Laihdutus roskaruualla

0,66g / kg / vrk

näppisessä pullanmuru k-kirjaimen alla...

Noin Proteeni 75g hiilihydraatti 196g rasva 56g kalorit 1600 .Minulla on tähän tehty jo suunnitelmakin,ja näyttää toimivan,ei ole yhtään nälkää,ja olo on hyvä.

Vasta kolmas päivä on nyt meneillään,huomenna tiedän jo vähän enemmän,periaatteessa sillä laihtuu yhtä paljon kuin terveellisellä ruualla,ei siinä tietysti ole niin paljon vitamiineja ja hiveaineita kuin terveellisessä ruuassa,niitä voi sitten lisätä kun ei enään laihduta.

Anonyymi kirjoitti:

Noin Proteeni 75g hiilihydraatti 196g rasva 56g kalorit 1600 .Minulla on tähän tehty jo suunnitelmakin,ja näyttää toimivan,ei ole yhtään nälkää,ja olo on hyvä.

Vasta kolmas päivä on nyt meneillään,huomenna tiedän jo vähän enemmän,periaatteessa sillä laihtuu yhtä paljon kuin terveellisellä ruualla,ei siinä tietysti ole niin paljon vitamiineja ja hiveaineita kuin terveellisessä ruuassa,niitä voi sitten lisätä kun ei enään laihduta.

Lue lisää

Selvennän vielä asiaa vähän,ei se tietysti voi olla AIVAN täyttä roskaa kaikki esim vain kermajääteöä,pitsaa,tai karkkia yms

Anonyymi kirjoitti:

Selvennän vielä asiaa vähän,ei se tietysti voi olla AIVAN täyttä roskaa kaikki esim vain kermajääteöä,pitsaa,tai karkkia yms

Kyllähän jokainen sen käsittää sen asian ,ettei se voi olla perunalastuja tai 1500 kalorin hampurilaisannoksia yms

Anonyymi kirjoitti:

Kyllähän jokainen sen käsittää sen asian ,ettei se voi olla perunalastuja tai 1500 kalorin hampurilaisannoksia yms

Näissä laihdutusohjelmissa mitä tv:ssä on liiotellaan terveellistä ruokaa,niissä on vain kaikkea terveellistä vihanneksia,hedelmiä yms en ole koskaan nähnyt yhdessäkään ohjelmassa edes yhtään ainoaa kahvikakun palaa.

Anonyymi kirjoitti:

Selvennän vielä asiaa vähän,ei se tietysti voi olla AIVAN täyttä roskaa kaikki esim vain kermajääteöä,pitsaa,tai karkkia yms

Se roskaruoka mitä syö pitää olla sitten sellaista,mitä syö vain vähän.
Sekään ei todenäköisesti onnistu että syöt suklaalevystä vain 2 palaa,tai rinkelipussista vain yhden rinkelin,todenäköisesti jos syöt yhden syöt koko 500g pussin kerralla ja sitten tuleekin kerralla jo 1750 kaloria

Anonyymi kirjoitti:

Se roskaruoka mitä syö pitää olla sitten sellaista,mitä syö vain vähän.
Sekään ei todenäköisesti onnistu että syöt suklaalevystä vain 2 palaa,tai rinkelipussista vain yhden rinkelin,todenäköisesti jos syöt yhden syöt koko 500g pussin kerralla ja sitten tuleekin kerralla jo 1750 kaloria

Lue lisää

Tulosta on tullut nyt tällä roskaruokapainotteisella ruokavaliolla 4:jässä päivässä ilman liikuntaa
paino 600g pihtimittauslukema ja vyötärönympärysmitta pysynyt vielä samassa
Painon aleneminenkin on vielä tässä vaiheessa vain nestettä,ja kalorit ollut nyt vähän liian suuret ensin 2 päivää 1600 sitten 4000 ja nyt 2000 kal.Tarkoitus olisi pitää se 1600 kaloria päivässä.

Roskaruualla ja muulla lihottavalla ruualla laihdutuksessa täytyy kuitenkin pistää TARKAT RAJAT moniin tuotteisiin ja joitakin EI SAA syödä ollenkaan.esim bonitsit ranskalaiset perunat yms.Itse karkkia syön vain 35g päivässä mutta täytekakkua KULUU tällä dietillä paljon.

Olen laihduttanut ennen terveellisellä ruualla ja syönyt siinä sivussa jonkin verran lihottavaakin ruokaa.Ennen söin kahvin kanssa täytekakkua vain pienen 30g palan kaksi kertaa päivässä ja nyt tällä uudella roskaruokapainotteisella dietillä 60grammaa kolme kertaa päivässä. fasupalat 2 kpl 100 kal niistä kalorit yhteensä päivässä n700 kal karkit 30grammaa 150 kal, illalla kaakau kanelikorpuilla 350 kal.Roskaruuan osuus yht 1200 kal

joten terveellistäkin ruokaa saa vielä 400 kalorin edestä se mitä syön on kevyt keitto tällä hetkellä hernekeitto sekä yksi ateria monipuolinen kasvissalatti jossa myös salattikastikettaa,loput pelkkää proteenia eli lihaa palvikinkkua 200g 200 kal ja raejuustoa 70g
Liha on siis tällä hetkellä pääruoka.Kahvimaitona käytän punaista maitoa,monet juovat kahvin mustana tai rasvattoman maidon kera ilman kakkua tai pullaa.Itse en pilaa mitään ruokaa millään rasvattomilla tuotteilla.Kaikki mitä syön pitää olla hyvän makuista.

Tarkoitus olisi lisätä nyt liikuntaa ainakin viikonlopuille pyöräilyä tai hiihtoa kumpanakin päivänä noin 2-3 tuntia.
Enimmäkseen olen ennen laihduttanut kovalla liikunnalla ja suurilla kaloreilla,nyt olen siihen laiskistunut siihen joten pitää laihduttaa pienillä kalorimäärillä.

Anonyymi kirjoitti:

Näissä laihdutusohjelmissa mitä tv:ssä on liiotellaan terveellistä ruokaa,niissä on vain kaikkea terveellistä vihanneksia,hedelmiä yms en ole koskaan nähnyt yhdessäkään ohjelmassa edes yhtään ainoaa kahvikakun palaa.

Lue lisää

Juju on siinä että se "luvallinen" kakkupala olisi naurettavan pieni ja se on helppoa jättää kokonaan pois. Vihanneksia taas laitetaan kuvaan sen vuoksi että niitä on niin suuri kasa ettei kukaan syö niin paljon kerralla.

Anonyymi kirjoitti:

Se roskaruoka mitä syö pitää olla sitten sellaista,mitä syö vain vähän.
Sekään ei todenäköisesti onnistu että syöt suklaalevystä vain 2 palaa,tai rinkelipussista vain yhden rinkelin,todenäköisesti jos syöt yhden syöt koko 500g pussin kerralla ja sitten tuleekin kerralla jo 1750 kaloria

Lue lisää

Esimerkiksi tavallisessa pienessä hampurilaisessa ei ole kovin paljon kaloreja ja jos on käytettävissä aterimet, kannenkin voi jättää syömättä jolloin vaalea leipämäärä puolittuu.

Anonyymi kirjoitti:

Tulosta on tullut nyt tällä roskaruokapainotteisella ruokavaliolla 4:jässä päivässä ilman liikuntaa
paino 600g pihtimittauslukema ja vyötärönympärysmitta pysynyt vielä samassa
Painon aleneminenkin on vielä tässä vaiheessa vain nestettä,ja kalorit ollut nyt vähän liian suuret ensin 2 päivää 1600 sitten 4000 ja nyt 2000 kal.Tarkoitus olisi pitää se 1600 kaloria päivässä.

Roskaruualla ja muulla lihottavalla ruualla laihdutuksessa täytyy kuitenkin pistää TARKAT RAJAT moniin tuotteisiin ja joitakin EI SAA syödä ollenkaan.esim bonitsit ranskalaiset perunat yms.Itse karkkia syön vain 35g päivässä mutta täytekakkua KULUU tällä dietillä paljon.

Olen laihduttanut ennen terveellisellä ruualla ja syönyt siinä sivussa jonkin verran lihottavaakin ruokaa.Ennen söin kahvin kanssa täytekakkua vain pienen 30g palan kaksi kertaa päivässä ja nyt tällä uudella roskaruokapainotteisella dietillä 60grammaa kolme kertaa päivässä. fasupalat 2 kpl 100 kal niistä kalorit yhteensä päivässä n700 kal karkit 30grammaa 150 kal, illalla kaakau kanelikorpuilla 350 kal.Roskaruuan osuus yht 1200 kal

joten terveellistäkin ruokaa saa vielä 400 kalorin edestä se mitä syön on kevyt keitto tällä hetkellä hernekeitto sekä yksi ateria monipuolinen kasvissalatti jossa myös salattikastikettaa,loput pelkkää proteenia eli lihaa palvikinkkua 200g 200 kal ja raejuustoa 70g
Liha on siis tällä hetkellä pääruoka.Kahvimaitona käytän punaista maitoa,monet juovat kahvin mustana tai rasvattoman maidon kera ilman kakkua tai pullaa.Itse en pilaa mitään ruokaa millään rasvattomilla tuotteilla.Kaikki mitä syön pitää olla hyvän makuista.

Tarkoitus olisi lisätä nyt liikuntaa ainakin viikonlopuille pyöräilyä tai hiihtoa kumpanakin päivänä noin 2-3 tuntia.
Enimmäkseen olen ennen laihduttanut kovalla liikunnalla ja suurilla kaloreilla,nyt olen siihen laiskistunut siihen joten pitää laihduttaa pienillä kalorimäärillä.

Lue lisää

Ajattelen nykyään niin että KAIKKI se ruoka minkä syö laihdutuksen aikana pitää olla hyvän makuista,eikä se onnistu syömällä vain terveellistä ruokaa
Onhan roskaruuassakin terveellisiä ravinteita jonkun verran,esim täytekakun kermasta tulee sopivasti eläirasvaa kananmunaa,sokeria eli hiilihydraattia joka on ihmisen tärkein polttoaine.
Pitää olla tosiaan tarkka niissä määrissä ettei mene ylittämään mitään.Hyvä ja energinen olo on nytkin,huomattavasti parempi kuin rasvattomalla ruualla pelkillä kasviksilla.

Anonyymi kirjoitti:

Ajattelen nykyään niin että KAIKKI se ruoka minkä syö laihdutuksen aikana pitää olla hyvän makuista,eikä se onnistu syömällä vain terveellistä ruokaa
Onhan roskaruuassakin terveellisiä ravinteita jonkun verran,esim täytekakun kermasta tulee sopivasti eläirasvaa kananmunaa,sokeria eli hiilihydraattia joka on ihmisen tärkein polttoaine.
Pitää olla tosiaan tarkka niissä määrissä ettei mene ylittämään mitään.Hyvä ja energinen olo on nytkin,huomattavasti parempi kuin rasvattomalla ruualla pelkillä kasviksilla.

Lue lisää

Aina kiun sinua "sieppaa", nappaa yksi härkäpapusmoothie.

Härkäpapusmoothie – täydennettynä tomaatilla sekä satokauden kasviksilla, tänään maa-artisokalla ja ruusukaalilla – antaa miellyttävän kylläisen olon ilman roskaruoan kaloreita ja haitta-aineita. Hyöty on tavallaan kaksinkertainen, kun korvaat epäterveellisen ruoan terveelliisellä.

Anonyymi kirjoitti:

Aina kiun sinua "sieppaa", nappaa yksi härkäpapusmoothie.

Härkäpapusmoothie – täydennettynä tomaatilla sekä satokauden kasviksilla, tänään maa-artisokalla ja ruusukaalilla – antaa miellyttävän kylläisen olon ilman roskaruoan kaloreita ja haitta-aineita. Hyöty on tavallaan kaksinkertainen, kun korvaat epäterveellisen ruoan terveelliisellä.

Lue lisää

Nytkin on aivan täysi ja kylläinen olo roskaruokaa syömällä vaikka kalorit tähän mennessä 1000,vielä saa syödä 600 kaloria niin tulee se 1600 täyteen.

Ruoka on ollut hyvää,ja sitä on ollut riittävästi,suosittelen muillekkin roskaruuan syömistä laihdutuksen ajaksi,koska silloin kun laihduttaa kalorimäärä ja ruokamäärä on niin pieni että ruoka pitää silloin olla mahdollisimman hyvää
Terveellistä ruokaa lisätään n 1000 kaloria VASTA SITTEN kun on laihtunut.

Se on tietysti totta että suurin osa ihmisistä lihottaa itsensä roskaruokaa syömällä,se ei ole roskaruuan vika,vaan vika on syöjässä,sitä EI SAA SYÖDÄ LIIKAA.

