Kalorien tarkastus.laihdutus,painonhallinta

Anonyymi

1 Merkkaa paperille alekkain kaikki mitä syöt päivässä aamusta iltaan
2 laita seuraavana päivänä uudestaan kaikki kalori ja ravintoainelaskuriin
3 Terveellinen ruoka esim 2000 kal (aina samat kalorit )
4erikseen herkut joka päivä jos syö esim karkki 100g 400 kal,vanukas 200 kal
5 ruokapäiväkirjaan tarkasti joka päivä syödyt kalorit ja liikunta

Noin 2700 kalorilla paino pysyy samassa.(pienikokoisella n2300 kal)
Jos haluaa laihtua pienentää annoskokoja n 30 %

Liikunnalla pystyy kuluttamaan helposti päivässä n 1000 kaloria,vaihtoehtoisesti voi syödä 1000 kaloria vähemmän.
Esim jos laihdutat syöt vain 1500 kaloria tai jos harrastat liikuntaa saa syödä 2500 kaloria niin pääsee samaan laihdutustulokseen.

Kannattaa katsoa tarkkaan mitä syö,niin ei liho.

60

110

    Vastaukset

    • Joka päivä syöty ylimääräinen 250 kaloria lihottaa kuukaudessa kilon.Esim 50 g karkkia sisältää 200 kaloria.

      TLC kanavalla hengevaarallisesti lihava ohjelmassa 250 kiloinen nainen ei laihtunut,vaikka söi vain 2500 kaloria,sitten lihoi lyhyessä ajassa kaloreilla 4000 4 kiloa

      • "TLC kanavalla hengevaarallisesti lihava ohjelmassa 250 kiloinen nainen ei laihtunut,vaikka söi vain 2500 kaloria,sitten lihoi lyhyessä ajassa kaloreilla 4000 4 kiloa"

        Ei ole ainoa tapaus mutta hyvä todiste siitä ett kaloriteoria ei toimi.

        Norjalainen tyttö koki ensin saman kohtalon mutta sitten tiukka LCHF (VHH) pelasti tilanteen. Laihtui 162kg 2 vuodessa.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "TLC kanavalla hengevaarallisesti lihava ohjelmassa 250 kiloinen nainen ei laihtunut,vaikka söi vain 2500 kaloria,sitten lihoi lyhyessä ajassa kaloreilla 4000 4 kiloa"

        Ei ole ainoa tapaus mutta hyvä todiste siitä ett kaloriteoria ei toimi.

        Norjalainen tyttö koki ensin saman kohtalon mutta sitten tiukka LCHF (VHH) pelasti tilanteen. Laihtui 162kg 2 vuodessa.

        Eli jos painoa on 250kg niin kaloriteoria ei toimi?

        No eihän se toimi kun painonvaihtelut johtuu kehon valtavasta nestemäärästä, varmaan plus miinus 10kg voi heilahdella vuorokaudessa.


    • "Liikunnalla pystyy kuluttamaan helposti päivässä n 1000 kaloria"

      Jos kuitenkin tarkoitit 1000kcal, niin sehän onnistuu esimerkiksi helposti:

      -kävelemällä 22km
      -tai vaihtoehtoisesti pyöräilemällä 39km

      Ei aivan realistisia lukemia työssäkäyvälle, eikä työssäkäymättömällekään ihmiselle.
      Kyllä tuon tänään tekee, mutta tekeekö enää huomenna, tuskinpa vaan.

      • Se on kiinni omasta halusta.Työssä käyvälläkin on ainakin viikonloppuisin aikaa.Aina sitä voi kävelemässä käydä jos raskaampi liikunta ei kiinnosta.Kävely toimii hyvin ainakin silloin kun kalorimäärät ovat alhaiset.

        Monet työssäkäyvät ja koululaiset käyvät säännöllisesti kuntosalissakin.


      • "niin sehän onnistuu esimerkiksi helposti.... Ei aivan realistisia lukemia työssäkäyvälle"

        Sarkasmi on taitolaji; nyt ei onnistunut. Sen lisäksi laskelmat oli tarkoituksellisesti väärin laskettu.

        Esimerkki 90 kg mies, keski-ikäinen:

        Reipas kävely: 2 tuntia ja noin 14 km = 1000 kilokaloria
        Pyöräily, kohtalainen rasitus: 1h 45 min ja noin 32 km = 1000 kilokaloria

        Ei toki onnistu ilman halukkuutta ja siis vaatii vaivannäköä, mutta on täysin turha lannistaa ihmisiä. Tämä ei ole tekemätön paikka.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "niin sehän onnistuu esimerkiksi helposti.... Ei aivan realistisia lukemia työssäkäyvälle"

        Sarkasmi on taitolaji; nyt ei onnistunut. Sen lisäksi laskelmat oli tarkoituksellisesti väärin laskettu.

        Esimerkki 90 kg mies, keski-ikäinen:

        Reipas kävely: 2 tuntia ja noin 14 km = 1000 kilokaloria
        Pyöräily, kohtalainen rasitus: 1h 45 min ja noin 32 km = 1000 kilokaloria

        Ei toki onnistu ilman halukkuutta ja siis vaatii vaivannäköä, mutta on täysin turha lannistaa ihmisiä. Tämä ei ole tekemätön paikka.

        "Sen lisäksi laskelmat oli tarkoituksellisesti väärin laskettu.

        Esimerkki 90 kg mies, keski-ikäinen:

        Reipas kävely: 2 tuntia ja noin 14 km = 1000 kilokaloria
        Pyöräily, kohtalainen rasitus: 1h 45 min ja noin 32 km = 1000 kilokaloria"

        Käveletkö 14km reippaasti vaiko hitaasti, ei vaikuta energiankulutukseen. Kulutuksen ratkaisee kuljettu matka. 14km matkalla kulutat noin 650 kcal.

        Suomalaiset laskurit, jollaisella olet tuloksesi laskenut, käyttävät dataa, joka on peräisin Harvardin yliopiston virheellisistä tuloksista, jossa energiankulutukset on laskettu jopa 50% liian suuriksi. Syytä tuohon virheeseen en osaa sanoa. Oma arvaus on että tämä "tutkimus" on jonkun koulunsa päättävän lopputyö, jossa on sitten vedetty laskelmat pieleen.

        Samanlaisia virheitä on tullut vastaan muissakin lopputöissä, joista on sitten levinnyt "faktaa" sinne ja tänne.

        Valitettavaa tuossa Harvardin "tutkimuksessa" on se, että nuo tulokset on levinneet ympäri maailmaa ja niitä pidetään faktoina. Nuo samat tulokset tunnistaa siitä, että niissä käytetään erikoisia kävelynopeuksia : Kävely, 4,5 -5,1 km/h, Kävely, 4,7 - 5,6 km/h, ylämäki jne jne.

        Ilmeisesti nuo erikoiset nopeusvälit on saatu muunnettaessa jenkkiyksiköitä metrisiksi.

        Pyöräilymatkasi on jo lähempänä totuutta, mutta pielessä toki sekin.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Sen lisäksi laskelmat oli tarkoituksellisesti väärin laskettu.

        Esimerkki 90 kg mies, keski-ikäinen:

        Reipas kävely: 2 tuntia ja noin 14 km = 1000 kilokaloria
        Pyöräily, kohtalainen rasitus: 1h 45 min ja noin 32 km = 1000 kilokaloria"

        Käveletkö 14km reippaasti vaiko hitaasti, ei vaikuta energiankulutukseen. Kulutuksen ratkaisee kuljettu matka. 14km matkalla kulutat noin 650 kcal.

