Olen vuosia harjoitellut 3-jakoisella 3 kertaa viikossa. Samassa treenissä aina voimanosto ja bodaustreeni, yksi pääliike ja apuliikkeet.
Tämä ei kuulemma riitä vaan pitäisi tehdä tällä jotain 4-6 kertaa viikossa.
Ja jos en kykene käymään niin usein niin jaon tulee olla 1 tai 2 jakoinen.
Koska proteiinisynteesi jotain.
En edes tiedä mitä tuo sana on. Siksi ehkä kehityn koska en edes mieti tuollaisia.
Ihmiset tekee tästä touhusta liian vaikeaa. Tämä on todella yksinkertaista touhua.
Salilla vähän nostellaan, sitten syödään ja nukutaan. Ei siinä tarvitse mistään synteesesitä välittää. Mulla on kavereita jotka jorma kovana lukevat päivät pitkät artikkeleita bodauksesta. He ovat järjestäin minua 20 kiloa jäljessä lihasmassasta vaikka eheidän pitäisi painaa luonnostaankin minua enemmän koska ovat helvetin pitkiä. Mutta niin kauan he ovat laihoja kunnes he unohtavat kaikki muotijutut ja nostavat rautaa niin perkeleesti.
Miksei naturaali saa treenata lihasta kerran viikossa
12
323
Vastaukset
- Anonyymi
Saattaa olla enemmänkin 2 kiloa jäljessä lihasmassasta ja 20 kiloa läskimassasta. Naturaali saa alussa perustreenillä lähes puoli-ilmaista kehitystä. Uran keskivaiheella kehitys on hidasta. Loppuvaiheessa mahdotonta. Loppuvaihe saavutetaan yleensä 2-5 treenivuoden jälkeen.
Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä.- Anonyymi
Ei sitä "läskimassaa" tarvitse pelätä, ellet ole sitten menossa esittelemään itseäsi uimarannalle lentopallopoikien kalsaririvistöön. Korkeammalla kehonpainolla saa nostettua isompia painoja, josta voi mahdollisesti saada enemmän lihasmassaa.
- Anonyymi
"Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä."
Naturaalina voi kehittyä ihan samalla lailla kuin roinaamalla, muutenhan ei edelleen olisi rikkomatta ne monet tulokset jotka tehtiin ennen roinan keksimistä yli 100 vuotta sitten. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä."
Naturaalina voi kehittyä ihan samalla lailla kuin roinaamalla, muutenhan ei edelleen olisi rikkomatta ne monet tulokset jotka tehtiin ennen roinan keksimistä yli 100 vuotta sitten.Mitä tuloksia on rikkomatta?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sitä "läskimassaa" tarvitse pelätä, ellet ole sitten menossa esittelemään itseäsi uimarannalle lentopallopoikien kalsaririvistöön. Korkeammalla kehonpainolla saa nostettua isompia painoja, josta voi mahdollisesti saada enemmän lihasmassaa.
Itsensä lihottaminen on epäterveellistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tuloksia on rikkomatta?
Googlettele esim. 1800 luvun voimamiesten tuloksia, aivan älyttömän kovia.
- Anonyymi
Liika teoriatieto tappaa kehityksen. Se on fakta. Kun puskee vaan päättömän kovaa liikkeet kumminkin oikein tehden ja syö runsaasti, niin kehitystä kyllä tulee.
Moni salilla käyvä (enemmän teoriapuoleen keskittyvä) miettii todella epäolennaisia asioita esim: "voinkohan minä nyt juoda kahvia, kun se vaikuttaa super hyper x-aminohapon imeytymiseen" tai "voinko nyt juoda maitoa aamulla, kun se hidastaa proteiinin imeytymistä". Ei kannata naturaalin tehdä salilla sitä ja ei kannata tehdä tota, kun ei ne naturaalia kumminkaan kehitä. Luin netistä, katoin just yhden dokkarin, jossa sanottiin, että ei kannata, ja se aiheuttaa sitä, tätä ja tota. Mutku lihastohtorikin sanoi.
Yhtä hyvin voi sitten olla tekemättä mitään. Juuri näillä teoriapuolta liikaa vaahtoavilla ei kehitystä näy missään.- Anonyymi
Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
Hyvin on pakkikset luettu.
Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
Hyvin on pakkikset luettu.
Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni.Ja samat tyypit yleensä juovat viikonloppuna kaljaa, syövät sipsejä ja kaivavat napaansa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
Hyvin on pakkikset luettu.
Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni."kotiruokaa"... Mitä helvetin kotiruokaa.
Onko se jonkin tietyn kodin ruokaa vai kelpaako kaikkien kotien ruoka. Yhtä fiksua kuin "perusruokaa" tai "syödään ihan normaalisti".
Ei se ruoka ole kuin kcal mikä jakautuu hiilihydraatteihin, proteiineihin ja rasvoihin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"kotiruokaa"... Mitä helvetin kotiruokaa.
Onko se jonkin tietyn kodin ruokaa vai kelpaako kaikkien kotien ruoka. Yhtä fiksua kuin "perusruokaa" tai "syödään ihan normaalisti".
Ei se ruoka ole kuin kcal mikä jakautuu hiilihydraatteihin, proteiineihin ja rasvoihin.Kotiruoka on ihan oikea käsite.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kotiruoka on ihan oikea käsite.
Niin, mutta mitä se on. Ja miksi se olisi jotenkin parempaa kuin ei-kotiruoka.
Tai jonkin muun kodin ruoka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.2412608Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka122162Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3231880- 1031639
Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois861546Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2001250- 671200
- 251131
- 501083
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl731016