... siis te jotka väitätte , että vähähiilarinen ruokavalio olisi epäterveellistä. Minulla ainakin kokemukset puhuvat puolestaan ja olen saanut hyvähiilihydraattisesta ruokavaliosta niin paljon hyviä etuuksia, etten mistään koskaan ennen. Mainittakoon sen, että syömishimot mitään ruokaa kohtaan ovat kadonneet, samoin ilmavaivat, vatsan turvotus, väsymys ja hiivaongelmat. Kolesteroli on laskenut normaaliksi, paino on jo lähes normaali. Painoa olen tiputtanut lähes 20 kg.
On totta, että joillekkin nk. virallisten lähteiden ruokapyramidimalli on hyväksi. Mutta tämä passaa vain ihmisille, joilla ei ole aineenvaihdunnassa ongelmia ja tarkoitan tällä insuliiniresistenssiä ja sitä kuinka insuliiniaineenvaihdunta toimii. Jokaisella meillä on omanlainen elimistömme.
Minä olen kokeillut kaikenmaailman dieetit ja vain tällä pystyn todella olemaan pysyvästi ja saamaan vain tuloksia.
Ja viljakiihkoilijoille:
Hyvät hyssykät, jos nyt luovuin viljatuotteista hetkellisesti! En kuollut! Ja suoleni toimi muiden kuitujen ansiosta(kasvisten). Nyttemmin syön kyllä puuroa ja leipääkin, ja pystyn hillitsemään itseni, etten ylensyö sitä.
Ruokavalioni koostui ennen lähinnä leivästä. Aamupalaksi leipää, jälkiruoaksi leipää, välipalaksi leipää ja arvatkaapa mitä söin iltapalaksi...
Niinpä niin, olinhan ollut joskus painonvartioissa ja siellä sai ainakin silloin syödä vapaasti leipää... ja en laihtunut kuin muutaman kilon, vaikka sinnillä kuurilla olinkin.
Oli miten oli. Nykyinen ruokavalioni ei varmasti hyvähiilarisella ruokavaliolla ole huonompi kuin mitä ennen mussuttelin. Se oli sairasta. Sokeria, rasvaa ja viljaa. Ei kiitos enää.
Nyt voin kymmeneen vuoteen eka kertaa hyvin.
On totta, että joillekkin nk. virallisten lähteiden ruokapyramidimalli on hyväksi. Mutta tämä passaa vain ihmisille, joilla ei ole aineenvaihdunnassa ongelmia ja tarkoitan tällä insuliiniresistenssiä ja sitä kuinka insuliiniaineenvaihdunta toimii. Jokaisella meillä on omanlainen elimistömme.
Minä olen kokeillut kaikenmaailman dieetit ja vain tällä pystyn todella olemaan pysyvästi ja saamaan vain tuloksia.
Ja viljakiihkoilijoille:
Hyvät hyssykät, jos nyt luovuin viljatuotteista hetkellisesti! En kuollut! Ja suoleni toimi muiden kuitujen ansiosta(kasvisten). Nyttemmin syön kyllä puuroa ja leipääkin, ja pystyn hillitsemään itseni, etten ylensyö sitä.
Ruokavalioni koostui ennen lähinnä leivästä. Aamupalaksi leipää, jälkiruoaksi leipää, välipalaksi leipää ja arvatkaapa mitä söin iltapalaksi...
Niinpä niin, olinhan ollut joskus painonvartioissa ja siellä sai ainakin silloin syödä vapaasti leipää... ja en laihtunut kuin muutaman kilon, vaikka sinnillä kuurilla olinkin.
Oli miten oli. Nykyinen ruokavalioni ei varmasti hyvähiilarisella ruokavaliolla ole huonompi kuin mitä ennen mussuttelin. Se oli sairasta. Sokeria, rasvaa ja viljaa. Ei kiitos enää.
Nyt voin kymmeneen vuoteen eka kertaa hyvin.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mulla ei oo epilepsiaa tai vastaavaa, joka aiheuttaisi vaahdon tulemisen suusta.
,,,tiedot ja kokemukset on mullaki, tosin ei viel noin paljon pudonneita kiloja (2 kk/8 kg :))): olen ihan samaa mieltä kanssasi! Mut enitenhän yleensä vaahtoo ne jotka ei asiasta OIKEESTI mitään tiedä;).
Hyvät jatkot!
...että kuinka nopeasti painosi alkoi pudota? Luin muilta topikeilta, että joidenkin paino oli esim. kahden viikon aikana tippunut 3kg ym, rajumpiakin tiputuksia. Itse olen melkein 2viikkoa toteuttanut vähähiilihydraattista ruokavaliota eikä mitään positiivista ole tapahtunut vaa´assa eikä mielialassa. Tosin lähes päivittäistä pääkipua, ummetusta ja nälkää on ollut, ei nautinnosta tietoakaan eikä enää pitkään motivoi.
,,,hyvä "hikka" mee tilaamaan kirjastosta Antti Heikkilän ruokakirjoja (tai tilaa Rasalas kustantamosta)ja Atkinsin "uusi dieettivallankumous" tai jotain,,,ja sit www.karpit.net sivuille lukeen/hakeen/kysyyn lisää tietoa!!