        Suomalaiset laskurit, jollaisella olet tuloksesi laskenut, käyttävät dataa, joka on peräisin Harvardin yliopiston virheellisistä tuloksista, jossa energiankulutukset on laskettu jopa 50% liian suuriksi. Syytä tuohon virheeseen en osaa sanoa. Oma arvaus on että tämä "tutkimus" on jonkun koulunsa päättävän lopputyö, jossa on sitten vedetty laskelmat pieleen.

        Samanlaisia virheitä on tullut vastaan muissakin lopputöissä, joista on sitten levinnyt "faktaa" sinne ja tänne.

        Valitettavaa tuossa Harvardin "tutkimuksessa" on se, että nuo tulokset on levinneet ympäri maailmaa ja niitä pidetään faktoina. Nuo samat tulokset tunnistaa siitä, että niissä käytetään erikoisia kävelynopeuksia : Kävely, 4,5 -5,1 km/h, Kävely, 4,7 - 5,6 km/h, ylämäki jne jne.

        Ilmeisesti nuo erikoiset nopeusvälit on saatu muunnettaessa jenkkiyksiköitä metrisiksi.

        Pyöräilymatkasi on jo lähempänä totuutta, mutta pielessä toki sekin.

        "Harvardin yliopiston virheellisistä tuloksista, jossa energiankulutukset on laskettu jopa 50% liian suuriksi."

        Niinpä tietysti.

        "mutta pielessä toki sekin."

        Niinpä tietysti.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Harvardin yliopiston virheellisistä tuloksista, jossa energiankulutukset on laskettu jopa 50% liian suuriksi."

        Niinpä tietysti.

        "mutta pielessä toki sekin."

        Niinpä tietysti.

        Maailma on ihmeellinen paikka jossa tapahtuu virheitä. En jaksa nyt etsiä mistä omat liikunnalliset energiankulutukset etsin. Kun käytin niitä arvoja, jotka poikkeaa merkittävästi noista Harvardin kulutuksista, sain laskelmani pitämään hämmästyttävän tarkasti. Harvardin arvoilla laskelmani ei koskaan pitäneet paikkaansa.

        Joku suomalainen nettisivusto se jokatapauksessa on/oli, jos jaksat kaivaa niin löydät sen kyllä. Tunnistat sivun siitä että energianlutukset on noin 30% pienempiä kuin Harvardin laskelmissa.

        Eihän näitä juttuja ole pakko uskoa, mutta kerroin tuon nyt kuitenkin. Jokainen tekee elämässä omat valintansa.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "niin sehän onnistuu esimerkiksi helposti.... Ei aivan realistisia lukemia työssäkäyvälle"

        Sarkasmi on taitolaji; nyt ei onnistunut. Sen lisäksi laskelmat oli tarkoituksellisesti väärin laskettu.

        Esimerkki 90 kg mies, keski-ikäinen:

        Reipas kävely: 2 tuntia ja noin 14 km = 1000 kilokaloria
        Pyöräily, kohtalainen rasitus: 1h 45 min ja noin 32 km = 1000 kilokaloria

        Ei toki onnistu ilman halukkuutta ja siis vaatii vaivannäköä, mutta on täysin turha lannistaa ihmisiä. Tämä ei ole tekemätön paikka.

        "Esimerkki 90 kg mies, keski-ikäinen:"

        Nettokulutuksen 1000 kCal saavuttaa 90 kg paianva henkilö:

        -kävelemällä nopeudella 5 km/h ajassa 174 min eli noin 3 tunnissa.
        -pyöräilemällä nopeudella 21 km/h ajassa 86 min eli 1.5 tunnissa.

        Jos päättää aloittaa laihdutuksen, tai jo laihduttaa, niin kannattaa jatkaa murheilun saralla täsmälleen siten kuin on elämänsä aikana tottunut murheilemaan.

        Murheilu ei laihduta, vaan estää lihoamista tai tekee mahdollisekti syödä sen verran enemmän energiaa jonka murheilee pois.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Sen lisäksi laskelmat oli tarkoituksellisesti väärin laskettu.

        Esimerkki 90 kg mies, keski-ikäinen:

        Reipas kävely: 2 tuntia ja noin 14 km = 1000 kilokaloria
        Pyöräily, kohtalainen rasitus: 1h 45 min ja noin 32 km = 1000 kilokaloria"

        Käveletkö 14km reippaasti vaiko hitaasti, ei vaikuta energiankulutukseen. Kulutuksen ratkaisee kuljettu matka. 14km matkalla kulutat noin 650 kcal.

        Suomalaiset laskurit, jollaisella olet tuloksesi laskenut, käyttävät dataa, joka on peräisin Harvardin yliopiston virheellisistä tuloksista, jossa energiankulutukset on laskettu jopa 50% liian suuriksi. Syytä tuohon virheeseen en osaa sanoa. Oma arvaus on että tämä "tutkimus" on jonkun koulunsa päättävän lopputyö, jossa on sitten vedetty laskelmat pieleen.

        Samanlaisia virheitä on tullut vastaan muissakin lopputöissä, joista on sitten levinnyt "faktaa" sinne ja tänne.

        Valitettavaa tuossa Harvardin "tutkimuksessa" on se, että nuo tulokset on levinneet ympäri maailmaa ja niitä pidetään faktoina. Nuo samat tulokset tunnistaa siitä, että niissä käytetään erikoisia kävelynopeuksia : Kävely, 4,5 -5,1 km/h, Kävely, 4,7 - 5,6 km/h, ylämäki jne jne.

        Ilmeisesti nuo erikoiset nopeusvälit on saatu muunnettaessa jenkkiyksiköitä metrisiksi.

        Pyöräilymatkasi on jo lähempänä totuutta, mutta pielessä toki sekin.

        "Valitettavaa tuossa Harvardin "tutkimuksessa" on se, että nuo tulokset on levinneet ympäri maailmaa ja niitä pidetään faktoina."

        Kyllä ne ovat täysin oikein ja faktaa. Niissä vaan ei huomoida tilannettta kokonaisuudessaan. Siis, kun tarkastellaan EU pyknikkoa jonka kokonaisenergiankulutus on keskimäärin 2000 kCal/vrk, eli keskimäärin 83 kCal/h, äheltää yhden tunnin ajan _lisättyä_ fyysystä rasitusta joka kuluttaa energiaa vaikkapa 50 kCal/h niin hän on tuon yhden tunnin aikana kuluttanut energiaa yhteensä 83+50 = 133 kCal. Harwardin Yliopiston tulokset ovat näitä kokonaiskulutuksia, vaikka itse _lisätty_ ähellys kulutti vain 50 kCal.

        "Käveletkö 14km reippaasti vaiko hitaasti, ei vaikuta energiankulutukseen."

        Tietenkin sillä on vaikutusta, esim käveleekö sen kolmessa tunnissa tai kolmessa viikossa. Mutta energian kokonaiskulutukseen _lisätty_ ähellys _lisää_ energiankulutusta ainoastaan pikkuriikkisen verran, koska valtaosa osa kaikesta energiasta jonka elimistö käyttää kuluu elämää ylläpitävien funktoihin.

