ja muihin sisäelimiin. Näin ollen rasvamaksa korjaantuu myös vähähiilihydraattisella ruokavaliolla hitaasti mutta varmasti.
  Rasvamaksaan auttaa laihdutus ja lihoitpa miten tahansa niin rasva maksoittuu. Myös runsas tyydyttyneen rasvan saanti rasvoittaa maksaa. Kuten myös fruktoosi ja alkoholi.
  
  Aasiassa rasvamaksa on ollut harvinainen vaikka hiilihydraattia syödään tuplasti Suomeen verrattuna.
- Anonyymi
  2020-09-18 18:36:24
  Anonyymi kirjoitti:
  Rasvamaksan yksi monista oireista on liiallisen glukoosin tuottaminen. Terve maksa ei tuota liikaa glukoosia. Rasvamaksa on alunperin syntynyt ravinnosta saadusta liian suuresta glukoosista, joka on nostanut verensokeria. Tuo verensokeri lopulta päätyy rasvaksi maksaan ja muihin sisäelimiin. Näin ollen rasvamaksa korjaantuu myös vähähiilihydraattisella ruokavaliolla hitaasti mutta varmasti.
  Tervekin maksa tuottaa liikaa glukoosia, jos insuliinitaso on liian matala. Kyse on siis haiman toimintahäiriöstä, ei maksan.
- hvp27
  2020-09-19 10:42:42
  Anonyymi kirjoitti:
  Tervekin maksa tuottaa liikaa glukoosia, jos insuliinitaso on liian matala. Kyse on siis haiman toimintahäiriöstä, ei maksan.
  Terve maksa tuottaa sopivasti glukoosia kun insuliini taso on matala. Kakkostyypin diabeetikolla maksa tuottaa glukoosia vaikka insuliini taso olisi korkeakin.
- Anonyymi
  2020-09-19 11:29:01
  hvp27 kirjoitti:
  Rasvamaksaan auttaa laihdutus ja lihoitpa miten tahansa niin rasva maksoittuu. Myös runsas tyydyttyneen rasvan saanti rasvoittaa maksaa. Kuten myös fruktoosi ja alkoholi.
  
  Aasiassa rasvamaksa on ollut harvinainen vaikka hiilihydraattia syödään tuplasti Suomeen verrattuna.
  "rasva maksoittuu"
  
  Noinhan siinä käy "kahden" olutmäyräkoiran jälkeen.
- Anonyymi
  2020-09-19 12:10:23
  Anonyymi kirjoitti:
  "rasva maksoittuu"
  
  Noinhan siinä käy "kahden" olutmäyräkoiran jälkeen.
  Olen ostanut mäyräkoiria viimeksi 5 vuotta sitten kavereille kun maalasivat uuden kämppäni. On myöskin 5 vuotta aikaa kun ostin virvoitusjuomia kämpille ja samasta syystä.
  
  Maksa-arvoni ovat keskivälin alapuolella. Verisolujen määrä aavistuksen yläpuolella mutta lääkäri ei huomauttanut alkoholin käytöstäni ja minä olen sentään rehellinen sen kanssa.
  