Hiilareiden vieroitusoireita (sokeririippuvuus)? Liian vähän broteiineja? Liian vähän rasvaa (melko yleistä:(()? Joka aterialla, ihan oikeesti, pitäis olla rasvaa; öljyä,voita,kermaa,majoneesia,,,ja rasvaista kalaa;se on hyvää!! Ummetusta,,,laitappa lusikallinen pellavansiemeniä ja toinen kauraleseitä pikkulasiin luonnonjugurttia. Ja vähä vaik puolukoita, ja tää vaik joka päivä. Kyll pitäis "aamukakka" irrota;)). Muistathan juoda tarpeeks vettä? Ja syö paljon kaikenlaisia kaaleja.
Ei meiän perheessä kyl ole viel ollu suolentoimintaongelmia.
Tsemppiä! Lue ja etsi tietoa muualtakin ku täältä; tän palstan taso on kyl melko "low" muttei "carb",,,
muuten alkaa päänsärky. Miksi?
Olen ihan samaa mieltä aloittajan kanssa. Vähähiilariset ruokavaliot ovat todella hyviä niille joilla on insuliiniresistenssi, mahavaivoja, vatsalihavuutta, sokerinhimoa yms.
Ja päänsärky. Sehän tulee kun elimistö ei saa yhtä suurta hiilarimäärä kuin ennen. Se kuitenkin loppuu pian, kun elimistö tottuu vähempään hiilari määrään. Ihan samalla lailla päätä särkee kun lopetat tupakoinnin tai kahvinjuonnin.
Eihän vähähiilarisella ruokavaliolla sitä paitsi olla täysin ilman hiilareita, syödään vain niitä hyviä.
Jos noin on tosissaan niin kyll se päänsärky ihan sit on vieroitusoireita. Olis ehkä hyvä hankkiutua moisista eroon,,,tai mikä ettei; jos vaan kunto kestää;-) mull ei kestä,,,
Muistathan nesteen, eli siis veden nauttimisen? Ainakin 2 litraa päivä. Pitäis auttaa, jos ruokailu on muuten ohjeitten mukainen. :)
Päänsärky katoaa, kun muistat juoda tarpeeksi vettä, varmasti enemmän kuin ennen dieettiä. Siis vesipullo aina mukaan!
Olen ollut Atkinsin dieetillän nyt 9 vko paino tippunut 10 kg ja senttejä niin paljon että luulin että mittanauhaan oli tullut joitan vikaa (piti mittaa kolme kertaa ennenkuin uskoin). Vaatekoko pienentynyt 52;sta 48:saan, eli tarkoitus pudottaa yht. n50-60 kg.Makeanhimo ei ole kiusannut, mutta jos nyt ihan pakosti jotain haluaa niin kevyt limu on hyvä tai sitten marjoja ja siihen kermavaahtoa.Leipää ei edes tee mieli eikä perunaa,riisiä ym. Ja ihmeellistä on että ei ole nälkä. Sen kyllä huomasin että kannattaa todella syödä sitä rasvaa tai rasvaista ruokaa, esim. pekonia koska kun söin paistettua seitä (voissa paistoin) niin ei montaa tuntia ennenkun oli nälkä. Mutta kun syö tarpeeksi rasvaa niin ole nälkä Ja juustoa ja munia. Olen kanssa lukemattomat kerrat yrittänyt pudottaa painoa painovartioiden ohjelmalla ja ei ole paino pudonnut kun jonkun kilon pari ensimmäistä viikkoa ja sen jälkeen ei mitään. Ja kyllästyin siihen että minulla oli jatkuvasti nälkä.Nyt olen löytänyt dieetin mikä sopii minulle. Olisi myös kiva kuulla miten sellaiset jotka pudottaa todella paljon kiloja, kuten minä, on siinä pärjännyt. Ja yksi juttu: lukekaa se Atkinsin kirja kannesta kanteen ennekun aloitatte, auttaa ymmärtää asiat paljon paremmin. Ei muuta kun jatkamaan kilojen pudotusta!
Mitähän minä teen väärin kun painoni laskee niin hitaasti. Olen ollut nyt tällä vähä hh kuurilla noin 2kk ja painoni ei ole laskenut kuin noin 3kg. En syö leipää, puuroja, perunaa, en mitään missä on sokeria, en mitään viljaa. Olen syönyt lihaa, kalaa, munia, juustoja, voita paistamiseen, hedelmiä, salaatteja, parsakaalia ja jonkin verran keräkaalia keittona, porkkanaraastetta. Vatsan toiminnan kanssa on ollut ongelmia. Verenpaineeni on kyllä laskenut melkolailla normaaliksi. Harvoin on enään nälkä.
johtuneeko vähäisestä ylipainosta? Olen 162/65. Suuremmilla kiloilla paino luultavasti putoaisi nopeammin?
Kyllä se on liikuttavaa tuo joidenkin ihmisten huoli ilman hiilihydraatteja laihduttavien terveydestä. Jos lihottaisi itseään vastaavilla läskeillä ja lisäksi sokerilla ja pullalla, niin tuskin kukaan tulee asiaan naputtamaan. Mutta kun syötkin hyvin ja laihdut, niin sen on oltava jo jotenkin rikollista.