        Kävelynopeudella on sitenkin vaikutusta energian kulunkiin, että 1 km/h laahustamalla kävelijä käyttää pääasiaaa energiaa jalkalihaksillaan, mutta 10 km/h nopeudella kävelijä käyttää koko kroppaansa ja huitoo vimmatusti käsiään.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Valitettavaa tuossa Harvardin "tutkimuksessa" on se, että nuo tulokset on levinneet ympäri maailmaa ja niitä pidetään faktoina."

        Kyllä ne ovat täysin oikein ja faktaa. Niissä vaan ei huomoida tilannettta kokonaisuudessaan. Siis, kun tarkastellaan EU pyknikkoa jonka kokonaisenergiankulutus on keskimäärin 2000 kCal/vrk, eli keskimäärin 83 kCal/h, äheltää yhden tunnin ajan _lisättyä_ fyysystä rasitusta joka kuluttaa energiaa vaikkapa 50 kCal/h niin hän on tuon yhden tunnin aikana kuluttanut energiaa yhteensä 83+50 = 133 kCal. Harwardin Yliopiston tulokset ovat näitä kokonaiskulutuksia, vaikka itse _lisätty_ ähellys kulutti vain 50 kCal.

        "Käveletkö 14km reippaasti vaiko hitaasti, ei vaikuta energiankulutukseen."

        Tietenkin sillä on vaikutusta, esim käveleekö sen kolmessa tunnissa tai kolmessa viikossa. Mutta energian kokonaiskulutukseen _lisätty_ ähellys _lisää_ energiankulutusta ainoastaan pikkuriikkisen verran, koska valtaosa osa kaikesta energiasta jonka elimistö käyttää kuluu elämää ylläpitävien funktoihin.

        Kävelynopeudella on sitenkin vaikutusta energian kulunkiin, että 1 km/h laahustamalla kävelijä käyttää pääasiaaa energiaa jalkalihaksillaan, mutta 10 km/h nopeudella kävelijä käyttää koko kroppaansa ja huitoo vimmatusti käsiään.

        Hienosti kirjoitettu, harmi vaan että siinä ei mikään pitänyt paikkaansa.

        En jaksa kyseiselle henkilölle alkaa rautalangasta nyt vääntämään mikä hänen kirjoituksessa oli pielessä, kun siinä ei oikeastaan mikään ollut oikeassa.

        Sen lisäksi hänen kirjoitukseensa vastaaminen on perinteisesti ollut turhaa ja johtaa vaan loputtomaan vänkäämiseen, mistä ei ole hyötyä kellekään.

        Joten tyydyn sanomaan, vailla perusteluja, että pieleen meni.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "niin sehän onnistuu esimerkiksi helposti.... Ei aivan realistisia lukemia työssäkäyvälle"

        Sarkasmi on taitolaji; nyt ei onnistunut. Sen lisäksi laskelmat oli tarkoituksellisesti väärin laskettu.

        Esimerkki 90 kg mies, keski-ikäinen:

        Reipas kävely: 2 tuntia ja noin 14 km = 1000 kilokaloria
        Pyöräily, kohtalainen rasitus: 1h 45 min ja noin 32 km = 1000 kilokaloria

        Ei toki onnistu ilman halukkuutta ja siis vaatii vaivannäköä, mutta on täysin turha lannistaa ihmisiä. Tämä ei ole tekemätön paikka.

        Kyllä nämä pitkäkestoiset kävelyt onnistuu aivan keltä vain,ensin pitää vain laittaa asiansa kuntoon,hoitaa kaikki tärkeät asiat yms,niin voi keskittyä rauhassa kävelyyn.
        Ja tietysti pitää olla myös hyvä suunnitelma millä painon saa alenemaan.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä nämä pitkäkestoiset kävelyt onnistuu aivan keltä vain,ensin pitää vain laittaa asiansa kuntoon,hoitaa kaikki tärkeät asiat yms,niin voi keskittyä rauhassa kävelyyn.
        Ja tietysti pitää olla myös hyvä suunnitelma millä painon saa alenemaan.

        "Kyllä nämä pitkäkestoiset kävelyt onnistuu aivan keltä vain,ensin pitää vain laittaa asiansa kuntoon,hoitaa kaikki tärkeät asiat yms,niin voi keskittyä rauhassa kävelyyn.
        Ja tietysti pitää olla myös hyvä suunnitelma millä painon saa alenemaan."

        Kun ylipainoiset ihmiset on keskimäärin niitä, joilla ei ole asiat kunnossa, on tuo ohjeistus aivan totta. Mutta se on samalla helppo heitto, koska jos asiat olisivat kunnossa, he eivät olisi ylipainoisia.

        Ylipainoiset ihmiset ovat usein serotoniinivajeesta kärsiviä, liiallinen sokerin syöminen on vääristänyt suoliston bakteerikantaa ja noiden yhteisvaikutuksena on masennusta, unettomuutta ja ahdistusta.

        Masentunut ihminen tuppaa sitten syömään hiilihydraatteja josta seuraa lisää sokeria suolistoon josta seuraa entistä enemmän serotoniinivajetta, josta seuraa syvempi masennus jne. Voimme huomata että kierre on valmis.

        Jos tällainen henkilö on työelämässä, on vaikea nähdä että hän lähtisi työpäivän jälkeen viiden tunnin (22km) kävelylenkille. Ja vaikka hän ei olisi työelämässä, on tuota yhtälöä sittenkään vaikea nähdä toteutuvaksi. Ja vaikka tuota lenkkiä lyhennettäisiin reippaasti, niin on sitä sittenkään vaikea nähdä toteutuvaksi kaikkien kohdalla.

        Itse tiedän yhden tällaisen tapauksen, aika läheltä olen hänen toimintaansa päässyt/joutunut seuraamaan ja häneltä ei työpäivän jälkeen onnistu edes 2,2 km käveleminen. 0,22 km saattaa onnistua, mutta jos sen jotenkin pystyy välttämään, niin tuo matka ajetaan autolla.

        Työpäivän jälkeen aika kuluu sohvalla telkkaria katsellen, karkkipussi tai suklaalevy kädessä, limpparia juoden. Kolme - neljä kertaa viikossa syödään "roskaruokaa". Hänellä on ollut jo ainakin 10 vuotta SSRI-lääkitys ja ehkä viisi vuotta verenpainelääkitys. 90 kg paino on aika paljon 155cm pitkälle naiselle, ja paino jatkaa vaan nousuaan.

        En usko että hän on työelämässä eläkeikään asti, nyt hänellä on ikää 40 vuotta. Kävelykyky mennee ennen eläkkeelle pääsemistä.

        Hänellä ei ole suunnitelmaa painon alentamiseksi, sillä hänellä ei ole mitään mielenkiintoa asian korjaamiseksi, sillä hän ei näe itsessään mitään vikaa.

        Joten, jos palaan tuohon alkuperäiseen kirjoitukseen, olen sitä mieltä, että pitkäkestoinen kävely ei onnistu aivan keltä vaan. Ja asioiden kuntoon laittaminen on toki kaunis ajatus, mutta jos ollaan jo niin pitkällä siinä syöksyssä että oikaisu on lähes mahdotonta, alkaa tilanne olla menetetty.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Kyllä nämä pitkäkestoiset kävelyt onnistuu aivan keltä vain,ensin pitää vain laittaa asiansa kuntoon,hoitaa kaikki tärkeät asiat yms,niin voi keskittyä rauhassa kävelyyn.
        Ja tietysti pitää olla myös hyvä suunnitelma millä painon saa alenemaan."