  Missä viipyvät todisteet siitä että jossakin virallinen taho suosittaa ketokarppausta diabeteksen hoitoon?
- Anonyymi
  2020-09-19 12:34:58
  hvp27 kirjoitti:
  Terve maksa tuottaa sopivasti glukoosia kun insuliini taso on matala. Kakkostyypin diabeetikolla maksa tuottaa glukoosia vaikka insuliini taso olisi korkeakin.
  Tuokin riippuu siitä mistä kakkostyyppi johtuu. Kakkostyyppi voi johtua myös siitä että insuliinia erittyy liian vähän.
  "Tyypin 2 diabeteksessa kudokset eivät pysty käyttämään riittävästi haiman erittämää insuliinia, joten veren sokeripitoisuus nousee. Kuitenkin tyypin 2 diabeteksessa haima erittää insuliinia, toisin kuin tyypin 1 diabeteksessa." (diabetes.fi)
- hvp27
  2020-09-19 12:46:33
  Anonyymi kirjoitti:
  Tuokin riippuu siitä mistä kakkostyyppi johtuu. Kakkostyyppi voi johtua myös siitä että insuliinia erittyy liian vähän.
  "Tyypin 2 diabeteksessa kudokset eivät pysty käyttämään riittävästi haiman erittämää insuliinia, joten veren sokeripitoisuus nousee. Kuitenkin tyypin 2 diabeteksessa haima erittää insuliinia, toisin kuin tyypin 1 diabeteksessa." (diabetes.fi)
  Joo. Jos kakkostyypin diabeetikolla haima väsyy niin se ei pysty enää tuottamaan riittävästi insuliinia vaikka paino putosikin normaaliksi. Silloin maksa tuottaa liikaa sokeria ja ratkaisu on käytännössä sama kuin ykkösilläkin eli insuliini. Tuolloin syynä ei ole enää oikeasti kakkostyypin diabetes vaan ykkösen ja kakkosen yhdistelmä. Arvelen vekun diabeteksen olevan juuri tuo.
- Anonyymi
  2020-09-19 13:14:21
  hvp27 kirjoitti:
  Joo. Jos kakkostyypin diabeetikolla haima väsyy niin se ei pysty enää tuottamaan riittävästi insuliinia vaikka paino putosikin normaaliksi. Silloin maksa tuottaa liikaa sokeria ja ratkaisu on käytännössä sama kuin ykkösilläkin eli insuliini. Tuolloin syynä ei ole enää oikeasti kakkostyypin diabetes vaan ykkösen ja kakkosen yhdistelmä. Arvelen vekun diabeteksen olevan juuri tuo.
  On olemassa 1.5 diabetes, joka on yhdistelmä ykköstä ja kakkosta ja jossa haima ei tuota enää insuliinia. Ei tiedetä mistä se johtuu, mutta moni asiantuntuja (ulkomailla) epäilee sen johtuvan lukuisista rokotuksista, jolloin immuunipuolustus hyökkää omaa haimaa vastaan. Sitten on olemassa valheellinen ykkös- ja kakkostyypin diabeteksen yhdistelmä. Siinäkään haima ei tuota tarpeeksi insuliinia, mutta se johtuu pahoin rasvoittuneesta haimasta. Haiman toiminta palautuu normaaliksi jos ihminen pystyy laihduttamaan rasvat haimasta ja ympäriltä pois.
- hvp27
  2020-09-19 14:01:26
  Anonyymi kirjoitti:
  On olemassa 1.5 diabetes, joka on yhdistelmä ykköstä ja kakkosta ja jossa haima ei tuota enää insuliinia. Ei tiedetä mistä se johtuu, mutta moni asiantuntuja (ulkomailla) epäilee sen johtuvan lukuisista rokotuksista, jolloin immuunipuolustus hyökkää omaa haimaa vastaan. Sitten on olemassa valheellinen ykkös- ja kakkostyypin diabeteksen yhdistelmä. Siinäkään haima ei tuota tarpeeksi insuliinia, mutta se johtuu pahoin rasvoittuneesta haimasta. Haiman toiminta palautuu normaaliksi jos ihminen pystyy laihduttamaan rasvat haimasta ja ympäriltä pois.
  Oletuksena on enemmänkin Haiman väsyminen liialliseen insuliinin tuotantoon.
  
  Tämänhetkinen teoria ykköstyypin diabeteksen synnystä on enretovirustartunta ja geneettinen alttius. Rokotteita ei epäillä ja ne ovat ainut toimiva tapa estää viruksia. Suomessa saattaisi kuolla vuodessa jopa 5000 ihmistä vuodessa pelkästään influenssaan ilman rokotteita.
  
  Jos rokotesuoja ei ole kunnossa niin ei kannata ainakaan matkustella.
- Anonyymi
  2020-09-21 11:32:24
  Anonyymi kirjoitti:
  Rasvamaksan yksi monista oireista on liiallisen glukoosin tuottaminen. Terve maksa ei tuota liikaa glukoosia. Rasvamaksa on alunperin syntynyt ravinnosta saadusta liian suuresta glukoosista, joka on nostanut verensokeria. Tuo verensokeri lopulta päätyy rasvaksi maksaan ja muihin sisäelimiin. Näin ollen rasvamaksa korjaantuu myös vähähiilihydraattisella ruokavaliolla hitaasti mutta varmasti.
  Kummallista että tämä viesti sensuroidaan aivan salamana:
  
  Pitäisi löytää jostakin PDF Oxford University:n (br) tutkimuksesta vudelta 2012 (tohtorit Fredrik Karpe and Keith Frayne) johon viitataan artikkelissa: 'Fat reaches waist just three hours after a big meal'. Artikkeli on brittiläisessä suuressa päivälehdessä jonka nimi suomennettuna on 'lennätin'.
- Anonyymi
  2020-09-21 13:24:15
  hvp27 kirjoitti:
  Oletuksena on enemmänkin Haiman väsyminen liialliseen insuliinin tuotantoon.
  
