Olen tänään syönyt (ei hirveesti poikkea muista päivistä):
Mämmi, 1 annos, 182 kcal
Omenamehu, 1 lasi, 72 kcal
Vesi, 7 lasia, 0 kcal
Ruispalat-leipä, 2 palaa, 126 kcal
Kevytmaito rasvaa 1,5%, 2 lasia, 178 kcal
Pellavansiemen kokonainen, 0,1 dl, 26 kcal
Purukumi sokeriton, 1 pala, 3 kcal
Kananmuna (keitetty), 1 kpl, 87 kcal
Banaani, 1 kpl, 92 kcal
Lakritsi, 1.6 kpl, 104 kcal
Omena (kuorittu), 1 kpl, 65 kcal
Parsakaali (keitetty), 1.2 annosta, 30 kcal
Tyrni hapanmaitovalmiste, 1 purkki, 134 kcal
Ja vieläkin 800 kaloria puuttuu!! Mitä mun kantsis tehdä?
Mämmi, 1 annos, 182 kcal
Omenamehu, 1 lasi, 72 kcal
Vesi, 7 lasia, 0 kcal
Ruispalat-leipä, 2 palaa, 126 kcal
Kevytmaito rasvaa 1,5%, 2 lasia, 178 kcal
Pellavansiemen kokonainen, 0,1 dl, 26 kcal
Purukumi sokeriton, 1 pala, 3 kcal
Kananmuna (keitetty), 1 kpl, 87 kcal
Banaani, 1 kpl, 92 kcal
Lakritsi, 1.6 kpl, 104 kcal
Omena (kuorittu), 1 kpl, 65 kcal
Parsakaali (keitetty), 1.2 annosta, 30 kcal
Tyrni hapanmaitovalmiste, 1 purkki, 134 kcal
Ja vieläkin 800 kaloria puuttuu!! Mitä mun kantsis tehdä?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Tarkoituksenani on siis pudottaa painoa 5 kiloa seitsemässä viikossa...
mulla on lähtenyt 4 viikossa 7kg. oon ollu protsku pitoisella ruokavaliolla. hedelmiin en oo koskenu kahteen viikkoon jne. kaikki on mahdollista, jopa tuo -5kg. tänään retkahdin puuroon ja näkkäriin... niistä tietty tuli hiilareita.
sun pitäs syödä ainakin yksi lämmin ateria päivässä. siis vielä vähintään noiden lisäksi. eihän kukaan noilla eväillä elä.
keitetyn parsakaalin oli tarkoitus olla mun lämmin ateria :D...söin sitä leivän kanssa. Lämpimiä ne kyllä olivat..
Oon kasvissyöjä...
tuli syötyä normaalia vähemmän jos laihduttaa aiot?
En ymmärtänyt nyt oikein, mikä mättää ja miksi täytyisi syödä enemmän, jos et edes jaksa tai halua?
Minä olisin tosi tyytyväinen, jos sallisin itselleni noin ruhtinaalliset syömiset.
Välillä syönkin kyllä paljon, mutta kun ei vaan ruoka pysy sisällä.
vaikka oonkin syönyt tuolla lailla (kaloreita jää vajaaksi) vaikka kuinka pitkään, en laihdu. Nyt sitten luin täältä "säästöliekistä" ja pelkään että se on mun ongelma!?
kyllä se läski lähtee jos on mistä lähteä
177cm ja 64 kg.
Ei kai mua voi lihavaksi sanoa, mutta tavoitteenani on saada nuo ärsyttävät jenkkakahvat pois ja lantio pienemmäksi (98cm). Ei kai ne muuten lähde kuin liikkumalla paljon ja syömällä terveellisemmin = pudottaa painoa ?
...kuihdut olemattomaksi.Laihdutus on pitkäjänteistä, todella kovaa hommaa. Viikossa ei suuria asioita tapahdu. Paino voi noustakin alkuvaiheessa kun vähentää sapuskaa. Ota Vuoden periodi, ja tarkastele tekemisiäsi tänäaikana, verraten edelliseen vuoteen.
näyttää aivan karmealta! Tosta ei saa eläinperäistä proteiinia juurikaan. Juo vaikka pari litraa sitä rasvasta maitoa päivässä, jos et voi lihaan koskea. Eli litrassahan on 33g laatuproteiinia ja tarvitset sitä vähintään 1g painokiloa kohti.
* linssi-kasviskeittoa
* juustoleipä (kevytjuustoa)