        Kun ylipainoiset ihmiset on keskimäärin niitä, joilla ei ole asiat kunnossa, on tuo ohjeistus aivan totta. Mutta se on samalla helppo heitto, koska jos asiat olisivat kunnossa, he eivät olisi ylipainoisia.

        Ylipainoiset ihmiset ovat usein serotoniinivajeesta kärsiviä, liiallinen sokerin syöminen on vääristänyt suoliston bakteerikantaa ja noiden yhteisvaikutuksena on masennusta, unettomuutta ja ahdistusta.

        Masentunut ihminen tuppaa sitten syömään hiilihydraatteja josta seuraa lisää sokeria suolistoon josta seuraa entistä enemmän serotoniinivajetta, josta seuraa syvempi masennus jne. Voimme huomata että kierre on valmis.

        Jos tällainen henkilö on työelämässä, on vaikea nähdä että hän lähtisi työpäivän jälkeen viiden tunnin (22km) kävelylenkille. Ja vaikka hän ei olisi työelämässä, on tuota yhtälöä sittenkään vaikea nähdä toteutuvaksi. Ja vaikka tuota lenkkiä lyhennettäisiin reippaasti, niin on sitä sittenkään vaikea nähdä toteutuvaksi kaikkien kohdalla.

        Itse tiedän yhden tällaisen tapauksen, aika läheltä olen hänen toimintaansa päässyt/joutunut seuraamaan ja häneltä ei työpäivän jälkeen onnistu edes 2,2 km käveleminen. 0,22 km saattaa onnistua, mutta jos sen jotenkin pystyy välttämään, niin tuo matka ajetaan autolla.

        Työpäivän jälkeen aika kuluu sohvalla telkkaria katsellen, karkkipussi tai suklaalevy kädessä, limpparia juoden. Kolme - neljä kertaa viikossa syödään "roskaruokaa". Hänellä on ollut jo ainakin 10 vuotta SSRI-lääkitys ja ehkä viisi vuotta verenpainelääkitys. 90 kg paino on aika paljon 155cm pitkälle naiselle, ja paino jatkaa vaan nousuaan.

        En usko että hän on työelämässä eläkeikään asti, nyt hänellä on ikää 40 vuotta. Kävelykyky mennee ennen eläkkeelle pääsemistä.

        Hänellä ei ole suunnitelmaa painon alentamiseksi, sillä hänellä ei ole mitään mielenkiintoa asian korjaamiseksi, sillä hän ei näe itsessään mitään vikaa.

        Joten, jos palaan tuohon alkuperäiseen kirjoitukseen, olen sitä mieltä, että pitkäkestoinen kävely ei onnistu aivan keltä vaan. Ja asioiden kuntoon laittaminen on toki kaunis ajatus, mutta jos ollaan jo niin pitkällä siinä syöksyssä että oikaisu on lähes mahdotonta, alkaa tilanne olla menetetty.

        Jokainen saa päättää itse omasta terveydestä.Minä itse laihdutan AINA heti jos olen lihonut muutamankin kilon.
        Mitä sairauksia lihavuus aiheuttaa.(nämä sairaudet on monesti kivuliaita,ja lääkkeet on kallita.Lihavuus voi viedä työkyvyn ja joutuu elämään köyhyydessä.Laiha hyväkuntoinen voi elää montakymmentä vuotta vanhemmaksi kuin lihava ,ja laadukkaampaa elämää.
        https://www.terve.fi/artikkelit/mita-sairauksia-lihavuus-aiheuttaa


      • Anonyymi kirjoitti:

        Jokainen saa päättää itse omasta terveydestä.Minä itse laihdutan AINA heti jos olen lihonut muutamankin kilon.
        Mitä sairauksia lihavuus aiheuttaa.(nämä sairaudet on monesti kivuliaita,ja lääkkeet on kallita.Lihavuus voi viedä työkyvyn ja joutuu elämään köyhyydessä.Laiha hyväkuntoinen voi elää montakymmentä vuotta vanhemmaksi kuin lihava ,ja laadukkaampaa elämää.
        https://www.terve.fi/artikkelit/mita-sairauksia-lihavuus-aiheuttaa

        Entäpä jos ei riitä enää jaksaminen siihen päättämiseen?

        Käyt raskaassa vuorotyössä ja sen jälkeen haet kaupasta perheelle ruokaa ja koetat pitää kotia pystyssä.

        Kaikilla ei ole enää voimavaroja sen jälkeen siihen "omasta terveydestä päättämiseen".

        Helppoahan se on jos et ole työelämässä ja voit käydä vaikka 8 tunnin lenkillä silloin kun itselle tuntuu sopivalta.


    • Äläkä unohda kirjoittaa joulupukille.

      • Löytyykö blogista juttuja tosikoille ja veitikoille?


      • Anonyymi kirjoitti:

        Löytyykö blogista juttuja tosikoille ja veitikoille?

        "Löytyykö blogista juttuja tosikoille ja veitikoille?"

        Ehkä heillekkin mutta lähinnä tiedon haluisille.

        Mitäs inä halusit sanoa???


    • Kalorit on todella helppo laskea,lisää vain ylimääräiset syödyt kalorit,tai vähentää jos jotain ei ole syönyt.
      Silloin kun kaikki ruoka on erillaista ja syöty eri aikaan,laskee kaikki sitä mukaa kun syö.
      Ruokaaineitten kalorit oppii muistamaan ulkoa kun niitä vähän aikaa laskee.Esim pienessä bananissa on aina samat kalorit eli 100

      Syö oikeaan nälkään
      Monesti syödään tavan vuoksi vaikka ei ole yhtään nälkä,ja se lihottaa.

      • "Ruokaaineitten kalorit oppii muistamaan ulkoa kun niitä vähän aikaa laskee.Esim pienessä bananissa on aina samat kalorit eli 100"

        Mitäs inä halusit sanoa???


      • Ruoka voi olla välillä melkein pelkkää roskaruokaa esim karkkia ja pullaa kunhan kalorimäärä jää alle 2000.( EI MISSÄÄN NIMESSÄ PITSAA) Siinä pitää olla kuitenkin 2 terveellistä ateriaakin.Itselläni oli nyt pääruokana pelkkä salatti jossa salattikastiketta,toimi erittäin hyvin.Sen lisäksi söin terveellistä ruokaa vain 2 pientä banania.
        Onneksi en mennyt syömään pitsaa,kalorit olisivat nousseet johonkin 3500 ja nyt olisi kova päänsärky.Liian suuret kalorimäärät aiheuttaa sen että veren sokerit nousee liian suureksi,ja siitä tulee kova päänsärky.
        Jos tulee päänsärkyä,se on sen merkki että on syönyt liikaa,silloin pitää heti keventää syömistä huomattavan paljon.

        Hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.Vain liika kalorimäärä on se mikä tekee huonon olon.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ruoka voi olla välillä melkein pelkkää roskaruokaa esim karkkia ja pullaa kunhan kalorimäärä jää alle 2000.( EI MISSÄÄN NIMESSÄ PITSAA) Siinä pitää olla kuitenkin 2 terveellistä ateriaakin.Itselläni oli nyt pääruokana pelkkä salatti jossa salattikastiketta,toimi erittäin hyvin.Sen lisäksi söin terveellistä ruokaa vain 2 pientä banania.
        Onneksi en mennyt syömään pitsaa,kalorit olisivat nousseet johonkin 3500 ja nyt olisi kova päänsärky.Liian suuret kalorimäärät aiheuttaa sen että veren sokerit nousee liian suureksi,ja siitä tulee kova päänsärky.
        Jos tulee päänsärkyä,se on sen merkki että on syönyt liikaa,silloin pitää heti keventää syömistä huomattavan paljon.

        Hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.Vain liika kalorimäärä on se mikä tekee huonon olon.

        "Hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.Vain liika kalorimäärä on se mikä tekee huonon olon."

        Rasva on ihmiselle elintärkeää
        Proteiini on ihmiselle elintärkeää
        Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää

        Muu kirjoituksesi ilman vähintäkään tietoa ravinnosta jääköön sikseen.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.Vain liika kalorimäärä on se mikä tekee huonon olon."

        Rasva on ihmiselle elintärkeää
        Proteiini on ihmiselle elintärkeää
        Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää

        Muu kirjoituksesi ilman vähintäkään tietoa ravinnosta jääköön sikseen.

        Kyllä se niin on että se on se liika kalorimäärä mikä tekee sen huonon olon,tietenkin on niin että hiilihydraattiakaan ei saa olla liikaa.
        Minulla on tarkka ruokapäiväkirjaseuranta,siitä näkee mitä on syönyt ja milloin ja miten se on vaikuttanut.
        Seuraan nimenomaan sitä minkälaista oloa tulee mistäkin ruuasta,lisäksi paino,vyötärönympärysmitta,vatsarasvan pihtimittauslukema .


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ruoka voi olla välillä melkein pelkkää roskaruokaa esim karkkia ja pullaa kunhan kalorimäärä jää alle 2000.( EI MISSÄÄN NIMESSÄ PITSAA) Siinä pitää olla kuitenkin 2 terveellistä ateriaakin.Itselläni oli nyt pääruokana pelkkä salatti jossa salattikastiketta,toimi erittäin hyvin.Sen lisäksi söin terveellistä ruokaa vain 2 pientä banania.
        Onneksi en mennyt syömään pitsaa,kalorit olisivat nousseet johonkin 3500 ja nyt olisi kova päänsärky.Liian suuret kalorimäärät aiheuttaa sen että veren sokerit nousee liian suureksi,ja siitä tulee kova päänsärky.
        Jos tulee päänsärkyä,se on sen merkki että on syönyt liikaa,silloin pitää heti keventää syömistä huomattavan paljon.

        Hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.Vain liika kalorimäärä on se mikä tekee huonon olon.

        "Ruoka voi olla välillä melkein pelkkää roskaruokaa esim karkkia ja pullaa kunhan kalorimäärä jää alle 2000.( EI MISSÄÄN NIMESSÄ PITSAA) "

        Jaa. Laihdun kilo per viikko tahtia ja käyn aina lauantaisin pizzalla. Tänäänkin kävin, fransescana pizza ja 0,75 litraa pepsiä.

        "Onneksi en mennyt syömään pitsaa,kalorit olisivat nousseet johonkin 3500 ja nyt olisi kova päänsärky."

        En tiedä minkälaista pizzaa syöt, mutta omat päivän energiani jäävät kokonaisuudessaan 2500 kcal paikkeille, eikä särje päätä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.Vain liika kalorimäärä on se mikä tekee huonon olon."

        Rasva on ihmiselle elintärkeää
        Proteiini on ihmiselle elintärkeää
        Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää

        Muu kirjoituksesi ilman vähintäkään tietoa ravinnosta jääköön sikseen.

        "Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää"

        Eihän se ole, mutta jos haluaa että itsellä on hyvä olla ja aivot toimii niinkuin on tarkoitettu, on syytä kyllä saada hiilihydraatteja.

        Hiilihydraattien vähäisyys voi johtaa siihen että onnellisuushormooni serotoniinin tasot jää aivoissa alhaiseksi, joka johtaa sitten kärttyisyyteen ja agressiiviseen käytökseen.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää"

        Eihän se ole, mutta jos haluaa että itsellä on hyvä olla ja aivot toimii niinkuin on tarkoitettu, on syytä kyllä saada hiilihydraatteja.

        Hiilihydraattien vähäisyys voi johtaa siihen että onnellisuushormooni serotoniinin tasot jää aivoissa alhaiseksi, joka johtaa sitten kärttyisyyteen ja agressiiviseen käytökseen.

        "Eihän se ole, mutta jos haluaa että itsellä on hyvä olla ja aivot toimii niinkuin on tarkoitettu, on syytä kyllä saada hiilihydraatteja."

        Kohta on myös aika kirjoittaa joulupukille.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Kyllä se niin on että se on se liika kalorimäärä mikä tekee sen huonon olon,tietenkin on niin että hiilihydraattiakaan ei saa olla liikaa.
        Minulla on tarkka ruokapäiväkirjaseuranta,siitä näkee mitä on syönyt ja milloin ja miten se on vaikuttanut.
        Seuraan nimenomaan sitä minkälaista oloa tulee mistäkin ruuasta,lisäksi paino,vyötärönympärysmitta,vatsarasvan pihtimittauslukema .

        Viime kuukauden laihdutustulos pihtimittaustulos pienentynyt 10:nessä päivässä pysyvästi 5 mm.Alussa painokin laski 2 kiloa ja vyötärönympärysmitta 2 cm,nyt ainoastaan pihtimittauslukema on pienentynyt sen 5 mm.
        Se on sen merkki että rasvapaino on muuttunut lihaspainoksi,painosta EI siis näe laihtumista.
        Onnistuneen kuurin pohjalta pystyy suunnittelemaan toisen vielä paremman kuurin.Edellisessä kuurissa käytin proteenia vähintään 90g joka päivä.

        https://www.instagram.com/p/BR6q0uYjw3t/?taken-by=teaganbbg painosta ei aina näe laihtumista


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Eihän se ole, mutta jos haluaa että itsellä on hyvä olla ja aivot toimii niinkuin on tarkoitettu, on syytä kyllä saada hiilihydraatteja."

        Kohta on myös aika kirjoittaa joulupukille.

        Kirjoittele vaan joulupukille, mutta kannattaa laittaa toivomuslistaan sitä serotoniiniä, sille tuntuu olevan tilausta ilmassa.

        Kieltämällä ihan perusfaktat aiheesta, todistat sen, että edustat sellaista tiedehaaraa jossa ei totuudella ole sijaa vaan uskomuksilla.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Ruoka voi olla välillä melkein pelkkää roskaruokaa esim karkkia ja pullaa kunhan kalorimäärä jää alle 2000.( EI MISSÄÄN NIMESSÄ PITSAA) "

        Jaa. Laihdun kilo per viikko tahtia ja käyn aina lauantaisin pizzalla. Tänäänkin kävin, fransescana pizza ja 0,75 litraa pepsiä.

        "Onneksi en mennyt syömään pitsaa,kalorit olisivat nousseet johonkin 3500 ja nyt olisi kova päänsärky."

        En tiedä minkälaista pizzaa syöt, mutta omat päivän energiani jäävät kokonaisuudessaan 2500 kcal paikkeille, eikä särje päätä.

