Miksei naturaali saa treenata lihasta kerran viikossa

Anonyymi

Olen vuosia harjoitellut 3-jakoisella 3 kertaa viikossa. Samassa treenissä aina voimanosto ja bodaustreeni, yksi pääliike ja apuliikkeet.
Tämä ei kuulemma riitä vaan pitäisi tehdä tällä jotain 4-6 kertaa viikossa.
Ja jos en kykene käymään niin usein niin jaon tulee olla 1 tai 2 jakoinen.
Koska proteiinisynteesi jotain.
En edes tiedä mitä tuo sana on. Siksi ehkä kehityn koska en edes mieti tuollaisia.
Ihmiset tekee tästä touhusta liian vaikeaa. Tämä on todella yksinkertaista touhua.
Salilla vähän nostellaan, sitten syödään ja nukutaan. Ei siinä tarvitse mistään synteesesitä välittää. Mulla on kavereita jotka jorma kovana lukevat päivät pitkät artikkeleita bodauksesta. He ovat järjestäin minua 20 kiloa jäljessä lihasmassasta vaikka eheidän pitäisi painaa luonnostaankin minua enemmän koska ovat helvetin pitkiä. Mutta niin kauan he ovat laihoja kunnes he unohtavat kaikki muotijutut ja nostavat rautaa niin perkeleesti.

12

246

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Saattaa olla enemmänkin 2 kiloa jäljessä lihasmassasta ja 20 kiloa läskimassasta. Naturaali saa alussa perustreenillä lähes puoli-ilmaista kehitystä. Uran keskivaiheella kehitys on hidasta. Loppuvaiheessa mahdotonta. Loppuvaihe saavutetaan yleensä 2-5 treenivuoden jälkeen.

      Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä.

      • Anonyymi

        Ei sitä "läskimassaa" tarvitse pelätä, ellet ole sitten menossa esittelemään itseäsi uimarannalle lentopallopoikien kalsaririvistöön. Korkeammalla kehonpainolla saa nostettua isompia painoja, josta voi mahdollisesti saada enemmän lihasmassaa.


      • Anonyymi

        "Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä."

        Naturaalina voi kehittyä ihan samalla lailla kuin roinaamalla, muutenhan ei edelleen olisi rikkomatta ne monet tulokset jotka tehtiin ennen roinan keksimistä yli 100 vuotta sitten.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä."

        Naturaalina voi kehittyä ihan samalla lailla kuin roinaamalla, muutenhan ei edelleen olisi rikkomatta ne monet tulokset jotka tehtiin ennen roinan keksimistä yli 100 vuotta sitten.

        Mitä tuloksia on rikkomatta?


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Ei sitä "läskimassaa" tarvitse pelätä, ellet ole sitten menossa esittelemään itseäsi uimarannalle lentopallopoikien kalsaririvistöön. Korkeammalla kehonpainolla saa nostettua isompia painoja, josta voi mahdollisesti saada enemmän lihasmassaa.

        Itsensä lihottaminen on epäterveellistä.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Mitä tuloksia on rikkomatta?

        Googlettele esim. 1800 luvun voimamiesten tuloksia, aivan älyttömän kovia.


    • Anonyymi

      Liika teoriatieto tappaa kehityksen. Se on fakta. Kun puskee vaan päättömän kovaa liikkeet kumminkin oikein tehden ja syö runsaasti, niin kehitystä kyllä tulee.

      Moni salilla käyvä (enemmän teoriapuoleen keskittyvä) miettii todella epäolennaisia asioita esim: "voinkohan minä nyt juoda kahvia, kun se vaikuttaa super hyper x-aminohapon imeytymiseen" tai "voinko nyt juoda maitoa aamulla, kun se hidastaa proteiinin imeytymistä". Ei kannata naturaalin tehdä salilla sitä ja ei kannata tehdä tota, kun ei ne naturaalia kumminkaan kehitä. Luin netistä, katoin just yhden dokkarin, jossa sanottiin, että ei kannata, ja se aiheuttaa sitä, tätä ja tota. Mutku lihastohtorikin sanoi.

      Yhtä hyvin voi sitten olla tekemättä mitään. Juuri näillä teoriapuolta liikaa vaahtoavilla ei kehitystä näy missään.

      • Anonyymi

        Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
        En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
        Hyvin on pakkikset luettu.
        Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
        En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
        Hyvin on pakkikset luettu.
        Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni.

        Ja samat tyypit yleensä juovat viikonloppuna kaljaa, syövät sipsejä ja kaivavat napaansa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
        En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
        Hyvin on pakkikset luettu.
        Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni.

        "kotiruokaa"... Mitä helvetin kotiruokaa.
        Onko se jonkin tietyn kodin ruokaa vai kelpaako kaikkien kotien ruoka. Yhtä fiksua kuin "perusruokaa" tai "syödään ihan normaalisti".
        Ei se ruoka ole kuin kcal mikä jakautuu hiilihydraatteihin, proteiineihin ja rasvoihin.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        "kotiruokaa"... Mitä helvetin kotiruokaa.
        Onko se jonkin tietyn kodin ruokaa vai kelpaako kaikkien kotien ruoka. Yhtä fiksua kuin "perusruokaa" tai "syödään ihan normaalisti".
        Ei se ruoka ole kuin kcal mikä jakautuu hiilihydraatteihin, proteiineihin ja rasvoihin.

        Kotiruoka on ihan oikea käsite.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kotiruoka on ihan oikea käsite.

        Niin, mutta mitä se on. Ja miksi se olisi jotenkin parempaa kuin ei-kotiruoka.
        Tai jonkin muun kodin ruoka.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      92
      2017
    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      167
      1490
    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1279
    4. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      72
      1127
    5. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      230
      1112
    6. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      87
      1054
    7. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      148
      991
    8. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      237
      938
    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      51
      906
    10. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      88
      881
    Aihe