Joku jo ehti kyselläkkin mihin on ryhmämme kadonnut. Onko kaikki vielä mukana. Itsellä on mennyt nyt viikko vähän miten sattuu kun olen ollut kipeänä ja kun ylipäätään on saattanut jotain syödä niin on syönyt mitä mieli on tehnyt ja kaapista löytynyt. Paino on pysynyt kutakuinkin samoissa lukemissa tämän viikon ajan, mutta nyt kun alkaa taas olo olemaan normaalimpi niin ajattelin tänään mennä sauvakävelylle.
Kirjoitelkaa ihmeessä kuulumisia. :D
susanna
Kirjoitelkaa ihmeessä kuulumisia. :D
susanna
Vastaukset 14
Vanhimmat
Heippa.
Minulla tipahti 800 gramaa paino viimeviikosta.
Yhteensä nyt 2 viikossa 2.9 kg ja olen tyytyväinen.
Ensi viikon mittaukseen toivon taas vähintään 500 g pudotusta.
-R-
Minulla neljä edellistä päivää mennyt todella huonosti. Aamulla kävin vaalla, 0,5kg viimeviikosta tullut lisää. Aamulla nollasin tilanteen ja tästä aijon nyt mennä alaspäin.
Koko aamupäivän olen ollut pihatöissä energiaa kuluttamassa.
Onko siinä mitään perää, että aamusta kuluu energiaa enenmän, jos jättää aamupalan syömättä?
Energiaa kuluu juuri sen verran kuin kuluu - fyysisestä aktiivisuudestasi riippuen. Pihatöissä energiaa kuluu mukavasti, sohvalla löhötessä ei.
Jos jätät aamiaisen syömättä, tulee nälkä. Silloin yleensä tulee syötyä lounaalla vastaavasti enemmän.
Energian saanti kannattaa jakaa tasaisesti pitkin päivää, niin ei pääse iso nälkä yllättämään.
Eli - aamiaisen syömättä jättämisestä ei ole mitään hyötyä, pikemminkin päin vastoin.
Kilo hujahti pois ensimmäisellä viikolla, vaikka en ottanut mitenkään fanaattisesti ja vähän herkuttelinkin.
Minulla on sen verran noita ylikiloja, että otan tämän pikemminkin elämänvaiheena tai -tapana, enkä niin että nyt on "äkkiä laihduttava". Pääasia, että suunta on alaspäin. Jos joka viikko laihtuu 400 g se tekee jo yli 20 kiloa vuodessa, miettikääpä sitä!
Ja tänään ostin työkaverilta käytetyn polkupyörän - 30 €:lla! Tähdet ovat puolellani! Olen myös sauvakävellyt ja uinut - sekä shoppaillut, siihenkin tuntui energiaa kuluvan, lihasväsymyksestä päätellen illalla. Markettien ja tavaratalojen pitkät käytävät... ja painavat kassit...
Energisyyteen vaikuttaa varmaan meneillään oleva ginseng-tehokuurikin, jonka hain apteekista kun töissä on kiireinen stressivaihe menossa.
Yritähän toipua, Oikeasusanna!
Ensi viikonloppuna ruokailen ravintolassa ja anopin lihapatojen ääressä. Mielenmalttia!
Painonlaskuni on stopannut täysin.
Harmittaa aikas lailla, kun parhaani olen kumminkin yrittänyt kaiken aikaa.
Käynyt lähes joka päivä 1-2 tunnin lenkillä, syönyt 200-800 kalorin edestä ja paino laski ensimmäisen kuun aikana 6 kiloa. Nyt mittani ovat jumittaneet niihin 165/55.
Kesään mennessä aivan pakko saada vielä 5 kiloa pois.
Onko teillä niin, että laihtuminen pysähtyy joksikin aikaa kokonaan ja sitten taas alkaisi vähitellen laihtua, jos pysyy tiukalla linjalla kuitenkin kaiken aikaa, ei luovuta?
No, täytyypä kai tästä ajatella, kun elämänmittainen prosessi menossa, että kerkeää vielä laihtumaan=)
Olisiko teillä hyviä vinkkejä tälläisen "stoppivaiheen" ohitukseen?
Onko mitään hyviä keinoja käynnistää taas laihtuminen?
Pääasia että otat henkisesti rauhallisesti ja unohdat tuon PAKON. Iloitse jo pudotetuista kiloista ja keväästä.