Missään nimessä EI saa syödä pitsoja, hampurilaisia,sokeroituja virvoitusjuomia yms ruokaa joka on TÄYNNÄ rasvaa,niilä ei saa pois nälkää.Pitsa on vain rasvalöntti mistä tulee huono olo,en suosittele ollenkaan,pitsan energiasta tulee 80% rasvasta

Anonyymi kirjoitti:

Nytkin on aivan täysi ja kylläinen olo roskaruokaa syömällä vaikka kalorit tähän mennessä 1000,vielä saa syödä 600 kaloria niin tulee se 1600 täyteen.

Ruoka on ollut hyvää,ja sitä on ollut riittävästi,suosittelen muillekkin roskaruuan syömistä laihdutuksen ajaksi,koska silloin kun laihduttaa kalorimäärä ja ruokamäärä on niin pieni että ruoka pitää silloin olla mahdollisimman hyvää
Terveellistä ruokaa lisätään n 1000 kaloria VASTA SITTEN kun on laihtunut.

Se on tietysti totta että suurin osa ihmisistä lihottaa itsensä roskaruokaa syömällä,se ei ole roskaruuan vika,vaan vika on syöjässä,sitä EI SAA SYÖDÄ LIIKAA.

Missään nimessä EI saa syödä pitsoja, hampurilaisia,sokeroituja virvoitusjuomia yms ruokaa joka on TÄYNNÄ rasvaa,niilä ei saa pois nälkää.Pitsa on vain rasvalöntti mistä tulee huono olo,en suosittele ollenkaan,pitsan energiasta tulee 80% rasvasta

Lue lisää

Laihdutuksen aikana ruoka pitää olla vahvempaa,mikä ravitsee.Ei ihminen millään jäniksen ruualla elä.

Anonyymi kirjoitti:

Nytkin on aivan täysi ja kylläinen olo roskaruokaa syömällä vaikka kalorit tähän mennessä 1000,vielä saa syödä 600 kaloria niin tulee se 1600 täyteen.

Ruoka on ollut hyvää,ja sitä on ollut riittävästi,suosittelen muillekkin roskaruuan syömistä laihdutuksen ajaksi,koska silloin kun laihduttaa kalorimäärä ja ruokamäärä on niin pieni että ruoka pitää silloin olla mahdollisimman hyvää
Terveellistä ruokaa lisätään n 1000 kaloria VASTA SITTEN kun on laihtunut.

Se on tietysti totta että suurin osa ihmisistä lihottaa itsensä roskaruokaa syömällä,se ei ole roskaruuan vika,vaan vika on syöjässä,sitä EI SAA SYÖDÄ LIIKAA.

Missään nimessä EI saa syödä pitsoja, hampurilaisia,sokeroituja virvoitusjuomia yms ruokaa joka on TÄYNNÄ rasvaa,niilä ei saa pois nälkää.Pitsa on vain rasvalöntti mistä tulee huono olo,en suosittele ollenkaan,pitsan energiasta tulee 80% rasvasta

Lue lisää

"Missään nimessä EI saa syödä pitsoja, hampurilaisia,sokeroituja virvoitusjuomia yms ruokaa joka on TÄYNNÄ rasvaa,niilä ei saa pois nälkää."

Minulla on sellainen käsitys että rasva nimenomaan pitää ihmisen pitkään kylläisenä.

"Pitsa on vain rasvalöntti mistä tulee huono olo,en suosittele ollenkaan,pitsan energiasta tulee 80% rasvasta"

Tuohan nyt ei pidä laisinkaan paikkaansa.

Anonyymi kirjoitti:

"Missään nimessä EI saa syödä pitsoja, hampurilaisia,sokeroituja virvoitusjuomia yms ruokaa joka on TÄYNNÄ rasvaa,niilä ei saa pois nälkää."

Minulla on sellainen käsitys että rasva nimenomaan pitää ihmisen pitkään kylläisenä.

"Pitsa on vain rasvalöntti mistä tulee huono olo,en suosittele ollenkaan,pitsan energiasta tulee 80% rasvasta"

Tuohan nyt ei pidä laisinkaan paikkaansa.

Lue lisää

Se on proteeni,mikä pitää ihmisen kylläisenä,liika rasva on vain turhia kaloreita.
Kokemusta on tuosta pitsan syönnistäkin,siitä saa vain huonoa oloa ja se ei vie yhtään pois nälkää,päinvastoin se saa himoamaan ruokaa lisää ja aiheuttaa näin lihomista.

Otsikkona olisi pitänyt olla ennemmin rajoitettu roskaruuan syöminen,se ei nimittäin ole aivan sama mitä roskaruokaa syö.

Anonyymi kirjoitti:

"Missään nimessä EI saa syödä pitsoja, hampurilaisia,sokeroituja virvoitusjuomia yms ruokaa joka on TÄYNNÄ rasvaa,niilä ei saa pois nälkää."

Minulla on sellainen käsitys että rasva nimenomaan pitää ihmisen pitkään kylläisenä.

"Pitsa on vain rasvalöntti mistä tulee huono olo,en suosittele ollenkaan,pitsan energiasta tulee 80% rasvasta"

Tuohan nyt ei pidä laisinkaan paikkaansa.

Lue lisää

Ei pitsoilla pysty kukaan laihduttamaan.Pitsa sisältää 1500 kaloria,siitä pitäisi syödä vain yksi pieni pala,parempi,kun ei syö ollenkaan.

Anonyymi kirjoitti:

Ei pitsoilla pysty kukaan laihduttamaan.Pitsa sisältää 1500 kaloria,siitä pitäisi syödä vain yksi pieni pala,parempi,kun ei syö ollenkaan.

Viikossa on 7 päivää. Mitä tapahtuu jos syöt yhtenä päivänä viikossa pizzaa ja energiamääräsi on vaikapa 2000kcal, kun se kuutena muuna päivänä on noin 1500kcal?

Paino laskee, sitä sanotaan laihtumiseksi.

Anonyymi kirjoitti:

Ei pitsoilla pysty kukaan laihduttamaan.Pitsa sisältää 1500 kaloria,siitä pitäisi syödä vain yksi pieni pala,parempi,kun ei syö ollenkaan.

Oma neuvoni on, että aina kun tekee mieli mussuttaa pizzaa tai roskaruokaa, nappaakin härkäpapusmoothien.

Maku on ainakin paljon parempi kuin keinotekoisissa proteiinijuomissa tai Nutriletissa.

Härkäpapusmoothien jälkeen tulee aina hyvä olo, ei koskaan ähky. Olo kestää pari tuntia.

Anonyymi kirjoitti:

Juju on siinä että se "luvallinen" kakkupala olisi naurettavan pieni ja se on helppoa jättää kokonaan pois. Vihanneksia taas laitetaan kuvaan sen vuoksi että niitä on niin suuri kasa ettei kukaan syö niin paljon kerralla.

Lue lisää

Se kanin ruoka ei kertakaikkiaan toimi ihmisellä.Olo on vähintään 10 kertaa parempi tällä vahvemmalla ruualla ja ruoka on myös paremman makuista.Niitä rehuja voi sitten myöhemmin syödä vaikka kuinka paljon kun on laihtunut,mutta laihdutukseen ne eivät sovellu ollenkaan.

Laihdutuskokemusta on nyt ainakin 40 vuoden ajalta,ja tämä RAJOITETTU roskaruokavalio on ehdottomasti paras entisiin kuureihin verrattuna.
Kyllä se vaan niin on että vääriä laihdutus ohjeita annetaan joka sivustolla,nämäkin bodareiden massiiviset riisikana,pasta jauhelihadietit on vain suuren lihasmassan kasvattamiseen,eivätkä sovellu tavalliselle vähän liikkuvalle laihduttajalle.

Anonyymi kirjoitti:

Se kanin ruoka ei kertakaikkiaan toimi ihmisellä.Olo on vähintään 10 kertaa parempi tällä vahvemmalla ruualla ja ruoka on myös paremman makuista.Niitä rehuja voi sitten myöhemmin syödä vaikka kuinka paljon kun on laihtunut,mutta laihdutukseen ne eivät sovellu ollenkaan.

Laihdutuskokemusta on nyt ainakin 40 vuoden ajalta,ja tämä RAJOITETTU roskaruokavalio on ehdottomasti paras entisiin kuureihin verrattuna.
Kyllä se vaan niin on että vääriä laihdutus ohjeita annetaan joka sivustolla,nämäkin bodareiden massiiviset riisikana,pasta jauhelihadietit on vain suuren lihasmassan kasvattamiseen,eivätkä sovellu tavalliselle vähän liikkuvalle laihduttajalle.

Lue lisää

Jos olet 40 vuotta laihduttanut ja laihdutat edelleen, olet epäonnistunut. Silloin ei kannattaisi jakaa ajatuksiaan suurina totuuksina.

Joskus kun olen sinulta kysynyt että paljonko olet laihtunut menetelmilläsi niin vastaus on ollut "olen välttynyt lihomasta", joka on aivan eri asia.

Vaikka osittain olenkin asioista kanssasi samaa mieltä ja itsekin toki omaan pitkän historian painonhallinnan ongelmien kanssa, on eräs asia, jota et suostu näkemään.

Sinulla on selvästi himo makeaan. Niin oli minullakin, kunnes aloin vaan syömään niin, että sokerin määrä dramaattisesti pieneni ruokavaliossani. Puoli vuotta kun olin noin syönyt, muuttui olotila ihan täysin ja painonhallinta helpottui. Sen jälkeen satunnainen suklaapala tai pizzan syöminen ei ajanutkaan ahmimisen kierteeseen kuten aiemmin.

Mikä oli muuttunut? Oma arvaukseni on suoliston bakteerikanta.

Anonyymi kirjoitti:

"Missään nimessä EI saa syödä pitsoja, hampurilaisia,sokeroituja virvoitusjuomia yms ruokaa joka on TÄYNNÄ rasvaa,niilä ei saa pois nälkää."

Minulla on sellainen käsitys että rasva nimenomaan pitää ihmisen pitkään kylläisenä.

"Pitsa on vain rasvalöntti mistä tulee huono olo,en suosittele ollenkaan,pitsan energiasta tulee 80% rasvasta"

Tuohan nyt ei pidä laisinkaan paikkaansa.

Lue lisää

Riippuu siitä kuinka paljon ja minkä tyyppistä täytteet ovat. Jos pizzan päälle levitetään runsasrasvaista juustoa paljon ja rasvaisia kinkun ja pepperonin paloja, rasvaa kertyy runsaasti.

Anonyymi kirjoitti:

Se on proteeni,mikä pitää ihmisen kylläisenä,liika rasva on vain turhia kaloreita.
Kokemusta on tuosta pitsan syönnistäkin,siitä saa vain huonoa oloa ja se ei vie yhtään pois nälkää,päinvastoin se saa himoamaan ruokaa lisää ja aiheuttaa näin lihomista.

Otsikkona olisi pitänyt olla ennemmin rajoitettu roskaruuan syöminen,se ei nimittäin ole aivan sama mitä roskaruokaa syö.

Lue lisää

Mitä ainesta on proteeni? Proteiinin kyllä tunnen ja se on ruoka-aine.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä ainesta on proteeni? Proteiinin kyllä tunnen ja se on ruoka-aine.

Proteeni on sama kuin valkuaisaine. Sen vanha nimi on proteiini, mutta nykyään kaikki puhuvat yliopistoihmisiä myöten proteeneista.

Katso esim. artiikelia sivulla https://proteeni-wiki.surge.sh/ .

Anonyymi kirjoitti:

Jos olet 40 vuotta laihduttanut ja laihdutat edelleen, olet epäonnistunut. Silloin ei kannattaisi jakaa ajatuksiaan suurina totuuksina.

Joskus kun olen sinulta kysynyt että paljonko olet laihtunut menetelmilläsi niin vastaus on ollut "olen välttynyt lihomasta", joka on aivan eri asia.

Vaikka osittain olenkin asioista kanssasi samaa mieltä ja itsekin toki omaan pitkän historian painonhallinnan ongelmien kanssa, on eräs asia, jota et suostu näkemään.

Sinulla on selvästi himo makeaan. Niin oli minullakin, kunnes aloin vaan syömään niin, että sokerin määrä dramaattisesti pieneni ruokavaliossani. Puoli vuotta kun olin noin syönyt, muuttui olotila ihan täysin ja painonhallinta helpottui. Sen jälkeen satunnainen suklaapala tai pizzan syöminen ei ajanutkaan ahmimisen kierteeseen kuten aiemmin.

Mikä oli muuttunut? Oma arvaukseni on suoliston bakteerikanta.

Lue lisää

Sillä voin sanoa kun kokemusta on jo pitemmältä ajalta mikä on hyvä ruokavalio.
Laihtuu sitä vaikka millä kuurilla,mutta kun ravinto on kunnossa niin ei tarvitse kärsiä yhtään ja saa syödä hyvää ruokaa.Nytkin olen viimeisen kolmen kuukauden aikana pistänyt ruokavalion uusiksi kolme kertaa ja tämä on niistä paras.