  Tämänhetkinen teoria ykköstyypin diabeteksen synnystä on enretovirustartunta ja geneettinen alttius. Rokotteita ei epäillä ja ne ovat ainut toimiva tapa estää viruksia. Suomessa saattaisi kuolla vuodessa jopa 5000 ihmistä vuodessa pelkästään influenssaan ilman rokotteita.
  
  Jos rokotesuoja ei ole kunnossa niin ei kannata ainakaan matkustella.
  Tyypillisesti metabolista oireyhtymää sairastavalla on 5-7 kertaa normaalia enemmän insuliinia veressä elimistö yrittää tunkea ylimääräisen glukoosin verestä insuliiniresistesseihin soluihin. Myöskin kaliumilla on vaikeuksia päästä soluun ja siksi metabolisessa oireyhtymässä on verenpaine korkealla. Jossain vaiheessa myös haima rasvoittuu ja silloin ihminen sairastuu kakkostyypin diabetekseen. Vuosien saatossa rasvoittunut haima alkaa mätänemään ja syntyy pysyviä vaurioita. Sama juttu munuaisissa ja muissa elimissä.
Anonyymi
2020-09-19 13:38:18
Ei helvetti te karppaajat ootte sekasin :DD Siinä oot kyllä ihan oikeassa että kaupallisessa leivässä on ihan liikaa suolaa siksi sitä olisi hyvä välttää.
Anonyymi
2020-09-19 16:53:10
juu leipää vaan kitusiin sillä jauhopeukalot rahoittavat potilasliittoja ja muuta tiedettä ei sallita.
- hvp27
  2020-09-21 07:41:40
  Pistäpä todisteita täysjyvän haitallisuudesta.
Anonyymi
2020-09-21 08:02:10
periaatteessa lähes kaikki syöty muuttuu kropassa sokeriksi ja sitä kautta edelleen energiaksi ja hiilidioksidiksi. Samoin käy proteiinien ja rasvankin. Sulamaton aines poistuu ruumiin aukoista ulos aikansa kropassa muhittuansa. Muu ylimääräisesti syöty varastoituu kropassa pääsääntöisesti vararavinteeksi eli rasvaksi.
- hvp27
  2020-09-21 08:14:34
  Rasva kyllä poltetaan suoraan.
- Anonyymi
  2020-09-21 10:35:08
  "periaatteessa lähes kaikki syöty muuttuu kropassa sokeriksi ja sitä kautta edelleen energiaksi ja hiilidioksidiksi. Samoin käy proteiinien ja rasvankin. "
  
  Niin on (mutta suurin osa ruuan painosta muuttuu ensin nopeasti "nesteeksi").
  
  Mutta jos syö energialtaan liian suuren aterian, käykin niin että ensin elimistö lurauttaa ruuan sisältämästä öljystä/rasvata suurimman osan kupeille alle 4 tunnissa, koska niiden muuntaminen triglyserideiksi (läskiksi) on helppoa eli energiataloudellista. Ja elimistö keskittyy kuluttamaan hiilihydraatteja ja käyttämään proteiineja koska niiden käyttäminen energiaksi on helppoa ja muuntaminen läskiksi vaikeaa (paljon energiaa vaativaa). Ja sitten, jos myös hiilihydraateista ja proteiineista oli ateriassa liikaa energiaa, niin siten vasta jokunen tunti myöhemin niiden ylimäärää aletaan muuttamaan läskiksi.
- hvp27
  2020-09-21 12:21:53
  Miksi tarvitsisi? On varsin hyvin tiedetty asia että rasva varastoituu nopeasti ja helposti.
- Anonyymi
  2020-09-21 12:32:25
  hvp27 kirjoitti:
  Miksi tarvitsisi? On varsin hyvin tiedetty asia että rasva varastoituu nopeasti ja helposti.
  Vaikka siksi, että täällä joku vähän väliä valeinformoi että "rasva kyllä poltetaan suoraan".
  
  Mutta eritoten siksi että tuo tutkimus ilmeisesti on varsin laaja/hyvin tehty, siitä ilmenisi missä suuruusluokassa testatujen aterioiden energiat olivat, mistä energiat koostuivat ja missä suhteissa, sekä ajanjaksot tarkemmin.
  
  Muiden tutkimusten perusteella, samasta syystä, olen valinnut niin että aterini sisältävät korkeintaan 400 kCal energiaa, ja mahdollisimman vähän öljyä/rasvaa.
- hvp27
  2020-09-21 13:03:11
  Anonyymi kirjoitti:
  Vaikka siksi, että täällä joku vähän väliä valeinformoi että "rasva kyllä poltetaan suoraan".
  
