Juup. Arkirutiini lähtee taas maanantaina loman jälkeen käyntiin. Säännöllinen elämänrytmi olis hyvä tuki säännölliselle syömiselle. Tarkoitus olisi syödä painonvartijoiden pisteillä, saan syödä 26 pistettä päivässä mutta ajattelin syödä arkisin vain 22 ja säästää loput viikonloppuun (jos tulee syötyä ulkona, ostettua karkkia tai maisteltua siideriä). Suunnittelin aamu- ja välipalat valmiiksi, koululounasta ei voi valita joten pyrin tasapainoilemaan niin että koululounaasta ja päivällisestä tulisi yhteensä aina 16p. Aamiaiseen ja välipalaan käytän yht. 4p., iltapalaan 2p. maun mukaan (en siis suunnittele valmiiksi, katson mitä kaapista löytyy ja mikä maistuu).
MAANANTAI
aamu (klo 7): jogurtti omena 2,5p.
iltapäivä (klo 15): mandariini kiivi 1,5 p.
TIISTAI
aamu: iso pala kurkkua, banaani 2p.
iltapäivä: raejuustoa (100g) ananasta, mandariini 2p.
KESKIVIIKKO
aamu: marjoja jogurttia, mandariini 2p.
iltapäivä: banaani, pala kurkkua 2p.
TORSTAI
aamu: raejuustoa ja ananasta 1,5p.
iltapäivä: mandariini sämpylä 2,5p.
PERJANTAI
aamu: marjoja jogurttia, mandariini 2p.
iltapäivä: maun mukaan, 2p.
Nuo on suunniteltu niin, että iltapäiväeväät kulkee koulussa mukana (koulua ma-to viiteen asti) ja jos esim. keskiviikkona on liikuntaa, raejuusto vie hyvin nälän, ja torstaina taas koulussa on aina keittoruokaa -> sämpylä tuntuu tukevammalta kuin esim. pelkät marjat.
Liikuntapisteitä jos ansaitsen (niin kuin oli tarkoitus), käytän ne ruokaan samana/seuraavana päivänä. Ehkä jopa uskaltaisin joskus ottaa kaakaon makeannälkään =) Viikonlopuksi kertyy 16-20p. säästöä, JOS pystyn pysymään arkisin noissa pisteissä. Nuo säästöpisteet antavat vähän pelivaaraa niin saan avomiehen kanssa kokkailla hänenkin makunsa mukaan. Sitä paitsi olen hieman karkkihiiri, 12 pistettähän sitä sai käyttää herkkuihin viikossa?
Mitäs tuumaatte, tuleeko tästä mitään? Yritin juntata tuohon edes vähän maitotuotteita, kun ei tule maitoa juotua ja juustonkin jätän pois. Kunnon lihaa/kalaa en saa taloudellisista syistä kuin koulussa, kotona syön sitä mitä halvalla saa.
MAANANTAI
aamu (klo 7): jogurtti omena 2,5p.
iltapäivä (klo 15): mandariini kiivi 1,5 p.
TIISTAI
aamu: iso pala kurkkua, banaani 2p.
iltapäivä: raejuustoa (100g) ananasta, mandariini 2p.
KESKIVIIKKO
aamu: marjoja jogurttia, mandariini 2p.
iltapäivä: banaani, pala kurkkua 2p.
TORSTAI
aamu: raejuustoa ja ananasta 1,5p.
iltapäivä: mandariini sämpylä 2,5p.
PERJANTAI
aamu: marjoja jogurttia, mandariini 2p.
iltapäivä: maun mukaan, 2p.
Nuo on suunniteltu niin, että iltapäiväeväät kulkee koulussa mukana (koulua ma-to viiteen asti) ja jos esim. keskiviikkona on liikuntaa, raejuusto vie hyvin nälän, ja torstaina taas koulussa on aina keittoruokaa -> sämpylä tuntuu tukevammalta kuin esim. pelkät marjat.
Liikuntapisteitä jos ansaitsen (niin kuin oli tarkoitus), käytän ne ruokaan samana/seuraavana päivänä. Ehkä jopa uskaltaisin joskus ottaa kaakaon makeannälkään =) Viikonlopuksi kertyy 16-20p. säästöä, JOS pystyn pysymään arkisin noissa pisteissä. Nuo säästöpisteet antavat vähän pelivaaraa niin saan avomiehen kanssa kokkailla hänenkin makunsa mukaan. Sitä paitsi olen hieman karkkihiiri, 12 pistettähän sitä sai käyttää herkkuihin viikossa?
Mitäs tuumaatte, tuleeko tästä mitään? Yritin juntata tuohon edes vähän maitotuotteita, kun ei tule maitoa juotua ja juustonkin jätän pois. Kunnon lihaa/kalaa en saa taloudellisista syistä kuin koulussa, kotona syön sitä mitä halvalla saa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.