Suurempaa makean himoa minulla ei ole,tuleehan tästä nykyisestä ruokavaliosta makeaa 5 kertaa päivässä pieniä määriä täytekakusta 60g 3 kertaa,karkista kerran 30g,illalla kaakau kanelikorpuilla kaakaun teen kauramaitoon siihen raakakaakauta,hunajaa ja kookossokeria ja vähän punaista maitoa.
Isompia 300gramman karkkimääriä syön vasta sitten muutaman kerran viikossa kun olen laihtunut täysin normaaliin painoon.
Kalorit on tällä nykyisellä roskaruokapainotteisella ruokavaliolla vain 1600 päivässä

https://ruoanhinta.fi/tuotteet/7310890601687 tätä kakkua kuluu tällä dietillä paljon,iltapäivällä syön sitten lidistä ostettua leivosta,niitä tulee sinne noin kerran vuodessa,ostin niitä pakastimen täyteen.

Anonyymi kirjoitti:

Sillä voin sanoa kun kokemusta on jo pitemmältä ajalta mikä on hyvä ruokavalio.
Laihtuu sitä vaikka millä kuurilla,mutta kun ravinto on kunnossa niin ei tarvitse kärsiä yhtään ja saa syödä hyvää ruokaa.Nytkin olen viimeisen kolmen kuukauden aikana pistänyt ruokavalion uusiksi kolme kertaa ja tämä on niistä paras.

Suurempaa makean himoa minulla ei ole,tuleehan tästä nykyisestä ruokavaliosta makeaa 5 kertaa päivässä pieniä määriä täytekakusta 60g 3 kertaa,karkista kerran 30g,illalla kaakau kanelikorpuilla kaakaun teen kauramaitoon siihen raakakaakauta,hunajaa ja kookossokeria ja vähän punaista maitoa.
Isompia 300gramman karkkimääriä syön vasta sitten muutaman kerran viikossa kun olen laihtunut täysin normaaliin painoon.
Kalorit on tällä nykyisellä roskaruokapainotteisella ruokavaliolla vain 1600 päivässä

https://ruoanhinta.fi/tuotteet/7310890601687 tätä kakkua kuluu tällä dietillä paljon,iltapäivällä syön sitten lidistä ostettua leivosta,niitä tulee sinne noin kerran vuodessa,ostin niitä pakastimen täyteen.

Lue lisää

Et selvästi ymmärrä. Terve ihminen, jolla on ruokavalio kunnossa, ei kirjoita tällaista:

"pieniä määriä täytekakusta 60g 3 kertaa,karkista kerran 30g,illalla kaakau kanelikorpuilla "

Eikä etenkään näin:

"Isompia 300gramman karkkimääriä syön vasta sitten muutaman kerran viikossa kun olen laihtunut täysin normaaliin painoon."

Tuo on sokeririippuvuutta.

Mitä nopemmin heräät tuohon faktaan niin sitä nopeammin pääset aloittamaan suolistosi bakteerikannan korjaamisen. Toisaalta, jos kerran tiedät jo kaikesta kaiken ja olet 40 vuotta laihduttanut niin ehkä se juna meni jo.

Minäkin ostin 10 vuotta sitten satasella vuodessa karkkia ja parilla sadalla suklaatia. Eli määrät oli noin 10kg karkkia vuodessa ja 20kg suklaata.

Eli noin 250g karkkia ja 400g suklaata viikossa, eli noin 400g ylimääräistä sokeria viikossa, eli noin 60g päivässä, ihan tajuton määrä, kun suositus on max 60g päivässä.

Noiden päälle tuli tietysti hampurilaisateriat, pizzat, kebabit, pullat, limpparit, lihikset, leivokset, kakut, jäätelö ym ym

Sokerin määrä päivässä on varmaan ollut luokkaa 200g. Ei ollut hyvä olla.

Tuo oli ihan vaan tarkoituksena kertoa että tiedän mistä puhun. Voit huijata itseäsi uskomaan että tuo sokerin vetäminen on ihan okei ja normaalia, mutta minua et pysty huijaamaan, selittelin itselleni ihan samalla tavalla että pikkasen vaan tuota ja tuota ja sitten se lähti lapasesta ja taas sama alusta ja aina samat selitykset että ei minulle ole sokerin kanssa ongelmaa, tämä on ihan normaalia kun ottaa vaan pikkasen.

Niin nykyisin.... otan karkin jos joku tarjoaa, en osta itse, sama suklaan kanssa. Ei tee mieli ostaa, ei polttele mielessä ja pystyn kävelemään karkkihyllyn ohi ilman että käy edes mielessä että pitäisi ostaa. Sama pätee noihin muihinkin juttuihin. Otan jos joku tarjoaa ja ostan itse jos tekee mieli, mutta ei ole vuoteen tehnyt mieli.

Anonyymi kirjoitti:

Et selvästi ymmärrä. Terve ihminen, jolla on ruokavalio kunnossa, ei kirjoita tällaista:

"pieniä määriä täytekakusta 60g 3 kertaa,karkista kerran 30g,illalla kaakau kanelikorpuilla "

Eikä etenkään näin:

"Isompia 300gramman karkkimääriä syön vasta sitten muutaman kerran viikossa kun olen laihtunut täysin normaaliin painoon."

Tuo on sokeririippuvuutta.

Mitä nopemmin heräät tuohon faktaan niin sitä nopeammin pääset aloittamaan suolistosi bakteerikannan korjaamisen. Toisaalta, jos kerran tiedät jo kaikesta kaiken ja olet 40 vuotta laihduttanut niin ehkä se juna meni jo.

Minäkin ostin 10 vuotta sitten satasella vuodessa karkkia ja parilla sadalla suklaatia. Eli määrät oli noin 10kg karkkia vuodessa ja 20kg suklaata.

Eli noin 250g karkkia ja 400g suklaata viikossa, eli noin 400g ylimääräistä sokeria viikossa, eli noin 60g päivässä, ihan tajuton määrä, kun suositus on max 60g päivässä.

Noiden päälle tuli tietysti hampurilaisateriat, pizzat, kebabit, pullat, limpparit, lihikset, leivokset, kakut, jäätelö ym ym

Sokerin määrä päivässä on varmaan ollut luokkaa 200g. Ei ollut hyvä olla.

Tuo oli ihan vaan tarkoituksena kertoa että tiedän mistä puhun. Voit huijata itseäsi uskomaan että tuo sokerin vetäminen on ihan okei ja normaalia, mutta minua et pysty huijaamaan, selittelin itselleni ihan samalla tavalla että pikkasen vaan tuota ja tuota ja sitten se lähti lapasesta ja taas sama alusta ja aina samat selitykset että ei minulle ole sokerin kanssa ongelmaa, tämä on ihan normaalia kun ottaa vaan pikkasen.

Niin nykyisin.... otan karkin jos joku tarjoaa, en osta itse, sama suklaan kanssa. Ei tee mieli ostaa, ei polttele mielessä ja pystyn kävelemään karkkihyllyn ohi ilman että käy edes mielessä että pitäisi ostaa. Sama pätee noihin muihinkin juttuihin. Otan jos joku tarjoaa ja ostan itse jos tekee mieli, mutta ei ole vuoteen tehnyt mieli.

Lue lisää

Punnitsen kaikki ruokaaineet ja herkut tarkasti diettitaalivaalla,ei siinä ole mitään lihomisen vaaraa kun kalorit jää alle 2300 ja 1600 kalorilla laihtuu ainakin 2-3 kg kuukaudessa

Anonyymi kirjoitti:

Jos olet 40 vuotta laihduttanut ja laihdutat edelleen, olet epäonnistunut. Silloin ei kannattaisi jakaa ajatuksiaan suurina totuuksina.

Joskus kun olen sinulta kysynyt että paljonko olet laihtunut menetelmilläsi niin vastaus on ollut "olen välttynyt lihomasta", joka on aivan eri asia.

Vaikka osittain olenkin asioista kanssasi samaa mieltä ja itsekin toki omaan pitkän historian painonhallinnan ongelmien kanssa, on eräs asia, jota et suostu näkemään.

Sinulla on selvästi himo makeaan. Niin oli minullakin, kunnes aloin vaan syömään niin, että sokerin määrä dramaattisesti pieneni ruokavaliossani. Puoli vuotta kun olin noin syönyt, muuttui olotila ihan täysin ja painonhallinta helpottui. Sen jälkeen satunnainen suklaapala tai pizzan syöminen ei ajanutkaan ahmimisen kierteeseen kuten aiemmin.

Mikä oli muuttunut? Oma arvaukseni on suoliston bakteerikanta.

Lue lisää

Olen laihduttanut aina kun olen lihonut sen ajan,jos en olisi laihduttanut koskaan,painaisin ainakin 200 kiloa JA olisi sairastunut ainakin sokeritautiin ja korkeaan verenpaineeseen.
Ehkä polviinkin olisi joutunut vaihtamaan tekonivelet.

Nykyinen paino on 68 kiloa ja
vyötärönympärysmitta 56 cm
pihtimittauslukemat vatsasta kahdesta paksuimmasta kohdasta otettuna alapuoli 14 ja yläpuoli 20mm

Tavoite on saada paino noin alussa 59 kiloon ja sitten nostaa lihaspainoa 5 kiloa
Pituuteni on 176 cm

Anonyymi kirjoitti:

Olen laihduttanut aina kun olen lihonut sen ajan,jos en olisi laihduttanut koskaan,painaisin ainakin 200 kiloa JA olisi sairastunut ainakin sokeritautiin ja korkeaan verenpaineeseen.
Ehkä polviinkin olisi joutunut vaihtamaan tekonivelet.

Nykyinen paino on 68 kiloa ja
vyötärönympärysmitta 56 cm
pihtimittauslukemat vatsasta kahdesta paksuimmasta kohdasta otettuna alapuoli 14 ja yläpuoli 20mm

Tavoite on saada paino noin alussa 59 kiloon ja sitten nostaa lihaspainoa 5 kiloa
Pituuteni on 176 cm

Lue lisää

Täytyyhän roskaruuan syönnissä olla jotain hyvääkin,koska ameriikassa lapset ei suostu koulussa syömään yhtään terveellistä ruokaa,siellä on se ongelma että sitä syödään liikaa ja seuraus on maailman lihavimmat ihmiset.Liikaa rasvaa ja sokeria,lihaa siellä syödään paljon hampurilaisien muodossa,maitoa ja kermaa pirtelöissä yms
Ei amerikkalaiset mitään tyhmiä ole,siellä on pilvenpiirtäjiä ja modernia nykyaikaista teknikkaa.Täytyy syömisessäkin olla silloin jotain järkeä jos osaamista on monessa muussakin asiassa.

Anonyymi kirjoitti:

Punnitsen kaikki ruokaaineet ja herkut tarkasti diettitaalivaalla,ei siinä ole mitään lihomisen vaaraa kun kalorit jää alle 2300 ja 1600 kalorilla laihtuu ainakin 2-3 kg kuukaudessa

Lue lisää

Juuri niinkuin kirjoitin. Et ymmärrä.

Lihominen ja sokeririippuvuus on kaksi eri asiaa. Kirjoitusistasi näkee selvästi että himoitset sokeria. Jos korjaisit tuon asian, ei sinun enää tarvisi estää lihomista tai miettiä painonhallintaa, se kun tapahtuisi ihan itsekseen jos sokeririippuvuus olisi poissa.

Mutta juu, mulla loppuu rautalanka, en ala vääntämään tästä tämän enempää.

Anonyymi kirjoitti:

Nytkin on aivan täysi ja kylläinen olo roskaruokaa syömällä vaikka kalorit tähän mennessä 1000,vielä saa syödä 600 kaloria niin tulee se 1600 täyteen.

Ruoka on ollut hyvää,ja sitä on ollut riittävästi,suosittelen muillekkin roskaruuan syömistä laihdutuksen ajaksi,koska silloin kun laihduttaa kalorimäärä ja ruokamäärä on niin pieni että ruoka pitää silloin olla mahdollisimman hyvää
Terveellistä ruokaa lisätään n 1000 kaloria VASTA SITTEN kun on laihtunut.

Se on tietysti totta että suurin osa ihmisistä lihottaa itsensä roskaruokaa syömällä,se ei ole roskaruuan vika,vaan vika on syöjässä,sitä EI SAA SYÖDÄ LIIKAA.

Missään nimessä EI saa syödä pitsoja, hampurilaisia,sokeroituja virvoitusjuomia yms ruokaa joka on TÄYNNÄ rasvaa,niilä ei saa pois nälkää.Pitsa on vain rasvalöntti mistä tulee huono olo,en suosittele ollenkaan,pitsan energiasta tulee 80% rasvasta

Lue lisää

Minulla pizza vie kaikista parhaiten nälän pois. Niin pakastepizza kuin pizzerian pizza. Pystyn parhaiten laihduttamaan pakastepizzalla. Jäinen pizza vain keskeltä halki ja omat vähäkaloriset täytteet päälle ja uuniin. Se vie nälän pois pitkäksi aikaa. Yksi puolikas pakastepizza ilman täytteitä sisältää 315 kcal. 2-3 pizzan puolikasta päivässä ja jo paino alkaa pudota.