  Mutta eritoten siksi että tuo tutkimus ilmeisesti on varsin laaja/hyvin tehty, siitä ilmenisi missä suuruusluokassa testatujen aterioiden energiat olivat, mistä energiat koostuivat ja missä suhteissa, sekä ajanjaksot tarkemmin.
  
  Muiden tutkimusten perusteella, samasta syystä, olen valinnut niin että aterini sisältävät korkeintaan 400 kCal energiaa, ja mahdollisimman vähän öljyä/rasvaa.
  Rasvaa ei siis muuteta sokeriksi vaan elimistö polttaa sen sellaisenaan.
  
  Ainoastaan energian saannin ja kulutuksen välinen ero merkitsee laihtumisesta.
  
  Jokainen voi sitten miettiä kumpi pitää paremmin nälkää, 45 g rasvaa vai 1.3 kg valkokaalia.
- Anonyymi
  2020-09-21 14:07:23
  hvp27 kirjoitti:
  Rasvaa ei siis muuteta sokeriksi vaan elimistö polttaa sen sellaisenaan.
  
  Ainoastaan energian saannin ja kulutuksen välinen ero merkitsee laihtumisesta.
  
  Jokainen voi sitten miettiä kumpi pitää paremmin nälkää, 45 g rasvaa vai 1.3 kg valkokaalia.
  "Rasvaa ei siis muuteta sokeriksi vaan elimistö polttaa sen sellaisenaan."
  
  Näihän se on. Kun minä syön sinihomejuustoa niin sinihomejuusto rasva lähtee sellaisenaan etenemmän verisuonia pitkin lihaksistooni ja aivoihni käytettäväksi. Sen takia varmaankin tuoksahtelee oudolta kun murheilen salilla rautojen kanssa, ja päässa on kummallisia tunteita ja ajatuksia. Samaan aikaan sinihomejuuston muut energiaravintoaineet kuten hiilihydraatit ja proteiinit muutetaan läskiksi kupeilleni.
- Anonyymi
  2020-09-21 15:01:24
  Anonyymi kirjoitti:
  "Rasvaa ei siis muuteta sokeriksi vaan elimistö polttaa sen sellaisenaan."
  
  Näihän se on. Kun minä syön sinihomejuustoa niin sinihomejuusto rasva lähtee sellaisenaan etenemmän verisuonia pitkin lihaksistooni ja aivoihni käytettäväksi. Sen takia varmaankin tuoksahtelee oudolta kun murheilen salilla rautojen kanssa, ja päässa on kummallisia tunteita ja ajatuksia. Samaan aikaan sinihomejuuston muut energiaravintoaineet kuten hiilihydraatit ja proteiinit muutetaan läskiksi kupeilleni.
  Mitä halusit sanoa tuossa?
- Anonyymi
  2020-09-21 17:35:48
  Anonyymi kirjoitti:
  Mitä halusit sanoa tuossa?
  Kirjoitin ymmärrettävään muotoon sen, mitä suurtietäjä tiivisti lyhyeen viisaaseen lauseeseensa.
  
  Surtietäjän viisaus oli: "Rasvaa ei siis muuteta sokeriksi vaan elimistö polttaa sen sellaisenaan."
  
  Siis, kun syön sinihomejuustoa, niin sinihomejuuston rasva lähtee sellaisenaan verenkiertooni verisuonia pitkin, päätyen poltettavaksi muun muassa lihaksiini sekä aivoihini. Varmastikin hikeni tuoksahtelee sen takia oudolta kun murheilen salilla rautojen kanssa, ja päässänikin on kummallisia tunteita ja ajatuksia, on nimittäin maailman vahvinta sinihomejuustoa, siitä jää takulla hitunen aromaattisia yhdisteitä siihen suonissani virtaanvaan sinihomejuuston rasvaan. Ja samaan aikaan sinihomejuustosta saamani muut energiaravintoaineet kuten hiilihydraatit ja proteiinit muutetaan elimistössä läskiksi kupeilleni.
- Anonyymi
  2020-09-22 09:25:12
  Anonyymi kirjoitti:
  Kirjoitin ymmärrettävään muotoon sen, mitä suurtietäjä tiivisti lyhyeen viisaaseen lauseeseensa.
  
  Surtietäjän viisaus oli: "Rasvaa ei siis muuteta sokeriksi vaan elimistö polttaa sen sellaisenaan."
  
