nyt on paniikki. pelkään tulevaa kesää, sillä frendit haluu kuitenkin beachille ja kaikkee. enkä uskalla tällä vartalolla. sama juttu t-paidan kaa. auttakaa nuorta miestä hädässä.
20kg pois ennen kesää!!
himgg
103073
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
no se on sitteen kuntoilu vissii alotettava ja sitten toinen mikä on hyvä niin on minun mielestäni michel montignacin dieetti, tammikuusssa aloitin ja yli kymmenen kiloa on tippunu ja en oo liikuntaa edes lisänny
vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. 20 kg takana, joista parissa kuukaudessa lähti 12 kg. Loput hitaammin. Ja ei tarvi edes nälkää nähdä. Lisäksi sain paljon muita terveydellisiä hyötyjä ruokavaliosta. Kirjallisuutta löytyy paljon. Antti Heikkilän kirjat hyviä suomalaiseen ruokakulttuuriin.
Vähähiilarisella ruokavaliolla syödään muutakin kuin lihaa ja rasvaa. Tämä vaan tiedoksi kaikille tietämättömille ja niille joilla voi olla asiasta tällainen käsitys...
Suosittelen ainakin kokeilua pari viikkoa, jonka aikana huomaat onko sun juttus. Kaikilla meillä on erilainen elimistö ja aineenvaihdunta.
onko sul netti osotetta noista hiilari dieeteistä. kiitti tiedoista. oishan se 12kg tosi hyvä. loput lähtee kesän aikana ihan itestään, kun tulee sillon muutenkin liikuttua enemmän.
Tässä ainakin tämä monipuolinen sivusto, jossa linkkejä moniin eri asiohin:
http://karpit.net/index.php
Lue tarkemmin kirjallisuus, karppaus, linkit ja keskustelupalsta..
Linkeissä hyviä reseptejä.
Mä en nettitietojen perusteella pystynyt hahmottamaan kokonaisuutta, joten luin pari kirjaa aiheesta. Mukavampi lukea kirjana ja saada vastauksia siihen miksi näin? Miten pitää aloittaa? Mitä muita hyötyjä? ym. Tiedonnälkä oli niin kova.
Kirjastosta saa lainalle kirjoja ja kirjakaupastakin saa aika halvalla jonkun opuksen itselle. (katso kirjallisuus osuutta)
Itse lainasin eka kirjastosta kirjoja hiukan epäröivänä, ja sitten huomasin haluavani kirjat itselleni. Minulla on Montignacin, Heikkilän ja Tavin kirjat. Niillä olen pärjännyt. Atkins kannattaa myös lukea.
Hae myös googlesta hakusanoilla vähähiilihydraattinen ruokavalio ym.
niin.. mitä sa syödä vähä hiilihydraattisella ruokavaliollaja mitä ei saa??? kun en ymmärrä mitään noista netti sivuista koska kaikilla sivuilla on eri ohjeet.. niin olisiko täällä ketään jo´ka tietäisi omalla kokemuksellaan..
yksi hyvä apuväline on Nutris, jota voit kokeilla viikon ilmaseks ( käy kattomassa nutris.fi-sivulla)...itsellä meni 2-3 kg ekalla viikolla ja ja nyt on vakaa päätös jatkaa terveellisellä linjalla...meinaan mahtua uusiin bikineihin heinäkuussa
moi..
olen itse juuri lopettanut nutrilett dieetin ja tuloksia tuli - 15 kg kolmessa kuukaudessa =)
mulla on kaappi täynnä pusseja edelleen. jos haluat , niin saat halvalla pois. (puleen hintaan ja päiväys on vasta vuoden lopussa) laita meiliä jos kiinnostaa.
[email protected]
Nutrilettejen popsijoil on tyylinä et ne tarvii ennenpitkään niit Nutriletteja taas itse (vrt. ns.jojo-ilmiö) Namnam ;-P!
ruokavalion ja liikunnan avulla painonpudotus ja kiinteytys tehostuu...
pelkällä ruokavaliolla vartalosi ei näytä kovin edustavalta -20 kilon jälkeen.
kävely juoksulenkille/uimaan/pyöräilemään/rulla
luistelemaan n.3-4 krt/vko
ja vuoropäivinä salille n. 3-4 krt/vko,
niin kilot alkaa karista ja kun otat selvää oikeanlaisesta ruokavaliosta, mikä sisältää paljon proteiineja ja kasviksia ja suhteessa hieman vähemmän hiilihydraatteja niin paino putoaa ja vartalo kiinteytyy.
voisit etsiä googlen haulla seuraavilta sivuilta tietoa:
-kutri.net
-keho.net
-hermeliini.net
noilla sivuilla tiedon lisäksi hyviä linkkejä.
-kuntoplus -lehden sivuilla myös infoa paljon.
painonpudotuksen kanssa täytyy tehdä työtä ja pitää motivaatiota yllä, helpolla ei tuloksia tule ainakaan nopeasti.
paras ja nopein keino liikunnan ja oikean ruokavalion yhdistelmä.
Itse yritin aluksi noiden sivujen ja kirjojen avulla. Siellä vaan on niin paljon päällekkäisiä teorioita, että menin ihan sekaisin. Lisäksi motivaatio lopahti aina viikonloppuna.
Itselläni auttoi tasapaino-ohjelma. perustuu ainakin joltain osin noihin Heikkilän juttuihin. Olen tiputtanut 16-viikon aikana melkein 16 kg. Eli painon pudotus on jatkunut vaikka ohjelma loppui jo 4-vikkoa sitten. Maksaa tosin rahaa, mutta ainakin minulla oli hintansa arvoinen.
http://www.tasapaino.com