Anonyymi kirjoitti:

Ei pitsoilla pysty kukaan laihduttamaan.Pitsa sisältää 1500 kaloria,siitä pitäisi syödä vain yksi pieni pala,parempi,kun ei syö ollenkaan.

Ei pizzassa ole 1500 kaloria. Esimerkiksi kotipizzan jauhelihapizzassa on 912 kcal ja lankkupizza kana 773 kcal eli aika vähän kaloreita verrattuna sihen miten hyvin pizza täyttää ja pitää nälän poissa pitkään.

Anonyymi kirjoitti:

Ei pizzassa ole 1500 kaloria. Esimerkiksi kotipizzan jauhelihapizzassa on 912 kcal ja lankkupizza kana 773 kcal eli aika vähän kaloreita verrattuna sihen miten hyvin pizza täyttää ja pitää nälän poissa pitkään.

Lue lisää

Kyllä siinä kotipizzan pizzassakin on komeasti 1500kcal ja ylikin.

Mainitsemasi arvot on per 100g.

Aika harva ostaa pizzan ja syö siitä vain 100g.Pizzat painaa sellaiset 500 - 600 g.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä siinä kotipizzan pizzassakin on komeasti 1500kcal ja ylikin.

Mainitsemasi arvot on per 100g.

Aika harva ostaa pizzan ja syö siitä vain 100g.Pizzat painaa sellaiset 500 - 600 g.

Lue lisää

Katso vaikka itse Kotizzan kotisivuilta. Esimerkiksi pizza Alla Pollo sisältää 837 kcal (206,67 kcal/100g).

Anonyymi kirjoitti:

Katso vaikka itse Kotizzan kotisivuilta. Esimerkiksi pizza Alla Pollo sisältää 837 kcal (206,67 kcal/100g).

Okei, olet varmaankin oikeassa, vaikka en löytänytkään kyseistä pizzaa heidän sivultaan.

Kotipizzan pizzat ovat siis kalliimpia mutta myös vähäenergisempiä.

Anonyymi kirjoitti:

Okei, olet varmaankin oikeassa, vaikka en löytänytkään kyseistä pizzaa heidän sivultaan.

Kotipizzan pizzat ovat siis kalliimpia mutta myös vähäenergisempiä.

Pizzassa on yllättävän vähän syömistä, koska ne ovat niin ohuita. Täytteiden kanssa paksuus on muutaman millimetri. Vielä jos jättää reunat syömättä ja imeyttää ylimääräisen rasvan talouspaperiin niin energiamäärä sen kun laskee.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä siinä kotipizzan pizzassakin on komeasti 1500kcal ja ylikin.

Mainitsemasi arvot on per 100g.

Aika harva ostaa pizzan ja syö siitä vain 100g.Pizzat painaa sellaiset 500 - 600 g.

Lue lisää

800 kcal per 100 g on miltei pelkkää rasvaa ja 400 g pitsassa olisi siis 3200 kcal.

hvp27 kirjoitti:

800 kcal per 100 g on miltei pelkkää rasvaa ja 400 g pitsassa olisi siis 3200 kcal.

Kovasti on väite ilmassa että tuo 800 kcal ei ole per 100g vaan koko pizzan energiamäärä.

Vaikea uskoa mutta saattaa pitää paikkansa.

Anonyymi kirjoitti:

Ei pizzassa ole 1500 kaloria. Esimerkiksi kotipizzan jauhelihapizzassa on 912 kcal ja lankkupizza kana 773 kcal eli aika vähän kaloreita verrattuna sihen miten hyvin pizza täyttää ja pitää nälän poissa pitkään.

Lue lisää

Jos ostat pitsan pakolaisten pitseeriasta siinä on aina vähintään 1500 kaloria,koska pitsat niissä on suurempia ja ne ovat täynnä rasvaa ja juustoakin on laitettu monesti oikein reilusti.
Ei ne langan laihat pakolaiset jotka niitä tekee varmasti niitä itse syö ollenkaan.Rasvaa käytetään oikein tarkoituksella paljon että niistä saadaan mahdollisimman hyvän makuisia,niinkuin yleensä kaikissa ravintoloissa tehdään,näin saadaan asiakkaat tulemaan aina uudestaan ja uudestaan samaan paikkaan.Kilpailu on kova,jos jossakin pitseeriassa on paremman makuinen pitsa,kaikki käy siellä ja huonot menee konkurssiin.

Itse en laihduttaisi ollenkaan ainakaan pitsalla,roskaruokaa saa kuitenkin olla 1800 kalorin dietissä ainakin puolet eli 900 kaloria,loput sitten terveellistä ruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

Jos ostat pitsan pakolaisten pitseeriasta siinä on aina vähintään 1500 kaloria,koska pitsat niissä on suurempia ja ne ovat täynnä rasvaa ja juustoakin on laitettu monesti oikein reilusti.
Ei ne langan laihat pakolaiset jotka niitä tekee varmasti niitä itse syö ollenkaan.Rasvaa käytetään oikein tarkoituksella paljon että niistä saadaan mahdollisimman hyvän makuisia,niinkuin yleensä kaikissa ravintoloissa tehdään,näin saadaan asiakkaat tulemaan aina uudestaan ja uudestaan samaan paikkaan.Kilpailu on kova,jos jossakin pitseeriassa on paremman makuinen pitsa,kaikki käy siellä ja huonot menee konkurssiin.

Itse en laihduttaisi ollenkaan ainakaan pitsalla,roskaruokaa saa kuitenkin olla 1800 kalorin dietissä ainakin puolet eli 900 kaloria,loput sitten terveellistä ruokaa.

Lue lisää

Talouspaperilla voi imeyttää liiat rasvat pizzasta pois. Siitä lähtee pari sataa kaloria rasvaa pois. Ostaa vain mahdollisimman ohutpohjaisia pizzoja. Lisäksi kannattaa valita täytteet huolella eli ei osta pepperonipizzaa ym. Ison pizzan voi myös halkaista ja syödä toinen puolisko myöhemmin.

hvp27 kirjoitti:

800 kcal per 100 g on miltei pelkkää rasvaa ja 400 g pitsassa olisi siis 3200 kcal.

Kotpizzan sivuilta pizzojen ravintotiedoista laskettunq pizzat painavat n. 200 g. Esim.
Americana: rasvaa 46,6 g, hiilareita 85,1g, proteiineja 57,5 g ja suolaa 5,6g, yht. 195 g ja kalorit 983 kcal.
Lihamestari : rasvaa 79,6 g, hiilareita 82,7g, proteiineja 579,8 g ja suolaa 9,0g, yht. 251 g ja kalorit 1330 kcal
Nuo ovat medium-kokoisten pizzojen arvoja. Largen arvot saa kertomalla nuo luvut kahdella ja Extra Largen arvot kertomalla kolmella.

Anonyymi kirjoitti:

Kotpizzan sivuilta pizzojen ravintotiedoista laskettunq pizzat painavat n. 200 g. Esim.
Americana: rasvaa 46,6 g, hiilareita 85,1g, proteiineja 57,5 g ja suolaa 5,6g, yht. 195 g ja kalorit 983 kcal.
Lihamestari : rasvaa 79,6 g, hiilareita 82,7g, proteiineja 579,8 g ja suolaa 9,0g, yht. 251 g ja kalorit 1330 kcal
Nuo ovat medium-kokoisten pizzojen arvoja. Largen arvot saa kertomalla nuo luvut kahdella ja Extra Largen arvot kertomalla kolmella.

Lue lisää

Lätyt painavat noin 400g, koska pizzojen energiamäärä noin 200 kcal/100g. Jotkut pizzat vähän yli 200 kcal/100g ja jotkut hieman alle 200 kcal/100g.

Anonyymi kirjoitti:

Kotpizzan sivuilta pizzojen ravintotiedoista laskettunq pizzat painavat n. 200 g. Esim.
Americana: rasvaa 46,6 g, hiilareita 85,1g, proteiineja 57,5 g ja suolaa 5,6g, yht. 195 g ja kalorit 983 kcal.
Lihamestari : rasvaa 79,6 g, hiilareita 82,7g, proteiineja 579,8 g ja suolaa 9,0g, yht. 251 g ja kalorit 1330 kcal
Nuo ovat medium-kokoisten pizzojen arvoja. Largen arvot saa kertomalla nuo luvut kahdella ja Extra Largen arvot kertomalla kolmella.

Lue lisää

"Kotpizzan sivuilta pizzojen ravintotiedoista laskettunq pizzat painavat n. 200 g."

Joku mättää nyt laskelmissa.

Pizza ei paina 200 grammaa tuolla.

Anonyymi kirjoitti:

Talouspaperilla voi imeyttää liiat rasvat pizzasta pois. Siitä lähtee pari sataa kaloria rasvaa pois. Ostaa vain mahdollisimman ohutpohjaisia pizzoja. Lisäksi kannattaa valita täytteet huolella eli ei osta pepperonipizzaa ym. Ison pizzan voi myös halkaista ja syödä toinen puolisko myöhemmin.

Lue lisää

Joo. Itse pönkkään pitsan siten, että toinen pää on korkeammalla ja leikkaan pitsaa toisesta päästä niin rasva valuu tyhjään kohtaan. Syön ainoastaan pepperonipitsaa mutta en isoilla täytteillä koska liika rasva pilaa pohjan. Ei myöskään liikaa juustoa.

Anonyymi kirjoitti:

"Kotpizzan sivuilta pizzojen ravintotiedoista laskettunq pizzat painavat n. 200 g."

Joku mättää nyt laskelmissa.

Pizza ei paina 200 grammaa tuolla.

Totta. Tuo paino on laskettu pizzan sisältämien ravintoaineiden painosta. Jos pizzan sisältämä vesimäärä otetaan huomioon, niin painon voi kertoa kahdella.

Anonyymi kirjoitti:

Talouspaperilla voi imeyttää liiat rasvat pizzasta pois. Siitä lähtee pari sataa kaloria rasvaa pois. Ostaa vain mahdollisimman ohutpohjaisia pizzoja. Lisäksi kannattaa valita täytteet huolella eli ei osta pepperonipizzaa ym. Ison pizzan voi myös halkaista ja syödä toinen puolisko myöhemmin.

Lue lisää

Kotipitsan pitsassa on 1000 kaloria,periaatteessa jos syö päivässä vain puoli pitsaa pystyy laihduttamaan,toinen puoli siitä pitäisi sitten syödä seuraavana päivänä ,eikä se ole silloin enään niin hyvän makuista,ja pakastepitsat ovat niin pahan makuisia etten osta niitä koskaan.
Itse syön ennemmin tavallista kotiruokaa.

Anonyymi kirjoitti:

Totta. Tuo paino on laskettu pizzan sisältämien ravintoaineiden painosta. Jos pizzan sisältämä vesimäärä otetaan huomioon, niin painon voi kertoa kahdella.

Väität siis että kotipizzan pizzoissa on 50% vettä.

Puuroahan se siinä tapauksessa olisi.

Anonyymi kirjoitti:

Kotipitsan pitsassa on 1000 kaloria,periaatteessa jos syö päivässä vain puoli pitsaa pystyy laihduttamaan,toinen puoli siitä pitäisi sitten syödä seuraavana päivänä ,eikä se ole silloin enään niin hyvän makuista,ja pakastepitsat ovat niin pahan makuisia etten osta niitä koskaan.
Itse syön ennemmin tavallista kotiruokaa.

Lue lisää

Kyllä sen koko pizzankin pystyy syömään ja laihtumaan samalla.

Ei sille päivällä ihan mahdottoman paljon muuta syötävää jää, mutta onnistuu se.

Eikä se yksi päivä viikossa estä laihtumasta, vaikka energiamäärä menisikin vähän isommaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Kotipitsan pitsassa on 1000 kaloria,periaatteessa jos syö päivässä vain puoli pitsaa pystyy laihduttamaan,toinen puoli siitä pitäisi sitten syödä seuraavana päivänä ,eikä se ole silloin enään niin hyvän makuista,ja pakastepitsat ovat niin pahan makuisia etten osta niitä koskaan.
Itse syön ennemmin tavallista kotiruokaa.

Lue lisää

Pystyy hyvin laihduttamaan pizzalla päivässä jos syö vain yhden kokonaisen tai kaksi puolikasta pizzaa päivässä. Sen lisäksi vain salaattia ja kahvia.

Anonyymi kirjoitti:

Se kanin ruoka ei kertakaikkiaan toimi ihmisellä.Olo on vähintään 10 kertaa parempi tällä vahvemmalla ruualla ja ruoka on myös paremman makuista.Niitä rehuja voi sitten myöhemmin syödä vaikka kuinka paljon kun on laihtunut,mutta laihdutukseen ne eivät sovellu ollenkaan.