  Siis, kun syön sinihomejuustoa, niin sinihomejuuston rasva lähtee sellaisenaan verenkiertooni verisuonia pitkin, päätyen poltettavaksi muun muassa lihaksiini sekä aivoihini. Varmastikin hikeni tuoksahtelee sen takia oudolta kun murheilen salilla rautojen kanssa, ja päässänikin on kummallisia tunteita ja ajatuksia, on nimittäin maailman vahvinta sinihomejuustoa, siitä jää takulla hitunen aromaattisia yhdisteitä siihen suonissani virtaanvaan sinihomejuuston rasvaan. Ja samaan aikaan sinihomejuustosta saamani muut energiaravintoaineet kuten hiilihydraatit ja proteiinit muutetaan elimistössä läskiksi kupeilleni.
  EI tuossa tekstissäsi ollut mitään järkeä. Kuvitteletko olevasi hauska? Et ole.
- Anonyymi
  2020-09-22 11:55:32
  hvp27 kirjoitti:
  Miksi tarvitsisi? On varsin hyvin tiedetty asia että rasva varastoituu nopeasti ja helposti.
  Oletko jo päättänyt kumpi virheellinen väitteelsi on vähemmän virhellinen:
  
  A) "On varsin hyvin tiedetty asia että rasva varastoituu nopeasti ja helposti."
  
  B) "Rasvaa ei siis muuteta sokeriksi vaan elimistö polttaa sen sellaisenaan"
- Anonyymi
  2020-09-22 20:08:03
  Anonyymi kirjoitti:
  EI tuossa tekstissäsi ollut mitään järkeä. Kuvitteletko olevasi hauska? Et ole.
  Kuvittelin saavani terveystrokarin kiukuttelemaan.
Anonyymi
2020-09-21 08:11:20
Ihminen ei elä ainoastaan leivästä. https://yle.fi/uutiset/3-11533305
- Anonyymi
  2020-09-21 16:22:06
  Voiko liika alkoholin juonti aiheuttaa 2 tyypin diabetesta. Laiha myös sairastunut ja ei ruoka syynä.
Anonyymi
2020-09-22 09:57:55
ylipaino johtuu liian hyvistä hampaista. On helppo syödä paljon kun hampaat jauhaa. Kun suussa hampaat mätänee niin ihmjnen alkaa aristelemaan syömistänsä. Maistelee vaan ja nirsoilee.
- Anonyymi
  2020-09-22 10:55:18
  Mutta eikös silloin juuri siirrytä pehmeään vaaleaan leipään ja pullaan, kun suu ei kestä enää kovan ja sitkeän ruisleivän syöntiä.
Anonyymi
2020-09-22 11:06:42
Kokojyväleipä on terveellistä.
- Anonyymi
  2020-09-22 12:28:04
  Täysjyväviljoja ja viljakuituja paljon ruoastaan saavat välttyvät suolistosyöviltä muita todennäköisemmin. Muut ravinnon kuidut eivät välttämättä pienennä sairastumisriskiä, tuore tutkimus osoittaa.
  
  Kuituja saa parhaiten, jos syö viljoja ja varsinkin täysjyväviljoja ja palkokasveja. Sadassa grammassa ruisleipää on 10–12 grammaa kuitua, vastaavassa määrässä papuja tai pähkinöitä on noin 5–8 grammaa.
  
  American Journal of Clinical Nutrition
- Anonyymi
  2020-09-22 21:11:05
  "Kokojyväleipä on terveellistä."
  
  Tuollaista syy-seuraussuhdetta ei ole tiedossa. Esimerkki syy-seuraussuhteesta: Kun ihminen ei saa lainkaan C-vitamiinia niin siitä seuraa 100% varmuudella keripukiksi kutsuttu tila.
  
  Kuituhelppoheikit ovat löytäneet _yhteyden_ sille että kuitua enemmän syövillä on pienempi todennäköisyys sairastua joihinkin tauteihin kuin kuitua vähemmän syövillä. Nämä tutkimukset ovat usein hyvin ovelasti järjestettyjä.
  
  Esimerkiksi, kun tutkitaan tiiliskiven putoamista korkealta, niin ihmisessä se aiheuttaa kuoleman jos osuu päähän. Ja kun tutkimusjoukoon valitaan paljon sellaisen kokemuksen omaavia, niin löydetään yhteys sille että korkealta putoava tiiliskivi on terveydelle tilastollisesti merkittävän vaarallinen, ja terveystrokari voi siitä jopa johtaa että tiiliskivi on terveydelle merkittävän vaarallinen.
  