        Viime viikolla kalorit oli monena päivänä 3500 päänsärky johtui siitä .Nyt on erittäin hyvä olo kun kalorit oli eilen 1500.

        https://www.puhti.fi/tietopaketit/hyperglykemia/ korkean verensokerin oireet.Väsymys,päänsärky yms


      • Anonyymi kirjoitti:

        Kirjoittele vaan joulupukille, mutta kannattaa laittaa toivomuslistaan sitä serotoniiniä, sille tuntuu olevan tilausta ilmassa.

        Kieltämällä ihan perusfaktat aiheesta, todistat sen, että edustat sellaista tiedehaaraa jossa ei totuudella ole sijaa vaan uskomuksilla.

        "Kieltämällä ihan perusfaktat aiheesta, todistat sen, että edustat sellaista tiedehaaraa jossa ei totuudella ole sijaa vaan uskomuksilla"

        Rasva on ihmiselle elintärkeää
        Proteiini on ihmiselle elintärkeää
        Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää

        Muu kirjoituksesi ilman vähintäkään tietoa ravinnosta jääköön sikseen.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Kieltämällä ihan perusfaktat aiheesta, todistat sen, että edustat sellaista tiedehaaraa jossa ei totuudella ole sijaa vaan uskomuksilla"

        Rasva on ihmiselle elintärkeää
        Proteiini on ihmiselle elintärkeää
        Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää

        Muu kirjoituksesi ilman vähintäkään tietoa ravinnosta jääköön sikseen.

        Ilman sokeria ihminen kuolee, rasvaa hän pystyy kehittämään mistä tahansa.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Kieltämällä ihan perusfaktat aiheesta, todistat sen, että edustat sellaista tiedehaaraa jossa ei totuudella ole sijaa vaan uskomuksilla"

        Rasva on ihmiselle elintärkeää
        Proteiini on ihmiselle elintärkeää
        Hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää

        Muu kirjoituksesi ilman vähintäkään tietoa ravinnosta jääköön sikseen.

        SEN SAA SELVILLE NIIN ETTÄ
        Kokeilee itse miten mikin ruokavalio vaikuttaa,itse olen saanut hyvää oloa ja laihtunut.
        Olen TERVE laihduttaja,ei ole mitään sairauksia.
        Nyt rasva 42g hiilihydraatti 254 proteeni 30g kalorit 1500

        Diabetestä sairastavalla pitää ehkä olla vähemmän hiilihydraatteja kuin terveellä laihduttajalla,en osaa sanoa siihen mitään miten paljon.Sopivat määrät löytyy kokeilemalla.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ilman sokeria ihminen kuolee, rasvaa hän pystyy kehittämään mistä tahansa.

        "Ilman sokeria ihminen kuolee, rasvaa hän pystyy kehittämään mistä tahansa."

        Mistä moinen luulo?? Seiskasta?


      • Anonyymi kirjoitti:

        SEN SAA SELVILLE NIIN ETTÄ
        Kokeilee itse miten mikin ruokavalio vaikuttaa,itse olen saanut hyvää oloa ja laihtunut.
        Olen TERVE laihduttaja,ei ole mitään sairauksia.
        Nyt rasva 42g hiilihydraatti 254 proteeni 30g kalorit 1500

        Diabetestä sairastavalla pitää ehkä olla vähemmän hiilihydraatteja kuin terveellä laihduttajalla,en osaa sanoa siihen mitään miten paljon.Sopivat määrät löytyy kokeilemalla.

        "SEN SAA SELVILLE NIIN ETTÄ
        Kokeilee itse miten mikin ruokavalio vaikuttaa,itse olen saanut hyvää oloa ja laihtunut."

        J akokeilijoitahan riittää. Saman verran kuin jojoilijoita.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Ilman sokeria ihminen kuolee, rasvaa hän pystyy kehittämään mistä tahansa."

        Mistä moinen luulo?? Seiskasta?

        Tarvitseeko minun syödä edes vähä hiilihydraattia?

        Lyhyt vastaus on ei. Itse asiassa sinun ei tarvitse teknisesti syödä mitään hiilihydraatteja. Kun hiilihydraatit ovat rajalliset, kehosi siirtyy käyttämään rasvaa ja ketoneja sokerin sijasta tärkeimpänä energialähteenä. Kaikki solusi voivat käyttää rasvahappoja tai ketoneja polttoaineena, lukuunottamatta veren punasoluja, pientä osaa aivoistasi ja munuaisia jotka vaativat glukoosia.

        Kehosi pystyy itsetuottamaan glukoosia soluihin, jotka sitä tarvitsevat, vaikka et syö yhtään hiilihydraatteja. Tämä johtuu siitä, että maksasi voi muuntaa proteiinissa olevia aminohappoja ja rasvahappoja sisältävää glyserolia glukoosiksi. Tätä prosessia kutsutaan glukoogeneesiksi.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Tarvitseeko minun syödä edes vähä hiilihydraattia?

        Lyhyt vastaus on ei. Itse asiassa sinun ei tarvitse teknisesti syödä mitään hiilihydraatteja. Kun hiilihydraatit ovat rajalliset, kehosi siirtyy käyttämään rasvaa ja ketoneja sokerin sijasta tärkeimpänä energialähteenä. Kaikki solusi voivat käyttää rasvahappoja tai ketoneja polttoaineena, lukuunottamatta veren punasoluja, pientä osaa aivoistasi ja munuaisia jotka vaativat glukoosia.

        Kehosi pystyy itsetuottamaan glukoosia soluihin, jotka sitä tarvitsevat, vaikka et syö yhtään hiilihydraatteja. Tämä johtuu siitä, että maksasi voi muuntaa proteiinissa olevia aminohappoja ja rasvahappoja sisältävää glyserolia glukoosiksi. Tätä prosessia kutsutaan glukoogeneesiksi.

        Noin se menee.

        Mutta onko hyvä olla? Ei todellakaan.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Noin se menee.

        Mutta onko hyvä olla? Ei todellakaan.

        "Noin se menee.

        Mutta onko hyvä olla? Ei todellakaan."

        On ollut hyvä olla jo yli 10 vuotta.Ei täysin ilman sokeria mutta hyvin vähillä (keto)
        Diabetes2 kurissa ja paino kurissa, kaikki terveysarvot OK.

        Joten siihen kaatuu nekin luulosi. Hanki tietoa.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Tarvitseeko minun syödä edes vähä hiilihydraattia?

        Lyhyt vastaus on ei. Itse asiassa sinun ei tarvitse teknisesti syödä mitään hiilihydraatteja. Kun hiilihydraatit ovat rajalliset, kehosi siirtyy käyttämään rasvaa ja ketoneja sokerin sijasta tärkeimpänä energialähteenä. Kaikki solusi voivat käyttää rasvahappoja tai ketoneja polttoaineena, lukuunottamatta veren punasoluja, pientä osaa aivoistasi ja munuaisia jotka vaativat glukoosia.

        Kehosi pystyy itsetuottamaan glukoosia soluihin, jotka sitä tarvitsevat, vaikka et syö yhtään hiilihydraatteja. Tämä johtuu siitä, että maksasi voi muuntaa proteiinissa olevia aminohappoja ja rasvahappoja sisältävää glyserolia glukoosiksi. Tätä prosessia kutsutaan glukoogeneesiksi.

        Elimistö voi tehdä glukoosia läskistä.

        Lähteitä:

        Landau BR, Brunengraber H. The role of acetone in the conversion of fat to carbohydrate. Trends in Biochemical Sciences.

