Olen vuosia harjoitellut 3-jakoisella 3 kertaa viikossa. Samassa treenissä aina voimanosto ja bodaustreeni, yksi pääliike ja apuliikkeet.
Tämä ei kuulemma riitä vaan pitäisi tehdä tällä jotain 4-6 kertaa viikossa.
Ja jos en kykene käymään niin usein niin jaon tulee olla 1 tai 2 jakoinen.
Koska proteiinisynteesi jotain.
En edes tiedä mitä tuo sana on. Siksi ehkä kehityn koska en edes mieti tuollaisia.
Ihmiset tekee tästä touhusta liian vaikeaa. Tämä on todella yksinkertaista touhua.
Salilla vähän nostellaan, sitten syödään ja nukutaan. Ei siinä tarvitse mistään synteesesitä välittää. Mulla on kavereita jotka jorma kovana lukevat päivät pitkät artikkeleita bodauksesta. He ovat järjestäin minua 20 kiloa jäljessä lihasmassasta vaikka eheidän pitäisi painaa luonnostaankin minua enemmän koska ovat helvetin pitkiä. Mutta niin kauan he ovat laihoja kunnes he unohtavat kaikki muotijutut ja nostavat rautaa niin perkeleesti.
Miksei naturaali saa treenata lihasta kerran viikossa
12
332
Vastaukset 12
- Anonyymi
Saattaa olla enemmänkin 2 kiloa jäljessä lihasmassasta ja 20 kiloa läskimassasta. Naturaali saa alussa perustreenillä lähes puoli-ilmaista kehitystä. Uran keskivaiheella kehitys on hidasta. Loppuvaiheessa mahdotonta. Loppuvaihe saavutetaan yleensä 2-5 treenivuoden jälkeen.
Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä.- Anonyymi
Ei sitä "läskimassaa" tarvitse pelätä, ellet ole sitten menossa esittelemään itseäsi uimarannalle lentopallopoikien kalsaririvistöön. Korkeammalla kehonpainolla saa nostettua isompia painoja, josta voi mahdollisesti saada enemmän lihasmassaa.
- Anonyymi
"Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä."
Naturaalina voi kehittyä ihan samalla lailla kuin roinaamalla, muutenhan ei edelleen olisi rikkomatta ne monet tulokset jotka tehtiin ennen roinan keksimistä yli 100 vuotta sitten. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Yksi kehonrakennusbisneksen suurista valheista on, että kehitystä tulee naturaalilla paljon ja pitkään. Toinen valhe on, että ihme kikkailuilla tulee selvästi parempaa kehitystä."
Naturaalina voi kehittyä ihan samalla lailla kuin roinaamalla, muutenhan ei edelleen olisi rikkomatta ne monet tulokset jotka tehtiin ennen roinan keksimistä yli 100 vuotta sitten.Mitä tuloksia on rikkomatta?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei sitä "läskimassaa" tarvitse pelätä, ellet ole sitten menossa esittelemään itseäsi uimarannalle lentopallopoikien kalsaririvistöön. Korkeammalla kehonpainolla saa nostettua isompia painoja, josta voi mahdollisesti saada enemmän lihasmassaa.
Itsensä lihottaminen on epäterveellistä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mitä tuloksia on rikkomatta?
Googlettele esim. 1800 luvun voimamiesten tuloksia, aivan älyttömän kovia.
- Anonyymi
Liika teoriatieto tappaa kehityksen. Se on fakta. Kun puskee vaan päättömän kovaa liikkeet kumminkin oikein tehden ja syö runsaasti, niin kehitystä kyllä tulee.
Moni salilla käyvä (enemmän teoriapuoleen keskittyvä) miettii todella epäolennaisia asioita esim: "voinkohan minä nyt juoda kahvia, kun se vaikuttaa super hyper x-aminohapon imeytymiseen" tai "voinko nyt juoda maitoa aamulla, kun se hidastaa proteiinin imeytymistä". Ei kannata naturaalin tehdä salilla sitä ja ei kannata tehdä tota, kun ei ne naturaalia kumminkaan kehitä. Luin netistä, katoin just yhden dokkarin, jossa sanottiin, että ei kannata, ja se aiheuttaa sitä, tätä ja tota. Mutku lihastohtorikin sanoi.
Yhtä hyvin voi sitten olla tekemättä mitään. Juuri näillä teoriapuolta liikaa vaahtoavilla ei kehitystä näy missään.- Anonyymi
Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
Hyvin on pakkikset luettu.
Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
Hyvin on pakkikset luettu.
Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni.Ja samat tyypit yleensä juovat viikonloppuna kaljaa, syövät sipsejä ja kaivavat napaansa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuuntelin kun meidän työpaikan tulevat ammattilaisebodarit keskustelivat hiilareista.
En käsittänyt yhtään mitään siitä miksei kaurapuuron hiilihydraatti toimi. Se oli jotain rakettitiedetää se keskutelu.Jotain ihmeen puoliintumisia sun muita.
Hyvin on pakkikset luettu.
Kotiruokaa naamaan ja suu kiinni."kotiruokaa"... Mitä helvetin kotiruokaa.
Onko se jonkin tietyn kodin ruokaa vai kelpaako kaikkien kotien ruoka. Yhtä fiksua kuin "perusruokaa" tai "syödään ihan normaalisti".
Ei se ruoka ole kuin kcal mikä jakautuu hiilihydraatteihin, proteiineihin ja rasvoihin. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"kotiruokaa"... Mitä helvetin kotiruokaa.
Onko se jonkin tietyn kodin ruokaa vai kelpaako kaikkien kotien ruoka. Yhtä fiksua kuin "perusruokaa" tai "syödään ihan normaalisti".
Ei se ruoka ole kuin kcal mikä jakautuu hiilihydraatteihin, proteiineihin ja rasvoihin.Kotiruoka on ihan oikea käsite.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kotiruoka on ihan oikea käsite.
Niin, mutta mitä se on. Ja miksi se olisi jotenkin parempaa kuin ei-kotiruoka.
Tai jonkin muun kodin ruoka.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun
Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom691092- 64872
Sinulle nainen
En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen66856- 53848
- 187842
Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi70715Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on72712- 42706
Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal206690Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen
Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki28634Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma26578- 42548
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S51548Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut
Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen169474Et pysty peittämään minulta
Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet47474- 18468
Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"
Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja12427Makeinen, asiaa sinulle
Minua korkeampien voimien kehotuksesta sinua pyydetään avaamaan jokin yhteys asioista keskustelemisen takia kanssani. Il28403Huumekauppaako
”Huumekauppa johti rajuun väkivaltaan Kokkolassa – Kolme nuorta otettu kiinni, yksi epäillyistä alaikäinen”9384J-mies!
Meidän "suhde" (suhde mitä ei oikeastaan edes ole) on kielletty ja vaikea. En tiedä mihin uskot, mutta olet irl itsekin32382