  Ihminen joka syö paljon kuitupitoista "ruokaa" eli leipää, tarkoittaa yleensä että hän saa valtavasti energiaa hiilihydraateista. Sellainen ihminen siis ei yleensä saa massiivisesti energiaa lisää lihottavista öljyista/rasvoista kuten yleensä saa ihminen joka ei saa massiivisesti energiaa hiilihydraateista. Tästäkin saisi tutkittua yhteyden sille että öljy/rasva on terveydelle merkittävän vaarallista. Mutta sellaista tutkimusta ei rahoiteta, koska kuidut ja siemenöljyt ovat saman mafian liiketoiminnan ydin.
- Anonyymi
  2020-09-22 21:13:03
  Anonyymi kirjoitti:
  Täysjyväviljoja ja viljakuituja paljon ruoastaan saavat välttyvät suolistosyöviltä muita todennäköisemmin. Muut ravinnon kuidut eivät välttämättä pienennä sairastumisriskiä, tuore tutkimus osoittaa.
  
  Kuituja saa parhaiten, jos syö viljoja ja varsinkin täysjyväviljoja ja palkokasveja. Sadassa grammassa ruisleipää on 10–12 grammaa kuitua, vastaavassa määrässä papuja tai pähkinöitä on noin 5–8 grammaa.
  
  American Journal of Clinical Nutrition
  "jos syö viljoja ja varsinkin täysjyväviljoja"
  
  Yleensä ihmiset eivät tykkäää rouskutella siemeniä saati tähkineen.
- hvp27
  2020-09-23 04:09:16
  Anonyymi kirjoitti:
  "Kokojyväleipä on terveellistä."
  
  Tuollaista syy-seuraussuhdetta ei ole tiedossa. Esimerkki syy-seuraussuhteesta: Kun ihminen ei saa lainkaan C-vitamiinia niin siitä seuraa 100% varmuudella keripukiksi kutsuttu tila.
  
  Kuituhelppoheikit ovat löytäneet _yhteyden_ sille että kuitua enemmän syövillä on pienempi todennäköisyys sairastua joihinkin tauteihin kuin kuitua vähemmän syövillä. Nämä tutkimukset ovat usein hyvin ovelasti järjestettyjä.
  
  Esimerkiksi, kun tutkitaan tiiliskiven putoamista korkealta, niin ihmisessä se aiheuttaa kuoleman jos osuu päähän. Ja kun tutkimusjoukoon valitaan paljon sellaisen kokemuksen omaavia, niin löydetään yhteys sille että korkealta putoava tiiliskivi on terveydelle tilastollisesti merkittävän vaarallinen, ja terveystrokari voi siitä jopa johtaa että tiiliskivi on terveydelle merkittävän vaarallinen.
  
  Ihminen joka syö paljon kuitupitoista "ruokaa" eli leipää, tarkoittaa yleensä että hän saa valtavasti energiaa hiilihydraateista. Sellainen ihminen siis ei yleensä saa massiivisesti energiaa lisää lihottavista öljyista/rasvoista kuten yleensä saa ihminen joka ei saa massiivisesti energiaa hiilihydraateista. Tästäkin saisi tutkittua yhteyden sille että öljy/rasva on terveydelle merkittävän vaarallista. Mutta sellaista tutkimusta ei rahoiteta, koska kuidut ja siemenöljyt ovat saman mafian liiketoiminnan ydin.
  Epäilisin, että olet insinööri koska maailmankuvasi on kovin mekanistinen. Minulle riittää aivan hyvin se, että jokin ravitsemistutkimus on tilastollisesti merkittävä. Mitä enemmän merkitsevä niin sen enemmän merkittävä.
  
  Jos tutkitaan yli 100 000 ihmistä yli 20 vuotta ja lopputuloksena on se, että kuitu parantaa terveyttä niin tuon pitäisi kyllä riittää.
  
  Suositus ruokavaliossa ei pyöri juurikaan rahaa versus muu ravitsemusteollosuus. 30 ml rypsiöljyä maksaa 5 snt, puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä 2 €, 100 g palkokasveja 20 snt jne..
  
  Paranoia tuntuu olevan kovin yleistä ihmedieetteihin hurahtaneilla. Joka puolella on täysjyvämafioita mutta kumma kyllä täysjyvää syödään länsimaissa todella vähän ja elintarviketeollisuuden rahat pyörivät ihan muualla.
- Anonyymi
  2020-09-23 09:38:56
  Anonyymi kirjoitti:
  "Kokojyväleipä on terveellistä."
  
  Tuollaista syy-seuraussuhdetta ei ole tiedossa. Esimerkki syy-seuraussuhteesta: Kun ihminen ei saa lainkaan C-vitamiinia niin siitä seuraa 100% varmuudella keripukiksi kutsuttu tila.
  
