Valehteleeko tuttu

Pitäisi tietää hepun tausta. Kyllä tuo on harjoiteelle mahdollista. Se onnistuu tuon painoiselle ainoastaan "puhtaalla" tyylillä. Ei nouse "likaisella".

Pään päälle?Hyväksytty työntö vaatii 3:n sekunnin tangon hallinnan suorilla käsivarsilla. Koko ukko paikallaan notkumatta. Tarkasti ottaen kyynärpäiden ei tarvitsisi olla täysin lukossa mutta muuten sitä välinettä ei yleensä hallita tuomarien vaatimalla tavalla.

Näkyvillä lihaksilla ei tuossa ole paljoakaan merkitystä. Useimmiten ne näkyvät reisissä.

Yleensä noihin juttuihin sietää suhtautua varauksella. Näyttö olisi paikallaan.

Oman harrastukseni alkuaikoihin eräs työkaverini puhui vakavalla naamalla tekevänsä seuransa salilla todistajien läsnäollessa silloisessa 3-lajisessa kisassa tulokset jotka olisivat oikeuttaneet kaverin sarjassa Tokion olympialaisissa mitalille.
Turha mennä kysymään todistajiltakaan mitään.

Painonnosto on vetämistä, alla menoa ja ylös tuloa.
Vaatii jalkoja, selkää ja mätipuolta, räjähtävyyttä ja tekniikkaa.
100kg kyykkytempaus vaatii enemmän tehoa kuin 200kg maastaveto.

Painonnoston maailmanennätys 73 kiloisissa taitaa olla työnnössä 198 kiloa (käsittämättömän kova), joten siihen peilaten tuttavasi tulos ei toki mahdottomuus ole. Mutta on se kuitenkin siinä määrin kova, että toteutuakseen vaatii hyvää genetiikkaa ja määrätietoista harjoittelua pitkältä ajalta.

Painonnostossa, mitä kovemmista raudoista puhutaan, sitä vähemmän ne suhteessa nostetaan raa`alla voimalla, ja puolestaan sitä enemmän tekniikalla. Onnistunut suoritus pohjautuu oikeilla lihaksilla oikealla hetkellä aikaansaatuun liike-energiaan, jonka ei anneta pysähtyä ennen suorituksen loppuunvientiä. Jos 73 kiloinen ukko pystypunnertaisi 198 kiloa, niin se ei olisi enää ihminen, vaan muurahainen.

Painonnostossa räjähtävyys, hermotukset ja lihaskoordinaatio ovat avaintekijöitä. Näistä kaikkia voi treenata paremmiksi, mutta tietty perustaso ja se, kuinka hyväksi pystyt kehittymään, pohjautuu paljolti yksilön geneettisiin ominaisuuksiin. Muistan varusmiespalveluksesta heppulin, joka oli varsin pienikokoinen ja hintelä, mutta jostakin syystä innostunut jo koulupoikana painonnostosta. En jaksa enää yhtään muistaa numeroita, mutta kyllä hän varuskunnan kuntosalilla liikutteli isompia painoja kuin häntä 30-40 kiloa isommat kaverit. Siis nimenomaan rinnallevedossa ja työnnössä. Tässä tosin syy oli osittain varmaan siinä että pienempi heppu oli treenannut lajia vuosia, kun taas moni muu ei koskaan aiemmin.

Alle 80kg:n raakana vetämä koettelee uskottavuuden rajoja.
Kyykyn kautta vaatii hieman jalkoja ja saksiin työntö tekniikkaa joka syntyy vain harjoittelemalla. Tuo ei vaadi mitään pullistelevia lihaksia. Päin vastoin. Pullistelevat olisivat ehkä haitaksi. Lihaksikkaita nostajia toki on ollut mutta se ei ole välttämättömyys.
Lihaksia on lähinnä reisissä ja selässä.
Kaulan sivuissa näkyy "vetokyky". Eivät todista mitään mutta ilmankaan eivät rinnalleveto ja tempaus onnistu.