Olen monta kertaa kuullut että klo.18.00 jälkeen ei saisi syödä..?
Mites tämä toimii jos on esim. yötöissä, pitääkö
siinä vaan kärsiä vai syödä jotain?
Mites tämä toimii jos on esim. yötöissä, pitääkö
siinä vaan kärsiä vai syödä jotain?
Kysymys?
Make
2368
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syöminen ja laihdutus: ruoan sisältämä energiamäärä miinus kulutus on ratkaisevinta.
1. Tihennä aterioita.
2. Vähennä aterialla nautitun ruoan annosta.
logiikka: vatsalaukku pienenee, eikä siitä johtuvaa näläntunnetta tule niin usein. Kun ruokailua ei aloiteta liian nälkäisenä, ei tule syötyä myöskään liikaa
3. Paranna nautitun ravinnon tasoa: vitamiinit kuidut ym.
4. Lisää fyysistä harjoittelua, joka lisää lihas- ja luumassan osuutta kehossa.
5. Lopeta alkoholin käyttö. Kokonaan.
6. Yritä keksiä jotain muuta tekemistä ja miettimistä kuin ruoka
Laihduttaminen on yleensä melko helppoa. Painon hallinta pitkällä tähtäimellä- erittäin vaikeaa.
Täytyy ilmeisesti perustaa jokin firma ja alkaa rahastaa koska ihmiset eivät nykyään näköjään hallitse elämän perusasioita lainkaan.
Mieti nyt itse onko väliä vai ei?
ON täysin yhdentekevää mihin vrk aikaan syöt tai et syö, kokonaisenergian saanti ratkaisee laihdutko vai lihotko. Eli jos et koko päivänä ole syönyt juuri mitään, ja olet lähdössä vaikka nighshiftiä tekeen, niin vedä vaikka nakit ja muusi illalla 21:00 aikaan, vastaavasti jos olet päivätyörytmissä, ja syöt suh.normaaliaikaan päivisin normaalisti, mieti on järkeä syödä enää illalla 18:00 jälkeen mitään suurempaa...