Laihdutuskokemusta on nyt ainakin 40 vuoden ajalta,ja tämä RAJOITETTU roskaruokavalio on ehdottomasti paras entisiin kuureihin verrattuna.
Kyllä se vaan niin on että vääriä laihdutus ohjeita annetaan joka sivustolla,nämäkin bodareiden massiiviset riisikana,pasta jauhelihadietit on vain suuren lihasmassan kasvattamiseen,eivätkä sovellu tavalliselle vähän liikkuvalle laihduttajalle.

Lue lisää

Jos laihdutuskokemusta on 40 vuoden ajalta, olet aika surkea esimerkki, koska laihdutuksesi aina epäonnistuvat.

1600 kcal vuorokaudessa hidastaa aineenvaihduntasi ja sen korjaamiseen voi mennä vuosia. Kuurin jälkeen kilot tulevat nopeasti takaisin. Verenpaine ja syke laskee, aivojen teho laskee, lämmönsäätely heikkenee ja koet olon viluisaksi, päätä särkee, hengästyt herkemmin jne.

Veikkaan, että olet keskimittainen mies. Perusaineenvaihduntasi kuluttaa noin 1800 kcal vuorokaudessa elimistön perustoimintoihin, kuten hengitykseen, ajatteluun, aineenvaihduntaan, lämmönsäätelyyn jne. Koska elimistö ei saa riittävästi energiaa näiden ylläpitämieen, niiden toimintaa hidastetaan vastaamaan energiansaantia. Laihdut tällä hetkellä polttamalla vapaita aminohappoja sekä pilkkomalla lihaksia energiaksi.

Rasvojen purkaminen energiaksi käynnistyy vasta, kun insuliinitaso laskee riittävän alhaiseksi. Poltat jonkin verran rasvaa nukkuessasi, mutta painostasi häviää tällä hetkellä rasvatonta massaa (lihaksia). Sori, mutta se on ikävä biologinen tosiasia.

>>> mutta härskiintyneessä siemenöljyssä friteerattuja ranskalaisia en syöttäisi edes vihamiehelleni.

Kerro lisää tuosta. MIssä friteerataan ranskalaiset härskiintyneessä siemenöljyssä? Haloo, emme elä enää 1980-lukua.

"Energiansaannin rajoittaminen alle perusaineenvaihdunnan välttämättömän tason hidastaa perusaineenvaihdunnan toimintaa. Yleensä vieläpä melko pysyvästi."

Väärin ja väärin. Energiansaannin rajoittaminen alle kokonaisenergiankulutuksen tason on laihtumisen edellytys, eikä mikään hidastu edes vesipaastoajalla niin hauan kun hänellä vielä on kehossaan vararavintoa eli läskiä. Elimistö ottaa läskistä sen osuuden kokonaisenergiantarpeesta jota ei saada dietaarisesti.

Anonyymi kirjoitti:

>>> mutta härskiintyneessä siemenöljyssä friteerattuja ranskalaisia en syöttäisi edes vihamiehelleni.

Kerro lisää tuosta. MIssä friteerataan ranskalaiset härskiintyneessä siemenöljyssä? Haloo, emme elä enää 1980-lukua.

Lue lisää

Sanoisin, että nakkikioskeilla on monesti öljyn parasta ennen päiväys mennyt umpeen. Ketjupaikoissa pidetään öljystä kohtuullisen hyvää huolta. Itse kylläkin tykkään ilmaranskalaisista enemmän.

Anonyymi kirjoitti:

"Energiansaannin rajoittaminen alle perusaineenvaihdunnan välttämättömän tason hidastaa perusaineenvaihdunnan toimintaa. Yleensä vieläpä melko pysyvästi."

Väärin ja väärin. Energiansaannin rajoittaminen alle kokonaisenergiankulutuksen tason on laihtumisen edellytys, eikä mikään hidastu edes vesipaastoajalla niin hauan kun hänellä vielä on kehossaan vararavintoa eli läskiä. Elimistö ottaa läskistä sen osuuden kokonaisenergiantarpeesta jota ei saada dietaarisesti.

Lue lisää

Voisitko kommentoida tätä Laatikaisen blogikirjoitusta. Mielummin sinne Laatikaisen blogiin: 'Tutkimus: Suurin pudottaja -kilpailijalle jää käteen vain säästöliekki'.

Anonyymi kirjoitti:

"Energiansaannin rajoittaminen alle perusaineenvaihdunnan välttämättömän tason hidastaa perusaineenvaihdunnan toimintaa. Yleensä vieläpä melko pysyvästi."

Väärin ja väärin. Energiansaannin rajoittaminen alle kokonaisenergiankulutuksen tason on laihtumisen edellytys, eikä mikään hidastu edes vesipaastoajalla niin hauan kun hänellä vielä on kehossaan vararavintoa eli läskiä. Elimistö ottaa läskistä sen osuuden kokonaisenergiantarpeesta jota ei saada dietaarisesti.

Lue lisää

Kun lihasmassa vähenee ja atiivisuus laskee muutenkin, tietynlaisilla laihdutustekniikoilla, on ihan selvää että perusaineenvaihduta pienenee.

hvp27 kirjoitti:

Sanoisin, että nakkikioskeilla on monesti öljyn parasta ennen päiväys mennyt umpeen. Ketjupaikoissa pidetään öljystä kohtuullisen hyvää huolta. Itse kylläkin tykkään ilmaranskalaisista enemmän.

Lue lisää

Yes, mutta varmasti ei ole härskiintynyttä siemenöljyä. Saattaa tosin olla tummunutta ja likaista rypsin, palmuölyn ja auringonkukkaöljyn sekoitusta.

Anonyymi kirjoitti:

Yes, mutta varmasti ei ole härskiintynyttä siemenöljyä. Saattaa tosin olla tummunutta ja likaista rypsin, palmuölyn ja auringonkukkaöljyn sekoitusta.

Se tummuminen johtuu hapettumisesta. Toinen siihen viittaava on paksuuntuminen.

Noissa on ihan valtavat erot. Ketjupaikoissa vaihtoväli on lyhyt ja keittimet kunnossa eli paistolämpötila oikea. Muissa sitten lämpötila voi olla liian matala tai korkea ja öljy vaihdetaan harvoin. Joissakin paikoissa keittimet vieläpä pestään huonosti. Ei sitä härskiä rasvaa voi olla paljoa tai ruoka ei kelpaa ihmisille.

Suurin haitta uppopaistossa on kyllä tuhoton energiamäärä enkä enää syö ranskalaisia kovinkaan usein. Uppopaistettuja liha ja kala ovat kyllä hyviä.

hvp27 kirjoitti:

Se tummuminen johtuu hapettumisesta. Toinen siihen viittaava on paksuuntuminen.

Noissa on ihan valtavat erot. Ketjupaikoissa vaihtoväli on lyhyt ja keittimet kunnossa eli paistolämpötila oikea. Muissa sitten lämpötila voi olla liian matala tai korkea ja öljy vaihdetaan harvoin. Joissakin paikoissa keittimet vieläpä pestään huonosti. Ei sitä härskiä rasvaa voi olla paljoa tai ruoka ei kelpaa ihmisille.

Suurin haitta uppopaistossa on kyllä tuhoton energiamäärä enkä enää syö ranskalaisia kovinkaan usein. Uppopaistettuja liha ja kala ovat kyllä hyviä.

Lue lisää

Voiko kaupan pakasteranskalaisia syödä, esim. Oolannin? Vain hvp27:n vastaus kelpaa.

Anonyymi kirjoitti:

Voiko kaupan pakasteranskalaisia syödä, esim. Oolannin? Vain hvp27:n vastaus kelpaa.

Itse en laita koska tykkään ilmaranskalaisista tai minun tapauksessani - lohkoperunoita enemmän kun ne tekee raa'oista perunoista mutta Uuniranskalaiset erikoisesti tuollaisessa ilmakeittimessä hakkaavat kyllä monet nakkiputkat ja useat ravintolatkin. Muistaakseni hollantilaiset olivat parempia kuin suomalaiset mutta en muista minkä malliset. Käy hyvin laihduttajallekin silloin tällöin kunhan annoskoko on pieni.

hvp27 kirjoitti:

Se tummuminen johtuu hapettumisesta. Toinen siihen viittaava on paksuuntuminen.

Noissa on ihan valtavat erot. Ketjupaikoissa vaihtoväli on lyhyt ja keittimet kunnossa eli paistolämpötila oikea. Muissa sitten lämpötila voi olla liian matala tai korkea ja öljy vaihdetaan harvoin. Joissakin paikoissa keittimet vieläpä pestään huonosti. Ei sitä härskiä rasvaa voi olla paljoa tai ruoka ei kelpaa ihmisille.

Suurin haitta uppopaistossa on kyllä tuhoton energiamäärä enkä enää syö ranskalaisia kovinkaan usein. Uppopaistettuja liha ja kala ovat kyllä hyviä.

Lue lisää

Onko tuo totta? Itse luulin että väri johtuu pienhiukkasista, joita elintarvikkeet jättävät jälkeensä tai väärästä paistolämpotilasta.

Anonyymi kirjoitti:

Onko tuo totta? Itse luulin että väri johtuu pienhiukkasista, joita elintarvikkeet jättävät jälkeensä tai väärästä paistolämpotilasta.

Se roska asettuu aika pitkälti pohjalle ja palaneet semmoiset pilaavat öljyn nopeasti. Suurin syy pilaantumiseen on liian korkea lämpötila eli jos öljyn lämpötila on oikea eli 175 C ja öljy vaihdetaan 3 päivän välein niin se on aika ohutta ja väritöntä. Sitten viikko ja 230 C niin se on tummaa ja paksua..

hvp27 kirjoitti:

Itse en laita koska tykkään ilmaranskalaisista tai minun tapauksessani - lohkoperunoita enemmän kun ne tekee raa'oista perunoista mutta Uuniranskalaiset erikoisesti tuollaisessa ilmakeittimessä hakkaavat kyllä monet nakkiputkat ja useat ravintolatkin. Muistaakseni hollantilaiset olivat parempia kuin suomalaiset mutta en muista minkä malliset. Käy hyvin laihduttajallekin silloin tällöin kunhan annoskoko on pieni.

Lue lisää

Käytän itsekin Philipsin ilmapaistolaitetta, ja hyviä olivat. Tosin jouduin maustamaan epäterveellisellä suolalla. Ajattelin, että voisko niissä olla transrasvoja haitallisessa määrin?

Helppo ruoka joka tapauksessa. Ja vaikka terveysvaikutus olisikin vain neutraali, niin täyttää kuitenkin vatsaa huokeasti.

Anonyymi kirjoitti:

Käytän itsekin Philipsin ilmapaistolaitetta, ja hyviä olivat. Tosin jouduin maustamaan epäterveellisellä suolalla. Ajattelin, että voisko niissä olla transrasvoja haitallisessa määrin?

Helppo ruoka joka tapauksessa. Ja vaikka terveysvaikutus olisikin vain neutraali, niin täyttää kuitenkin vatsaa huokeasti.

Lue lisää

Itse käytän vähänatriumista suolaa jossa on muistaakseni 70% kaliumkloridia ja 30% natriumkloridia. Hiukan mustapippuria ja 1 tl öljyä. Mi Ulla on Delonghin vehje joka myös sekoittaa.

Ei ole mikään energíapaukku kun yhdistää salaatin ja laittaa viereen vaikka 5 Kivikylän lihapullaa tai omia pakkasesta.

hvp27 kirjoitti:

Voisitko kommentoida tätä Laatikaisen blogikirjoitusta. Mielummin sinne Laatikaisen blogiin: 'Tutkimus: Suurin pudottaja -kilpailijalle jää käteen vain säästöliekki'.

Höpökäsite "säästöliekki" löytyy vain ravitsemusteletappien, helppoheikkien, ja sen sellaisten blogeissta t.m.s. höpinoistä.

Se on totta että laihduttamalla väärin, tai vain eläminen kehnolla ruokavaliolla, siten että syntyy vakavia proteiinien ja/tai suojaravintoaineiden puutteita (tai ylisaantia) elimistö/aineenvaihdunta menee "huonoon kuntoon" tai "sekaisia", kyseessä on aliravitsemus -tilanne (engl: malnutrition) eikä mikään "säästöliekki", jo elektrolyyttien (kuten natrium, kalium, kloridi) puutos aiheuttaa vakavia ongelmia.

Aliravitsemuksesta (proteiinien ja/tai suojaravintoaineiden puutetilasta) palautuminen ei tapahdu hetkessä, elimistön on totuttava vähitellen parantuneeseen ruokavalioon. Tälle tilanteelle on käsite 'refeeding syndrome' se oivallettiin WWII jälkeen kun elossa selvinneet keskitysleirivangit alkoivat saada terveellistä ruokaa.

Aliravitsemus siis aiheuttaa sen että elimistö ei toimi oikein. Sellaista ei tapahdu että elimistö tottuisi aliravitsemustilaan.

Laihduttajan tulee siis huolehtia siitä että saa dietistään tarvitsemansa proteiinit ja suojaravintoaineet oikeamäräisenä.