  Kuituhelppoheikit ovat löytäneet _yhteyden_ sille että kuitua enemmän syövillä on pienempi todennäköisyys sairastua joihinkin tauteihin kuin kuitua vähemmän syövillä. Nämä tutkimukset ovat usein hyvin ovelasti järjestettyjä.
  
  Esimerkiksi, kun tutkitaan tiiliskiven putoamista korkealta, niin ihmisessä se aiheuttaa kuoleman jos osuu päähän. Ja kun tutkimusjoukoon valitaan paljon sellaisen kokemuksen omaavia, niin löydetään yhteys sille että korkealta putoava tiiliskivi on terveydelle tilastollisesti merkittävän vaarallinen, ja terveystrokari voi siitä jopa johtaa että tiiliskivi on terveydelle merkittävän vaarallinen.
  
  Ihminen joka syö paljon kuitupitoista "ruokaa" eli leipää, tarkoittaa yleensä että hän saa valtavasti energiaa hiilihydraateista. Sellainen ihminen siis ei yleensä saa massiivisesti energiaa lisää lihottavista öljyista/rasvoista kuten yleensä saa ihminen joka ei saa massiivisesti energiaa hiilihydraateista. Tästäkin saisi tutkittua yhteyden sille että öljy/rasva on terveydelle merkittävän vaarallista. Mutta sellaista tutkimusta ei rahoiteta, koska kuidut ja siemenöljyt ovat saman mafian liiketoiminnan ydin.
  Vai on kuitukin helppoheikkien keksintö?
  
  Kerropa yksi elintarvike, johon helppoheikit eivät ole puuttuneet toitotuksellaan? Kanannahat ja kaaliko ovat Jumalan lahja ihmiselle, ja niitä saa kaikkialta mainostamatta ja ilmaiseksi?
  
  Massiivikaloriöljyt hajoavat osittain suolistossa rasvahapoiksi sekä mono- ja diglyserideiksi ja rakentuvat sen jälkeen uudelleen imeydyttyään suolen seinämässä. Jos rasvaa saadaan ylimäärin, se varastoituu elimistön rasvakudokseen. Myös ylimäärin nautitut hiilihydraatit ja proteiinit muutetaan elimistössä rasvaksi ja varastoidaan rasvakudokseen. Ihminen taitaa rasvan eli ihran valmistuksen aivan itse.
  
  Miksi sitä lamppuöljyvoitelukerosiinia (engl. rapseed-olive engine fuel lubrication oil) pitäisi hörppiä suoraan pullon suusta, eikö sitä voisi nauttia ihan vain kohtuudella?
- hvp27
  2020-09-23 11:45:58
  Anonyymi kirjoitti:
  Vai on kuitukin helppoheikkien keksintö?
  
  Kerropa yksi elintarvike, johon helppoheikit eivät ole puuttuneet toitotuksellaan? Kanannahat ja kaaliko ovat Jumalan lahja ihmiselle, ja niitä saa kaikkialta mainostamatta ja ilmaiseksi?
  
  Massiivikaloriöljyt hajoavat osittain suolistossa rasvahapoiksi sekä mono- ja diglyserideiksi ja rakentuvat sen jälkeen uudelleen imeydyttyään suolen seinämässä. Jos rasvaa saadaan ylimäärin, se varastoituu elimistön rasvakudokseen. Myös ylimäärin nautitut hiilihydraatit ja proteiinit muutetaan elimistössä rasvaksi ja varastoidaan rasvakudokseen. Ihminen taitaa rasvan eli ihran valmistuksen aivan itse.
  
  Miksi sitä lamppuöljyvoitelukerosiinia (engl. rapseed-olive engine fuel lubrication oil) pitäisi hörppiä suoraan pullon suusta, eikö sitä voisi nauttia ihan vain kohtuudella?
  Näinpä. Ei rasvaa tarvitse hirveän paljoa mutta en kyllä Luovu salaatinkastikkeista enkä paistorasvasta. Jälkimmäistä kuluu kyllä vähän. Broilerinnahkaa en sen sijaan syö.
Anonyymi
2020-09-23 09:13:47
Pääsärky ja väsymys johtuu tuosta liiasta hiilihydraatista,syö pitsaa,leipää,perunaa,donitseja.Liiasta hiilihydraatista veren sokerit nopeasti nousee ja laskee,mikä aiheuttaa väsymystä ja päänsärkyä. sekä lihomistaEn itse nyt syönyt viikkoon yhtään ainoaa karkkia ,viljatuotteista ainoastaan kaurapuuron olen syönyt.Ei yhtään leipää,eikä pullaa.Esim 2 viipaletta leipää sisältää 6 tl sokeria,koska vilja muuttuu elimistössä sokeriksi.
https://www.youtube.com/watch?v=PQCiBRglJ0A&t=721s