        Kaleta C, de Figueiredo LF, Werner S, Guthke R, Ristow M, Schuster S. In silico evidence for gluconeogenesis from fatty acids in humans. PLoS Comput Biol.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Elimistö voi tehdä glukoosia läskistä.

        Lähteitä:

        Landau BR, Brunengraber H. The role of acetone in the conversion of fat to carbohydrate. Trends in Biochemical Sciences.

        Kaleta C, de Figueiredo LF, Werner S, Guthke R, Ristow M, Schuster S. In silico evidence for gluconeogenesis from fatty acids in humans. PLoS Comput Biol.

        "Elimistö voi tehdä glukoosia läskistä."

        Ja sitten ihmisillä eikä rotilla tehty koe. Toisaalta en usko että olet lukenut raporttia ja jos olet lukenut niin et ehkä ole ymmärtänyt mitä se kertoo.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Noin se menee.

        Mutta onko hyvä olla? Ei todellakaan."

        On ollut hyvä olla jo yli 10 vuotta.Ei täysin ilman sokeria mutta hyvin vähillä (keto)
        Diabetes2 kurissa ja paino kurissa, kaikki terveysarvot OK.

        Joten siihen kaatuu nekin luulosi. Hanki tietoa.

        "On ollut hyvä olla jo yli 10 vuotta.Ei täysin ilman sokeria mutta hyvin vähillä (keto)
        Diabetes2 kurissa ja paino kurissa, kaikki terveysarvot OK.

        Joten siihen kaatuu nekin luulosi. Hanki tietoa."

        Hyvinvointisi suorastaan hyökkää silmille kirjoituksistasi. Lisäksi on huomioitava että olet erikoistapaus, meillä useimmilla ei ole diabetes kakkosta, joten jos olosi on hyvä, verrattuna siihen, että diabetes kakkonen jyllää, niin eihän se sitä tarkoita, että meillä muillakin olisi samassa suhteessa "hyvä olla" ilman hiilihydraatteja.

        Äkkiväärä asenteesi kanssakirjoittajia kohtaan ei edesauta uskottavuutta, että kirjoituksesi hiilhydraatittomuuden autuaaksi tekevästä voimasta olisi totta.

        Se voi olla totta siinä tapauksessa jos voit todella huonosti diabetes kakkosen kanssa ja saat oireet kuriin, mutta ei muuten.

        Kun olet noin spesiaali-tapaus, ei kannattaisi huudella sitä yhtenä suurena totuutena joka pätee koko maailmaan, se ei meinaan mene niin.

        Mutta kiva että olet saanut olisi "hyväksi". Vielä kun asenteet ja mieliala saataisiin kondikseen niin sittenhän sulla olisi jo ihan loistava olotila.

        Kaikkea hyvää sinulle.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Elimistö voi tehdä glukoosia läskistä."

        Ja sitten ihmisillä eikä rotilla tehty koe. Toisaalta en usko että olet lukenut raporttia ja jos olet lukenut niin et ehkä ole ymmärtänyt mitä se kertoo.

        Eikö tuo ole ihan perusjuttu että läskistä tehdään energiaa verisuoniin (eli glukoosia)?

        Vai olenko ymmärtänyt nyt jotakin aivan pieleen.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Noin se menee.

        Mutta onko hyvä olla? Ei todellakaan."

        On ollut hyvä olla jo yli 10 vuotta.Ei täysin ilman sokeria mutta hyvin vähillä (keto)
        Diabetes2 kurissa ja paino kurissa, kaikki terveysarvot OK.

        Joten siihen kaatuu nekin luulosi. Hanki tietoa.

        "On ollut hyvä olla jo yli 10 vuotta.Ei täysin ilman sokeria mutta hyvin vähillä (keto) Diabetes2 kurissa ja paino kurissa"

        Miksi sinä haisuѠ höpötät täällä >>Laihdutus<< palstalla hyvästä olostasi ja itse hankkimastasi sairaudesta?

        D-2 surkimoille on ihan oma palsta. Mene sinnne höpöttämään.

        Laihduttaminen, laihdutusprosessi, on "hyvään oloon"suhtautettuna likimain maailmankaikkeuden toisessa ääripäässä.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "On ollut hyvä olla jo yli 10 vuotta.Ei täysin ilman sokeria mutta hyvin vähillä (keto) Diabetes2 kurissa ja paino kurissa"

        Miksi sinä haisuѠ höpötät täällä >>Laihdutus<< palstalla hyvästä olostasi ja itse hankkimastasi sairaudesta?

        D-2 surkimoille on ihan oma palsta. Mene sinnne höpöttämään.

        Laihduttaminen, laihdutusprosessi, on "hyvään oloon"suhtautettuna likimain maailmankaikkeuden toisessa ääripäässä.

        Liittyyhän diabetes kakkonen siinä mielessä laihdutukseen, että laihduttamalla tuo diabetes kakkonen poistuu.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Liittyyhän diabetes kakkonen siinä mielessä laihdutukseen, että laihduttamalla tuo diabetes kakkonen poistuu.

        "Liittyyhän diabetes kakkonen siinä mielessä laihdutukseen, että laihduttamalla tuo diabetes kakkonen poistuu."

        Ei muuten poistu.
        Eikö paikalla ole ketään jolla olisi kaikki intiaanit kanootissa?


      • Anonyymi kirjoitti:

        "On ollut hyvä olla jo yli 10 vuotta.Ei täysin ilman sokeria mutta hyvin vähillä (keto) Diabetes2 kurissa ja paino kurissa"

        Miksi sinä haisuѠ höpötät täällä >>Laihdutus<< palstalla hyvästä olostasi ja itse hankkimastasi sairaudesta?

        D-2 surkimoille on ihan oma palsta. Mene sinnne höpöttämään.

        Laihduttaminen, laihdutusprosessi, on "hyvään oloon"suhtautettuna likimain maailmankaikkeuden toisessa ääripäässä.

        " ja paino kurissa"

        Mikä oli liian vaikeaa ymmärtää?

        "D-2 surkimoille on ihan oma palsta. Mene sinnne höpöttämään."

        Koetappa löytä itsellesi se tyhmille tarkoitettu palsta.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ruoka voi olla välillä melkein pelkkää roskaruokaa esim karkkia ja pullaa kunhan kalorimäärä jää alle 2000.( EI MISSÄÄN NIMESSÄ PITSAA) Siinä pitää olla kuitenkin 2 terveellistä ateriaakin.Itselläni oli nyt pääruokana pelkkä salatti jossa salattikastiketta,toimi erittäin hyvin.Sen lisäksi söin terveellistä ruokaa vain 2 pientä banania.
        Onneksi en mennyt syömään pitsaa,kalorit olisivat nousseet johonkin 3500 ja nyt olisi kova päänsärky.Liian suuret kalorimäärät aiheuttaa sen että veren sokerit nousee liian suureksi,ja siitä tulee kova päänsärky.
        Jos tulee päänsärkyä,se on sen merkki että on syönyt liikaa,silloin pitää heti keventää syömistä huomattavan paljon.

        Hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.Vain liika kalorimäärä on se mikä tekee huonon olon.