Anonyymi kirjoitti:

Höpökäsite "säästöliekki" löytyy vain ravitsemusteletappien, helppoheikkien, ja sen sellaisten blogeissta t.m.s. höpinoistä.

Se on totta että laihduttamalla väärin, tai vain eläminen kehnolla ruokavaliolla, siten että syntyy vakavia proteiinien ja/tai suojaravintoaineiden puutteita (tai ylisaantia) elimistö/aineenvaihdunta menee "huonoon kuntoon" tai "sekaisia", kyseessä on aliravitsemus -tilanne (engl: malnutrition) eikä mikään "säästöliekki", jo elektrolyyttien (kuten natrium, kalium, kloridi) puutos aiheuttaa vakavia ongelmia.

Aliravitsemuksesta (proteiinien ja/tai suojaravintoaineiden puutetilasta) palautuminen ei tapahdu hetkessä, elimistön on totuttava vähitellen parantuneeseen ruokavalioon. Tälle tilanteelle on käsite 'refeeding syndrome' se oivallettiin WWII jälkeen kun elossa selvinneet keskitysleirivangit alkoivat saada terveellistä ruokaa.

Aliravitsemus siis aiheuttaa sen että elimistö ei toimi oikein. Sellaista ei tapahdu että elimistö tottuisi aliravitsemustilaan.

Laihduttajan tulee siis huolehtia siitä että saa dietistään tarvitsemansa proteiinit ja suojaravintoaineet oikeamäräisenä.

Lue lisää

Eli et siis lukenut kyseisrä blogikirjoitusta? Siitä 'Yllätyksekseen tutkijat huomasivat, että perusaineenvaihdunta ei lisääntynyt lainkaan 41 kilon lihomisesta huolimatta. Itse asiassa perusaineenvaihdunta oli hieman vähentynyt entisestään'. Kyseessä siis mittaustulos eikä mikään luulo eli laihdutus->lihominen talkaisin vähensi tehokkaasti perusaineenvaihdunta A.

hvp27 kirjoitti:

Eli et siis lukenut kyseisrä blogikirjoitusta? Siitä 'Yllätyksekseen tutkijat huomasivat, että perusaineenvaihdunta ei lisääntynyt lainkaan 41 kilon lihomisesta huolimatta. Itse asiassa perusaineenvaihdunta oli hieman vähentynyt entisestään'. Kyseessä siis mittaustulos eikä mikään luulo eli laihdutus->lihominen talkaisin vähensi tehokkaasti perusaineenvaihdunta A.

Lue lisää

Jos höpökäsite "säästöliekki" kuvaisi jotain todellista ihmisen kehon toimintaa/funktiota/ilmiötä, niin se olisi tutkittu ajat sitten ja se esitettäisiin m.m. oppikirjoissa. Mutta siitä höpöttää vain ravitsemusteletapit, personaali gainerit, helppoheikkit y.m.s. Se on vain yksi terveyspelottelulla ratsastavien trokareiden markkinointityökalu. Google haku: 'säästöliekki määritelmä' kertoo paljon.

Jos ihmisen perusaineenvaihduntataso muuttuu, niin jonkin seikan kehon autonomisissa toiminoissa on muututtava, tai pitää menettää raajoja, tai painon (läski/lihasmassa) on muututttava.

Aliravitsemus (proteiinien ja/tai suojaravintoaineiden puutostila) aiheuttaa sen että elimistö/aineenvaihdunta ei toimi oikein/tehokkaasti. Sellaista ei tapahdu, että elimistö tottuisi aliravitsemustilaan. Energian osalta ei voi syntyä aliravitsemusta niiin kauan kun ihmisellä on vararavintoa eli läskiä.

Anonyymi kirjoitti:

Jos höpökäsite "säästöliekki" kuvaisi jotain todellista ihmisen kehon toimintaa/funktiota/ilmiötä, niin se olisi tutkittu ajat sitten ja se esitettäisiin m.m. oppikirjoissa. Mutta siitä höpöttää vain ravitsemusteletapit, personaali gainerit, helppoheikkit y.m.s. Se on vain yksi terveyspelottelulla ratsastavien trokareiden markkinointityökalu. Google haku: 'säästöliekki määritelmä' kertoo paljon.

Jos ihmisen perusaineenvaihduntataso muuttuu, niin jonkin seikan kehon autonomisissa toiminoissa on muututtava, tai pitää menettää raajoja, tai painon (läski/lihasmassa) on muututttava.

Aliravitsemus (proteiinien ja/tai suojaravintoaineiden puutostila) aiheuttaa sen että elimistö/aineenvaihdunta ei toimi oikein/tehokkaasti. Sellaista ei tapahdu, että elimistö tottuisi aliravitsemustilaan. Energian osalta ei voi syntyä aliravitsemusta niiin kauan kun ihmisellä on vararavintoa eli läskiä.

Lue lisää

No esimerkiksi tuossa 'suurin pudottaja' -tutkimuksessa oli tuota tutkittu ja lopputuloksena se, että laihtuminen ja takaisin lihominen vähensi energiankulutusta 400-500 kcal per päivä. Laihtuessa 17% energiasta otettiin lihaskudoksesta. Nuo asiat siis mitattiin eivätkä ole puuta heinää.

Mitäs jos lukisit jotain 'Metabolic adaptation' :sta? Suosittelisin lukemaan myöskin tuon Laatikaisen blogikirjoituksen huolellisesti ilman kanan rasvalla sutattuja silmälaseja. Äärimmäinen kitudieetti ei siis ole kauhean fiksu liike koska sillä joutuu sitten olemaan loppuelämänsä.

hvp27 kirjoitti:

No esimerkiksi tuossa 'suurin pudottaja' -tutkimuksessa oli tuota tutkittu ja lopputuloksena se, että laihtuminen ja takaisin lihominen vähensi energiankulutusta 400-500 kcal per päivä. Laihtuessa 17% energiasta otettiin lihaskudoksesta. Nuo asiat siis mitattiin eivätkä ole puuta heinää.

Mitäs jos lukisit jotain 'Metabolic adaptation' :sta? Suosittelisin lukemaan myöskin tuon Laatikaisen blogikirjoituksen huolellisesti ilman kanan rasvalla sutattuja silmälaseja. Äärimmäinen kitudieetti ei siis ole kauhean fiksu liike koska sillä joutuu sitten olemaan loppuelämänsä.

Lue lisää

Ennen ku yltiäisenä kehut roskarasvojasi niin ota tuokin huomioon!!

Virallisterveilijät ovat olleet melko hiljaa tapaus Mauritiuksesta, joka oli jatke Pohjois-Karjala -projektille. Siellä tyydyttynyttä rasvaa korvattiin PUFA:lla oikein isossa mittakaavassa, kun valtion määräyksellä palmuöljy vaihdettiin yleisesti käytetyssä halvassa ruuanvalmistusöljyssä soijaöljyyn.

Seurauksena oli väestön kolesterolin lasku. Se todettiin tutkimuksessa, jota olivat tekemässä meiltäkin Uusitalo ja Tuomilehto.

Mutta mutta. Mitään hyvää tästä ei seurannut. Kansa lihoi ja sairastuvuus diabetekseen kasvoi.

Anonyymi kirjoitti:

Ennen ku yltiäisenä kehut roskarasvojasi niin ota tuokin huomioon!!

Virallisterveilijät ovat olleet melko hiljaa tapaus Mauritiuksesta, joka oli jatke Pohjois-Karjala -projektille. Siellä tyydyttynyttä rasvaa korvattiin PUFA:lla oikein isossa mittakaavassa, kun valtion määräyksellä palmuöljy vaihdettiin yleisesti käytetyssä halvassa ruuanvalmistusöljyssä soijaöljyyn.

Seurauksena oli väestön kolesterolin lasku. Se todettiin tutkimuksessa, jota olivat tekemässä meiltäkin Uusitalo ja Tuomilehto.

Mutta mutta. Mitään hyvää tästä ei seurannut. Kansa lihoi ja sairastuvuus diabetekseen kasvoi.

Lue lisää

Jos ihmiset syövät liikaa niin he lihovat. Ihan sama tuleeko se liika energia voista vai rypsiöljystä. Voi sitten (ja palmuöljy) huonontaa kolesteroliarvoja ja rypsiöljy parantaa.

Oletko nyt sitä mieltä, että rasva lihottaa? Ennenhän väitit että hiilihydraatti lihottaa.

hvp27 kirjoitti:

Jos ihmiset syövät liikaa niin he lihovat. Ihan sama tuleeko se liika energia voista vai rypsiöljystä. Voi sitten (ja palmuöljy) huonontaa kolesteroliarvoja ja rypsiöljy parantaa.

Oletko nyt sitä mieltä, että rasva lihottaa? Ennenhän väitit että hiilihydraatti lihottaa.

Lue lisää

Ei piä luulotella mitään höpöjä. Siellä missä siemenöljyt siellä ongelma.

Tässä ny on muutama vuos kinattu noista kolesteroleista etkä sinä ole tuonut esille mitään näyttöä eikä käypähoito porukkakaan. Eli ei ole olemassa mitään hyvää eltaantuvissa rasvoissa.

Anonyymi kirjoitti:

Ei piä luulotella mitään höpöjä. Siellä missä siemenöljyt siellä ongelma.

Tässä ny on muutama vuos kinattu noista kolesteroleista etkä sinä ole tuonut esille mitään näyttöä eikä käypähoito porukkakaan. Eli ei ole olemassa mitään hyvää eltaantuvissa rasvoissa.

Lue lisää

No mitens se Kovasen artikkeli, jossa ylimmässä LDL-kolesterolieyhmässä riski saada sydänkohtaus oli 40% kuin matalimmassa? Miksi Suomessa sydänkuoleman ovat vähentyneet 80% kun voista vaihdettiin kasviöljyihin? Miksi Suomessa sydäntautikuolleisuus laski sotien aikana? Jälkimmäisestä voi lukea mielenkiintoisen kirjoituksen Mustajoen blogista:'Kuubalainen serenadi – siunattu niukkuus'. Finriskilaskuriin on syötetty 'tilasto' (hiukan monimutkaisempi eli on seurattu ihmisten kolesteroliarvoja ja sydänsairastuvuutta) ja sen mukaan korkeampi kolesterolipitoisuus ennustaa sydänkohtauksia. Samoin Framinghamissa.

hvp27 kirjoitti:

No esimerkiksi tuossa 'suurin pudottaja' -tutkimuksessa oli tuota tutkittu ja lopputuloksena se, että laihtuminen ja takaisin lihominen vähensi energiankulutusta 400-500 kcal per päivä. Laihtuessa 17% energiasta otettiin lihaskudoksesta. Nuo asiat siis mitattiin eivätkä ole puuta heinää.

Mitäs jos lukisit jotain 'Metabolic adaptation' :sta? Suosittelisin lukemaan myöskin tuon Laatikaisen blogikirjoituksen huolellisesti ilman kanan rasvalla sutattuja silmälaseja. Äärimmäinen kitudieetti ei siis ole kauhean fiksu liike koska sillä joutuu sitten olemaan loppuelämänsä.

Lue lisää

Luin: 'Metabolic adaptations to weight loss; ncbi' josta saa selkeän ja yhtimekään tilannekuvan aiheesta, mitään konsensusta ei ole, tutkimustuloksia on puolesta ja enemmän vastaan, ja aihetta on vaikea tutkia.

Sitten luin 'Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition; ncbi' joka on ko tutkimus 'The Biggest Loser' ohjelman osallistujista. Sekä 'The Biggest Loser (American TV series); Wikipedia' ja paljon muuta ko kilpailuun liittyvää.

Mielestäni on uskottavaa, että kun laihtuu noin 50 kg 30 viikon aikana (1.67 kg/vk) , saaden dietaarista energiaa 1000 kCal/vrl ... 1600 kCal/vrk (riippuen osallistujasta) ja hikimurheilee 4h … 6h joka päivä, niin hyvinkin on nahdollista saada suojaravintoainepuuttella ja/tai proteiinipuutteella aikaan jonkin asteisia sisäelinvaurioita, ne tietenkin vaikuttavat tuon 6 vuotta ja tuskin paranevat koskaan.

Laihduttaminen ja murheilu eivät ole järkevä yhdistelmä. Laihduttaja on energiarajoitetulla dietillä, ja murheilu kuluttaa energiaa. Seurauksena täytyy olla että dietaarisesta proteiinista kuluu merkittävä osa suoraan energiasi eikä mene soluhen/elinten huoltoon.

Anonyymi kirjoitti:

Luin: 'Metabolic adaptations to weight loss; ncbi' josta saa selkeän ja yhtimekään tilannekuvan aiheesta, mitään konsensusta ei ole, tutkimustuloksia on puolesta ja enemmän vastaan, ja aihetta on vaikea tutkia.

Sitten luin 'Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition; ncbi' joka on ko tutkimus 'The Biggest Loser' ohjelman osallistujista. Sekä 'The Biggest Loser (American TV series); Wikipedia' ja paljon muuta ko kilpailuun liittyvää.

Mielestäni on uskottavaa, että kun laihtuu noin 50 kg 30 viikon aikana (1.67 kg/vk) , saaden dietaarista energiaa 1000 kCal/vrl ... 1600 kCal/vrk (riippuen osallistujasta) ja hikimurheilee 4h … 6h joka päivä, niin hyvinkin on nahdollista saada suojaravintoainepuuttella ja/tai proteiinipuutteella aikaan jonkin asteisia sisäelinvaurioita, ne tietenkin vaikuttavat tuon 6 vuotta ja tuskin paranevat koskaan.

Laihduttaminen ja murheilu eivät ole järkevä yhdistelmä. Laihduttaja on energiarajoitetulla dietillä, ja murheilu kuluttaa energiaa. Seurauksena täytyy olla että dietaarisesta proteiinista kuluu merkittävä osa suoraan energiasi eikä mene soluhen/elinten huoltoon.

Lue lisää

En kannata murheilua, mutta päivän aikana on syytä ottaa useita tuhansia askeleita.

Anonyymi kirjoitti:

Luin: 'Metabolic adaptations to weight loss; ncbi' josta saa selkeän ja yhtimekään tilannekuvan aiheesta, mitään konsensusta ei ole, tutkimustuloksia on puolesta ja enemmän vastaan, ja aihetta on vaikea tutkia.

Sitten luin 'Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition; ncbi' joka on ko tutkimus 'The Biggest Loser' ohjelman osallistujista. Sekä 'The Biggest Loser (American TV series); Wikipedia' ja paljon muuta ko kilpailuun liittyvää.

Mielestäni on uskottavaa, että kun laihtuu noin 50 kg 30 viikon aikana (1.67 kg/vk) , saaden dietaarista energiaa 1000 kCal/vrl ... 1600 kCal/vrk (riippuen osallistujasta) ja hikimurheilee 4h … 6h joka päivä, niin hyvinkin on nahdollista saada suojaravintoainepuuttella ja/tai proteiinipuutteella aikaan jonkin asteisia sisäelinvaurioita, ne tietenkin vaikuttavat tuon 6 vuotta ja tuskin paranevat koskaan.

Laihduttaminen ja murheilu eivät ole järkevä yhdistelmä. Laihduttaja on energiarajoitetulla dietillä, ja murheilu kuluttaa energiaa. Seurauksena täytyy olla että dietaarisesta proteiinista kuluu merkittävä osa suoraan energiasi eikä mene soluhen/elinten huoltoon.

Lue lisää

Niin, jos on mahdollista saada jou vaurio itselleen, äärimmäisessä rääkissä, niin silloinhan kaikki sensuuntainen toiminta (liikunta) kannattaa lopettaa.

Miksi pitää olla noin äärimmäisyyksien ihminen? Eikö elämässä ole mitään kompromissejä tai kultaista keskitietä.

Anonyymi kirjoitti:

Luin: 'Metabolic adaptations to weight loss; ncbi' josta saa selkeän ja yhtimekään tilannekuvan aiheesta, mitään konsensusta ei ole, tutkimustuloksia on puolesta ja enemmän vastaan, ja aihetta on vaikea tutkia.

Sitten luin 'Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition; ncbi' joka on ko tutkimus 'The Biggest Loser' ohjelman osallistujista. Sekä 'The Biggest Loser (American TV series); Wikipedia' ja paljon muuta ko kilpailuun liittyvää.

Mielestäni on uskottavaa, että kun laihtuu noin 50 kg 30 viikon aikana (1.67 kg/vk) , saaden dietaarista energiaa 1000 kCal/vrl ... 1600 kCal/vrk (riippuen osallistujasta) ja hikimurheilee 4h … 6h joka päivä, niin hyvinkin on nahdollista saada suojaravintoainepuuttella ja/tai proteiinipuutteella aikaan jonkin asteisia sisäelinvaurioita, ne tietenkin vaikuttavat tuon 6 vuotta ja tuskin paranevat koskaan.

Laihduttaminen ja murheilu eivät ole järkevä yhdistelmä. Laihduttaja on energiarajoitetulla dietillä, ja murheilu kuluttaa energiaa. Seurauksena täytyy olla että dietaarisesta proteiinista kuluu merkittävä osa suoraan energiasi eikä mene soluhen/elinten huoltoon.

Lue lisää

Kanannahkamies vihaa ihmisiä ja rakastaa infuusiota.

Anonyymi kirjoitti:

Luin: 'Metabolic adaptations to weight loss; ncbi' josta saa selkeän ja yhtimekään tilannekuvan aiheesta, mitään konsensusta ei ole, tutkimustuloksia on puolesta ja enemmän vastaan, ja aihetta on vaikea tutkia.

Sitten luin 'Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition; ncbi' joka on ko tutkimus 'The Biggest Loser' ohjelman osallistujista. Sekä 'The Biggest Loser (American TV series); Wikipedia' ja paljon muuta ko kilpailuun liittyvää.

Mielestäni on uskottavaa, että kun laihtuu noin 50 kg 30 viikon aikana (1.67 kg/vk) , saaden dietaarista energiaa 1000 kCal/vrl ... 1600 kCal/vrk (riippuen osallistujasta) ja hikimurheilee 4h … 6h joka päivä, niin hyvinkin on nahdollista saada suojaravintoainepuuttella ja/tai proteiinipuutteella aikaan jonkin asteisia sisäelinvaurioita, ne tietenkin vaikuttavat tuon 6 vuotta ja tuskin paranevat koskaan.

Laihduttaminen ja murheilu eivät ole järkevä yhdistelmä. Laihduttaja on energiarajoitetulla dietillä, ja murheilu kuluttaa energiaa. Seurauksena täytyy olla että dietaarisesta proteiinista kuluu merkittävä osa suoraan energiasi eikä mene soluhen/elinten huoltoon.

Lue lisää

Syöt sen verran hiilihydraattia kuin liikuntaan menee niin ei tarvitse ottaa proteiinistä. Ei tuollaisella 800kcal keskitysleiridieetillä liikuta. Suurin pudottaja -kilpailussa menettivät merkittävästi lihasta ja kun lihoivat niin se oli pelkkää rasvakudosta.

Anonyymi kirjoitti:

Niin, jos on mahdollista saada jou vaurio itselleen, äärimmäisessä rääkissä, niin silloinhan kaikki sensuuntainen toiminta (liikunta) kannattaa lopettaa.

Miksi pitää olla noin äärimmäisyyksien ihminen? Eikö elämässä ole mitään kompromissejä tai kultaista keskitietä.

Lue lisää

"Miksi pitää olla noin äärimmäisyyksien ihminen? Eikö elämässä ole mitään kompromissejä tai kultaista keskitietä."

Oletan että syynä on voittosumma, 250 tuhatta dollaria. Kaikki nuo kilpailijat ovat pienimuotoisia julkkiksia, ja tienaavat niin onnistumistarinoillaan kuin säälitarinoillaaan. Voi arvella että moni ottaa osaa vain päästäkseen valokeilaan ja sitten myymään haastattelujaan ja ehkä kirjaansa.

On niin tyypillistä että ravitsemusteletappi sekä helppoheikki ottaa tuollainen äärimäisen kyseenalainen tai suorastaan kelvottoman "tutkimuksen" tuekseen höpökäsitetteen "säästöliekki" perusteluksi.

Anonyymi kirjoitti:

"Miksi pitää olla noin äärimmäisyyksien ihminen? Eikö elämässä ole mitään kompromissejä tai kultaista keskitietä."

Oletan että syynä on voittosumma, 250 tuhatta dollaria. Kaikki nuo kilpailijat ovat pienimuotoisia julkkiksia, ja tienaavat niin onnistumistarinoillaan kuin säälitarinoillaaan. Voi arvella että moni ottaa osaa vain päästäkseen valokeilaan ja sitten myymään haastattelujaan ja ehkä kirjaansa.

On niin tyypillistä että ravitsemusteletappi sekä helppoheikki ottaa tuollainen äärimäisen kyseenalainen tai suorastaan kelvottoman "tutkimuksen" tuekseen höpökäsitetteen "säästöliekki" perusteluksi.

Lue lisää

Entäpäs itsesi kohdalla; sinähän olet itse äärimmäisyyksien ihminen joka ei tunne termiä kohtuullisuus.

Anonyymi kirjoitti:

Entäpäs itsesi kohdalla; sinähän olet itse äärimmäisyyksien ihminen joka ei tunne termiä kohtuullisuus.

Ymmärrän hyvin häntä. Rationaalisesti toimiva ihminen joutuu joskus toimimaan hyvinkin jyrkästi. Sekös psykomussuttajia, helppoheikkejä, teletappeja ja EU-pyknikoita harmittaa.

Anonyymi kirjoitti:

Entäpäs itsesi kohdalla; sinähän olet itse äärimmäisyyksien ihminen joka ei tunne termiä kohtuullisuus.

nyt sekoitat kyllä kirjoittajat mutta ihan ymmärrettävää tässä anonyymien taivaassa

Sori, minä itse sekoitin tekstit... En ole siis KNM

hvp27 kirjoitti:

Syöt sen verran hiilihydraattia kuin liikuntaan menee niin ei tarvitse ottaa proteiinistä. Ei tuollaisella 800kcal keskitysleiridieetillä liikuta. Suurin pudottaja -kilpailussa menettivät merkittävästi lihasta ja kun lihoivat niin se oli pelkkää rasvakudosta.

Lue lisää

"Syöt sen verran hiilihydraattia kuin liikuntaan menee niin ei tarvitse ottaa proteiinistä"

Päästäänkö siten tätä >Laihdutus< palstaa lukevien tavoitteeseen, läskikatoon?

"Ei tuollaisella 800kcal keskitysleiridieetillä liikuta"

The Biggest Loser kilpailussa on kilpailijoilla ollut 1000 kCal/vrk … 1600 kCal/vrk dietraarinen energian saanti, se mainitaan monessa lähteessä, en ole löytänyt yhtäkään mainintaa kenenkään kilpailijan 800 kCal/vrk dietaarisesta saannista. Mutta samaan aikaan kilpailijat ovat suorittaneet 4h … 6h hikimurheilua joka päivä, 30 viikon ajan, siis 210 vrk. Esimerkiksi 5h vesi-murheilua kuluttaa 150 kg pullerolla siinä 4000 kCal (jos pysyy henkissä sen ajan). Eli aivan järjetön/sairas kilpailu, ja mitä ilmeisemmin elimistöä vammauttava ja sitä kautta vaikuttaa BMR:ään.

Kannattaa tutustua aiemmin postaamiini viitteisiiin:

'Metabolic adaptations to weight loss; ncbi'
'Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition; ncbi'
'The Biggest Loser (American TV series); Wikipedia'

Anonyymi kirjoitti:

"Syöt sen verran hiilihydraattia kuin liikuntaan menee niin ei tarvitse ottaa proteiinistä"

Päästäänkö siten tätä >Laihdutus< palstaa lukevien tavoitteeseen, läskikatoon?

"Ei tuollaisella 800kcal keskitysleiridieetillä liikuta"

The Biggest Loser kilpailussa on kilpailijoilla ollut 1000 kCal/vrk … 1600 kCal/vrk dietraarinen energian saanti, se mainitaan monessa lähteessä, en ole löytänyt yhtäkään mainintaa kenenkään kilpailijan 800 kCal/vrk dietaarisesta saannista. Mutta samaan aikaan kilpailijat ovat suorittaneet 4h … 6h hikimurheilua joka päivä, 30 viikon ajan, siis 210 vrk. Esimerkiksi 5h vesi-murheilua kuluttaa 150 kg pullerolla siinä 4000 kCal (jos pysyy henkissä sen ajan). Eli aivan järjetön/sairas kilpailu, ja mitä ilmeisemmin elimistöä vammauttava ja sitä kautta vaikuttaa BMR:ään.

Kannattaa tutustua aiemmin postaamiini viitteisiiin:

'Metabolic adaptations to weight loss; ncbi'
'Persistent metabolic adaptation 6 years after The Biggest Loser competition; ncbi'
'The Biggest Loser (American TV series); Wikipedia'

Lue lisää

Joo hyvä, että pistit hankohin noille psykomussutusmurheilijoille.

hvp27 kirjoitti:

No mitens se Kovasen artikkeli, jossa ylimmässä LDL-kolesterolieyhmässä riski saada sydänkohtaus oli 40% kuin matalimmassa? Miksi Suomessa sydänkuoleman ovat vähentyneet 80% kun voista vaihdettiin kasviöljyihin? Miksi Suomessa sydäntautikuolleisuus laski sotien aikana? Jälkimmäisestä voi lukea mielenkiintoisen kirjoituksen Mustajoen blogista:'Kuubalainen serenadi – siunattu niukkuus'. Finriskilaskuriin on syötetty 'tilasto' (hiukan monimutkaisempi eli on seurattu ihmisten kolesteroliarvoja ja sydänsairastuvuutta) ja sen mukaan korkeampi kolesterolipitoisuus ennustaa sydänkohtauksia. Samoin Framinghamissa.

Lue lisää

Kovasella on mielipiteitä. Onko ne ratkaisevat?

Onhan niitä roskarasva syöttökokeita tehty ja tulokset odotusten vastaisia. Kuten Helsingin johtaja juttu ja se piilosta löytynyt Sydney. Molemmissa kolesterolit laski, muta kuoleisuus lisääntyi.

Anonyymi kirjoitti:

Kovasella on mielipiteitä. Onko ne ratkaisevat?

Onhan niitä roskarasva syöttökokeita tehty ja tulokset odotusten vastaisia. Kuten Helsingin johtaja juttu ja se piilosta löytynyt Sydney. Molemmissa kolesterolit laski, muta kuoleisuus lisääntyi.

Lue lisää

Kysehän ei ollut mielipiteestä vaan tutkimustuloksista. Finriski-tutkimuksissa on mitattu yksilöiden LDL-kolesteroli ja seurattu mihin sairastuvat ja kuolevat. Ylimpään neljäsosaan LDL-kolesterolin suhteen tuli 40% enemmän sydänkohtauksia kuin alimpaan neljäsosaan.

Sydneyssä käytettiin transrasvaa sisältävää margariinia ja johtajatutkimuksen mukaan johtajat, joiden kolesterolitasot olivat matalat keski-iässä, saivat vähemmän sydänkohtauksia kuin johtajat, joiden kolesterolitasot olivat huonot keski-iässä. Johtajatutkimuksessa interventioryhmässä oli korkeampi kuolleisuus mutta sen ajatellaan johtuvan käytetystä verenpainelääkkeestä. Kolesterolin suhteen ryhmät käyttäytyivät samoin eli ei kannata elää keski-iässä huonoilla kolesteroliarvoilla. Laatikainen kirjoittaa asiasta tässä blogikirjoituksessaan 'Olisiko rasvarauhan aika?'.

Anonyymi kirjoitti:

Entäpäs itsesi kohdalla; sinähän olet itse äärimmäisyyksien ihminen joka ei tunne termiä kohtuullisuus.

"Entäpäs itsesi kohdalla"

En ole koskaan osallistunut 'The Biggest Loser' ohjelmaan, enkä osallistuisi vaikka siitä maksettaisiin mitä tahansa.

Anonyymi kirjoitti:

"Entäpäs itsesi kohdalla"

En ole koskaan osallistunut 'The Biggest Loser' ohjelmaan, enkä osallistuisi vaikka siitä maksettaisiin mitä tahansa.

"En ole koskaan osallistunut 'The Biggest Loser' ohjelmaan, enkä osallistuisi vaikka siitä maksettaisiin mitä tahansa."

Ihmeellisintä on että kukaan osallistujista ei ole kuollut pelleilyn tuloksena.

Anonyymi kirjoitti:

"En ole koskaan osallistunut 'The Biggest Loser' ohjelmaan, enkä osallistuisi vaikka siitä maksettaisiin mitä tahansa."

Ihmeellisintä on että kukaan osallistujista ei ole kuollut pelleilyn tuloksena.

Lue lisää

Psykomussuttava KNM luultavasti on osallistunut eli puhuu omasta kokemuksestaan. Muiden sanomisilla ei ole koskaan mitään väliä hänelle.

Anonyymi kirjoitti:

Psykomussuttava KNM luultavasti on osallistunut eli puhuu omasta kokemuksestaan. Muiden sanomisilla ei ole koskaan mitään väliä hänelle.

"Psykomussuttava KNM luultavasti on osallistunut eli puhuu omasta kokemuksestaan. Muiden sanomisilla ei ole koskaan mitään väliä hänelle."

Mikä on KNM???

Ei omaa kokemusta vaan lääketieteen professorin lausunto

Anonyymi kirjoitti:

"Psykomussuttava KNM luultavasti on osallistunut eli puhuu omasta kokemuksestaan. Muiden sanomisilla ei ole koskaan mitään väliä hänelle."

Mikä on KNM???

Ei omaa kokemusta vaan lääketieteen professorin lausunto

Lue lisää

Tuo viesti oli KNM:lle. Ellet ole hän, niin miksi puutut.

Anonyymi kirjoitti:

"En ole koskaan osallistunut 'The Biggest Loser' ohjelmaan, enkä osallistuisi vaikka siitä maksettaisiin mitä tahansa."

Ihmeellisintä on että kukaan osallistujista ei ole kuollut pelleilyn tuloksena.

Lue lisää

Jenkkiversiossa, yksi osallistujista kuoli päästyään jo ohjelmasta ulos.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo viesti oli KNM:lle. Ellet ole hän, niin miksi puutut.

"Tuo viesti oli KNM:lle. Ellet ole hän, niin miksi puutut."

Mikä on KNM???

Miksi sitten vastasit kirjoitukseeni?

Anonyymi kirjoitti:

"Tuo viesti oli KNM:lle. Ellet ole hän, niin miksi puutut."

Mikä on KNM???

Miksi sitten vastasit kirjoitukseeni?

En ole kumpikaan teistä, mutta vastasin vaikka ei kysytty. Valitettavasti vastaukseni kuitenkin poistettiin.

Anonyymi kirjoitti:

Tuo viesti oli KNM:lle. Ellet ole hän, niin miksi puutut.

"Ellet ole hän, niin miksi puutut."

Näillä S24 keskustelupalstoilla saa aivan kuka tahansa osallistua aivan mihin tahansa keskusteluun, ei kannata ollenkaan välittää tuollaisesta äyskivästä öykkäri helppoheikistä.

Ai miksei?

Eikö se ole kuitenkin kokonaisenergia joka ratkaisee, eikä rasvan määrä?

Kannattaa lisätä "roskaruokaankin" vaikkapa hyviä öljyjä, lorautella appelsiiniviipaleesta tai sitruunasta mukaan mehua, maustehippusia, pieni loraus kermaa, voisulaa.
Näin ruoka maistuu ja ravinnearvotkin nousevat.

Lisänä C- vitamiini ja D-vitamiini, monivitamiinitkin tarvittaessa.

Jos tykkää hamppurouheesta, ruusunmarjarouheesta, kananmunankuorirouheesta -- jo saadaan mukavaa lisää kevennysaterioihin.

Iloista ja tyytyväistä, keveää mieltä ruokailuun!

Anonyymi kirjoitti:

Ai miksei?

Eikö se ole kuitenkin kokonaisenergia joka ratkaisee, eikä rasvan määrä?

Pitää saada ravintoa,rasva on vain TURHAA energiaa,Laihdutustulos nyt neljässä päivässä 3 kiloa,vyötärönympärysmitta 2 cm pihtimittauslukema 3 mm

Syö siis energian lähteenä liilihydraatteja ja proteenia,EI YHTÄÄN RASVAA

Anonyymi kirjoitti:

Pitää saada ravintoa,rasva on vain TURHAA energiaa,Laihdutustulos nyt neljässä päivässä 3 kiloa,vyötärönympärysmitta 2 cm pihtimittauslukema 3 mm

Syö siis energian lähteenä liilihydraatteja ja proteenia,EI YHTÄÄN RASVAA

Lue lisää

"Syö siis energian lähteenä liilihydraatteja ja proteenia,EI YHTÄÄN RASVAA"

Syö siis kaikkea joka kohottaa verensokeria????

Anonyymi kirjoitti:

Pitää saada ravintoa,rasva on vain TURHAA energiaa,Laihdutustulos nyt neljässä päivässä 3 kiloa,vyötärönympärysmitta 2 cm pihtimittauslukema 3 mm

Syö siis energian lähteenä liilihydraatteja ja proteenia,EI YHTÄÄN RASVAA

Lue lisää

Eli jos olisit saanut grammankin rasvaa, tuo huippusuoritus 3kg neljässä päivässä, ei olisi toteutunut?

Tuloksesi on kyllä huippuluokkaa, 750g rasvaa ei helpolla lähde päivää kohden, joten tietoa ja osaamista on pakko olla.

Anonyymi kirjoitti:

Pitää saada ravintoa,rasva on vain TURHAA energiaa,Laihdutustulos nyt neljässä päivässä 3 kiloa,vyötärönympärysmitta 2 cm pihtimittauslukema 3 mm

Syö siis energian lähteenä liilihydraatteja ja proteenia,EI YHTÄÄN RASVAA

Lue lisää

Mikä on proteeni, tarkoitatko proteesi? Mistä saa ja paljonko maksaa?

Anonyymi kirjoitti:

Eli jos olisit saanut grammankin rasvaa, tuo huippusuoritus 3kg neljässä päivässä, ei olisi toteutunut?

Tuloksesi on kyllä huippuluokkaa, 750g rasvaa ei helpolla lähde päivää kohden, joten tietoa ja osaamista on pakko olla.

Lue lisää

Tarkasti huomioitu, se on siinä -5325 kCal/vrk lahduttelua. En ole enää pitkään aikaan lukennut tuon HUUTAVAN massivikalorihöpöttäjän höperryksiä niin tuo -750g/vrk läskiä meni minulta ohi.

Anonyymi kirjoitti:

Mikä on proteeni, tarkoitatko proteesi? Mistä saa ja paljonko maksaa?

Proteenit kuuluvat perusravintoaineisiin rasvojen ja hiilihydraattien ohella.

Proteeni eli valkuaisaine on aminohappoketjusta koostuva orgaaninen yhdiste tai usein monen toisiinsa liittyneen aminohappoketjun muodostama kompleksi.

Liitteenä professori Ursula van Baffin kirjoittama artikkeli proteeneista https://proteeni-wiki.surge.sh/ .

Anonyymi kirjoitti:

"Syö siis energian lähteenä liilihydraatteja ja proteenia,EI YHTÄÄN RASVAA"

Syö siis kaikkea joka kohottaa verensokeria????

Ei pienet hiilihydraattimäärät kohota veren sokeria ,hiilihydraatit on nyt ehkä 150g päivässä ja se riittää oikein hyvin.
Kun kalorimäärä on pieni silloin hiilihydraattimääräkin on pieni,ennen söin useinkin hiilihydraattia noin 500-600g päivässä
Hyvin toimii edellen,ei ole ollut yhtään nälkää ja väsymystä.Annoskoot on hyvin pieniä n300 kal 3-4 tunnin välein.tämä on siis ainoa OIKEA tapa laihduttaa.

Anonyymi kirjoitti:

Ei pienet hiilihydraattimäärät kohota veren sokeria ,hiilihydraatit on nyt ehkä 150g päivässä ja se riittää oikein hyvin.
Kun kalorimäärä on pieni silloin hiilihydraattimääräkin on pieni,ennen söin useinkin hiilihydraattia noin 500-600g päivässä
Hyvin toimii edellen,ei ole ollut yhtään nälkää ja väsymystä.Annoskoot on hyvin pieniä n300 kal 3-4 tunnin välein.tämä on siis ainoa OIKEA tapa laihduttaa.

Lue lisää

"ennen söin useinkin hiilihydraattia noin 500-600g päivässä"

Tuollainen hiilihydraattien mättäminen viittaa serotoniiniongelmiin, tai johonkin puutostilaan.

Ainakin itselläni oli vastaavassa tilassa, erittäin huono olo, olin työkyvytön.

Jos et ole selvittänyt mistä tuo johtui/johtuu, ei se painonalennus auta, kun se ei ole itse ongelma vaan seuraus.

Anonyymi kirjoitti:

"ennen söin useinkin hiilihydraattia noin 500-600g päivässä"

Tuollainen hiilihydraattien mättäminen viittaa serotoniiniongelmiin, tai johonkin puutostilaan.

Ainakin itselläni oli vastaavassa tilassa, erittäin huono olo, olin työkyvytön.

Jos et ole selvittänyt mistä tuo johtui/johtuu, ei se painonalennus auta, kun se ei ole itse ongelma vaan seuraus.

Lue lisää

Ei siinä syömisessä ennen ollutkaan mitään järkeä.Söin monesti täyden uuninpellillisen korvapuustejakin.

Anonyymi kirjoitti:

Proteenit kuuluvat perusravintoaineisiin rasvojen ja hiilihydraattien ohella.

Proteeni eli valkuaisaine on aminohappoketjusta koostuva orgaaninen yhdiste tai usein monen toisiinsa liittyneen aminohappoketjun muodostama kompleksi.

Liitteenä professori Ursula van Baffin kirjoittama artikkeli proteeneista https://proteeni-wiki.surge.sh/ .

Lue lisää

Ursula van Baffia (von Pahvi) ei ole olemassa.

Proteenia ei ole myöskään olemassa. Kirjoitusvirhe.

Anonyymi kirjoitti:

Ei siinä syömisessä ennen ollutkaan mitään järkeä.Söin monesti täyden uuninpellillisen korvapuustejakin.

No sitähän minä sanoin.

Mutta oletko selvittänyt itsellesi että mistä se johtui? Tuskinpa vaan.