Sopiva määrä hiilihydraattia on vain 170g päivässä ei 400 niinkuin filmissä
Proteenit pitää olla vähintää 100 g päivässä se tekee täyden ja kylläisen olon,ja estää näin turhaa syöntiä
- hvp27
  2020-09-23 11:47:39
  Pitsa on todennäköisesti hitain hiilihydraatti mitä on. Minulla kestää verensokeri sillä korkealla noin 12 tuntia.
- Anonyymi
  2020-09-23 15:05:11
  hvp27 kirjoitti:
  Pitsa on todennäköisesti hitain hiilihydraatti mitä on. Minulla kestää verensokeri sillä korkealla noin 12 tuntia.
  Ja 1/2 -osa pizzaasi 6h, ja 1/4 osa -3h ja 1/12 -osa yhden tunnin.
  
  Hiilihydraattien "hitaus" (pitkäketjuisuss) tarkoittaa ainoastaan sitä kunka pitkän ajan päästä nautimisen jälkeen efekti tuntuu. Yksi sokerinpala (noin 3 g eli noin 12 kCal) ilmeskeltynä vie nälän tuntemukset noin 12 minuutiksi, ja efekti ilmenee lähes välittömästi kun aloittaa imeskelyn.
  
  Jos olisi toisin, niin syömällä pitkäketjuisia hiilihydraatteja voisi laihduttaa paljon helpommin kuin syömällä lyhytketjuisia hiilihydraatteja. Ja olisi niin että sama henkilö tarvitsisi enemmän kCal/vrk jos hän syö lyhytketjuisia hiilihydraatteja ja vähemmän kCal/vrk jos hän syö pitkäketjuisia hiilihydraatteja. Mutta nin ei ole, hän tarvitsee kokonaisenergiankulutuksensa verran kCal/vrk riippumatta siitä mistä energia tulee.
Anonyymi
2020-09-23 12:12:58
Kaupasta ostetussa leivässä tosiaan on suolaa, määrä riippuu leivästä. Usein 1%, joskus jopa 1,3-1,4%, ja vähimmilläänkin 0,6-0,7%.

Mutta jos omistat leipäkoneen, niin mikään ei estä tekemästä leipää, jossa ei ole suolaa lainkaan. Leipäkonetta käytettäessä oma suositukseni on, että laita mukaan myös ohrajauhoja (vaihtoehtoisesti keitetty ja kuorittu peruna, josta huolellisesti poistat kaikki mahdollisesti siinä olevat ei-syötävät osat).

Tuo ohjajauho (tai peruna) toimii syömäkelpoisen liiman tapaan ja pitää valmiin leivän koossa.

JOS jätät ohrajauhon pois, etkä laita myöskään perunaa, niin leipä on heti tuoreeltaan ok, mutta jo päivän vanhana se osittain murenee käsiin, kun sitä yrittää leikata.

Ja kahden päivän vanhana ei leikkaaminen enää onnistu lainkaan, vaan leikkausyrityksen seurauksena ei ole enää leipää, vain kasa leivänmuruja.
- hvp27
  2020-09-23 12:31:34
  No minä teen lähinnä ruisleipää. Vaaleaan leipään käytän psylliumia mutta kun teen leipää vain 1-2 päivän tarpeeksi niin kuivuminen ei ole ongelma. Kuiva leipä menee oikein hyvin keitoissa ja salaateissa.

Ketjusta on poistettu 21 sääntöjenvastaista viestiä.

Takaisin ylös

Luetuimmat keskustelut

Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse
19.11.2024 11:39Tunteet
136
3895
Miksi kaivattusi on
erityinen? ❤️‍🔥
19.11.2024 19:26Ikävä
85
1915
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
20.11.2024 00:07Ikävä
15
1781
Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos
19.11.2024 13:08Ikävä
54
1422
Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
20.11.2024 20:43Kotka
51
1363
Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat
19.11.2024 21:47Haapavesi
131
1327
VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu
19.11.2024 10:58Maailman menoa
98
1282
Nainen olet valoni pimeässä
valaiset tietäni tietämättäsi ❤️
19.11.2024 05:19Ikävä
70
1166
Mitä toivot
Tulevilta päiviltä?
19.11.2024 22:48Ikävä
69
1043
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
20.11.2024 06:48Sinkut
113
1022

Vastaukset

hvp27 kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

hvp27 kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti:

Anonyymi kirjoitti: