kantisko ostaa tätä

Kaikki on humpuukia ainoastaan se toimii kun katsoo mitä työntää siitä luukusta sisään mikä on nenän alla.Itse painoin 2017 vuonna 124 kg nyt on paino 64-66 kg pysynnyt vakiona kohta pari vuotta,eikä mitään ongelmia painon suhteen tästä oli juttua iIltalehdessä ja Iltasanomissa kyseisenä vuonna.Tässä on hyvä neuvo HUOM on henkilökohtainen mielipide jokainenhan saa syödä mitä haluaa mutta jos haluaa pysyvän muutoksen tee näin.Ensinäkin annoskoko kolmannekseen ,kaikki roskaruoka voit jättää toisten syötäväksi,ei mitään sokeri pitoista ravintoa (joskus sallittu)vehnä tuotteita kannattaa karttaa peruna punanen maito suklaa on niitä muitakin ruokia mutta jos alkaa kaikkia luoettelee niin ei kohta uskalla syödä mitään.Alkaa syömään "Kanin" ruokia vihanneksia kalaa kanaa sen munia vettä pari litraa.Tässä ekan parin viikon ruoka valijo minä tein näin erään viisaan neuvosta kahvia puuro pari kertaa pv näkkileipää tomaattia,eikä mitään muuta tuntuu vähän hurjalta mutta kun selviän tämän alun jos olet ylipainoinen niin varmaan tehoo,minulta läksi ekan parin viikon aikana 10 kg.ÄLÄ RETKAHDA ALUSSA loppu menee omalla painolla,koska tämä on luonnon lakien mukaan älä syö enempää mitä kulutat kaikki yli määräinen jää sinun kannetavaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Kaikki on humpuukia ainoastaan se toimii kun katsoo mitä työntää siitä luukusta sisään mikä on nenän alla.Itse painoin 2017 vuonna 124 kg nyt on paino 64-66 kg pysynnyt vakiona kohta pari vuotta,eikä mitään ongelmia painon suhteen tästä oli juttua iIltalehdessä ja Iltasanomissa kyseisenä vuonna.Tässä on hyvä neuvo HUOM on henkilökohtainen mielipide jokainenhan saa syödä mitä haluaa mutta jos haluaa pysyvän muutoksen tee näin.Ensinäkin annoskoko kolmannekseen ,kaikki roskaruoka voit jättää toisten syötäväksi,ei mitään sokeri pitoista ravintoa (joskus sallittu)vehnä tuotteita kannattaa karttaa peruna punanen maito suklaa on niitä muitakin ruokia mutta jos alkaa kaikkia luoettelee niin ei kohta uskalla syödä mitään.Alkaa syömään "Kanin" ruokia vihanneksia kalaa kanaa sen munia vettä pari litraa.Tässä ekan parin viikon ruoka valijo minä tein näin erään viisaan neuvosta kahvia puuro pari kertaa pv näkkileipää tomaattia,eikä mitään muuta tuntuu vähän hurjalta mutta kun selviän tämän alun jos olet ylipainoinen niin varmaan tehoo,minulta läksi ekan parin viikon aikana 10 kg.ÄLÄ RETKAHDA ALUSSA loppu menee omalla painolla,koska tämä on luonnon lakien mukaan älä syö enempää mitä kulutat kaikki yli määräinen jää sinun kannetavaksi.

Lue lisää

Mistä syystä olit alunperin lihonut?

Korjattiinko sitä syytä mitenkään?

Minä suosittelen mansikkakakkua.

Anonyymi kirjoitti:

Minä suosittelen mansikkakakkua.

ei mansikka kaakku oo terveellistä vain juhla ruokaa

Anonyymi kirjoitti:

Minä suosittelen mansikkakakkua.

Oikeasti olet veku ja suosittelet TYYDYTTYNYTTÄ rasvaa.

Anonyymi kirjoitti:

Oikeasti olet veku ja suosittelet TYYDYTTYNYTTÄ rasvaa.

Finelin mukaan frödningenin mansikkakakun energiasta tulee 50% rasvasta ja siinä on aimo annos tyydyttynyttä rasvaa.

Anonyymi kirjoitti:

Finelin mukaan frödningenin mansikkakakun energiasta tulee 50% rasvasta ja siinä on aimo annos tyydyttynyttä rasvaa.

Kuivatuissa härkäpavuissa on vain 1,6 % rasvaa ja 0,3 % tyydyttynyttä rasvaa.

Lisää siihen mansikkaa, niin saat nykyaikaisen mansikkakakun.

Anonyymi kirjoitti:

Kuivatuissa härkäpavuissa on vain 1,6 % rasvaa ja 0,3 % tyydyttynyttä rasvaa.

Lisää siihen mansikkaa, niin saat nykyaikaisen mansikkakakun.

Ovat vielä älyttömän ekologisiakin. Ovat muuten tuoreena oikein hyvän makuisiakin. Kunhan saan kasvimaan kuntoon niin kasvatan niitä, keitän ja pakastan.

Hurja dietti. Kesäkurpitsa ja maa-artisokkaa ovat kokolailla hyödyttömiä. Yksi litra rypsiöljyä on vähän liikaa.

Tutustu THL:n ylläpitämään ilmaiseen palveluun: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja joka näyttää ruokavaliosi tervellisyyden prosenttilukuina suositusarvoista yksityskohtaisesti.

Anonyymi kirjoitti:

Hurja dietti. Kesäkurpitsa ja maa-artisokkaa ovat kokolailla hyödyttömiä. Yksi litra rypsiöljyä on vähän liikaa.

Tutustu THL:n ylläpitämään ilmaiseen palveluun: https://fineli.fi/fineli/fi/ruokapaivakirja joka näyttää ruokavaliosi tervellisyyden prosenttilukuina suositusarvoista yksityskohtaisesti.

Lue lisää

Käytän Fineliä lähes päivittäin ruokavaliohahmotelmissa.

Yksittäisiä ruoka-aineita ei kannata irrottaa ravitsemuksellisesti kokonaisuudesta.

Kesäkurpitsa on yhtä rikas ravintoainekoostumukseltaan kuin muutkin kasvikset, maku on tosin aika mieto. Lisäksi siinä on mukavasti C-vitamiinia ja folaatteja. Naisista vain 5 prosenttia saa ravinnostaan riittävästi folaatteja per suositus.

Maa-artisokka on hyvin poikkeuksellinen kasvi runsaan prebioottipitoisuutensa vuoksi.

Anonyymi kirjoitti:

Käytän Fineliä lähes päivittäin ruokavaliohahmotelmissa.

Yksittäisiä ruoka-aineita ei kannata irrottaa ravitsemuksellisesti kokonaisuudesta.

Kesäkurpitsa on yhtä rikas ravintoainekoostumukseltaan kuin muutkin kasvikset, maku on tosin aika mieto. Lisäksi siinä on mukavasti C-vitamiinia ja folaatteja. Naisista vain 5 prosenttia saa ravinnostaan riittävästi folaatteja per suositus.

Maa-artisokka on hyvin poikkeuksellinen kasvi runsaan prebioottipitoisuutensa vuoksi.

Lue lisää

Kesäkurpitsa _on_ suojaravintoainehöyhä aines. Folaatteja (vitamiini B9) on runsaasti maksassa, mutta jos pitää olla kasvikuntaa niin parsasta jossa on myös K-vitamiinia runsaasti. C-vitamiiinia saa runsaasti paprikoista ja parsakaalista josta niin ikään saa B9:ä.

Maa-artisokassa ei ole tunnettuja suojaravinto-aineita. Ruokavalio kannattaa ensisijaisesti laatia tervelliseksi, ja sitten, jos energiaa vielä tarvitaan lisää (lihoamatta) niin voi lisäillä mitä tahansa uskomusaineksia joiten tiedetäänä olevan syömäkelpoista.

Anonyymi kirjoitti:

Kesäkurpitsa _on_ suojaravintoainehöyhä aines. Folaatteja (vitamiini B9) on runsaasti maksassa, mutta jos pitää olla kasvikuntaa niin parsasta jossa on myös K-vitamiinia runsaasti. C-vitamiiinia saa runsaasti paprikoista ja parsakaalista josta niin ikään saa B9:ä.

Maa-artisokassa ei ole tunnettuja suojaravinto-aineita. Ruokavalio kannattaa ensisijaisesti laatia tervelliseksi, ja sitten, jos energiaa vielä tarvitaan lisää (lihoamatta) niin voi lisäillä mitä tahansa uskomusaineksia joiten tiedetäänä olevan syömäkelpoista.

Lue lisää

Katson kaupan ajankohtaista valikoimaa, ja ostan usein satokauden kasviksia.

Saan folaattia kaksi kertaa suositusten määrän, eikä maksan syönnille tai muulle optimoinnille ole tarvetta. EU-atleettina, tosin lihavahkona sellaisena, minulle riittää laihtumiseen roskaruoan välttäminen.

Oikeastaan vain porkkanaa syön päivittäin tietyn vitamiinin saamisen varmistamiseksi.

Maa-artisokassa on runsaasti inuliinia. Sen syöminen on hyödyllisempää kuin maitohappobakteerien.

Anonyymi kirjoitti:

Kesäkurpitsa _on_ suojaravintoainehöyhä aines. Folaatteja (vitamiini B9) on runsaasti maksassa, mutta jos pitää olla kasvikuntaa niin parsasta jossa on myös K-vitamiinia runsaasti. C-vitamiiinia saa runsaasti paprikoista ja parsakaalista josta niin ikään saa B9:ä.

Maa-artisokassa ei ole tunnettuja suojaravinto-aineita. Ruokavalio kannattaa ensisijaisesti laatia tervelliseksi, ja sitten, jos energiaa vielä tarvitaan lisää (lihoamatta) niin voi lisäillä mitä tahansa uskomusaineksia joiten tiedetäänä olevan syömäkelpoista.

Lue lisää

Katson kaupan ajankohtaista valikoimaa, ja ostan usein satokauden kasviksia.

Saan folaattia kaksi kertaa suositusten määrän, eikä maksan syönnille tai muulle optimoinnille ole tarvetta. EU-atleettina, tosin lihavahkona sellaisena, minulle riittää laihtumiseen roskaruoan välttäminen.

Oikeastaan vain porkkanaa syön päivittäin tietyn vitamiinin saamisen varmistamiseksi.

Maa-artisokassa on runsaasti inuliinia. Sen syöminen on hyödyllisempää kuin maitohappobakteerien.

Anonyymi kirjoitti:

Kesäkurpitsa _on_ suojaravintoainehöyhä aines. Folaatteja (vitamiini B9) on runsaasti maksassa, mutta jos pitää olla kasvikuntaa niin parsasta jossa on myös K-vitamiinia runsaasti. C-vitamiiinia saa runsaasti paprikoista ja parsakaalista josta niin ikään saa B9:ä.

Maa-artisokassa ei ole tunnettuja suojaravinto-aineita. Ruokavalio kannattaa ensisijaisesti laatia tervelliseksi, ja sitten, jos energiaa vielä tarvitaan lisää (lihoamatta) niin voi lisäillä mitä tahansa uskomusaineksia joiten tiedetäänä olevan syömäkelpoista.

Lue lisää

Kaikki B-ryhmän vitamiinit saa Vitatabsin B complex strongista. Purkki maksaa noin 8 euroa.

Ei ole kallis, ei tarvi laskeskella että syökö tänään savulahnaa vai vakuumissa suolattua ahventa.

Anonyymi kirjoitti:

Katson kaupan ajankohtaista valikoimaa, ja ostan usein satokauden kasviksia.

Saan folaattia kaksi kertaa suositusten määrän, eikä maksan syönnille tai muulle optimoinnille ole tarvetta. EU-atleettina, tosin lihavahkona sellaisena, minulle riittää laihtumiseen roskaruoan välttäminen.

Oikeastaan vain porkkanaa syön päivittäin tietyn vitamiinin saamisen varmistamiseksi.

Maa-artisokassa on runsaasti inuliinia. Sen syöminen on hyödyllisempää kuin maitohappobakteerien.

Lue lisää

Laitoin vielä nettiin dieetin ravintoarvot kuvakaappauksena Finelin sivulta.

Voitko tutustua, ja löytyykö jotain nipotettavaa?

https://papudieetti.surge.sh/

Suositusruokavaliolla ei laihdu terveellisesti, se on laadittu keskimääräisen kulutuksen omaavalle ihmiselle (EU-pyknikko) joka syö kulutuksensa verran energiaa.

Anonyymi kirjoitti:

Suositusruokavaliolla ei laihdu terveellisesti, se on laadittu keskimääräisen kulutuksen omaavalle ihmiselle (EU-pyknikko) joka syö kulutuksensa verran energiaa.

Voi se noinkin olla, mutta jos tuon suositusruokavalion vaihtoehtona on joku seuraavista niin laihdutan koska vaan suositusruoavaliolla:

-nälässä makaaminen sohvalla ja sairaalloinen excel taulukon pyörittäminen
-ei aloita laihdutusta ollenkaan, kun suositusruokavalio on niin vaarallinen
-rasvan mättäminen niin että järki lähtee
-lenkin vetäminen 6 tuntia päivässä

Eikös vaan alkanutkin se suositusruokavalio kuulostamaan sittenkin vähemmän hengenvaaralliselta.

Anonyymi kirjoitti:

Voi se noinkin olla, mutta jos tuon suositusruokavalion vaihtoehtona on joku seuraavista niin laihdutan koska vaan suositusruoavaliolla:

-nälässä makaaminen sohvalla ja sairaalloinen excel taulukon pyörittäminen
-ei aloita laihdutusta ollenkaan, kun suositusruokavalio on niin vaarallinen
-rasvan mättäminen niin että järki lähtee
-lenkin vetäminen 6 tuntia päivässä

Eikös vaan alkanutkin se suositusruokavalio kuulostamaan sittenkin vähemmän hengenvaaralliselta.

Lue lisää

KNMän ongelmana on se, että hänen mukaansa laihduttaessa pitää syödä päivässä korkeintaan 800 kcal päivässä. 800 kcal suositusruokavaliolla ei sisällä tarpeellisia suojaravinteita mutta 1800 kcal dieetti sisältää. Minulla 1800 kcal dieetti on suunilleen 1000 kcal miinuksella eli kilo viikossa lähtee läskiä.

KNM painoindeksi on 17.5 ja energiankulutus 1600 kcal eli painoa on ehkä 60 kg jolloin pituus olisi 185 cm.

hvp27 kirjoitti:

KNMän ongelmana on se, että hänen mukaansa laihduttaessa pitää syödä päivässä korkeintaan 800 kcal päivässä. 800 kcal suositusruokavaliolla ei sisällä tarpeellisia suojaravinteita mutta 1800 kcal dieetti sisältää. Minulla 1800 kcal dieetti on suunilleen 1000 kcal miinuksella eli kilo viikossa lähtee läskiä.

KNM painoindeksi on 17.5 ja energiankulutus 1600 kcal eli painoa on ehkä 60 kg jolloin pituus olisi 185 cm.

Lue lisää

"KNM painoindeksi on 17.5 ja energiankulutus 1600 kcal eli painoa on ehkä 60 kg jolloin pituus olisi 185 cm."

Tuolla ruumiinrakenteella kyllä kaikki toiset varmasti vaikuttavat EU-pyknikoilta.

Anonyymi kirjoitti:

"KNM painoindeksi on 17.5 ja energiankulutus 1600 kcal eli painoa on ehkä 60 kg jolloin pituus olisi 185 cm."

Tuolla ruumiinrakenteella kyllä kaikki toiset varmasti vaikuttavat EU-pyknikoilta.

Lue lisää

Onko tuo "EU" tuossa kohden "En Urheile"