Voi olla, että olet nyt kehosi mielestä ihannepainossa (nii kui muuten oletkin), eikä haluaisi olla tuon hoikempi. Saattaa kestää jonkun aikaa, ennen kuin se taas vastahakoisesti alkaa luopua grammoistaan, mutta kyllä se tuolla kalorimäärällä onnistuu aivan varmasti.
vielä 5 kiloa, ne kun ei kovin helpolla enää meinaa lähteä jos on jo aivan normaali painoinen. Itellä 170/80, ja oisin ikionnellinen jos vaikka pääsisin joskus edes seittemäänkymppiin, ( oisin mielestäni suorastaan onkiliero hih! ).
Kun katson aamulla unenpöpperöisin silmin peilistä sivukuvaani ja vedän vatsaa oikein kovasti sisään, niin näytän jo MELKOISEN hoikalta!
Mutta välillä on tosi tahmeaa, ja herkkuja tekee mieli. Liikuttu on joka päivä ja paljon, mutta kyllä sitten vastaavasti syötykin! Mutta onneksi suhteellisen terveellisesti.
Olen joka päivä kävellyt sen tuntisen ajan ja matkaa on tullut 6-3 kilometriin.
Eilen kävelin kuitenkin täältä meidän kylältä kaupunkiin, jonne on 10 kilometriä matkaa!
Kyllä alkoi tuntua jo kääntymis vaiheessa että kannatikhan näin kauas kävellä, ja väsytti oikein kovasti, mutta jatkoin kävelytahtia yllä pitäen. Kun sitten pääsi kotiin tuntu oikein ylpeältä olo, kun olin niin pitkästi jaksanut mennä :)
Mutta ajattelin kuitenkin tänään mennä matkan ihan pyörällä, sillä pitäisi uudet kengät käydä ostamassa, ja kun siinä kävellessä meni aikaa niin paljon että ei kauppoihin oisi ehtinyt.
Mutta tämmöistä minulla nyt... =)
..toi on kyllä puhdas arvaus..kun kuukauden suositut alkavat tulee painoa lisää noin kilon verran..oletteko naiset huomanneet..Toinen n.kilon lisäysvaihe on kierron n.puolivälissä.Tämän ainakin itse pidän mielessäni ettei pääse masennus yllättämään..Olen jumpannut ahkerasti ja ostin mittanauhan jotta voin mittailla senttejä, ettei tarvitse vaakaa tuijotella niin kriittisesti. Samoin terveellisesti syömistä, saunakaljat pois, makea pois..niin johan on elämä hymyillyt..
Tsemppiä kevääseen..meillä on aikaa ..kaiken ei tarvitse tapahtua tänään.. Haluan muutoksen joka säilyy loppuelämäni..
... se kuukausittainen "painonlisäys "eikä läskiä, mitäpä sitä voivottelemaan, tulee ja menee kuin vuorovesi.
Olen nyt tässä tämän viikon ajan tarkkaillut syömistäni ja liikkumistanikin. Ihan hyvältä on ainakin alku vaikuttanut: reilu kilo on painoa pudonnut. Eikä ole edes kamalasti tehnyt mieli herkkuja. Toivottavasti jatkuu yhtä hyvin.. Jaksamisia kaikille muillekin :)
Huhtikuu piti olla herkuton mutta menin ja neninkin repsahtamaan eilen ja SUKLAATA soin, enka ihan vahan, argh!! Mutta sen jo unohdin ja aion jatkaa projektiani, silla hyvin on muuten mennyt ja olo ollut eilista lukuun ottamatta mainio viime aikoina! Ei anneta repsahdusten pilata tavoitteitamme!
Viela on kesaankin aikaa ja ainakin minun kohdalla paatavoite on olla "normaalipainossani" syksymmalla. Eli olen todellakin unohtanut poppakonstit. Laihdutettavaa olisi nyt sellainen 7 kiloa ja katsellaan siita sitten eteenpain. Aurinkoisia kevatpaivia kaikille zemppaajille! =)
Hiljasta ollut tässä ketjussa. Mitenkä on viikko mennyt? Ulkoilu ilmat olleet ainakin hyvät täällä etelä-suomessa.
Viikkoni meni todella hyvin -2,8kg. Neljä viikkoa nyt takanapäin ja yhteispudotus -6,2kg. Oli kyllä kaksi sellaista viikkoa kun tuli vähän plussaa.