        Söin tänäänkin pääruuaksi pelkän salatin,missä myös salattikastiketta.
        Ei ole yhtään mitään nälän tunnetta nytkään,ja olo on vieläkin erittäin hyvä.Aivan turhaan sitä olisi nytkin syönyt raskaammin.
        Kalorit jää nytkin reilusti alle 2000
        Toinen ruoka mitä olen nyt alkanut syömään on kananmunanvalkuaisesta tehty munakas,lisään siihen myös yhden kananmunan tuomaan makua sekä purjosipulia ja paprikaa mausteet suola ja mustapippuri.Tästä tulee hyvin proteenia ja se tekee samalla täyden ja kylläisen olon.
        Arkena korvaan karkin kalorit pienillä liha kasvisaterioilla,näin näin saa pysymään kalorit samana.Puurosta olen nyt tällä dietillä luopunut kokonaan.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Söin tänäänkin pääruuaksi pelkän salatin,missä myös salattikastiketta.
        Ei ole yhtään mitään nälän tunnetta nytkään,ja olo on vieläkin erittäin hyvä.Aivan turhaan sitä olisi nytkin syönyt raskaammin.
        Kalorit jää nytkin reilusti alle 2000
        Toinen ruoka mitä olen nyt alkanut syömään on kananmunanvalkuaisesta tehty munakas,lisään siihen myös yhden kananmunan tuomaan makua sekä purjosipulia ja paprikaa mausteet suola ja mustapippuri.Tästä tulee hyvin proteenia ja se tekee samalla täyden ja kylläisen olon.
        Arkena korvaan karkin kalorit pienillä liha kasvisaterioilla,näin näin saa pysymään kalorit samana.Puurosta olen nyt tällä dietillä luopunut kokonaan.

        "Söin tänäänkin pääruuaksi pelkän salatin,mis.."

        Mistä ne kalorit kertyy??


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Liittyyhän diabetes kakkonen siinä mielessä laihdutukseen, että laihduttamalla tuo diabetes kakkonen poistuu."

        Ei muuten poistu.
        Eikö paikalla ole ketään jolla olisi kaikki intiaanit kanootissa?

        No kirjoitetaan sitten niin, että painoa laskemalla diabetes kakkonen menee monella niin huomaamattomaan tilaan, että se ei enää ilmene loppuelämän aikana kunhan vaan pitää painon alhaalla.

        Tuo asia on helppoa löytää netistä ihan googlettamalla. Siellä ei puhuta mistään nollalinjasta hiilihydraattien osalta koko loppuelämän ajan.


      • Anonyymi kirjoitti:

        No kirjoitetaan sitten niin, että painoa laskemalla diabetes kakkonen menee monella niin huomaamattomaan tilaan, että se ei enää ilmene loppuelämän aikana kunhan vaan pitää painon alhaalla.

        Tuo asia on helppoa löytää netistä ihan googlettamalla. Siellä ei puhuta mistään nollalinjasta hiilihydraattien osalta koko loppuelämän ajan.

        "Tuo asia on helppoa löytää netistä ihan googlettamalla. Siellä ei puhuta mistään nollalinjasta hiilihydraattien osalta koko loppuelämän ajan."

        Mutta kun pitäisi myös ymmärtää mitä lukee.


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Tuo asia on helppoa löytää netistä ihan googlettamalla. Siellä ei puhuta mistään nollalinjasta hiilihydraattien osalta koko loppuelämän ajan."

        Mutta kun pitäisi myös ymmärtää mitä lukee.

        No lue uudelleen jos et ymmärrä. Hyvänen aika mitä uusavuttomuutta.


      • Anonyymi kirjoitti:

        " ja paino kurissa"

        Mikä oli liian vaikeaa ymmärtää?

        "D-2 surkimoille on ihan oma palsta. Mene sinnne höpöttämään."

        Koetappa löytä itsellesi se tyhmille tarkoitettu palsta.

        "" ja paino kurissa" Mikä oli liian vaikeaa ymmärtää?"

        Tällä >>Laihdutus<< palstalla ei pidetä painoa kurissa, vaan painoa vähennetään, pienennetään.


    • Ihmisen on hyvä saada myös hiilihydraattia ruuasta.

      • "Ihmisen on hyvä saada myös hiilihydraattia ruuasta."

        Ja????


      • Anonyymi kirjoitti:

        "Ihmisen on hyvä saada myös hiilihydraattia ruuasta."

        Ja????

        Kysymys: "Tarvitseeko minun syödä edes vähä hiilihydraattia?"

        Virheellinen vastaus: "Lyhyt vastaus on ei. Itse asiassa sinun ei tarvitse teknisesti syödä mitään hiilihydraatteja."

        Oikea vastaus (ilman erityistä teknisyyttä): "Ihmisen on hyvä saada myös hiilihydraattia ruuasta."

        Ihminen voi paastota halutessaan, siis olla syömättä mitään. Juo vain tilkan silloin tällöin.

        Aivoilla ei ole omia energiavarastoja, vaan ne tarvitsevat ravinnokseen glukoosia, pelkät ketoaineet eivät asiassa riitä pitkäaikaisesti. Pelkillä ketoaineilla aivot takkuavat, vaikka toimivatkin, ja sama koskee suolistoa, joka lakkaa toimimasta ilman ravintoa ja erityisesti kuitua. Kyllä ihmisen on hyvä saada hiilihydraattia suun kautta, vaikka määrä olisikin rajoitettu.


    • Hiilihydraattia pitää jokaisen saada vähintään 250g joka päivä

      • Taitaapi se määrä vaihdella kropan mukaan, meitä on monenkokoisia.

        Itselleni tuo 250g on talvella ihan hyvä määrä, mutta pärjään kesällä puolellakin tuosta. Yli 300g annoksella alkaa paino nousemaan.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Taitaapi se määrä vaihdella kropan mukaan, meitä on monenkokoisia.

        Itselleni tuo 250g on talvella ihan hyvä määrä, mutta pärjään kesällä puolellakin tuosta. Yli 300g annoksella alkaa paino nousemaan.

        Eikö paikalla ole ketään jolla olisi kaikki intiaanit kanootissa?


      • Anonyymi kirjoitti:

        Eikö paikalla ole ketään jolla olisi kaikki intiaanit kanootissa?

        Siis toi on niiiiin kaunista kun et laske edes itseäsi joukkoon, jolla olisi kaikki intiaanit kanootissa.

        Olet siis jossakin asiassa edes realisti.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Siis toi on niiiiin kaunista kun et laske edes itseäsi joukkoon, jolla olisi kaikki intiaanit kanootissa.

        Olet siis jossakin asiassa edes realisti.

        "Siis toi on niiiiin kaunista kun e....."

        Ja mitä halusit kerto aloituksen aiheesta kanotista pudonneena????


    suomi24-logo

    Osallistu keskusteluun

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Latvala yrittää iskeä Sara Sieppiä!

      JM Latvala selvästi nyt Saran perässä. On käynyt kommentoimassa Saran kuvia niin ettei oikein voi käsittää väärin et mistä on kyse. Tää olis kyllä hy
      Kotimaiset julkkisjuorut
      239
      11083
    2. Sofian työt selitettynä

      Täällä on niin paljon näitä ”Sofia ei käy töissä” aloituksia niin selvennettäköön nyt mitä ne Sofian työt on. Sofia tekee ns. vaikuttajamarkkinointi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      228
      5429
    3. Vuosittainen ajoneuvovero kolminkertaistumassa

      Tulisi keskimäärin 500 euroa lisää veroa auton vuosittaiseen käyttömaksuun. https://www.is.fi/autot/art-2000006674458.html
      Maailman menoa
      258
      2844